1樓：匿名使用者
最好是吃一些含鐵質較高的食物，像黑色，紅色食物一般含鐵較高，是補血的最佳選擇。如：黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
補血的中藥材：當歸，阿膠是補血聖品，如果吃得習慣這個味道的人，可以用當歸和阿膠來煲雞湯，經常飲用對於補血有很好的療效，特別適合於貧血的人食用。
貧血的人要多吃的肉類：瘦肉，牛肉，三文魚等紅肉食品。
補血的食物除了蔬菜之外還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當歸、阿膠、黑公尺、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。
像龍眼也是不錯的選擇，龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
菠菜是人們公認為補血效果好的蔬菜之一，這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
2樓：風吹pp搖
：由於女性月經失血會導致流失一部分的鐵質，容易引起缺鐵性貧血。日常需要注意補鐵，多吃豬肝瘦肉、黑木耳、海帶、桂圓、紅棗、黑芝麻、木耳等，同時也要注意補充蛋白質食物，如肉類、魚、蛋、豆製品等。
另外可以口服常用的鐵劑鐵之緣片，補充鐵和蛋白質促進生血，一般的臉色蒼白、頭暈乏力等貧血症狀兩個月左右可以得到有效改善。
女性貧血怎麼辦，女生貧血怎麼辦？
食療為主，必要時吃些中藥 食物中，多吃各種蔬菜尤其是菠菜 多吃紅棗，建議熬粥的時候多放些 多吃百合 藕 少吃芹菜梨等敗血食物 另外阿膠固血 但阿膠難消化 少食多餐 必要時去看看中醫 1 多吃各種蔬菜尤其是菠菜 2 多吃紅棗，建議熬粥的時候多放些 3 用開水衝雞蛋後加葡萄糖粉喝一喝效果很好4 不要吃梨...
有貧血怎麼辦
你好，首先祝你早日恢復健康！衝著你我的緣分，以下我來給你談談關於 貧血 的問題。貧血是指血液中缺少紅細胞或紅細胞的主要成分血紅蛋白。造成貧血的原因主要有紅細胞過度破壞，造血不良和失血。貧血在祖國醫學屬 虛證 範疇，虛證常見有血虛 氣虛 陰虛 陽虛等。患者可根據自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治。...
小孩貧血怎麼辦
你家小孩貧血要及時補鐵哦，你可以給小孩吃鐵之緣片，可以補鐵改善貧血，又可以補鋅解決挑食問題，效果很好。兒童生長發育很快，鐵元素需要量相對較多，而小孩主要食物的人奶或牛乳，含鐵量又很低，遠不能滿足需要。此外，兒童消化系統還不是很完善所以吸收鐵也較慢。小孩貧血可以去買些鐵之緣片吃，這個對兒童補充鐵微量元...