1樓：匿名使用者
霧霾天氣對肺臟傷害比較大，要適當的多吃一些清肺、潤肺、養肺的食物，如梨、橘子、柚子、柿子、百合、銀耳、木耳、豆漿、蜂蜜、甘蔗、荸薺等
吃什麼食物可以減輕霧霾對身體的危害
2樓：長壽老爺爺
霧霾天，是帝都人和煩惱的意見事情，因為你出門必備口燥，一不小心就會闖四五個紅路燈，而且吸入粉塵顆粒較多，還會導致咽炎、傷肺。所以在飲食上要很注意。
平時可以多吃雪梨、木耳，可的話每天最近弄一兩杯甘草橘紅茶來喝，也可以清熱利肺。
霧霾天氣吃什麼食物好
3樓：北極雪
多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等「清肺除塵」茶飲。霧霾在吸入人體後會對呼吸道造成很大影響，所以盡量少出門為好。
霧霾天氣吃什麼好 多吃清肺排毒食物
4樓：
下面十種食物可以有效幫助排毒：
1、黑木耳
多吃些黑木耳也可幫助我們的肺臟排毒。黑木耳中的一種植物膠質有很強的吸附力，可以潤肺、清潔血液，如果經常食用，還可有效的清除體內汙染物質。
2、豬血
豬血能較好地清除人體內的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害。現代醫學研究發現，豬血中的蛋白質經胃酸分解後，可產生一種消毒及潤腸的物質，這種物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，然後通過排洩將這些有害物帶出體外，堪稱人體汙物的「清道夫」。
3、半邊蓮
半邊蓮也稱祛痰菜，自古以來就被用來維護人類呼吸系統的健康。半邊蓮含有一種生物鹼（山梗菜鹼），不僅能夠清潔粘液阻塞，祛痰及清潔肺部，還有擴充套件支氣管的作用，讓呼吸變得更順暢。
4、蜂蜜
蜂蜜是一種非常有益身體健康的食物，其性味甘平，能入脾經、肺經、大腸經，可以潤肺、解毒、補中，蜂蜜經常被用來**咳嗽、肺燥症狀。
5、檸檬
檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。
6、薄荷
薄荷是一種具有舒緩作用的草本植物，對於呼吸疾病諸如咳嗽，感冒，喉嚨感染和鼻竇感染都十分有益。在薄荷油也存在一種化合物，具有強大的抗氧化功能，並能促進消化，抗痙攣和祛痰。用薄荷泡茶或者加入菜餚中都能給肺部帶來清潔作用。
7、葡萄
葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。所以長期處於二手菸環境或者吸菸的女性朋友可以食用葡萄以達到清肺的效果。而且，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
8、蘿蔔
蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排洩宿便，生吃或拌成冷盤都可。
9、胡蘿蔔
常食胡蘿蔔，對呼吸系統尤其是肺能起到保護作用。每人每天應均衡攝入10毫克的天然胡蘿蔔素。
10、百合
百合提高肺臟抗毒能力。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
霧霾天吃什麼食物最好
5樓：匿名使用者
霧霾天氣吃什麼好：木耳
木耳具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血、止血、澀腸、活血、強志、養容等功效與作用。木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，並具有防治缺鐵性貧血的功效。木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。
霧霾天氣吃什麼好：雪梨
雪梨味甘性寒，含蘋果酸，檸檬酸，維生素b1、b2，維生素c，胡蘿蔔素等。有潤肺清燥、止咳化痰之功效。藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒，確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生津的作用。
如果脾胃虛寒，建議煮著吃更好。
霧霾天氣吃什麼好：豆漿
豆漿營養非常豐富，不同種類的豆磨成的豆漿還有相應的獨特益處。含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素b1、b2和菸酸 以及鐵、鈣等礦物質。除了易吸收外，裡頭所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔。
霧霾天氣吃什麼好：荸薺
中醫認為，荸薺性味甘、寒，入肺、胃經，有清熱養陰，生津止渴，消積化痰，止血止痢之功，本品性味多汁，性寒清熱，適用於熱病傷陰，津傷口渴，陰虛肺熱，肺燥咳嗽，食積不消，血痢及崩漏下血等。因此，霧霾天氣不妨吃點荸薺養肺。
霧霾天氣吃什麼好：白蘿蔔
霧霾天氣吃什麼好：白蘿蔔
白蘿蔔根莖類蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素c、萊菔甙等，生食熟食都可以。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾和止咳化痰的作用。可做奶燉蘿蔔湯。
在蔥薑加清水後，將稍炸過的蘿蔔塊和牛奶放入同燉，爛後放鹽即可，既滋補又清肺。
霧霾天氣吃什麼好：銀耳
銀耳味甘、淡，性平，無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。此外，銀耳富有天然植物性膠質，是良好的潤膚食品。
霧霾天氣吃什麼好：甘蔗
青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
霧霾天氣吃什麼好：枇杷
枇杷是我國民間最常見的一種清肺潤肺的食材。含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，**各種咳嗽。可生食，也可以製成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等來食用，蜜炙後食用更具有清肺和胃、降氣下疾的作用。
6樓：杯酒清茶
各種富含維生素的水果蔬菜，戴口罩
7樓：匿名使用者
我們要有信心戰勝這一切，保護好自己和親人，霧霾對身體傷害是非常大的，尤其是呼吸道問題傷及心肺，除了出門要戴口罩，平時要多吃水果蔬菜，也可以喝一喝菲碧絞股藍，這個對排毒養顏好,另外要減少戶外運動，不要熬夜
在霧霾天氣裡，清潔顯得特別重要，因為霧霾顆粒通常為膠質狀態，很容易就附著在肌膚上，那些浮在表層的還好洗掉，而藏進毛孔裡的就是大隱患了，一旦清潔不乾淨，就會和毛孔裡的分泌物再次混合，引起痘痘和發炎，還更容易感染。
在霧霾天氣裡，清潔顯得特別重要，因為霧霾顆粒通常為膠質狀態，很容易就附著在肌膚上，那些浮在表層的還好洗掉，而藏進毛孔裡的就是大隱患了，一旦清潔不乾淨，就會和毛孔裡的分泌物再次混合，引起痘痘和發炎，還更容易感染。
面對空氣汙染的天氣，應該吃什麼對身體好
8樓：mango菁菁
大霧來襲！霧霾罩城！最近幾天，「霧霾天氣」成為各地的熱點話題，其中尤其以華東地區為甚。
以作者所在的杭州為例，已經持續好幾天霧霾重重了，空氣嚴重汙染。在這樣的環境下，一方面我們要注意自我保護工作戴好口罩減少外出，另一方面躲在家裡我們也可以多食用一些有利於清除空氣汙染負面影響的食物，來使我們的健康得到最大的保障！下面就來了解下空氣汙染吃什麼好吧。
空氣汙染後適宜吃的蔬果
對抗空氣汙染的首選水果——梨。無論是雪梨還是鴨梨，香梨還是水晶梨，都屬於果肉可口且有香甜多汁的水果品種。不僅好吃，梨還具有消痰止渴、潤肺涼心的功效。
對於在城市霧霾天氣中受空氣汙染毒害的人群，梨具有很好的改善作用。梨可以生吃，榨汁或者搭配川貝蒸梨都是很好的抗空氣汙染食物。
食物中的什麼成分對抗空氣汙染最好？——答案是：抗氧化劑。
這樣說起來可能有些太過學術化，其實細說起來抗氧化劑有維生素e、β-胡蘿蔔素以及某些微量元素等等，這些都是大家聽說過的營養素。其中的原理是吸入汙染空氣後，會在人體中產生很多有害健康的自由基，而抗氧化劑則可以清楚自由基。富含維生素e的食物如堅果類的花生、核桃、芝麻等，β-胡蘿蔔素則在胡蘿蔔素以及綠色蔬菜中含有較多。
此外，微量元素中鋅和硒也是很好的抗氧化劑哦。
綜合前面所述，在此列出適宜在空氣汙染環境下多吃的食物：梨（單食或搭配川貝）、富含抗氧化劑維生素e的（花生、核桃、芝麻、禽蛋等）、富含抗氧化劑β-胡蘿蔔素的（胡蘿蔔、菠菜、木瓜、芒果等）、富含抗氧化劑鋅和硒的（西瓜子、海帶、蝦皮、紫菜、豬肝、海參等）。大家可以根據自己的飲食習慣，在日常飲食中多攝入這些食物。
end空氣汙染後適宜吃的藥膳湯羹
在民間，食補藥膳是由來已久的傳統之一。醫中有食，食中有醫，我們同樣可以通過一些藥膳湯羹來對抗空氣汙染。首先要介紹的是魚腥草茶，它的做法很簡單：
將乾製的魚腥草（藥店可以買到）和去掉棗核並切開的紅棗一起煮沸引用即可，此茶具有很好的利尿解毒功效，可以減輕空氣汙染對機體的毒害作用。
第二個介紹給大家的是冬瓜蓮子粥：將蓮子和大公尺一起加水先煮熟，再加入去皮的冬瓜丁，並放入少許薑絲和精鹽調味，即可作為主食來吃。不僅味道鮮美，而且可以清熱解毒，提公升脾胃臟器功能，對抗空氣汙染負作用。
第三個介紹一種具有排毒作用的飲品：將胡蘿蔔和去皮蘋果切塊，再和小麥芽一起放入榨汁機榨汁飲用，可以調節身體機能，補充元氣並且促進毒素的排出。小麥芽可以自己使用小麥在潮濕的環境下催發出芽即可，一般麥芽長到1厘公尺左右即可用以此排毒飲品的製作。
美國進口普衛欣天 貓
9樓：匿名使用者
1.對抗空氣汙染的首選水果——梨。無論是雪梨還是鴨梨，香梨還是水晶梨，都屬於果肉可口且有香甜多汁的水果品種。
不僅好吃，梨還具有消痰止渴、潤肺涼心的功效。對於在城市霧霾天氣中受空氣汙染毒害的人群，梨具有很好的改善作用。梨可以生吃，榨汁或者搭配川貝蒸梨都是很好的抗空氣汙染食物。
2.抗氧化劑。抗氧化劑有維生素e、β-胡蘿蔔素以及某些微量元素等等，這些都是大家聽說過的營養素。
其中的原理是吸入汙染空氣後，會在人體中產生很多有害健康的自由基，而抗氧化劑則可以清楚自由基。富含維生素e的食物如堅果類的花生、核桃、芝麻等，β-胡蘿蔔素則在胡蘿蔔素以及綠色蔬菜中含有較多。此外，微量元素中鋅和硒也是很好的抗氧化劑。
3.綜合前面所述，在此列出適宜在空氣汙染環境下多吃的食物：梨（單食或搭配川貝）、富抗氧化劑維生素e的（花生、核桃、芝麻、禽蛋等）、富含抗氧化劑β-胡蘿蔔素的（胡蘿蔔、菠菜、木瓜、芒果等）、富含抗氧化劑鋅和硒的（西瓜子、海帶、蝦皮、紫菜、豬肝、海參等）。
10樓：欒若楓
應該多吃水果，清腸胃及灰塵。
霧霾天吃什麼清肺？六種清肺食物大全
11樓：匿名使用者
我們要有信心戰勝這一切，保護好自己和親人，霧霾對身體傷害是非常大的，尤其是呼吸道問題傷及心肺，除了出門要戴口罩，平時要多吃水果蔬菜，也可以喝一喝菲碧絞股藍，這個對排毒養顏好,另外要減少戶外運動，不要熬夜
在霧霾天氣裡，清潔顯得特別重要，因為霧霾顆粒通常為膠質狀態，很容易就附著在肌膚上，那些浮在表層的還好洗掉，而藏進毛孔裡的就是大隱患了，一旦清潔不乾淨，就會和毛孔裡的分泌物再次混合，引起痘痘和發炎，還更容易感染。
在霧霾天氣裡，清潔顯得特別重要，因為霧霾顆粒通常為膠質狀態，很容易就附著在肌膚上，那些浮在表層的還好洗掉，而藏進毛孔裡的就是大隱患了，一旦清潔不乾淨，就會和毛孔裡的分泌物再次混合，引起痘痘和發炎，還更容易感染。
吃什麼菜對身體健康有好處
浙江衛健科技 蔬菜都是有好處的啊 但不要吃反季節的青菜 生產方式不對 自然青菜的原味就變了 營養也變了 可能還會對身體造成傷害 苦瓜 黃瓜 番茄 茄子等涼性蔬菜正是上市的時候，而這些涼性蔬菜都具有清熱降火和消暑的功效，多食用對身體十分有益。芹菜 生菜 蘆筍 甜瓜等也屬於涼性蔬菜。此外，多吃瓜類蔬果可...
吃真菌蘑菇對身體健康有什麼好處呢
可以強身健體，增強肌體免疫力。 蘑菇的營養價值僅次於牛奶。人們一般認為，肉類和豆類食品中才分別含有較高的動物蛋白和植物蛋白，其實蘑菇中的蛋白質含量也非常高。蘑菇含有多種維生素 1 鮮味 蘑菇具有除了酸甜苦辣鹹之外的第六種味道 鮮味。當它們與別的食物一起混合烹飪時，風味極佳，是很好的 美味補給 2 維...
吃蜂蜜對身體健康有影響嗎，長期喝蜂蜜對身體好嗎？
蜂蜜是好東西呀！對身體有益哦。經常喝排毒養顏哦 優質的蜂蜜中含有大量容易被人體吸收的糖份 維生素以及氨基酸，而且可以起到對 保濕的功效。在冬日裡既可以起到進補的作用，也能在乾燥的天氣讓肌膚水嫩感十足，因此多喝蜂蜜內外兼修。只要喝法合適，自身沒有糖尿病，喝蜜蜂沒什麼壞處。蜂蜜有清理腸道，安神的作用，長...