1樓:我的分享撫順抑鬱
失眠的患者常見於自己用腦過度,過度勞累,心情煩躁,生活壓力過大沒有效的排洩引起的症狀表現,這種情況的**是需要心理和生理兩方面的調整,可以使用安神補腦液等常規藥物**較好,同時需要你調整自己的作息,及時傾訴自己的心理壓力,那樣上有利於你的症狀改善。
2樓:暮雨瀟瀟
這個可以自己先想想是哪一方面引起 的,壓力,還是自己的身體出了異樣,要去看的話,只是神經啊,心裡的之類 的門診了,有時候,自己的反應也是**的好辦法,,希望你很快好起來,
3樓:腦康諮詢中心
與其盲目的詢問,不如到當地蘭州腦康看下,本地企業,已經有十餘年了,靠譜!
4樓:匿名使用者
飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶,據研究表明,能增加人體胰島素的分泌,增加氨酸進入腦細胞,促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質,具有鎮定安神作用,從而促使人體安穩入睡。
5樓:匿名使用者
壓力是來自己生活,工作,還有其他各種原因造成的,你可以先試著放鬆自己的生活步調,好好調節下,最主要是自己的心態要調節好
長時間失眠了,怎麼辦?有什麼好的方法可以**嗎? 5
6樓:仉漠
改善失眠的方法有:
戒用或減少應知用咖啡、酒精或尼古丁。
睡前避免飲水過多。
睡前避免過分飢餓或進食過多。
避免白天瞌睡。
養成良好的睡眠習慣固定睡覺和起床的時間。
盡量多睡,直到感覺已經不再疲憊。
7樓:生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門?
8樓:e健康聯盟
1、青少年生長發育受損:青少年失眠會影響正常的生長發育,除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外,還與生長素的分泌有一定關係。腦垂體分泌生長激素多是睡眠狀態中進行,失眠或睡眠不良,都會影響生長素的分泌,而對生長發育造成影響。
2、**呈現亞健康:長期失眠的人**會比較黑暗,依靠肌膚血液迴圈通暢,依靠皮下組織毛細血管提供充足營養。失眠引起女性神經系統紊亂,內分泌失調,**毛細血管瘀滯,肌膚血液迴圈不暢,**水分減少,變得乾燥起皺,並且使色素增多,造成面容灰暗。
3、大腦思維活躍度下降:如果長期失眠得不到及時有效的**,就會導致患者大腦思維活躍度下降。人類所有的活動都是經過大腦支配所產生的有意識活動,大腦會傳達指令,大腦的思維是人類選擇活動的關鍵。
失眠嚴重的人,記憶力會下降,思維混亂,思維活躍度相對減緩,從而使使人過早衰老。尤其是當注意力和思維判斷力受到幹撓,腦功能減退導致性腺功能降低,在很大程度上引起機體過早衰老。因為人的大腦要思維清晰、反應靈敏,必須要有充足的睡眠,如果長期睡眠不足,大腦得不到充分的休息,就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。
9樓:有才哥
建議改善生活習慣,平時多注意體質鍛鍊。夜間睡眠的時候選擇安靜的場所,期間可以配合口服安神補腦液和夢安舒!有輔助改善失眠症狀。
長期徹夜失眠能治好嗎
患失眠症好久了,長期入睡困難,有什麼好的**方法?
10樓:2020如約而至
建議採取中藥進行調理,因為患者不單單是睡眠不好,有一些情緒抑鬱各種方面的,可以通過中藥一起調理。
11樓:
失眠症是常見的精神科疾病,如果拖得越久對健康越不利,想要擺脫這種困境,那就需要到正規的精神科醫院接受科學**才是,不然盲目就診看醫反而會使得病症更加複雜麻煩,後期很難恢復健康的。
12樓:沒有暱稱
調整好自己的心態很重要,不要想太多,多運動,配合中藥調理一下。
失眠怎麼進行**最好?
13樓:聽我說不失眠
失眠其實不是**,西醫講**,中醫講調理,失眠是身體出現問題的外在反應,不要希望馬上就好睡,更應該關注自己身體**出問題了,根據問題在想辦法有針對性的調理,這樣才是長久之計,謝謝請採納!!!
14樓:客服肖廣維
失眠需要針對性的採取中藥調理,因病型而異
15樓:房管所
睡前喝碗鮮豆漿(只要少量的糖),可助一覺睡到天明。蓮子粥安心養神,經常睡不安穩的人,可晚餐食用蓮子粥。因為香蕉糖量高,碳水化合物能增加大腦中羥色胺化學成分活力,可以催人入眠。
蜂蜜枸杞治失眠,每次服枸杞子15粒左右,並同時服用蜂蜜。乙個多月後可見效果,亦可換成 開水泡 百合稀 健棗仁茶飲用一段時間,效果不錯。龍眼服用後能使人安神入眠,心慌消失,精神轉好,記憶力亦有所加強。
長期失眠怎麼能治好
16樓:齋秋珊植彭
失眠的原因都為情志所傷、勞逸失度、久病體虛、五志過極、飲食不節等,引起陰陽失交,陽不入陰而形成失眠。
病理變化為思慮勞倦太過,傷及心脾,陰血黯耗,營血虧虛,上不奉心,以致心神不安;或素體虛弱、久病之人,腎陰耗傷,水不濟火,心陽獨亢及五志過極,心火內熾,不能下交於腎,心腎失交,心火亢盛,均可擾亂神明而致心神不寧;或為情志所傷,氣鬱化火及陰虛陽亢,擾動心神,神不安寧;尚有宿食釀痰,胃氣不和,痰熱上擾,而致失眠。
【中成藥】
1.柏子養心丸
每次12粒每日3次,吞服。
2.棗仁安神膠囊
每次2粒,每日1次,吞服。
睡前服用。
3.珍合靈片
每次4片,每日3次,吞服。
【簡便方】
1.合歡花10克、棗仁10克、遠志3克、五味子9克,水煎服,每日2次。
2.黃連
3克、梔子
6克、靈磁石
30克、百合
12克,水煎服,每日2次。適用於失眠兼見急躁易怒者.
以上所有的藥都可以**失眠。你覺的哪種適合算哪種,希望能幫到你/
17樓:圭方方郁方
失眠是一種心理狀況不佳的表現。
其實最重要是保持好心態。
安心了自然可以睡好覺。
1、勞累失眠:有些人長途旅行後,勞累過度,夜難成眠,可用一湯匙食醋倒入溫開水內慢服。飲後靜心閉目,不久便會入睡。
2、煩躁失眠:若因煩燥發怒而難以入睡,可飲一杯糖水,因為糖水在體會可轉化為大量血清素,此物質進入大腦,可使
大腦皮質
抑制而易入睡。
3、興奮失眠:牛奶中的
色氨酸是人體8種必需的氨基酸之一,它有抑制興奮的作用。
失眠者於夜間入睡前喝一杯熱牛奶,可較快進入夢鄉。
4、疲勞失眠:因
過度疲勞
而失眠的人,臨睡前吃蘋果、香蕉等水果,可抗肌肉疲勞
,若把橘子、橙子一類水果放在枕邊,其香味也能促進睡眠。
此外,失眠者還可多吃蜂蜜、龍眼、百合、杏仁、蓮子、黃花菜、紅棗、小麥、桑椹等,進行藥膳**
18樓:裘芙伊溪
希望能幫到你;
**失眠最好的方法是放鬆
睡眠最大的誤區是:總認為睡不好覺是夜晚的事情,可要真正解決它,卻必須從白天開始。大家都知道,**失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人,恰恰就是在該放鬆的時候,反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠,就必須「訓練」自己在不睡覺的時候,既整個白天,都能夠將自己處在放鬆的狀態。
當然、這種「訓練」絕非一日之功,少得幾月,多則幾年,甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備,往往會出現多次反覆,才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷,要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異,很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如:吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情,看看書,聽聽**,散散步什麼的,最好在晚上十點鐘前正常睡眼,晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間,這段時間睡眠質量最高。
中午的午休很重要,哪怕只睡幾分鐘,整個下午都「精神飽滿」。
****失眠比較好
19樓:匿名使用者
建議你試試芬格欣好眠綿生物飲品,一直在飲用,效果不錯的,對於孕婦和孩子也可以飲用,也可戒斷安眠藥。
20樓:匿名使用者
媽媽55歲,晚上失眠,考慮是更年期症狀,這個階段女性卵巢功能會逐漸衰退到衰竭,雌激素水平波動和下降,會出現月經紊亂、睡眠不好、渾身乏力、燥熱出汗等症狀,多見於45-55歲的女性,也叫絕經症候群。由於更年期卵巢功能衰退是乙個正常自然的生理過程,不可逆,一般可以服用藥物來緩解其症狀,臨床常用藥和顏坤泰膠囊,是改善卵巢功能的中成藥,不含激素,能滋陰清熱、安神除煩,對於卵巢功能引起的失眠多夢、燥熱盜汗、月經紊亂有不錯的療效。此外,生活中也要注意保健,每天飯後散步半小時,飲食清淡,規律作息,保持好心情。
21樓:昂柳彤
無錫**失眠**好?可以去無錫市仁德醫院失眠抑鬱科,失眠有單純性失眠和其它原因引起的失眠,這個必須分清。單純性失眠可以簡單吃點安眠藥,而其它原因引起的失眠,就可能是焦慮症或抑鬱症,單吃安眠藥是沒有效果的,還會延誤**。
就診時掛神經內科找過秋燕主任。
22樓:腦康諮詢中心
態度也好,要是去蘭州腦康中醫院家.蘭州腦康中醫院樣會好一點,
到**看失眠比較好
23樓:小吖渣渣
第一:建議不要總熬夜,晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間,需熟睡, 早睡早起對身體最好,養成乙個良好的睡眠習慣;
第二:睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ;
第三:失眠會導致黑眼圈,建議睡前在眼周塗些維生素,最便宜的那種就可以的,不僅可以淡化消除黑眼圈,還能減少眼周細紋預防魚尾紋;
第四:經常食用紅棗、薏公尺、玉公尺、小公尺等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足 發虛;
第五:睡前可以把手疊放在小腹上,採用腹式呼吸,把注意力轉移到小腹,可以配合默念數數,能夠很快的入睡,而且還有瘦腹部的功效;
第六:睡前可以用微燙的熱水泡泡腳,至額頭有些小虛汗為佳。
第七:經常失眠的的人,建議喝耶巴馬黛茶,它不僅能緩解壓力,還能促進你的睡眠質量。
第八:讓**幫自己入靜。聆聽舒緩而有節律的**或音響,例如大提琴 鋼琴 薩克斯奏出來的柔和**、滴水聲等,這些聲音可以在放鬆身心的同時建立誘導睡眠的條件反射。
第九:與神經精神興奮有關係的.睡前做小規模體操適當放鬆;避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等);不吸菸;按時刷牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境
第十:調低臥室的室溫,並且適宜改善光線強弱,保證睡眠的有效性。
24樓:匿名使用者
失眠有很多種方法,盡量先從一些生活習慣著手,因為很多關於精神類的藥物醫院是不建議使用的!對於失眠的朋友可以著手從以下幾點調理:
失眠有很多種方法,盡量先從一些生活習慣著手,因為很多關於精神類的藥物醫院是不建議使用的!對於失眠的朋友可以著手從以下幾點調理:
1、半夏橘皮**失眠、處方:組成半夏、橘皮,竹茹、茯苓各,枳實,甘草,生薑,紅棗。本方可隨徵加減。功能:主要**失眠等症。
2、蟬蛻**失眠:處方:組成蟬蛻、用法:用量加水。武火煮沸後改用文火緩煎5分鐘,取汁飲服即可。功能:主要**失眠等症。依法鞏固**15天,舊症可消失。
3、綠茶酸棗仁**失眠:處方:組成綠茶,酸棗仁粉。用法:用量每天早上8點以前。8點以後忌飲茶水。晚上睡覺前沖服酸棗仁粉。功能:主要**失眠症。
4、黃芪白朮**失眠:處方:組成黃芪,白朮、陳皮、黨參、當歸、甘草,公升麻,柴胡。功能:主治補中益氣,疏肝解鬱。主要**失眠症。
5、生地麥冬**失眠:處方:組成生地、麥冬、代號石、珍珠母,沙參、元參、銀花。功能:主治補肝腎,平肝安神。主要**失眠。
(其他方法):對於睡眠不好的朋友可以口服眠夢香進行調理,每天晚上喝上那麼一包,有助於幫助失眠的朋友快速進入睡眠
長期都會失眠,該怎麼辦才好 長期失眠應該怎麼辦?
看心理醫生,看醫生怎麼說。看心理醫生,不是什麼見不得人的事情,不用怕。需要調節一下了,要引起注意,可以睡前喝一些牛奶。睡前做一些運動或者做一些工作,讓自己的精神比較疲憊,然後泡一泡腳,比較容易入睡。如果長期這樣子,最好還是去醫院檢查,否則長期失眠會讓你整個身體都垮掉。聽聽醫生的指導意見,嚴重時可用一...
長期嚴重失眠如何治療,如果長期嚴重失眠怎麼辦
想調理的建議你找找這個 養今生沉香 說不定能幫到你,某t b 裡面也許有 要做個正能量的人,長輩 就得端著 語言叫藉口 一個往上走的人的知識叫智慧 愛情更是經美好語言包裝人類傳宗接代的託辭!一個有產者的理性資助不叫自私 平等是因沒有居高臨下的資本 跟吃飽了撐的是一個道理,活得累是因為心裡裝了多餘的東...
關於長期失眠,如果長期嚴重失眠怎麼辦
現在很多人都會出現乙個問題,晚上經常睡不著,很容易失眠,時而會影響自己睡眠,導致上班沒有勁,學習沒有激情 下面我說說這 五大 方法,了解了解這些方法,讓自己的睡眠 一點,減少失眠的情況 第一方法 不睡覺 法 這種辦法似乎很不人道,本來我就哭於睡不著覺,身心疲憊,你幹嗎還讓我不睡覺?但它是解決失眠最好...