1樓：匿名使用者
更年期生理功能日益減退，更應保持生活有節、起居有常的生理規律。一般應做到早睡早起、定時起居，每晚保證7~8小時睡眠。有條件者要在午餐後再睡半小時到1小時，晚間不宜看驚險悲慘的電視或電影；按時定量用餐，注意避免過飢過飽，特別是晚間不能飲用濃茶或咖啡；養成按時便的習慣，因更年期容易便秘，不按時大便可加重便秘；按時上班工作或學習，不要過度疲勞；定時有計畫地進行體育鍛煉或體力勞動；根據個人的愛好，可適當地參加一些鬆弛精神和體力的活動，如讀書、養鳥、栽花、下棋等。
更年期還需要合理的安排工作和休息，做到勞逸結合，積極休息。一般而言，工作繁忙的人容易度過更年期，對更年期症狀耐受性好。適當參加體力勞動者較腦力勞動者容易耐受，即使出現症狀也比較輕微。
因此，在安排工作上要適當限制勞動時間，不宜連續工作，不應過度緊張，勞動強度不宜過大。
所謂積極休息，是指在持續一段時間的工作、學習或勞動之後，做一些放鬆的活動。換句話說，採用腦力勞動和體力勞動相交替的工作、休息方式，如在辦公室做文字工作的，可停下來做些伸腰、遠眺動作，從事繁重體力勞動者可作短暫閉目養神。一般認為，進入更年期以後，每天工作或學習以6~8小時為宜。
每1~2小時應休息10~15分鐘。合理安排工作和休息，充足的睡眠，對於保護更年期身心健康以達到延年益壽的目的是十分必要的。
環境與更年期健康的的關係也十分密切。比如溫和晴朗的天氣，清馨新鮮的空氣，爽心悅目的生活環境可使人性情愉快，身心舒暢，健康長壽。在現實生活中發現大海、森林等風景宜人的地方多是老壽星聚集之處。
同樣道理，居住的小環境對健康也是有影響的。人的一生大約有1/2~2/3的時間是在家裡度過的。由於更年期心理上的劇烈變化，對外界環境的適應有不同程度的降低，喜歡安靜怕吵鬧，喜歡舒適整潔，討厭雜亂無章。
應盡量使住房達到通風好、採光好、溫度和濕度適宜，房內陳設簡單、整潔、舒適、大方的條件。
正因為更年期會給女性朋友帶來如此大的危害，所以，當女性朋友出現了上述所說的症狀的時候就一定要盡早用芝緣更書安進行調治。
2樓：雲在上魚在下
首先,看你的年齡,排除感冒等因素,這樣的症狀如果時間很長了,應該去醫院檢查一下,更年期的症狀是有很多表現的,內分泌紊亂,經期血量過多,過少,時間不准,夜晚失眠,易怒這些都是更年期的典型症狀.
保持心情舒暢,飲食清淡,慢慢會好起來的,祝你健康!
婦女更年期的問題身體忽冷忽熱怎麼辦
3樓：紅色印泥
調整好心態,休息好,多鍛鍊身體,多吃蔬菜和水果吧,保持良好的心情,找一寫感興趣的事去做
4樓：先生們納夏
1、保持健康的生活習慣
首先起居生活要有規律性，按時睡眠和起床，晨運值得提倡，每天半個小時。
2、飲食調理
吃的方面一定要做到營養均衡、物種多樣，這樣飲食才對身體好。
3、學會自我認同
生活要輕鬆愉快，及時做好心理調整，緩解心理症狀。
指導意見：情況嚴重的可口服金巢安，嚴格按照週期吃，長期堅持可使所有不適會消失，還可延緩衰老。
女性更年期症狀有哪些？
5樓：焦半香甲雪
女性更年期的四大症狀
通常來說，絕經後的婦女在更年期會出現以下四大症狀：
一、潮熱——是更年期女性經常遭遇的症狀。
二、心悸——也就是心慌，也是更年期最常見的症狀之一。
三、精神、神經症狀表現異常。
四、腰痠背痛——是更年期婦女骨質疏鬆的早期症狀。
女性更年期的心理特點
1、情緒不夠穩定，易激動，易怒，易緊張焦慮。
2、注意力不夠集中，不易集中自己的思想，不易集中自己的精力。
3、心理敏感性增強，感覺易敏感。
4、記憶力減弱。
上述更年期出現的心理特點並不是所有更年期婦女所共有，而僅是在一部分更年期婦女身上出現。
更年期婦女為了平穩地度過更年期，要注意更年期的心理衛生。更年期婦女要根據更年期的身心特點去進行生活與工作。既不要不顧身心變化去勉強行事，也不要謹小慎微，顧慮重重，無所事事。
要正確認識更年期出現的生理與心理變化。更年期的某些生理與心理的失調是暫時性的、功能性的，因此不要驚恐不安。精神樂觀、情緒穩定是順利度過更年期最重要的心理條件。
6樓：天闕網路營銷
出現以下症狀，你可能進入了更年期。 一、生理期紊亂，經期經常延遲，經量逐漸減少。 二、潮熱、出汗是更年期婦女最常見的症狀； 三、心悸、心慌； 四、暴躁易怒、精神緊張、失眠、多夢； 五、腰痠背痛，更年期最有效的方法就是補充雌激素，但補充雌激素之前一定要做相關的檢查，排除雌激素應用的禁忌症。
7樓：讓默才縈心
暴躁易怒，潮熱盜汗，失眠多夢，月經不調，月經量少提早停經等。服用鈺美泰大豆異黃酮，可以雙向平衡雌激素，就可以改善這些症狀。
8樓：葉色睡滿園
家人面對更年期的女性要給與更多的了解，更年期女性會出現月經不規律，睡眠質量差，易驚醒，下午感到臉部、頸部、胸部發紅發熱，出現情緒多變的症狀，由於骨質流失，會出現腰背疼痛的症狀，所以還是提前做好預防工作，做好疾病的預防。
9樓：偶秀芳宮詞
你好，婦女更年期症狀有行經期變得很不規則，月經量會變成很多或很少，最後終於停經，思想不易集中、緊張激動、情緒複雜多變、多疑、性情急躁易怒、失眠鍵忘等精神心理症狀，乏力、關節疼痛，潮熱出汗，這種情況可以補充雌激素來**，祝你健康。
10樓：匿名使用者
一般在更年期前後會出現月經不調，陣發性潮熱汗出，煩躁失眠等症狀。個體差異比較大。
指導意見：
第一，合理安排時間，充足休息，規律飲食，吃豆製品，吃水果蔬菜；
第二，做一些感興趣的事情，調節身心，充實生活，擺脫煩躁的困擾；
第三，緩解更年期症狀可口服金巢安進行調理，能有效緩解更年期症候群，無***，長期吃可滋養卵巢，延緩衰老。
更年期婦女忽冷忽熱有什麼辦法可以盡快解決？？
11樓：揭天慧
忽冷忽熱是更年期潮熱症狀的表現。女性到45歲-55歲左右時由於體內激素水平變化，雌激素降低，進入更年期。此時會出現潮熱、出虛汗的症狀，並伴有煩躁、焦慮、心悸、頭暈等。
為了更年期婦女能舒服、順利的度過這一特殊時期，可服用靜心口服液。它能夠幫助更年期的女性緩解潮熱盜汗、心煩氣躁、腰膝痠軟、失眠多夢等多種症狀。另外，由於更年期婦女抵抗力下降，可以多吃一些海鮮、羊肉、牛肉等蛋白質豐富的食物。
為了補充鈣質，要堅持喝牛奶，多曬太陽。當然，為了舒緩煩躁的心情，可以跳一跳廣場舞、聽一聽輕柔舒緩的**。
12樓：匿名使用者
1、保持健康的生活習慣
首先起居生活要有規律性，按時睡眠和起床，晨運值得提倡，每天半個小時。
2、飲食調理
吃的方面一定要做到營養均衡、物種多樣，這樣飲食才對身體好。
3、學會自我認同
生活要輕鬆愉快，及時做好心理調整，緩解心理症狀。
指導意見：情況嚴重的可口服金巢安，嚴格按照週期吃，長期堅持可使所有症狀消失，還可延緩衰老。
女性更年期症狀有什麼？
13樓：張逸思伯姍
一般女性在45－55歲便進入更年期，排卵和月經停止，失去生殖能力，這主要是因為卵巢功能衰退以至消失。
更年期：主要表現月經、月經節律改變、週期延長、月經期間隔延長或2—3月不來，幾個月後又恢復其自然規律。這樣停經與規律的行經交替出現，可以持續
一、二年。有的婦女則在一段時間週期較短，月經次數過多等。經血外觀變化：
血色變淺，呈粉紅色，甚至發黑，雜有小血塊及纖維碎片。經血量也有改變，有的婦女經血量逐漸減少；有出血增多或大出血的。經期長短也有變化，有的逐漸變短，而另一些婦女，則經期延長，可持續數10天。
在絕經之後，大約有10~20%的婦女，會出現一些症狀，主要有：
面部潮紅發熱，自下部開始向上蔓延到整個面部，面部常有顯著的血管擴張、發紅、全身出汗。同時出現頭暈、眩暈，潮紅程度不一，有的限於面、頸部發紅，但也可能很頻繁而嚴重。
植物神經失調，肢體麻木，特別在夜間肢端感覺異常、痙攣，下肢沉重，兩腿好象不知道該放在**，小肚子痛，心慌、心前區痛，頭痛、頭暈，失眠及暈厥；常有急躁、情緒不穩定，好發脾氣，有時多疑與抑鬱。
到了更年期，還可能會出現一些不舒適的感覺，這是必然的生理過程，不必擔心，這些不舒適只是暫時的，很快就會過去，要做好思想準備，以平靜而堅定的心情進入老年的工作和生活。有時可給予一些藥物**。
恰當的用藥：出現面部潮紅、個性改變、急躁、疼痛、骨質疏鬆時用雌激素常有效果。如已烷雌粉每天服0.
5~5豪克，或快雌醇每天服20~30微克。以上兩種藥的具體用法：可用20天停藥10天，或用藥3天停4天；或用6天停1天。
注意用藥的***，用藥前應作全身和**檢查。用藥後要定期複查，因為雌激素可使糖尿病、高脂血症加重，也可促使子宮肌瘤發展。
14樓：天闕網路營銷
出現以下症狀，你可能進入了更年期。 一、生理期紊亂，經期經常延遲，經量逐漸減少。 二、潮熱、出汗是更年期婦女最常見的症狀； 三、心悸、心慌； 四、暴躁易怒、精神緊張、失眠、多夢； 五、腰痠背痛，更年期最有效的方法就是補充雌激素，但補充雌激素之前一定要做相關的檢查，排除雌激素應用的禁忌症。
女性進入更年期都有哪些症狀？
15樓：匿名使用者
1.月經週期延長
女性一般週期平均為28天，絕經前，經期週期間隔時間變長，初期為2-3個月才來一次，而且月經量明顯減少。一般女性週期變更為半年左右，就進入停經的狀態。
2.睡眠出現問題
絕經前期的女性，精神狀態會受影響。表現出情感興奮，易激動、情緒不安，導致多夢、失眠。大部分女性絕經前還會出現身體潮熱，特別是在夜晚睡眠時，會出現盜汗，明明只蓋了一床薄被，身體卻濕透一片，造成無法入睡。
3.骨質疏鬆
絕經期女性，體內分泌的激素無法維持正常骨骼健康，容易引起骨質疏鬆症，發生骨折。
建議：女性在更年期可以服用金巢安來調理，主要含有的成分都是植物雌性激素較高的，可以很好的補充體內的雌激素，改善內分泌，均衡體內的激素分泌，改善經期，對女性的身體有很好的調節作用。
16樓：匿名使用者
1、月經紊亂是更年期婦女最普遍、最突出的表現。月經經常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經量也逐漸減少。當雌激素越來越少，已不能引起子宮內膜變化時，月經就停止了，稱為絕經。
2、陣熱潮紅是更年期主要特徵之一，部分婦女在更年期內由於雌激素的水平下降，血中鈣水平也有所下降，會有一陣陣地發熱、臉紅、出汗，伴有頭暈、心慌，持續時間為一兩分鐘或12分
3、腰背痠痛是更年期婦女骨質疏鬆的早期症狀，出現腰、背四肢疼痛，部分婦女出現肩周炎、頸椎病。
4、建議服用金巢安進行性調理，每天2袋，沒有任何***，能夠從根本上調節內分泌，增加體內的雌性激素，緩解更年期的症狀，滋養卵巢，延緩衰老。
女性更年期反應有什麼症狀 女性更年期睡覺難怎麼辦
女性更年期的症狀可表現為月經紊亂 情緒反覆無常 失眠 心悸等。可以遵醫囑通過補充雌激素 維生素b6等進行調理。1.月經紊亂 女性到了更年期，由於激素水平改變 卵巢功能減退，會影響月經，可能會導致月經週期異常或者月經量的異常。建議及時就醫，完善性激素六項的檢查，在醫生的醫囑下口服藥物 如適量補充雌激素...
女性更年期調理 女性更年期應該如何調理？
更年期的調理方法。1 自己要坦然面對。更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於 2 家人應給予更年期婦女同情 安慰和鼓勵。這一時期的婦女特別需要家人...
女性更年期怎麼保養啊，女性更年期如何保養？
1 正確面對更年期 女性對更年期應該要提前做好預防措施，掌握和認識到這是每個人都會遇到的乙個正常生理過程，不要有不良的情緒困擾自己，以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。2 學會放鬆心情 在遇到不順心事情時，要學會放空自己，雖然更年期症候群會帶來很多的不適症狀，但也要努力...