1樓：創作者
孕婦在懷孕的時候應該多吃一些菠菜，紅糖，枸杞，黑木耳，紅棗的東西，也要有乙個好的睡眠，應該多做鍛鍊，這樣才可以起到補鐵的作用。
2樓：幸福小豬豬
孕媽在孕期應該多吃一些鐵元素比較豐富的食物，第一，菠菜，第二，動物的肝臟，第三，魚肉，第四，牛肉，第五，豬肉。
3樓：無能為力大蒜
可以通過曬太陽或者是食物來補鐵。吃白菜，大頭菜，菠蘿，紫薯，白蘿蔔，這些食物是可以補鐵的。
孕婦在孕期該如何補鐵？吃什麼食物可以補鐵？
4樓：星了
孕婦在孕期的時候可以根據醫生的囑咐服用相關補鐵藥物，也可以通過食療的辦法來補充鐵元素；多吃一些菠菜、豬肝、豆腐、豆皮、豆芽等食物可以補鐵。
5樓：右手年華
孕期補鐵主要包括食物補鐵和藥物補鐵兩種形式，可以在懷孕的時候多吃蛋黃，牛奶，鴨血，動物內臟，黑枸杞，櫻桃，桑葚，西紅柿，橙子，獼猴桃，檸檬。
6樓：乙個
在孕期的時候就應該選擇食物的方式來補充鐵含量，可以吃紅棗，也可以吃豬蹄這些食物來補鐵。
7樓：劉心安兒
要通過食補的方式多吃動物肝臟，多食堅果，多吃肉，多吃蛋白，多喝牛奶，多吃蔬菜水果。
孕婦在孕期該如何補鐵？多吃什麼食物可以補鐵？
8樓：萊思紐卡
懷孕期間，孕媽媽對各種營養素的需求大增，如果飲食安排不夠全面均衡，有可能出現缺鐵性貧血發生。孕期長期貧血會使孕媽媽體內紅細胞的攜氧量減少，容易造成胎兒缺氧；另外，孕媽媽體內鐵儲備不足的話還會導致寶寶缺鐵性貧血。因此，孕期如果缺鐵要及時補鐵，最好通過食物補充。
牛、羊、豬肉等紅肉的瘦肉部分，蛋黃、動物肝臟、黑芝麻、黑木耳等都含有較多的鐵元素。孕媽媽可以適當食用這些食物，但也要避免某一種食物過度補充，應該均衡飲食。如果食物補充不理想，也可以諮詢醫生，適當食用鐵劑補充。
9樓：創作者
可以吃一些動物的內臟，可以吃菠菜，可以吃一些肉類的食物，這樣就可以很好的補鐵了，對身體是有好處的。
10樓：殷琬
在此期間主要通過攝入食物來進行補充，可以多吃一些木耳以及菠菜雞蛋韭菜都是不錯的選擇，也可以與維c同時服用促進鐵的吸收，比如動物的肝上牛肉，雞肉，雞血，鴨血的含鐵量都是相對而言比較高的。
11樓：羅文
可以多吃一些含鐵量比較高的食物就可以了；可以多吃一些菠菜，多吃一些紫菜，吃一些海帶，可以多吃一些動物的肝臟，多吃一些雞蛋都可以給身體補鐵的。
準媽媽在孕期有必要補鐵嗎？吃什麼食物可以補鐵？
12樓：小豆子子梓
我覺得準媽媽在孕期有必要補鐵，因為這有助於孕婦的身體健康，而且我覺得吃牛肉，雞肉，魚肉，蘋果，香蕉，生菜和芹菜可以補鐵。因為這些食物的營養價值是很高的，所以我們一定要注意這些方面的問題。
13樓：黎昕科普知識小屋
我覺得是有必要補鐵的，建議你可以多吃一些雞心，魚肉，雞肉，這些是可以補鐵的。
14樓：愛心的學姐
有必要補鐵，在孕期的時候就可以吃一些紅棗，牛奶，雞蛋，可以吃一些肉類，比如說牛肉，豬肉，都可以補鐵。
15樓：go我的世界誰懂
當然是有必要的。選擇吃一些蘋果，香蕉，橘子，梨，獼猴桃，火龍果，豆角，土豆，冬瓜，豆製品，堅果，蝦肉，魚肉等等。
孕期吃什麼食物可以補鐵？有推薦的嗎？
16樓：沒結婚呢
懷孕期間可以吃菠菜，芹菜，豆腐，海帶，牛肉，魚肉，枸杞，紅棗等食物可以補鐵；我個人比較推薦鯽魚豆腐湯，裡面不僅含有大量的蛋白質，而且還有很多的鐵元素，可以補益精氣，讓身體體質更好。
17樓：是顧言吖
菠菜，芹菜，韭菜，牛肉，羊肉，豬肉。有推薦，菠菜就很好，菠菜裡面有非常豐富的鐵元素，還有其他元素。
18樓：巨集盛巨集盛
可以多吃油麥菜，也可以多吃香菜，可以多吃豬肝，還可以多吃蘋果，這些食物都可以起到補鐵的效果。
孕期吃什麼食物可以補鐵？是否有推薦的？
19樓：帳號已登出
由於孕婦是缺鐵性貧血的高發人群，孕期需適當補鐵以滿足胎兒生長發育所需。補鐵方式包括食補和藥補，孕期可以根據自身缺鐵情況，在醫生指導下進行合理選擇。
1、食補：建議孕婦多吃一些含鐵豐富的食物，通常顏色越深的食物，鐵質的含量越高，而其中以紅色動物性食物中的鐵質最易為人體所吸收。如紅肉類（瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉）、動物肝臟、豬血等都含有豐富的鐵元素，蔬菜中如菠菜、油菜、芹菜、木耳等，或者是堅果、幹杏也含有豐富的鐵元素。
因此，對於營養狀況良好、膳食鐵**充足的孕婦不必額外補充鐵元素；
2、藥補：若孕婦存在缺鐵情況較嚴重或貧血的情況，則需通過服用鐵劑來補充鐵元素。部分鐵劑***明顯，如腹瀉、腹痛等，因此不可盲目服用補鐵藥物，應遵醫囑選擇***較小的鐵劑，並定時、定量服用。
同時補鐵期間可搭配服用維生素c，以促進鐵的吸收。另外，一些富含膳食纖維和高鈣的食物以及茶、咖啡均可影響鐵劑的吸收，補鐵期間需減少食用。
20樓：匿名使用者
1、櫻桃。結果表明，櫻桃富含鐵元素，是補鐵的優質水果。櫻桃中含有豐富的鐵和維他命a,經常食用櫻桃可防止缺鐵性貧血。
櫻桃具有養顏駐容的功效，能使**變紅，嫩白，去皺消斑。此外，櫻桃還能減輕電腦族因長時間操作電腦引起的肌肉痠痛。櫻桃是補鐵類水果中最好的。
2、桃。榨汁後食用，其營養成分更容易被人體吸收，同時防止牙齒和桃子的直接接觸，可保護牙齒。熟桃子榨出的汁，色澤淡黃，味濃，吃起來也非常可口。
腎臟具有深層清潔功能，可利尿、緩瀉，有助消化。總而言之，喝桃汁既可以補鐵，又可以幫助身體排毒，也是補鐵的好選擇。
3、菠蘿。菠蘿營養豐富，含有多種維生素，其中維生素c含量最高，鈣、鐵、磷的含量也非常豐富，中醫認為菠蘿性味甘平，有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。
另外，葡萄、櫻桃、獼猴桃、龍眼、香蕉等都是富含鐵元素的水果。
果實中鐵質含量不太高，對人體吸收的效果並不明顯。要想補鐵，除了要多吃補鐵的食物，還要多吃一些豬肝、瘦肉、蛋黃、大棗等容易消化的食物，還有動物肝臟、蛋黃、蘑菇類、黑木耳、雞鴨血豬血、豆腐皮、雞胸等。
21樓：路邊的風兒
孕期吃一些水果蔬菜還有一些動物血或者動物肝臟可以補鐵，我比較推薦菠菜，櫻桃，豬肝，牛肝，瘦肉，雞蛋黃。這些食物都是可以有效補鐵的。
22樓：微風的暖星
香蕉，奇異果，豬肝，鴨血，羊肉，牛肉。有推薦，動物的肝臟很不錯，動物肝臟裡面有很多鐵元素，但不能多吃。
23樓：巨集盛巨集盛
可以吃豬肝，可以吃豬肺，也可以吃菠菜，還可以吃士多啤梨，蘋果，這些食物都有非常好的補鐵效果。
孕媽在孕期的時候，吃什麼食物可以補鐵？
24樓：藝璇學姐講百態
孕婦在孕期的時候很容易貧血所以需要補鐵，我在孕期的時候醫生讓我多吃牛肉、豬肉等紅肉，還有豬肝用以補鐵。
25樓：匿名使用者
可以吃動物肝臟，牛肉，瘦肉，蛋黃，腎臟，動物血，大豆，黑木耳，芝麻醬，油菜。
26樓：想去看極光
排骨燉黃豆、牛肉彩椒、油菜豬肝、紅白豆腐、蝦仁餛飩湯、芹菜炒木耳、紫菜蛋花湯、黑公尺紅棗粥。
孕婦吃什麼補鐵最好 孕婦補鐵食物
27樓：鄙視咖啡
1、黃花菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素a、b1、c，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。黃花菜的營養成分對人體健康特別是胎兒發育更為有益，因此可作為孕婦的保健食品。
2、黑公尺也是很不錯的補鐵食物，黑公尺具有健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑溼益精，補肺緩筋等功效，由於它最適於孕婦、產婦等補血之用，又稱「月公尺」、「補血公尺」等。
3、瘦肉、動物肝臟等含鐵豐富的動物性食物，其中的鐵很容易被人體吸收、利用，孕婦每週吃兩次動物血、肝臟，要遠勝於吃大棗補血。
4､直接補充葉酸鐵片，在補充鐵的同時補充葉酸。
孕期如何合理補鐵？孕婦需要特意補鐵嗎
缺鐵是孕期經常會出現的問題，一旦前期不注意貧血的預防，就會很容易出現貧血，孕婦的飲食習慣 胎兒大量的吸收鐵等都會導致貧血的現象，那怎麼食補，有哪些可以補鐵的，補鐵的時期等，就成了我們比較關注的話題。含鐵比較豐富的食物中有血紅素鐵，血紅素鐵主要存在於動物組織，例如牛肉 瘦肉 肝 腎 蛋黃 血類等，豬肝...
孕婦吃哪些食物下奶好，孕婦吃哪些食物好下奶
1 牛奶。牛奶，葉酸含量 20 微克 100毫公升 不僅含有高量的鈣質，葉酸也是其中重要的營養成分，一般懷孕婦女每日都需攝取240毫公升的牛奶兩杯，才足以應付一天所需。2 雞蛋。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要 易為機體吸收，利用率高達98 以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。內的葉...
女人在懷孕期間，都有哪些食物最適合孕婦吃呢？
1.燕窩。燕窩吃了美容養顏，滋陰潤肺，對孕婦和胎兒都好。2.水果 蘋果 橙子 櫻桃等可以補充維c。3.牛奶，特別是孕晚期孕婦要注意補鈣，至少每天要喝一杯牛奶。4.牛肉，增強體質不發胖。可以吃板栗燉雞，炒西藍花，蒸排骨等等，還可以吃葡萄，藍莓，蘋果，櫻桃這些水果，都是很適合孕婦吃的呢！羊肉 海參 芝麻...