1樓：煙雨重樓繞
1、牛奶。
牛奶，葉酸含量：20（微克/100毫公升），不僅含有高量的鈣質，葉酸也是其中重要的營養成分，一般懷孕婦女每日都需攝取240毫公升的牛奶兩杯，才足以應付一天所需。
2、雞蛋。
雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。
內的葉酸主要存於蛋黃中，由於平時忌諱食用，且其膽固醇含量較高，僅建議將其葉酸含量算入額外補充的範圍內，不宜以食用蛋黃作為攝取葉酸的單一**。
3、獼猴桃。
獼猴桃中含有高達8%的葉酸，有「天然葉酸大戶」之美譽。孕婦在孕前或懷孕初期，如常吃獼猴桃，有助於防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。
質地柔軟，口感酸甜。味道被描述為士多啤梨、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和醣類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素c、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
4、青大豆。
富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，富含蛋白質和纖維，它也是人體攝取維生素a、維生素c和維生素k，以及維生素b的主要**食物之一。
5、石榴。
是一種漿果，其營養豐富，維生素c比蘋果、梨高1~2倍。原產中國西域，漢代傳出中原。石榴成熟後，全身都可用，果皮可入藥，果實可食用或壓汁。
研究發現，石榴含大量的有機酸、醣類、蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質。中醫認為，石榴具清熱、解毒、平肝、補血、活血和止瀉功效，適合黃疸性肝炎、哮喘和久瀉的患者及經期過長的女性。
2樓：江淮一楠
孕婦營養品有哪些：
推薦一：
1、阿膠：如今市面上的阿膠非常多，由於營養價值豐富而受到人們的喜愛。對於孕婦來說，阿膠含有豐富的蛋白質，能給孕婦補充一定的營養成分，同時還有安胎的功效，對於先兆流產的孕婦還有一定的保胎功效。
2、蜂蜜：很多孕媽媽容易出現便秘的情況，這時候若是吃些蜂蜜，不僅能通便，還能提高食慾，同時提高對抗疾病的能力，對胎兒也有一定的保健作用。
3、蓮子：蓮子一直是作為非常好的補品使用的，當然，它也是不錯的孕婦補品。蓮子粥對體虛乏力、睡眠不好的孕婦，能起到安神、補氣的作用。同時，蓮子與大棗一起煮還有補血的功效。
4、燕窩：燕窩也是傳統的孕婦補品之一。燉燕窩非常適合孕婦食用，因為燕窩中含有豐富的營養成分，而且容易被人體吸收，同時對胎兒也有一定的好處。
需要注意的是，孕婦吃的補品，適合不適合，也不是絕對的，而且根據懷孕時間段的不同，補品也可以大不相同。有些補品可能適合懷孕早期，而有的適合晚期，所以要辯證的來看。比如體質虛汗的孕婦最好不要吃燕窩，腸胃不好的孕婦最好不要吃阿膠，另外蜂王漿也不可過量食用，容易引起流產。
5、補充葉酸的食物：比如豬肝、紅棗、空心菜、油菜、核桃、菠菜、娃娃菜、芥蘭等。孕婦要補充葉酸是必須的，但很多媽媽不想吃葉酸片，就可以選擇這些食物來補充。
6、防孕吐的食物：比如番茄、櫻桃、葡萄、柚子、柑橘、蘋果等酸味食物，這些食物不僅能緩解孕媽媽孕吐的情況，而且有助於腸道中鐵質的吸收，對孕婦和胎兒都有益處。
7、補鈣食物：蝦皮、芝麻、牛奶、乳酪、洋蔥、燕麥、豆腐、骨頭湯、大白菜、捲心菜等也是不錯的孕婦補品，它們的含鈣量較高，而且熱量較低，適合孕媽媽多吃一些。
8、營養水果：香蕉、柚子、蘋果、火龍果、檸檬、葡萄、士多啤梨、藍莓等水果也是非常好的孕婦補品，這些水果營養豐富，能補充孕婦所需的營養素，有利於優生優育。
3樓：快樂**醫生
孕期胎兒腦細胞及身體各器官正快速增殖發育，需要足夠的養分，特別是維他命b群及葉酸、維生素和礦物質等。
孕期飲食應該是少量多餐，多吃含蛋白質、維他命豐富的食物，如：新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆製品、水果等。錯失早期懷孕的營養補充，對日後嬰兒生長發育將有不良的影響。
在懷孕期間可補充貝安蘆筍營養補充品，它主要成分是由木糖醇、蘆筍、大麥苗、小麥苗、鈍頂螺旋藻、西蘭花、菠菜、大豆、青梅、百合、獼猴桃、無花果、檸檬、葡萄、芥菜、南瓜等營養成分組成，每日一片，即可滿足日常所需。
哪些食物孕婦可以吃？哪些食物孕婦不可以吃？
4樓：初回
懷孕初期不能吃甲魚：固然它具有滋陽害腎的功能，但非甲魚性味淡熱，無滅較弱的通血絡、集瘀塊做用，因此有必定墮胎之利，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更弱；懷孕初期不能吃薏公尺：是一種藥食同流之物，西醫認為其質滑利。
藥理實考證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可匆匆使子宮收伸，因此有誘發淌產的能夠。
5樓：隗鶴真
其實孕婦沒有嚴格意義上的不能吃哪些東西。每一樣食物的危害量對每個孕婦的所能承受的量是不一樣的。就拿螃蟹來說，有的人吃一口螃蟹就會流產，有的人吃幾隻都沒事。
有的人打個噴嚏孩子都能流掉，有的人摔幾個跟頭孩子都沒事。只能說對於孕婦來說，吃什麼東西都要小心，不要過量。按時產檢，適量運動，飲食合理規律，基本沒有什麼需要特別注意忌口的食物。
當然，醃製類，燻烤類，口味特別中的食物還是要適量，不可多食。孕婦還是要以健康飲食為主。
6樓：沉夜孤星
避免飲用花草藥茶，花草藥茶對寶寶的發育幾乎沒有什麼幫助，裡面有可能會摻入農藥等不明因素，包括那些被商家宣稱為孕婦專用的產品。懷孕初期不能吃螃蟹：它滋味陳好，但其性寒冷，有活血祛瘀之過，新對孕婦不本，尤其是蟹爪，由於有顯著的墮胎作用。
7樓：婷婷生日粗卡
不吃未煮熟的肉類、禽類、蛋類。孕期食物細菌中毒的風險會增加，你的反應會比沒懷孕時更嚴重，並且食物中毒也會影響腹中的寶寶。確保肉類、禽類食品完全煮熟。
避免直接食用冷藏過的肉製品。煮雞蛋時確保蛋白蛋黃凝固。生雞蛋可能被有害細菌汙染，所以也盡量不吃生的或半熟的雞蛋。
8樓：匿名使用者
最安全的選擇是孕期完全遠離酒精。要知道度數的酒精飲品對孕婦來說都是不安全的。如果你在發現懷孕疏忽了喝了酒，不要胡亂猜測，在孕期產檢中一定及時的和醫生進行溝通。
過多的酒精攝入會造成許多嚴重的併發症，如臉部畸形、心臟發育不全、心智發育延遲等，即使適度飲酒也可能影響胎兒腦部發育。
9樓：尹朶月
不吃未煮熟的海鮮。特別是生的魚和貝類。比如壽司、生魚片、生的生蠔扇貝蛤蜊等。
不吃冰凍過、沒有煮熟的海鮮。比如醃的、薰的、風乾的海鮮，但煙燻的魚類經過二次烘焙或燒煮是可以吃的。
10樓：
避免攝入過量咖啡因，醫生建議孕婦一天攝入咖啡因不超過200毫克。咖啡，茶葉泡水，可樂這類的就需要特別注意。咖啡因會穿過胎盤影響胎兒的心率。
不少研究提及攝入過多的咖啡因與流產機率的增加有一些聯絡。
11樓：王倩
海鮮是孕期很好的蛋白質**，但一些魚和貝類含有汞超標的危險，過多汞的攝入會對寶寶正在發育的神經系統有損害。總體而言越是體格大、生命週期長的魚，含汞量越多。例如這些要避免食入：
箭魚、鯊魚、馬鮫魚、鯖魚、方頭魚。而：蝦、三文魚、鱈魚、鯰魚、鳳尾魚、鮭魚相對安全，但周攝入不應超過170克。
12樓：慧瑩養生情報
孕婦不能吃哪些食物？
孕婦貧血吃哪些食物好，貧血的人應該吃哪些有營養的食物？
孕婦貧血吃的食物包括以下幾種 1 含鐵的食物 多食用含血紅鐵的動物性食物，如肝臟 瘦肉 內臟 動物血。而植物性非血紅素的食物分別有蛋黃 紅棗 紅糖 乾果 蘑菇等。建議在貧血嚴重的孕婦多吃含有含血紅素鐵的食物。2 含維生素c的食物 多吃含有維生素c的食物可以幫助鐵的吸收。維生素c主要是在水果和蔬菜中，...
孕婦可以吃的酸的食物有哪些，孕婦的補品有哪些食物
水果都可以，好的泡菜吃點也可以。孕婦的補品有哪些食物 1 牛奶。牛奶，葉酸含量 20 微克 100毫升 不僅含有高量的鈣質，葉酸也是其中重要的營養成分，一般懷孕婦女每日都需攝取240毫升的牛奶兩杯，才足以應付一天所需。2 雞蛋。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要 易為機體吸收，利用率高達98 ...
孕婦多吃石榴有什麼好處？孕婦吃石榴有哪些好處
孕婦多吃石榴可以補充一些維生素和微量元素，滿足身體的營養需求。石榴還有一些收斂的作用，如果有胃腸道的便秘或者是腹瀉的症狀，可以幫助改善。石榴還有清口 解毒的作用。可以幫助改善食慾。預防炎症感染。石榴還有抗衰老的作用，多吃一些石榴可以改善 光澤，保持 濕潤，有彈性。石榴含有豐富的營養物質，營養價值比較...