1樓：手機使用者
**失眠，沒有失眠所謂的偏方。從臨床應用上看，如果是輕度患者，可適當服用安定類藥物進行控制，但切忌長期使用以免產生藥物依賴，讓病情進一步惡化。如失眠時間較長或較為嚴重的患者，建議用養生茶調養決失眠問題，會有較為顯著的療效。
我給我的病友都推薦這個：http://shoucang.
baidu.com/krlizg0253，另外，失眠患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於失眠的恢復均有很好的幫助。
2樓：匿名使用者
這個主要需要你養心，靜心。你也可以到**買些失眠茶，以前我吃過，效果還可以。要買純中藥，西藥少吃，特別是安眠藥之類的。
容易頭暈有***，短期吃可以。你在**搜尋失眠茶，有很多的，選擇天然草本的，這樣就算吃的時間長，也不用擔心***。
3樓：匿名使用者
你可以試試龍眼冰糖茶，很方便的，這個是我奶奶告訴我的，我以前也失眠，現在好多了。 龍眼（去胡），冰糖（根據自己喜好）。把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。
每天當茶喝，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。
還有個方法就是麻煩點，條件允許的話也可以同時用，杞子，紅棗，雞蛋兩個一起煮，雞蛋熟後去殼再煮一刻鐘，吃蛋喝湯，睡前一次就可以
4樓：博長
一、去藥店買一些：柏子仁、酸棗仁放枕芯裡枕頭，一樣大概500克就可以。
二、早晨起來要經常跑步，一次至少半小時，跑出汗為止。這樣才能提高免疫力，身體健康永不犯病。貴在堅持！加油！
5樓：匿名使用者
**失眠必須對症施治，要根據你的具體**採取不同的**方法才能有效解決問題。導致失眠的原因有虛有實，治法也有所不同。中醫大體上把失眠分為以下幾類，你先對症看看屬於哪種型別；
一、思慮憂鬱損傷心脾，常伴有面色不華，精神不振，倦怠無力，心悸氣短食少便溏。
二、過度勞神損傷心血導致心火偏亢引起的失眠，常伴心悸健忘、易驚多夢，煩躁，頭昏頭漲，舌乾口燥。
三、肝腎陰虛致肝陽上亢引起的失眠，常伴頭昏目脹，兩目乾澀，肢體麻木。
四、腎水不足不能上濟心火，心火無制擾及心神引起的失眠，叫心腎不交性失眠。常伴心煩頭昏耳鳴，腰痠腿軟，咽乾口燥。
五、飲食不節或暴飲暴食導致食積不化引起的失眠，常伴有脘腹脹痛，不思飲食，噯腐吐酸，大便不爽。
六、感受濕熱之邪，或素食肥甘酒酪化生濕熱，蘊結肝膽所致的失眠，常伴有胸脅滿悶疼痛，口苦納差。
七、痰火中阻擾及心神引起的失眠，多由痰濁日久化火，或氣鬱化火痰火相互膠結阻遏中焦上擾於心所致的失眠，常有脘痞胸悶，咳咯稠痰，口渴飲少。
中醫歸結以上幾種型別，因此對症有不同的**方法，你先看看大體屬於哪種型別引起的失眠。以後再根據你的身體型別給出**方案。
請問**長期失眠有什麼偏方嗎？
失眠的食療方法有哪些？謝謝
**長期失眠有那些偏方啊
6樓：猴隊退
睡不著覺的人有福啦！請看下面的「秘方」... 1、食醋催眠：
有些人長途旅行後，勞累過度，夜裡難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。 2、糖水催眠：
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。 3、牛奶催眠：
牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。 4、水果催眠：
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。 5、麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6、小公尺催眠：小公尺除含有豐富的營養成分外，小公尺中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。
食法：取小公尺適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 7、鮮藕催眠：
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：
取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。 8、葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、醣類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。
每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。 9、蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。
近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。 10、大棗催眠：
大棗味甘，含醣類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。 11、催眠飲料：
取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋乙個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12、萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
最後祝你身體健康，萬事如意！一切順心
7樓：重慶中科堂中醫**
長期的失眠與心肝火旺，心腎不交或是肝鬱肝火有關，需要做乙個全面的檢查來確診，根據檢查進行**，也可以對症口服解鬱安神顆粒，養血安神片等。還有就是生活工作壓力大，焦慮，煩躁不安導致的長期失眠，建議首先要放鬆心情，保持心情舒暢，多參加體育鍛煉，緩解精神壓力，養成定時睡覺的習慣，睡前可以洗個熱水澡，喝杯熱牛奶有助於睡眠，重慶沙坪壩大學城那裡有個中醫門診部還不錯，他們是沙區最大的中醫門診，他們的中醫醫生治病效果不錯，並且服務態度好，如果您有時間的話，可以去看看，位址就在大學城思賢路口。
8樓：客服肖廣維
不要信什麼偏方秘方，最好是用中藥調理
失眠怎麼辦如何快速睡眠小偏方
9樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
10樓：養生真經
失眠的人，每天搓腳心100下，定魂安神，催睡眠！
11樓：鍾清竹江卿
失眠主要是身體代謝和內分泌系統失去平衡才是主要因素。蟲草素能有效調節中樞神經系統、內分泌系統和免疫系統從而達到改善睡眠的作用。快速睡眠有自我暗示睡眠和食療睡眠，當然好的環境會直接影響睡眠質量的，希望從身邊的小事做起，對自己的臥室進行好的打掃和布置。
12樓：匿名使用者
到這裡看病挺不錯的，無論技術和費用都合適，還可面診的。
13樓：專業**失眠
我認識乙個老中醫他對失眠的**效果很好
14樓：
有個中藥棗仁得睡丸治失眠效果不錯
15樓：qq1282箹
淋淋拉拉，本末倒置，眾妙之門，
16樓：祭奇水闖天涯
偏方沒有，不過這個方法也是我用了好久的，
17樓：約
孔雀王朝，村學究語，犬兔之爭，
18樓：匿名使用者
空山不見人，
浮萍一道開。
窈窕淑女，君子好逑。
萬樹江邊杏，新開一夜風。
19樓：廣州協佳精神心理中心
常見原因：
1.心理因素：經歷急性應激或生活實踐後，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等，可隨情緒反應的緩解而緩解。
2.生理因素：年齡增大、疲勞、過飢、過飽和性興奮等。
3.遺傳因素：部分特發性失眠存在遺傳傾向。
4.環境因素：室內強光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。
5.生活習慣因素：時差和倒班等可引起失眠。
6.藥物因素：咖啡因、氨茶鹼、甲狀腺素、糖皮質激素等藥物可引起失眠。
7.疾**素
（1）抑鬱症、躁狂症、神經症等可出現失眠症狀。
（2）疾病引起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等症狀也可導致失眠。
20樓：來自柴埠溪柔美飄逸的月季花
人為什麼會失眠？把這個問題弄清楚我想你的失眠就能治好了，如果弄不清楚歡迎諮詢！
有什麼方法可以**失眠
21樓：芸芸教你小技巧
**失眠的好方法，你居然還不知道？
22樓：新得了啦
**失眠的15個方法，希望對你有幫助
1 遠離手機
如果你快睡著的時候突然」叮咚」來了訊息,你肯定忍不住想看然後拿起手機,就放不下來了,強烈的光線會讓你的睡意全無
2 睡前喝熱牛奶
睡前把牛奶加熱,熱騰騰的喝下去的話,自己就會無意識的進入睡眠
3 熱水泡澡
用熱水暖暖的洗個半身浴,會促進血液迴圈,也會合理的調節體溫, 緩解一天的疲勞的同時,還能幫助你美美的睡覺,簡直不能再棒了
4 30分左右適當的散步
慢悠悠的散步可以喚醒身體的活力,同時也可以幫助睡眠
5 晚餐最好早點吃,6點左右
絕對禁止夜宵,炸雞,披薩,豬蹄,6點之後為了你的睡眠千萬不能吃宵夜,為了消化你的食物,腦細胞一直不停地運動,而且經常吃夜宵還會增肥
6 關掉照明
周圍如果很亮的話對於荷爾蒙的分泌有不好的影響,為了有個甜美的睡眠,一定要關掉照明,如果特別怕黑的話可以點上香薰, 香薰也是有助於睡眠的
7 熱水精油泡腳
精油獨有的芳香可以使人心理安定. 解除疲勞,有益於睡眠
8 沒有歌詞的古典樂
沒有歌詞的古典樂很神奇的會讓你的心靈安靜下來
9 瑜伽
失眠的原因之一就是生活太緊張, 精神太緊繃, 所以通過做瑜伽舒緩身體, 有助於睡眠
10 刪除腦海中壓力大的事情
周圍的壓迫,工作的壓力等等都會讓你謹慎緊繃,腦袋得不到休息,寫下今天你最傷心的三件事,然後扔進垃圾桶,這個行動可以讓你的心靈得到釋放,寫下最幸福的三件事,好好地保留
11 來一杯香草茶
睡之前就不要再攝取咖啡因, 代替咖啡可以來一杯讓身體徹底放鬆的香草茶,或者柚子茶
12 睡之前簡單地喝點紅酒
有助於睡眠的紅酒.1-2杯是合理的,不能完全喝醉哦
13 不要喝咖啡
吃了午餐之後可以來一杯咖啡,但是晚餐過後千萬千萬就不要再喝咖啡了
23樓：唯信
↖oz三灣改編，融會貫通，相忘形骸，菜果之物，
24樓：嵇洮蹉凡雁
每個人的心情會隨著時間、地點、以及不同的人有所改變。保持良好的心情，樂觀的生活，應該是我們每乙個人都應該嚮往的。
..........................
25樓：朋顏吾綺玉
建議容忍一天不睡
到晚上在睡
明天就自然醒了
如果不能容忍
建議喝點咖啡或茶。。
jk0595
26樓：麥暉奕文靜
看書，睡前看乙個小時
27樓：翁典司馬家馨
每天用熱水燙,腳
30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好睡前用十指向後梳頭5.。6下
從上往下推小肚子200次，以舒服為好
對你很有療效，請試試
祝你成功.
28樓：尚正吉鴻信
睡覺前喝杯牛奶有助於睡眠
29樓：麥年獨羽彤
運動，現在很多人失眠都是缺乏運動，有條件的下午出去運動一兩個小時，打打球，打累了晚上睡覺自然就睡得好，對身體健康也有利
中風的食療方法有哪些，血尿的食療方法有哪些
你好，可以食用栗子桂圓粥 荊芥粟公尺粥 開心果 西紅柿等食物。血尿的食療方法有哪些 一定要注意好休息和飲食，而且一定要注意身體的鍛鍊方一 用料 益母草汁10毫公升，生地黃汁40毫公升，鮮藕汁40毫公升，生薑汁2毫公升，蜂蜜10毫公升，粳公尺100克。制法 先將粳公尺加水煮粥，熟後兌入四汁及蜂蜜即成。...
可以美白的食療方法有哪些，美白的食療方法
1 西紅柿炒蛋 西紅柿富含維生素c，是美白的健康食品。維c可以抑制 內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到是 白嫩 黑斑嚇退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使。2 海帶豬蹄湯 功效 減少角質積累 豬蹄中含有大量的膠原蛋白，使 恢復活力的法寶。足量的膠原蛋白能夠保持肌膚的彈性，改善人的...
高血脂食療方法有哪些？高血脂有什麼食療方法
要注意好下面幾點哈。1.多飲茶。各種茶葉均有降低血脂 促進脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多飲茶。2.營養保健。三高患者的營養保健很重要，可以服用康途網的 唐脂膠囊 它是專門針對三高的保健食品，綠色植物成份，無 3控制熱量。老年人的基礎代謝率減低，能量需要量要比成...