1樓：zz雷公尺
食療為主，必要時吃些中藥
食物中，多吃各種蔬菜尤其是菠菜 多吃紅棗，建議熬粥的時候多放些 多吃百合 藕 少吃芹菜梨等敗血食物 另外阿膠固血 但阿膠難消化 少食多餐
必要時去看看中醫
2樓：原子筆秘丶
1 多吃各種蔬菜尤其是菠菜
2 多吃紅棗，建議熬粥的時候多放些
3 用開水衝雞蛋後加葡萄糖粉喝一喝效果很好4 不要吃梨 芹菜等敗血的食物
5 多吃藕 女人一日不能無藕
6 多吃百合
3樓：
女生貧血的話，應該多吃一些補血的吧。
4樓：甫小
多吃些補血的會比較好
5樓：
食療，大棗枸杞紅豆可勁吃
6樓：
鯉魚補血湯:
材料：黑豆4兩、生薑2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。
做法：1.鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨，加少油在鍋中，略煎至金黃色。
2.將黑上去瓤丹並清洗乾淨，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾淨，備用。
3.紅棗去核，生薑去皮，陳皮洗乾淨，備用。
4.水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮10分鐘，再轉文火煮乙個半小時，最後放入鯉魚，煮30分。
功效：滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。
另外建議你飲用德鋪固鱈和茶 ，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。
女生貧血怎麼辦？
7樓：christy_舒
照鏡子，不小心發現自己臉色暗淡，嘴唇蒼白，眼神無光，而又經常會感到渾身無力、頭暈眼花，那麼極有可能，你已經患上貧血了。貧血已經成了困擾人們的乙個心頭大患了，特別是女性，十個女人中就有六個是貧血的！「貧血怎麼補」成了很多人的難題，那麼，貧血怎麼補？
女人貧血怎麼辦？
貧血可導致人頭暈、頭疼、失眠、多夢、耳鳴，甚至記憶力減退、注意力難集中等問題，那麼女人貧血怎麼補呢？據悉，我們口頭上說的貧血，80%以上是指缺鐵性貧血，由於體內的鐵攝入不足或鐵丟失導致的，缺鐵性貧血怎麼補？以下幾點需要注意：
含鐵的食物易補血
缺鐵性貧血要多食用含鐵的食物，補鐵造血。含鐵的食物主要有動物的肝、腎、血、心、肚和血液，含鐵特別豐富，而且吸收率高。其次為瘦肉、蛋黃、河海產品，如魚子、蝦子等動物性食物。
植物性食物中，以紫菜、海帶、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳等含鐵高，但吸收率沒有上述動物性食物高。植物性食物，如能同肉類或富含維生素c的蔬菜、水果共同進食，可大大促進鐵的吸收。此外烹飪的時候還可以選擇鐵鍋、鐵鏟。
高蛋白食物合成血紅蛋白
蛋白質是合成血紅蛋白的原料之一，貧血的患者應多注意高蛋白質的食物補充，多食用動物肝臟、瘦肉類食物、蛋類、奶製品等高蛋白質的食物，以提高血紅蛋白的合成，改善女性貧血。
口服鐵劑補鐵生血
貧血的患者體內鐵質缺乏，而且食慾一般都受到影響，所以，食物補充很難達到有效改善貧血的效果，額外的鐵劑補充就顯得很重要了。貧血患者可服用體恆健牌鐵之緣片，補充造血原料鐵和蛋白質，補鐵生血促進血紅蛋白的合成，一般經過一到兩個月的調理可有效改善缺鐵性貧血。
適當鍛鍊增強造血功能
鍛鍊是改善貧血不可少的環節，貧血的女人要積極參加戶外活動和體育鍛煉，如散步、打球、健美操、游泳、跑步、跳舞等，吸收新鮮空氣，可以增強體力和造血功能。
樂觀情緒有利身心健康
貧血女人怎麼補好的更快呢，心情也有關係的哦！心情愉快，保持樂觀的情緒，可增進機體的免疫力，有利於身心健康，還可促進體內骨骼裡的骨髓造血功能，進而使得面有光澤，**紅潤，氣血充盈。
貧血怎麼補？女人貧血怎麼辦？看了上面的文章，相信貧血女人都知道缺鐵性貧血怎麼補血了，建議貧血女性少飲茶，糾正素食、偏食等不良的飲食習慣。
8樓：
鐵是血液紅細胞生成的最重要的原料，不管吃什麼東西補血主要以含鐵的食物為主，紅色的肉、魚、豆腐、動物的肝臟、瘦肉、豆製品、動物血都可以補鐵補血，補氣血常見的有黃芪、枸杞、當歸等混合在一起來煲湯。貧血的人可以試試古方固雪合茶調理氣血，滋陰養血潤燥。
可以補血的食物：
1.蜂蜜：蜂蜜是最佳的補血品，其中含有的滋補元素和營養物質能充分給予身體所需的能量。
2.櫻桃：含有大量的鐵質，具有生血的功效，還含有大量的磷、鎂、鉀、維生素a等營養成分，非常適合孕婦以及哺乳期女人食用。
同時要注意櫻桃性溫帶補，如果本身燥氣和喉痛的人，最好還是少吃。
3.葡萄：具有養血固腎，強壯體質以及安胎等功效，而且用葡萄做成的葡萄酒含有葡萄肉、皮、核以及豐富維他命e、b12、p以及c，有助於心臟血管健康。葡萄乾和葡萄酒的效果更好。
4.士多啤梨：有大量的維生素c，孕婦吃士多啤梨能夠防止牙齦出血等因缺少維生素c而出現的症狀，而且士多啤梨含鐵，能夠有效地預防孕婦貧血，養出女人好血色。
5.紅棗：含有大量的維生素、果糖以及各種氨基酸，而且有研究表明，紅棗中的某些成分能夠調節人體的新陳代謝，促進細胞生長，並且能夠增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量，非常適合孕婦食用。
6.甘蔗：含有豐富的鐵、鈣、鋅等營養元素，其中含鐵量非常大，每公斤甘蔗含有9毫克的鐵，因此甘蔗有著「補血果」的美譽。
7.杏仁：杏仁、核桃幹等乾果也具有很好的補血作用。
鴿肉：含有豐富的血紅蛋白，蛋白質的含量比豬肉高9.5%，而脂肪含量很低，營養作用卻優於雞肉，而且比雞肉更易被消化吸收。
女性吃鴿肉，補血之餘，臉色也會好起來哦！另外，由於鴿的性激素分泌非常旺盛，所以中醫認為它還有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效。
8.羊肉：性熱，有溫中暖身，補虛益氣的作用。
每500克的羊肉就能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛的人食用進補。羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。所以，女性多吃羊肉，臉色會更紅潤，更顯健康。
9.海參：有助於填益精血。海參富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素等，而膽固醇含量則幾乎為零，所以常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
10.核桃：含有豐富的維生素e、0不飽和脂肪酸，能夠營養大腦，滋養**，延緩衰老、滋補養顏，並且可以迅速補充體力。如果將胡桃肉和黑芝麻研碎合用的話，更加有效哦！
11.胡蘿蔔：胡蘿蔔可以補血養肝、健脾化滯、補中下氣。
12.黑豆：可以生血，用黑豆煮烏骨雞，助益腎生髓化血。
13.甘蔗：有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
14.黑棗：含有豐富的維生素c和鈣質、鐵質，具有非常高的藥用價值，一般用於補血和作為調理藥物，對於**貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠等有一定的療效。
9樓：匿名使用者
如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。 比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。還可以每天早中飯後喝二杯德蒲故雪和茶，是調理和改善氣血不足症狀很好的方式。
如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命c可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命c的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。
許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
推薦幾樣家常的補血食物： 黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。
經胃液的作用，**鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
女性貧血怎麼辦？ 5
10樓：飛翔的也的春天
女性害怕面臨貧血，畢竟出現貧血，會導致身體面臨氣血不足，氣血失衡，對容顏造成影響，對身體也造成隱患，甚至一些女性年紀輕輕，也深受貧血折磨，不禁疑惑，為什麼容易貧血呢？建議你及時補血，飲用古方固雪合茶，每天二杯，裡面的成分阿膠，補充陰血，正是承擔了補充人體生命物質的不足，增加營養的滋補作用。
如果從生理方面考慮，導致女性貧血，與月經有關，每個月來月經的時候，會造成身體丟失一部分血液，這些血液會排出體外，尤其是一些女性，出現了月經量增多，更是會促使排出來的血液增多，鐵離子缺失，貧血越來越明顯。
女性為了控制身材，在日常生活中，常常會節食，這個不吃、那個不吃，如此飲食方式，對身體也會造成很大影響，很容易因為不科學飲食，出現了營養不良，本身應該攝入的食物沒有及時補充到位，出現異常，隨後，促使貧血加重。
運動，可以改善身體，在運動中，可以調節身體，通過運動能夠促進氣血流動，但現實生活中，很多女性缺乏運動，不喜歡運動，運動量減少，血液流動速度緩慢，氣血生成緩慢，也會帶來較大的問題。
身體本身出現病症，需要特別注意，伴隨著一些疾病，導致身體造血能力減弱，例如肝病，影響到骨髓造血機能變弱。
可見，還是有很多原因，導致女性出現了貧血，對於貧血，一定要特別重視，與此同時，應該了解出現貧血，身體有哪些異常表現？
例如出現了貧血，會導致女性身體有多種不適，伴隨著頭暈眼花，尤其是蹲下後，再起身，眼前出現黑矇等，站起來時，會出現站不穩。
健康的身體，需要血液進行濡養身體，一旦面臨貧血，會導致**得不到血液補充，面臨缺血，沒有血液補充，會顯得沒有光澤，並且異常乾枯等。
身體面臨缺血，對大腦有影響，很容易導致人們出現精神不集中，記憶力減弱、反應遲鈍等，甚至有些女性在此時會面臨嗜睡。
血液對身體的重要性非常大，對於濡養頭髮也非常關鍵，在血液濡養下，會發現頭髮變得烏黑、濃密，一旦出現了缺血，面臨貧血，會發現脫髮加重。
女性懷孕時，以及哺乳期，出現貧血的概率比較高，一旦沒有得到及時補充，會導致寶寶生長發育出現異常。對女性此時身體健康也有很大影響，因此，在孕期以及哺乳期，建議女性更應該補血。
女人貧血怎麼補，女性貧血怎麼辦？
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女生貧血怎麼辦
最好是吃一些含鐵質較高的食物，像黑色，紅色食物一般含鐵較高，是補血的最佳選擇。如 黑木耳 紫菜 髮菜 薺菜 黑芝麻 蓮藕粉等。補血的中藥材 當歸，阿膠是補血聖品，如果吃得習慣這個味道的人，可以用當歸和阿膠來煲雞湯，經常飲用對於補血有很好的療效，特別適合於貧血的人食用。貧血的人要多吃的肉類 瘦肉，牛肉...
慢性貧血怎麼辦？求補血的好方法？
貧血的話，飲食營養要合理，食物務必多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺少而引起貧血。要富有營養及易於消化。飲食應有法規 有節制，嚴禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝 豬血 瘦肉 奶製品 豆類 大公尺 蘋果 綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸 維生素b12，有利於巨細胞性貧血的醫療。忌食辛...