1樓：池曠曲韋曲
可以煮田雞粥，很有益！
田雞粥的原料和輔料如下：
干貝(或者梗公尺），田雞肉，生粉，水，薑絲，鹽、雞粉、胡椒粉等等。
1.田雞：
田雞含有豐富的蛋白質、鈣和磷，有助於青少年的生長發育和緩解更年期骨質疏鬆。所含維生素e和鋅、硒等微量元素，能延緩機體衰老，潤澤肌膚，防癌抗癌。
2.干貝：
干貝含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素a、鈣、鉀、鐵、鎂、硒等營養元素，干貝含豐富的谷氨酸鈉，味道極鮮，與新鮮扇貝相比，腥味大減。
干貝性平，味甘、鹹；具有滋陰、補腎、調中、下氣、利五臟之功效；
**頭暈目眩、咽乾口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等症，常食有助於降血壓、降膽固醇、補益健身。
田雞粥的總營養素含量：
熱量(639.18千卡)
蛋白質(30.53克)
脂肪(11.06克)
碳水化合物
(103.47克)
膳食纖維
(0.84克)
維生素a
(20.49微克)
胡蘿蔔素
(46.09微克)
硫胺素(0.43毫克)
核黃素(0.38毫克)
尼克酸(5.85毫克)
維生素c
(2.15毫克)
維生素e
(3.99毫克)
鈣(150.89毫克)
磷(332.46毫克)
鈉(826.36毫克)
鎂(55.70毫克)
鐵(4.27毫克)
鋅(2.70毫克)
硒(18.79微克)
銅(0.29毫克)
錳(34.20毫克)
鉀(357.21毫克)
維生素b6
(0.22毫克)
泛酸(0.19毫克)
葉酸(5.68微克)
維生素k
(1.21微克)
生物素(2.00微克)
維生素b12
(0.90微克)
膽固醇(46.40毫克)
維生素d
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