1樓：最後一次攻擊縊
早餐作為一天的第一餐，對膳食營養攝入，健康狀況和工作、學習效率至關重要。因為早餐距離前一晚餐的時間最長，一般在12小時以上，體內儲存的糖原已經消耗殆盡，應及時補充，以免出現血糖過低。血糖濃度低於正常值會出現飢餓感，大腦的興奮性隨之降低，反應遲鈍，注意力不能集中。
所以，不吃早餐或早餐的質和量不夠，容易引起能量和營養素的不足，降低上午工作、學習的效率。 研究表明，不吃早餐導致的能量和營養素攝入的不足，很難從午餐和晚餐中得到充分補充。所以，每天都應該吃早餐，並且要吃好早餐，以保證攝入充足的能量和營養素。
消化道易生病：不吃早餐首先會精神不振，並影響胃酸分泌、膽汁排出，這會減弱消化系統功能，誘發胃炎、膽結石等消化系統疾病。 不能**反增肥：
不吃早餐還會使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪，時間長了，脂肪在皮下堆積，反而導致肥胖。 抵抗力下降：因為不吃早餐引起的營養不良，還會導致肌體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病。
損害女性容顏：對女性來說，不吃早餐只能動用體內儲存的糖元和蛋白質，久而久之會導致**乾燥、起皺和貧血，加速衰老。
2樓：紀念我們
早上不吃飯，剛開始不會有什麼感覺，可是到了10點多左右，你的胃就會開始不舒服，時間長了，胃會很容易患病，而且不吃早飯容易胖噢````````
3樓：少司命
胃會不好。早上不吃飯，那中午就會吃的更多，反而跟容易胖、~！
4樓：由櫻花
會得心臟病！知道後，一定要吃早餐噢！ 如果對你有用，請採納！
5樓：獨淩寒
早餐是最會吸收營養的一餐、 不過，你愛吃不吃、就隨便咯、
早餐沒吃，人有點暈暈的？沒有吃早飯，為什麼頭會感覺到暈？
沒吃早飯發生頭暈，像這種情況下，先要考慮是不是有低血糖的發生。除了有頭暈，是不是還伴有心慌 大汗，如果手邊有血糖儀，可以查乙個快速的血糖，看一看是不是發生了低血糖的情況，因為低血糖可能會有心慌 頭暈的症狀。除了低血糖之外，可以量血壓，因為沒有吃早飯可能血容量也不足，存在低血壓的情況，低血壓的情況下腦...
早餐吃年糕有什麼要注意的嗎，早餐吃煮年糕會胖嗎
我是一個小菜雞 沒有什麼特別注意的。年糕知識介紹 逢年過節吃的年糕多是以糯米 江米 或糯米粉為原料，新增不同的輔料製成的節令食品。年糕的種類很多，具有代表性的有北方的白糕 塞北農家的黃米糕 江南水鄉的水磨年糕 臺灣的紅龜糕等。年糕有南北風味之別。據說最早年糕是為年夜祭神 歲朝供祖先所用，後來才成為春...
孩子早餐怎麼吃才健康呢，早餐怎樣吃最健康最有營養？
葷素搭配，不要太鹹，油也不要放多 增強體質 提高免疫力 長期堅持食用淡幹海參的人很少感冒，因為海參中所含有的豐富的蛋白質 精氨酸等是人體免疫功能所必須的物質，能預防疾病感染，調整機體的免疫力，對感冒等傳染性疾病有很好的預防功能。因此非常適合經常處於疲勞狀態的中年女士與男士，易感冒 體質虛弱的老年人和...