1樓：嘟嘴倫
體重偏輕的人一般飲食跟常人無明顯差異，但是由於腸胃消化吸收問題，導致正常飲食無法獲取足夠的熱量和營養。1）改善腸胃，會有效增加吸收率，那麼日常三餐的飲食會更好的吸收；2）增加額外的易吸收的營養。堅持一段時間，當攝入的熱量〉消耗的熱量的時候即可達到增重的目的。
有人會問，那麼我只要每天多吃一點，是不是也可以達到增重的目的。這要看具體情況，少數情況下多吃是可以達到增重的目的，但是大多數偏瘦者經常說的一句話就是我天天吃山珍海味也長不胖。這種情況，大多數都是因為腸胃消化、吸收有問題，如果再多吃一些日常食物，會增加腸胃負擔，反而導致本來就很差的消化系統更加糟糕。
那麼比較好的解決方法是用一些易消化、吸收，營養又非常豐富的保健產品來調理腸胃。當腸胃調理正常之後，再進行日常飲食，就可以達到健康增重的目的。求採納
2樓：so薔慚
早上吃一根黃光和乙個雞蛋，中午也也楊，晚上只吃一根黃瓜。這個堅持乙個星期就可以看到效果了。
3樓：城宛秋
你可能和我一樣，我也是這樣，是我們吸收不好，有些人喝水都要長胖，那是因為他們腸胃好，吸收了更多的營養。你這種要少吃多餐，多喝水，一般瘦的人不愛喝水，我也不愛喝。少吃幹東西。
怎樣才能吃胖
多吃醣類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.1 吃點高熱量高油脂的食物 巧克力,乳酪,糧食，炸雞,速食麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。2 吃點含糖 別過量 食物 冰激凌...
我很瘦怎麼才能吃胖，本人很瘦 怎樣才能吃胖點
多吃醣類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等。多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖，不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品 牛奶營養豐富，含優質蛋白質，亦提供鈣 磷及維他命，增肥人士應每天飲2杯牛奶。假如不喜歡飲牛奶，可進食芝士或乳酪。市面上亦有一些營養奶 消費者可自行選擇，但要細心閱讀食...
怎麼樣才能吃胖啊，怎樣才能吃胖一點？
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 與自己的體質有關係。不是每人都能吃胖的！只要健建康康，胖瘦其實沒有什麼，只要不過分的胖或者瘦，就不用過分的關注它！祝你健康！多看看能吃的人的吃像，就會覺得好像飯很香，很好吃似的，就會吃的更多了。這樣就容易胖，我試過，很有較。哈哈 謝謝昂 明年相信我會str...