1樓：南京軍醫肛腸
建議應該多吃幫助排便的食物，如：菠菜、香蕉、番薯、雪梨等。也可適量食用植物油和蜂蜜。
另外嚴重的便秘可以食用葛鬱金片泡水，有效的幫助腸蠕動，促進排便，清火潤肺，預防和改善便秘的作用。多運動也對改善便秘有一定的效果。
2樓：潭嘉納弓綺
看到大家都在尋找有效**便秘的方法，給大家推薦乙個**便秘的小秘方吧！我說的這個可是我自己的親身體會哦！！
我便秘有五年多,非常嚴重,各種方法都試過了,什麼蜂蜜,香蕉,香蕉沾蜂蜜等等等只要你能想出的辦法全都用過沒有用!!!
我說說我治便秘的方法:我是在網上搜的，看到好多人說中藥飲片香竹堂秘製藥橙幹治便秘很管用，大家也可以去網上搜下看看評價！我之前半信半疑,後來我確實因為它治好了我的病~~~
香竹堂秘製藥橙幹是用來泡水喝的，是純中藥的，見效較慢，我連喝了10天左右才開始見效，總共用了3個療程21天才徹底治好！
這是我親身的經歷,希望能幫到大家！
3樓：素嘉厲慧
清淡飲食，忌油膩，辛辣，酒。可以吃點緩瀉藥，比如果導片
4樓：威孤丹罕泰
完美高纖樂、活力多，便秘者的救星。膳食**，不傷害腸道，增加大腸有益細菌。
5樓：匿名使用者
排毒養顏膠囊 很給力的哦
6樓：匿名使用者
吃香蕉，蜂蜜加上獼猴桃
便秘應該多吃什麼食物
7樓：陰浩浩零睿
多吃粗糧與膳食纖維的食物，比如韭菜、芹菜、燕麥等，然後多運動，按摩腹部啊。
8樓：養生有約
今天給大家介紹幾種可以緩解便秘的食物，能幫助排便。
便秘要吃什麼東西好啊
9樓：惠榮花郟倩
多吃粗糧，多飲水，忌菸酒，辛辣食物。對於便秘患者從飲食上只能有助於病情的緩解，起不到**目的，建議中醫**。
10樓：繩淑敏謝亥
土豆。紅薯之類，主食不能少吃，其中要有一部分粗糧（玉公尺。小公尺。蕎麥。燕麥等）
多吃蔬菜和水果。
其實，便秘的最主要原因還不在吃，是久坐活動少造成的為主
11樓：花禎盛鬱
含膳食纖維較多的食物，如香蕉等。還有蜂蜜也能改善腸道環境，平時注意多喝水，飲食、如廁要有規律
便秘應該吃什麼水果
12樓：夜場娛樂總監
1、香蕉
香蕉是潤腸通便很好的水果，在便秘的時候可以選擇吃乙個香蕉就可以解決問題了，尤其適合熱性便秘和習慣性腸燥便秘的人，每天吃兩三次的香蕉，每次吃個一兩根。
2、甘蔗
甘蔗可以潤腸和清熱，還能生津，很適合熱性便秘的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁，然後加入蜂蜜，一起調勻，每天早晚空腹飲用就可以。
3、梨子
梨子性涼，可以潤燥、生津和清熱。對於燥熱的便秘患者，吃梨**便秘很有效果。在中藥大辭典裡面有提到，梨可以**便秘。開寶本草也有急躁，說梨可以「利大小便」。
4、紅薯
一出現便秘的話，家裡的長輩就會讓我們多吃紅薯，這是因為紅薯可以涼血、通便秘、去除體內的毒素、寬腸胃等，慢性便秘患者更適合食用。
5、芋頭
只要是便秘的人，都很適合吃魚頭，因為芋頭含有豐富的澱粉，同時含有豐富的維生素，是一種鹼性食物。生活中用芋頭來**便秘的方法很常見，可以用水煮芋頭、芋頭粥、芋頭湯等方式食用。
6、白蘿蔔
白蘿蔔對腸道有很多的滋潤作用，如果把白蘿蔔洗乾淨後榨汁喝效果會更好，準備300新鮮的白蘿蔔，洗乾淨後榨汁，然後加入適量的蜂蜜攪拌均勻，在空腹的時候飲用，每天1次。這個方法適合氣秘、腹中脹痛的人。
7、莧菜
莧菜的做法大都是用炒菜的方式，多吃莧菜可以**大便秘結乾燥的患者。莧菜可以清熱，如果是習慣性便秘的人，可以用莧菜煮粥來吃。
另外，便秘也可以補充一些麼麼俠酵素益生菌，加強菌群活力，雙向調節，既調節積食又調節腹瀉。更可增強免疫力。
13樓：匿名使用者
熟香蕉（必須是熟透的香蕉）、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、
另外，飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。
14樓：匿名使用者
便秘可以常吃這幾種常見水果：香蕉、蘋果、梨、火龍果。需要注意胃寒的就不建議多吃香蕉和火龍果。
另外，有長期便秘可喝些老人火麻茶，含親水因子改善糞便，改善便秘。
15樓：123蚊子樂園
便秘可以多吃些香蕉、火龍果、雪梨、蘋果等，但是也不能吃太多哦，要有個度，適量就好。平時要適當運動、多喝水，也可以每天堅持和火麻.生態l茶,是可以補充體內親水因子從而緩解便秘問題的。
16樓：
食物方面常用（順航黑蒜）通便作用佳，同時可軟化血管 促進睡眠功效。
菠蘿：2大片約重180克的菠蘿，既芬香撲鼻，又富含纖維並完全符合醫學上所推薦的每日維生素c的需要量，同時它只含70卡熱量，且不含脂肪。
梨：將梨洗乾淨帶皮生食，可增加纖維素和獲得多種維生素。
乙個清脆而汁水豐富的梨，也只含50卡熱量和不到1克的脂肪。
蘋果：它的脂肪與熱量雖比梨高，但其蛋白質與鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素含量均比梨高，亦富含纖維素，且蘋果中含有蘋果酸、果膠、鞣酸、酒石酸等成份，可以降低人體內膽固醇。
甜瓜：切成小塊的一碗甜瓜所含β胡蘿蔔素要高於半杯橘子汁，所含維生素c相當於半杯橘子汁，而且只含40卡熱量和不到1克脂肪。
17樓：匿名使用者
蘋果、香蕉、喝點蜂蜜效果也很不錯，但是一定要溫水衝呦
18樓：匿名使用者
我一般這時候會吃梨 五分鐘上一次廁所……
19樓：匿名使用者
必須的，香蕉，火龍果
20樓：匿名使用者
可以多吃些粗纖維的蔬菜。
21樓：賈喬於夢秋
多吃粗糧和蔬菜，補充膳食纖維。注意飲食一般對便秘都有預防作用，如果還存在便秘的情況，不妨試試西梅汁，西梅汁中含有的果膠成分和膳食纖維，可以促進腸胃動力，快速有效的緩解便秘，而且是天然的果汁，可以長期飲用，起到保健和預防的作用。
22樓：肇霜留月悅
全家人都特別開心，我知道了一款食療真是太棒了，他的**是:18239220205
23樓：牛雰鹹聽楓
多喝白開水，多運動最好
24樓：賁玉花田雲
你好！對於便秘
最有效的的水果就是：香蕉。早晚各吃一條。效果很好。
25樓：閉曄旅爾容
便秘的主要原因有3：
主食和蔬菜太少（要增加飯量）
活動較少（占約90%）
生活規律性差（經常出差）
因此，便秘者多肥胖——不願吃，也不想動的一族居多。多吃多動自然就好
26樓：味烏關幟
was important, and 『not just
經常便秘的人應該多吃什麼水果，吃什麼水果治便秘 8種水果
天褐宇彤 經常便秘還是內火重，平時多吃火龍果香蕉類水果，火龍果降火香蕉增加腸蠕動，便秘主因還是脾胃不好，自已在家多艾灸足三里調理脾胃。 宜吃富含纖維素高的水果蔬菜，如蘋果 香蕉 梨 蕨菜 菜花 芹菜 菠菜 南瓜等，忌菸酒和肥膩食物。多飲水。 來自九鯉湖快快樂樂的柑橘 香蕉，蘋果芒果。多喝水。少吃辣椒...
便秘應多吃什麼
年智茂賦 看你是哪種便秘了，一般來說，中醫將便秘分為實症便秘和虛症便秘兩大類。實症便秘主要是因為不定時吃飯 暴飲暴食 辛辣油膩的食品吃得過多，大小腸內積熱造成的，另外壓力太大，氣的迴圈不暢也是原因之一。虛症便秘主要是脾臟或腎臟的陽氣不足 機能下降造成的便秘，多見於老年人 久臥病床的人和女性。實症便秘...
便秘宜吃什麼，老人便秘便秘吃什麼好
你好！肝癌患者飲食要注意多吃新鮮蔬菜和水果，如綠 黃 檸檬 蘆筍 杏仁露 荸薺 紅棗 大蒜和紅蔬菜以及黑木耳等是抑癌物質，可以阻斷癌細胞的生成 最好採用有效的傳統中藥保守 有 的可能。粗纖維蔬菜 綠葉子蔬菜 蘋果 香蕉 多喝水 多吃粗糧。另外 要多運動。多補充維生素，吃香蕉，蔬菜湯 老人便秘便秘吃什...