1樓：席澎湃
多吃蔬菜，水果，玉公尺，大豆等食物，增加膳食纖維攝取量，養成定時排便習慣，加強鍛鍊。
喝穀益舒常清茶，一般3~5天就沒有了不適症狀，保持樂觀心情，避免久坐久站多吃新鮮的蔬菜，消除精神緊張，根據身體情況，適當活動，以促進胃腸蠕動，有助於大便通暢。
2樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
3樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣。
4樓：美真養生
長期便秘會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便秘的煩惱。便秘吃什麼有助排便呢？
5樓：養生博主
便秘主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。便秘到底吃什麼調理呢？
指導意見：香蕉點蜂蜜，早晚一杯水，多吃粗糧以及果蔬，長期便秘者多泡葛鬱金片，幫助排毒排便，改善便秘無***，事實證明。
運動對便秘的幫忙也很好。
6樓：懂視生活
人們有時飲食不當就會引起便秘，便秘嚴重的還會引起其他的疾病，所以一定要及時的**便秘，那麼便秘吃什麼好一起看下。
1. 第一，蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
2. 第二，酸奶：每日飯後或飯前兩小時左右喝一杯酸奶，可**便秘。
3. 第三，熟香蕉：香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便功能。 不是所有香蕉都具有通便的作用，只有熟透的香蕉才有這樣的效果，生香蕉不但沒有還會引起反作用。
注意事項。便秘出現以後要多喝水，多吃一些容易消化的食物，對於辣椒之類的食物不要吃，每天要適當的運動下，便秘一般都發生在老年人身上比較多，它們缺少運動就增加了便秘的機會。
7樓：養生博主
習慣**。
分析便秘的原因，調整生活方式。養成定時排便的習慣；戒菸酒；避免濫用藥。有便意時需及時排便，避免抑制排便。長期、反覆抑制排便可導致排便反射閾值公升高、便意消失，導致便秘。
食物**。蜂蜜幫助潤腸，喝水保持腸道水分，葛鬱金片袪腸道濕熱幫助腸蠕動蠕動，曉康老年老師對葛鬱金有很好的評價，香蕉含有果膠，促進便意，益生菌對腸道菌群平衡作用多運動也能一定程度的幫助便秘。
8樓：南京武警肛腸
便秘食療方法：
1、鮮菠菜煮湯淡食，治小便不暢、腸胃積熱、胸隔煩悶和慢傳輸型及弛緩i勝便秘。
2、韭菜葉或根絞汁1小杯，用溫開水略加酒沖服，治慢傳輸型便秘。
3、白木耳（銀耳）5g，清水浸泡12小時，放置碗中，加白糖或冰糖適量，隔水蒸約1小時即成。治弛緩性便秘。
4、綠豆芽500g絞汁或煎清湯飲之有效。治慢傳輸性便秘。
5、鮮菠菜260g切成段，豬血250g切成塊，入鍋內加水，文火煮熟，服用時加鹽、味精調味，飲湯吃菜。有補氣健胃等作用。適用於各種原因所致的便秘。
6）蘿蔔乾509，放藥罐裡煮至半開時加鹼1g，取湯早晚溫服。治出口阻塞型大便乾燥。
6、蘿蔔汁500ml，蜂蜜150g，混合均勻，每次1-2匙。經常吃，對出口阻塞型便秘有療效。經常服食對身體有益。
9樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
10樓：網友
飲食，保持多樣化，多吃粗纖維的蔬菜，多走動。
11樓：芒堅鎮絲
如果你是便秘，**暗黃，長痘痘等，是由於腸道不通暢引起的那種現象，都是可以服用香丹清的。
12樓：匿名使用者
便秘人群建議主要飲食：
雜糧類：每日食用1－2頓粗糧，如糙公尺、紅稻公尺、玉公尺、芋頭等蔬菜類：多吃纖維含量高的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、白菜、油菜等。
水果類：水分高的水果，火龍果、西瓜、雪梨、香蕉等。
13樓：匿名使用者
可以吃柑桔、柚橙、士多啤梨、梨、香蕉、山楂、蘋果等，這些水果都是具有促進胃腸蠕動和消化，預防便秘的作用。
除了吃水果，平時喝點荷錢茶對於治便秘功效也是很不錯的，所以便秘患者可以每天喝點荷錢茶，讓你遠離便秘，恢復平坦小腹，同時被人體吸收之後可以形成脂肪隔離膜，改善油膩飲食習慣，從而達到****的效果。
14樓：匿名使用者
吃香蕉或者買點蓖麻油喝了！肯定好使！
15樓：匿名使用者
可以試著多吃些纖維素多的食品，比如粗糧，還有綠葉蔬菜，再喝點碧生源常潤茶，便秘就會改善的。
16樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
17樓：席澎湃
建議少吃油炸食品，多吃水果，蔬菜，粗纖維的食物。
生活上勞逸結合，經常參加體育運動，另外，穀益舒常清茶也挺有效的哦，一般3~5天就沒有了不適症狀。
飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標準粉，薯類，玉公尺等。
18樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
19樓：匿名使用者
多吃蔬菜水果，例如香蕉。
20樓：抗
便秘之宜吃食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多喝水。
多食富含b族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、等，炒菜時適當增加烹調油。
可以喝穀益舒常清茶調理，能有效緩解胃脹、便秘，全面調節胃腸功能，通過促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，緩解便秘症狀，幫助胃腸功能恢復。
21樓：匿名使用者
誰的人有便秘，吃水果能緩解便秘是常識，但應注意的是，並不是所有的水果都有防治便秘的作用。中國北京中醫醫院消化科主治醫師陶璃嗯說，不同水果的作用，例如，有些人吃水果腸蠕動增加梨，香蕉，西瓜，橙子等後，吃蘋果，但柿子後加重便秘。
如果冷，手腳冰冷，經常人，梨，柿子，菠蘿加重便秘宜吃香蕉，橘子，經常口幹，心煩，手足心熱的陰虛體質的人，梨，橙子，柚子會緩解便秘，和桔子是不適合的。
飛往南京醫科大學營養與食品衛生學，蔡雲清博士系，南京老人進行了一次調查，發現膳食結構，飲食行為和錯誤等方面，很容易導致便秘，有的老人人們相信吃水果會增加血糖，從而減少攝取的水果會導致便秘。有老品種的蔬菜單調的攝入，減少了膳食纖維攝入，導致腸胃蠕動減慢而引起便秘。因此，老年人要增加膳食的攝入食物中含有豐富的膳食纖維，如穀類（燕麥，玉公尺），蔬菜（菠菜，韭菜，白菜等），它們執行流暢的食物（蜂蜜，芝麻，核桃仁，酸奶）。
蔡雲清還發現牛奶可能與發生較大便秘的關係有關，建議可適當加蜂蜜喝牛奶，以防％b
22樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
23樓：匿名使用者
吃石榴，記住要和籽一起吃才有效果。
24樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
25樓：英格蘭阿
便秘的話可以吃點香蕉，也可以在沒事喝點酸奶，一般這樣可以促進腸胃蠕動，就可以更好的促進消化。
26樓：網友
便秘吃紅蘿蔔。吃香蕉。吃紅薯。青菜等，都可以緩解便秘。
27樓：來自木蘭山羽扇綸巾 的橄欖石
[日常護理]
1.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。 2.養成良好的排便習慣，每日定時排便。 3.及時**肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎。
飲食調理]宜吃富含纖維素高的水果蔬菜，如蘋果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌菸酒和肥膩食物。多飲水。
28樓：來自天尊閣風流爾雅的夏侯淵
便秘吃綠色健康的食物，或者是通腸胃的食物。如：香蕉，紅薯，蜂蜜都會得到改善。
每天多喝一些白開水或淡鹽水，補充水分，使腸道內有足夠的水分。總之，出現便秘時應該吃容易消化的綠色蔬菜或者瓜果類，大豆類的食物也能促進排便。要戒菸戒酒，忌食辛辣食物。
保持大便通暢柔軟，養成定時大便習慣，有便意時要盡快上廁所。
29樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
30樓：4123老開心
@ 大便乾結： 酚酞片2-3片，1次服下，1小時大便可下。 （6贊)
便秘宜吃什麼，老人便秘便秘吃什麼好
你好！肝癌患者飲食要注意多吃新鮮蔬菜和水果，如綠 黃 檸檬 蘆筍 杏仁露 荸薺 紅棗 大蒜和紅蔬菜以及黑木耳等是抑癌物質，可以阻斷癌細胞的生成 最好採用有效的傳統中藥保守 有 的可能。粗纖維蔬菜 綠葉子蔬菜 蘋果 香蕉 多喝水 多吃粗糧。另外 要多運動。多補充維生素，吃香蕉，蔬菜湯 老人便秘便秘吃什...
小兒便秘，吃什麼最好，小兒便秘,便秘吃什麼好
寶寶便秘一般是腸胃發育還不成熟,也有喝奶留在腸胃中的鈣沒有消化好 等,造成消化不良,因為消化不良使腸胃中的食物啊鈣啊沒有及時消化而使食物停留在腸胃中過長,食物中水份過度被腸壁吸收使大便時變乾硬而形成便秘的.一般多吃果汁菜汁就能治的.因為果汁含膳食纖維能使腸胃蠕動加速吸收良好.為什麼有些寶寶多喝水吃蜂...
便秘吃什麼菜，便秘吃什麼水果蔬菜好？
便秘患者盡量吃一些含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉 薯類 玉公尺 大麥等。多食富含b族維生素及潤腸的食物，如粗糧 豆類 銀耳 蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒 濃茶 辣椒 咖啡等食物。芹菜。含有粗纖維的蔬菜，多吃香蕉 多喝水 便秘吃什麼水果蔬菜好？水果 可以多吃香蕉 蘋果...