1樓：六耳先生
第一，從生理學來說，處於發育時期的你熬夜當然會影響骨骼生長。所以千萬不要熬夜。
第二，喝牛奶吧！每天一到兩瓶，加上你也愛打籃球，一定會有幫助的。
第三，不要挑食，各種營養都要搭配均和。不能只吃肉不愛吃菜，或者只吃菜不愛吃肉。
第四，163cm，14歲的年齡段，不見得就是發育慢。畢竟每個人的身體條件不一樣，有的人可能高一或者高二（16-18歲之間）猛的長高起來。不要灰心，男性的發育期會持續到22歲！
最後推薦一些長高的小秘訣：
1．前奏曲。先慢跑5至7分鐘，待身體發熱後，做幾種柔韌性練習和放鬆練習，如擴胸、扭腰、上下肢擺動。
2.做徒手健美操或自由體操，重複2次。
3．引體向上12次，如力量足夠，可在腳部懸掛重物。
4．身體倒懸掛單槓上20秒鐘，重複2次。
5．原地起跳摸高和縱線跑跳摸高各12次，重複2次。平時也可有意識地多做一些跳躍練習。
6．爬樓梯。每次爬六層，重複2次，注意每次跨步時，要踏過2至3個台階。
7．叉腿練習。兩腿盡可能向兩端伸展，邊伸展邊放鬆，持續3分鐘，重複2次。
長高鍛鍊是一種有目的的訓練，操練者必須遵循循序漸進和持之以恆的原則，最好每天訓練，早晨和黃昏各一次，睡前不宜練。
切忌，菸酒不要碰、熬夜不要熬，這兩個都傷身。
祝你早日快高長大，小夥子！
南無藥師琉璃光如來！
2樓：不要說話好嘛好的
當然會長啊，只是可能慢點，要多喝牛奶，排骨湯，多吃核桃這些補腦的，最重要的是要保證睡眠啊，每天至少要睡8小時，10點以前就要睡，多運動也會長高的，打籃球是可以長個子的。
3樓：匿名使用者
在發育期，最好保證充足的睡眠，這樣有助於骨骼的正常發育，及身體各方面的發育，建議以後保證一天最少八個小時的睡眠，長個子將不是問題，我是個女生，從小就高，現在176，我很不喜歡這麼高
4樓：匿名使用者
早點睡，你可以長到20歲左右才停止
5樓：匿名使用者
能，我就是15的時候長上來的
6樓：匿名使用者
個子會一直長的 一直到20幾歲
打籃球能促進長高嗎？14歲（女生）
女生在這個年紀應該還可以長十厘公尺，打籃球肯定可以促進身高發育，而且強身健體也可以預防疾病，保證應該長高的部分，因為感冒發燒期間是不長個的。14歲正好是長身體的時候，男生效果最好，畢竟女生發育早點。但是，打籃球確實是有助於長身高的。體育鍛煉會有影響，但是主要的還是營養跟上，合理飲食，運動後注意休息和...
14歲長高時運動過量好嗎，14歲還能長高嗎
運動過度的精確意思就是迫使身體過度勞累。如果肌肉與關節感到疲勞痠痛，它便無法好好發揮功能。因此持續性的過度，反而會使身體面臨更大的受傷風險。時間一久，過度的運動還會削弱免疫系統，並造成停經。要避免過度運動，應該持續追蹤自己的狀況 例如每週跑了多少裡？花了多久的時間？或者可與合格的教練共同進行這些事。...
14歲162 還能長高嗎，23歲後還可以長高嗎？
你的情況 如果要長高，不但要加強運動，特別是拉伸類的運動 如打藍球，游泳 同時要加強鈣質的補充，因為鈣為骨骼生長的重要元素。補充鈣不適宜直接服用鈣片，建議用乳鈣進行補充，這樣營養會全面均衡。說到乳鈣，可能第一時間會考慮牛奶，其實應該選用的山羊奶。因為山羊奶的含鈣量比牛奶多13 而且更重要的是山羊奶的...