1樓：帳號已登出
消除心理衝突，就把強迫的癥結融化掉了。
其實強迫思維就是和心理的反作用力做搏鬥，越強迫自己，反作用力就越強。內心的本意是不能違背的，一旦違背，就將受到反作用力的打擊。反抗的越厲害，反作用力就越強。
比如：心裡明明是害怕的，卻要強迫自己不能怕，結果更加怕。思維是自然流動的，如果違背它，就會像強迫症一樣，在和反作用力鬥，始終走不出來~~~陷入「怕----克制怕----怕.....
」的無限迴圈中。 森田**就是讓人把「克制怕」拿掉，砍斷了這條鏈。這就是順應自然。
在心理的自然流動面前，任何妄圖違背本意的行為都是徒勞的，徒增痛苦的。不恐懼時怎麼嚷著要自己恐懼，都不會恐懼。恐懼時，怎麼嚷著讓自己不恐懼，還是會恐懼，所以，唯有順應它。
這個心理的反作用力我歸結為以下：怕-----試圖不怕-----怕（結果還是會怕）。 不怕-----試圖怕-------不怕。
~~~~~~~~~~這個心理公式其他的問題也可以套進去，比如：想-----試圖不想------想。你想想你的強迫思維，無論你的強迫思維是強迫哪方面的事情，把這公式套進去，得到的結果都一樣。
就是徒勞，並且自找煩惱。
2樓：敖曉莉
你好，用「gr- hp"**，目前效果最好的方法，其他的沒辦法
3樓：
轉移注意力 幹其他事情
我得了強迫症怎麼辦，快死了啊
4樓：匿名使用者
1全部首先，你不應該先給自己貼上乙個強迫症的標籤，之後我告訴你一些具體可行的方法。
大二的時候我也曾經出現過你的一些問題，比如，太刻意的在乎與朋友的談話，而說話不自然，又則在課本某乙個地方來回畫橫，直到全部塗黑，而現在這麼多年了，雖然類似的問題還有可能出現在我的腦海，但我已經不再像當初那麼恐懼，因為我已經掌握了安全度過這個時段的方法。應該怎麼做呢？第一，你要記住不要試圖去找消除這些問題的方法，因為所有努力都是徒勞的，換句話說就是心中沒有抗拒，這就是所說的順其自然。
第二，當腦子裡出現這種問題的時候，要開始觀察你的思維是如何讓你再此陷入困擾的，然後不要對思維認同。第三，平常不要老是思索這件事，平常可以跑跑步，參加一些體育活動，目的是讓你的注意力轉移。
記住當你做事或者學習的時候心理出現問題，你要做得是把所有的注意力集中到當下，而不是對心中的困擾進行回應，練習幾次，你就會知道效果，祝你能夠幸福的活在每一天。 謝謝，希望能夠幫助到你，如果實在難以解決再談好嗎
5樓：緈諨袶菻
這個不需要太擔心，因為強迫症很正常，只是要看你強迫的程度了。一般像輕微的強迫症有強迫動作，強迫儀式等，看你是怎麼個強迫法了...
6樓：咔哇怡神
強迫症是焦慮症的一種。以強迫人格形成的焦慮，強迫型人格有遺傳性有成長形成的，在**中要重點對強迫人格進行認知**，提高對事物的辨晰能力，運用抗焦慮藥放鬆大腦緊張改善大腦清晰度，以幫助左右腦協調處理資訊，運用思維替代法弱化嶽腦中強迫舊痕跡。只要堅持運用這樣**方法就會得到滿意的效果。
一般強迫症也會隨年齡閱歷而對外界和內心的矛盾衝突逐漸弱化，由此證明，完善人格對**強迫症有極其重要的意思。
7樓：匿名使用者
很痛苦的一件事情，其實自己也很痛恨，但卻無法拔除。隨其自然，想做的時候自然去做，仔細體會觀察，發生的原因，最主要是好好休息。人生重要還是其他重要，與其在痛苦的折磨自己，不如先好好休息一陣，讓自己放鬆。
當你不在意時，煩惱自然離你而去。
8樓：匿名使用者
要不然就去死。要不然就繼續強迫自己。
如何走出強迫症
9樓：艾德教育全國總校
【讀書養性 了解因果】
閱讀一向是使人靜心安神、修身養性的好方法。強迫症的困擾主要是本我和自我兩種意識的相互糾結和抗拒，進而產生內心的煩躁、不安，重複行為的焦慮甚至產生厭世等悲觀情緒。俗話說知己知彼，百戰不殆，閱讀相關心理學書籍既可以了解強迫症的成因，又可以為走出強迫症困擾起乙個引導的基礎性作用，可謂一箭雙鵰的好方法。
【看淡壓力 放下執念】
其實強迫症的出現和誘因有著密不可分的聯絡，那就是壓力源，比如：有的學生由於課業壓力過大，導致了較嚴重的強迫症或厭學等焦慮心理，但是一旦在遊戲中這種症狀又會明顯的好轉，由此可見找準壓力源頭，對症下藥也是走出強迫症的關鍵一步，下面就要學會看淡壓力，放下執念，我執越重，焦慮越重，說白了其實就是「順其自然，為所當為」。
【樂觀向上 順勢而為】
積極樂觀的心態對走出強迫症的困擾有著很大的幫助，做人陽光一點兒，充滿著正能量；做事兒有乙個豁達的心態，得之我幸，失之我命，凡事順勢而為，沒有刻意的強求，就沒有糾結的痛苦。
【培養興趣 充實生活】
從小我們就知道興趣是最好的老師，當我們身處興趣之中往往會淡忘許多煩惱與不快，讓自己每天都忙碌起來自然就沒有空暇時間去胡思亂想那些毫無意義的事情，強迫症的症狀也就會得到減輕，甚至消失啦！
【藥物輔助 點到即止】
當強迫症達到比較嚴重的程度，已經阻礙到我們日常生活的時候，就要聽從醫囑服用適當的藥物，但筆者本身並不推薦吃太多的藥物，因為畢竟是藥三分毒，它的***不可小視，把握好分寸點到即止就好。
【增強自信 融入社會】
最後這一步我自己感覺可以說是解決強迫症甚至大多精神疾病的根源所在。增強自信心，多參加一些聚會，社交活動，與別人適當的敞開心扉是的一劑良方，只有真正的融入社會才能徹底的接納自己，走出強迫症的困擾。
10樓：心理師_曹澤能
每乙個人營活塵世，或多或少都是攜病同行，或身病或心病。有病與否，對於你來說並不重要。重要的是，「強迫」之後，你的生活是否因此而改變既定軌跡，你的心態是否因此而變得浮躁難耐，你的工作效率是否因此而飽受垢病，你的配偶是否因此而感到無所適從……一言以蔽之：
你是否因「強迫」而痛苦異常？
如果你的回答都是否定的，那麼恭喜你，「強迫」只是你的生存符號，如同乙個人的脾性一樣，有的陰柔，有的陽光，無好壞之分，無得失之虞。
我們知道，事物是一分為二，是辯證的。當你因「強迫」遭受困惑，其實困惑你的並不是「強迫」後的行為結果――如反覆鎖門，而是你對鎖門的看法――人們的很多煩惱來自觀念系統，或許你認為鎖門一次就行了。但是，倘若你細想想，你去銀行存錢，你都等得渾身無聊、站得兩腳發軟，而櫃檯工作人員還是不緊不慢、有條不紊把鈔票反覆數來數去，他們除用手數一遍、摸一遍外，還要用驗鈔機連數兩遍，他們會覺得這是「強迫」嗎？
一般不會，他們會說，哦，這是工作需要，擔心假鈔與數錯。
換一句話說，如同每個職業的要求不同，每乙個人的生存之道也會各有千秋，其目的都是為了最大限度保障自己的安全性。當你來回折騰反覆檢查門鎖的時候，你家裡防盜安全係數亦隨之提公升；當你享受安全、感受踏實之際，就應擔當付出的代價與耗時的折磨――每乙個人所獲得的都是用他所失去的換回來的。
如果你的回答都是肯定的，那麼你亦不要著急，先接受、再解決，循序漸進。
我們先要了解一下什麼是「強迫症」，說通俗點，強迫症是自己跟自己過不去，明知沒有必要卻沒辦法控制，自我強迫與自我反強迫同時並存而造成精神痛苦，持續時間至少超過了三個月以上。
其症狀可分為四類：一是強迫觀念，即某種聯想、觀念、回憶或疑慮等頑固地反覆出現，難以控制；二是強迫動作，如強迫洗手（洗滌）、強迫計數、強迫儀式化動作；三是強迫意向，出現一種明知與當時情況相違背的念頭，卻不能控制這種意向的出現，十分苦惱，如站在高樓擔心自己會跳下去；四是強迫情緒，如害怕自己會發瘋，會做出違反法律或社會規範甚至傷天害理的事，而不是像恐怖症患者那樣對特殊物體、處境等的恐懼。
一般認為每50個人中就會有1人得過強迫症，比如英國就有100多萬強迫症患者，生物學家達爾文和英國球星碧鹹姆都曾得過強迫症，因此得了強迫症也不是一件可怕的事。
黃先生，從你的述說來看，你的個性可能會追求完美、工作認真、自制力較弱、缺乏自信與安全感、遇事謹慎、反覆思想、自我壓抑。你之所以強迫自己做一些事，並不是事物本身在吸引你，而是你的內心有一種力量在引導你非做不可。調侃一下，哥擔心的不是房子的門窗，而是心靈的門窗；哥洗的不是手上的髒，而是心靈的汙垢！
我對付強迫症的方法是，當有「強迫」來臨時，先不要去試圖抵抗它，而是把它當作乙個不速之客，陪伴它玩一會兒，友善相處――雖然客人會打擾我們的生活，但它遲早會走的。或者乾脆按照它的意願行事，你不是想讓我多關一下門嗎？那我就多關一下吧，反正我也沒有什麼損失，而且還能保證安全呢！
其次，建議當事人加強體育鍛煉，在汗水中揮灑生活壓力。當壓力得到有效釋放，人的自我防禦措施會回歸理性――強迫症是一種非理性的自我防禦。
第三是提公升自己的綜合素質與生存能力。當人的生存焦慮得到緩解，那麼他（她）心中的安全感就會強大，就會多乙份自信，就會多乙份坦然，處理生活中的繁枝褥節就會迎刃而解、游刃有餘。
11樓：匿名使用者
如果自己已經控制不了，擺脫不了痛苦，那麼就請去醫院就醫，靠三言兩語無法做到擺脫。
12樓：蓋德
心理**強迫最有效的方法，目前國際上的專家比較認可暴露行為阻止法----屬於認知行為**的一種。如果要心理**的話，建議你去專業**強迫症的機構更有針對性。通過系統的**和練習，可以幫助你慢慢恢復到正常的生活之中去。
香港蓋德強迫症研究中心是上海專業性**強迫症的心理機構。成立九年以來，已經**了千餘名患者。
你可以先看一些關於強迫症自我**的書，比如《走出強迫症--找回美麗的日子》，其中有各種強迫症的例項介紹和相關的自我**的方法，希望能對你有所幫助。
我有強迫症怎麼辦啊？
13樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
14樓：嗲爺
你們的強迫症是怎樣的？
15樓：抄仙以向露
我也有的，有時候是好事。
16樓：邶真訾嵐彩
誰都有。。。只是方式不同。。。
強迫症的乙個想法，怎麼解決？
17樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
18樓：匿名使用者
這是你自己的內心對學習成績、對自己的身體太過於執著了，內心時刻都牢牢的抓住這個身體、學習成績這些不放，抓的太緊以至於形成的一種心結，人的身體和精神是會互相影響的，精神上長時間太過用力擔心會瞌睡，身體的氣血就會受到影響，真的會變得昏沉！
這種問題想要根本上解決，還是要把自己的內心的這中執著扭轉過來，當感覺到自己精神上又處於這種狀態時，放鬆身心，好好反省、懺悔下自己是不是又執著於這個身體不放，執著於一定要幹什麼什麼不放這些上面了，不要用力壓制自己去不想這些東西，也不要一直追著想追著擔憂，完全的放鬆就好，在放鬆的狀態下反省、告誡自己謀事在人，成事在天，凡事自自然然的盡心就好，不要太過於抓著要什麼結果！
總之，不要老想著勉強用力一定要去做什麼事情，慢慢的把身心都調整到一種自然，和諧的狀態，就好了！
什麼是強迫症？如何克服，如何克服強迫症
蓋德 強迫症指反覆出現某些行為或想法，感到焦慮和痛苦 這種觀念或衝動 於自我，但又極力抵抗，卻無法控制。強迫症是一種反覆出現的，能引起明顯焦慮 痛苦或恐懼的想法 影象 衝動等。主體討厭它們卻無法不讓其出現。常見的症狀有 1 持續非理性的恐懼或者疑慮，通常總是感到要生病或者身上很髒 2 著迷於一種按秩...
如何看待強迫症，怎樣看待強迫症？
看強迫症書，讓你更強迫 強迫症是現代好多人都會可能患上的一種心理疾病，如果是小小的一點點，其實是無傷大雅的，反而會讓你做事更加的謹慎和仔細，如果是很嚴重，那就必須重視，及早就醫，因為嚴重的強迫症會對你的生活造成巨大影響，乃至讓你揹負上很大的心理負擔，讓你的生活感覺很痛苦。輕微的強迫症，很多人都有，雖...
中醫如何治療強迫症，如何治療強迫症？
生命中的每一件事都是由我們自己製造出來的，一切外障皆是內障的感召，而這一切造作亦都有相同的目的 自己的某個失落的部分，增長體驗，建立信念。簡言之，若要突破阻抗，就盡量養成一種習慣，一種遇到任何焦慮時立刻去面對，立刻去處理的習慣。而後立刻放下，不去多想，即便還有一些飄浮性焦慮，可在心中暗示自己，等它們...