1樓：傑少
促進你的消化功能，增加你的飯量。比較適量的是：一天一斤牛奶，酸奶和純奶都喝。
2樓：匿名使用者
成年人，每天需要至少500ml的牛奶或者配方奶粉，可以防止衰老，補充鈣及多種維生素，鮮奶中的鈣含量較高，鈣磷比例不協調，比較難以吸收，特別是與草酸類的食物（菠菜，橄欖類的蔬菜等等）一同食用，容易在胃中形成草酸鈣，影響鈣的吸收，這點應該注意！牛奶與澱粉類一同食用，有助於營養的吸引，最好的飲用方法，就是在飯後30-60分鐘內，特別是早飯後，或者睡覺前！ 當然，大量長期的飲用，會引起一些不良後果，成年人，最大的飲用量不要超過每天1000ml，不然容易引起胃腸道出血，如果真得需要大量食用，可以用奶製品代替牛奶的食用，例如，乳酪、酸奶，等等！
喝太多真的不行~適量就好了！
3樓：江公主美途
喝多了你自身能吸收多少呢？ 適當就可以了。 酸奶早上喝，牛奶睡前一小時喝。 白天要是吃飯多了，胃不舒服可以適當喝酸奶
4樓：壯
太多了，吃什麼喝什麼都一樣要適量，一天一兩袋就可以了，能增強體質，增強免疫力。助睡眠。
堅持每天喝純牛奶對身體有什麼幫助
牛奶中的鈣含量比較高，可以促進身體的生長發育，尤其是促進骨骼的發育，經常飲用牛奶還可以起到抗衰老，以及延年益壽的效果。在晚睡前喝一杯熱牛奶可以起到安神的作用，使睡眠加深。在肯定牛奶營養功效的同時，要讓牛奶的營養功效得以發揮，就必須要有科學的飲用方法。如果方法不當，不僅不能給身體提供營養，還會帶來不適...
每天早上喝豆漿晚上喝牛奶對身體好嗎
軟體小百科 不會對身體有害的，豆漿和牛奶的營養成分都很高，所以早上喝豆漿或牛奶都可以。晚上睡覺前喝豆漿，暫時還沒研究有何不妥，沒發現有什麼不好的。但是牛奶還有安神的作用，最好還是晚上睡覺前喝杯牛奶，可以幫助入睡。豆漿是一款營養價值極高的有實惠的養生食物。豆漿含有豐富的植物蛋白，可以防治高血脂 高血壓...
牛奶對身體有什麼好處，牛奶對身體有好處嗎
可以為身體補充蛋白質，長高。美容養顏 提高視力 健腦益智。現在許多人早餐時都會喝牛奶，因為牛奶中富含蛋白質 脂肪碳 水化合物 鈣 鐵 多種維生素等營養物質，營養物質含量與比例與人體所需要的營養比較接近。1 美容養顏 喝牛奶時可以吸收大量的脂溶性維生素，尤其是b族維生素，可滋潤肌膚，使 變得光滑 柔軟...