1樓：金羽維納
可能很多人都要批判女孩子熬夜會變醜，**會不好，精神也會衰弱，還會猝死。我只能說這些我們都知道，我們也很害怕變醜變累，但是熬夜是會上癮的，就算我們放下學習和工作，放下手機和電腦，我們也不會早睡的。因為夜晚還有蟬鳴，還有月光，還有大自然中最美的浩瀚星辰等我們去欣賞，去幻想。
當代人幾乎沒有不熬夜的，熬夜的理由都有哪些呢？
2樓：擊殺小蛋蛋
熬夜的理由有很多呀，比如說，去唱歌呀，還有工作呀，看電視呀，刷朋友圈啊，都是我熬夜的理由。
3樓：荷蘭豬果凍
很多啊，當代惡臭年輕人都喜歡藏心事在心裡，因為對這個世界看得太明白了。心裡煩所以睡不著。還有就是因為工作學習等一系列無可奈何的原因。
4樓：匿名使用者
有些時候熬夜不一定是自己想熬夜的，為了生活奮鬥的人太多太多，他們為了完成工作，不惜加班到凌晨2.3點，還有一些年輕的朋友就是單純的玩所以才晚睡覺。
5樓：匿名使用者
我覺得大部分人的心理就是只有晚上的時間是真正屬於自己的自己是可以任意支配的，所以就喜歡熬夜。
6樓：小軒在不在啊
可以送當代人的睡眠時間段都在11點之後，因為現在的乙個大環境導致人們熬夜，大部分的電視節目，比賽都是在夜裡
7樓：敗給了時間啊
習慣吧，還有的就是想玩手機，晚上更好玩，乙個人夜深人靜的時候看點電視劇集，電影什麼的，都很好啊，晚上給人帶來的感覺不一樣。
8樓：心悸
我覺得熬夜的理由太多了，為了追喜歡的電視劇集，因為一些煩心事睡不著或者是下午睡得太多晚上睡不著了等。
9樓：
其實有時候也不是為了熬夜而去熬夜，會有一些原因吧，對於我來說就是睡不著，有時候會看電視劇集，綜藝等等，所以才會有熬夜吧。
10樓：pi皮木偶
看電視，看動漫，有時候晚上突然找到了乙個很好的電視劇集或動漫啊，綜藝啊，就是想要看完或者知道下一集，不知不覺就熬夜了。
11樓：奶茶
我很少熬夜的，但是我認識的好多朋友都熬夜，一般都是為了大晚上追劇，刷微博還有很多男生熬夜打遊戲。
平時都熬夜 怎麼能讓自己習慣早睡不熬夜？
12樓：匿名使用者
說下個人的經歷，先熬乙個通宵，白天不能睡，晚上再睡，睡不著可適當喝點酒，早上早起，不能賴床，一下就好了
13樓：20131126夢想
先熬乙個通宵，白天不能睡，兩三次就沒問題了。
14樓：匿名使用者
先說說你現在幾點睡幾點起？有沒有工作學校之類的事
15樓：爬牆採杏花兒
我也一樣。有好的辦法介紹一下
怎麼才能早睡不熬夜？
16樓：畫渣花小烙
長時間缺覺的你會產生很多不良的後果，比如焦慮衝動，記憶力衰退，注意力不集中，內分泌紊亂，免疫力也會變弱從而誘發各種疾病，還更容易得癌症，中風的風險也比不熬夜的人高四五倍。
17樓：匿名使用者
有個安靜環境，沒事要擔心，喜歡請採納
18樓：加勒比九尾
白天多運動 晚上累了就早睡了
知道熬夜對身體不好，但就是控制不住自己，有什麼可以早睡的方法嗎？
19樓：匿名使用者
如果經常熬夜，一下子很難把生物鐘調過來，可以在每天睡前泡一下腳，盡量的把每次睡眠時間提前半個小時。慢慢的把時間調整過來，睡前可以喝一些對於入睡比較好的，例如牛奶等。
20樓：匿名使用者
那就睡覺前多跑跑步，改善睡眠質量，然後睡覺之前聽聽歌，到時候到點就關機，然後別想著手機，多看手機還浪費電，還沒有好處，睡睡覺多好。
21樓：小天嘿嘿嘿
首先，給自己定乙個鬧鐘，提醒自己該睡覺了，正常這時候會有乙個想法——再玩一會就睡。這時候就將手機遠離自己，把它放到乙個自己伸手夠不到的地方充電，不能放在枕邊。
22樓：難耐
如果你實在控制不住自己的話，你可以採用最簡單的方法就是在你應該睡覺的時候不讓手機有電，然後手機關機，再把家裡的電停掉。
23樓：擊殺小蛋蛋
小數的方法的話，可以聽一些比較舒適的**.反正每天的話都要告誡自己，不能夠多想晚上睡覺的時候不能夠吃零食啊，乙個好的安靜的睡眠，是很必要的。
24樓：沉吟子卿
熬夜，很大的原因就是半夜了控制不住玩手機和玩電腦，要想控制住自己，首先就要有不能熬夜的覺悟，要對熬夜有著深刻的認識，不能只知道熬夜對身體不好，要知道熬夜是如何影響身體的，而且在睡覺前要遠離手機，電腦等導致熬夜的因素，可以將手機放到手拿不到的地方。
25樓：郝夫人
白天最好不要睡覺，犯睏也不要睡覺，晚上睡覺前可以先用溫水泡泡腳，床邊就不要放著手機了，避難睡不著又拿手機玩，要逼著自己睡覺。
我以前經常熬夜，可現在不想熬夜了，可想早睡，卻又睡不了，有什麼辦法解決麼？
26樓：手機使用者
你好！我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！ 所以一定要調整你的睡覺時間，試著按時10點半前睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了晚上的11點(子時)以後,陽氣開始公升發，人就會開始變得越來越精神，難以入睡了。
如果實在是睡不著，那麼可以借助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小公尺粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前乙個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。 睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。
我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題： 我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成乙個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？
1.晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能：
一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。 膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。
此時也是**新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，**得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。 2. 晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的乙個重要時辰。
肝臟是身體內以代謝功能為主的乙個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝醣，分泌性蛋白質的合成等等。肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排洩，長時間如此會造成臉上色素沉著，臉上還會長肝斑（黃褐斑），影吃美容。
另外,肝臟屬木,脾胃屬土,脾胃不好就是木剋土的現象,簡單的說,就是肝臟不好就會影響到胃的消化和吸收功能. 3.晚上（3點至5點）是寅時，這也是乙個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。
此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。
長時間如此會造成心腦血管的病症. 另外,如果白天才睡覺耗的是你的心氣,人體的氣不足就不能推動血的執行. 容易引起血液迴圈不暢和氣虛。
長時間如此，容易導致心腦供血不足，造成心慌，頭昏等症狀。 為了讓身體達到乙個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝:1，(潤肺,清熱,化痰:
雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯). 2，(養胃補氣血,健脾去溼:淮山，紅棗，薏公尺,茨實,百合煲骨頭).
3，（去溼清骨火：粉葛生魚湯），4，(抗電腦輻射，保護**，養肝明目：紅籮蔔，玉公尺煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.
但不要吃一些濕熱助火的水果. 因為濕氣可以助火！ 乙個星期可以喝一兩次五花茶清熱去溼，要將火氣熱氣清除掉，首先必須要將體內的濕氣去除。
秋天到了我們吃什麼水果才不會上火?我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子，山竹等水果.
其它比較濕熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿，榴蓮等. 經常熬夜者的食物調理方法 ：
1，熬夜後腰痠背痛、四肢乏力者應該服用豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜）。 2，熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸的人應該服用 蓮子百合煲瘦肉：
具有清心潤肺、益氣安神之功效。 3，熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛、手足心熱者應該食用。:生地/ 鴨蛋：
具有滋陰清熱、生津止渴等功效。 4，熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用: 粉葛生魚湯 5，清肝火、降血壓:
夏枯草煲瘦肉.
明知道熬夜對身體不好，為什麼你還是做不到早睡呢？
27樓：星星趣談娛樂
現在熬夜已然成為年輕人口中的話題了，越來越多的人都在討論著熬夜的危害，可是卻有更多的人還是在熬夜。其實有的時候是因為人們無聊睡不著所以熬夜，但有的時候真的是因為生活或者是工作的原因才選擇熬夜，不管因為什麼，我們都應該盡早的改掉這個毛病。
熬夜的危害就不用我多說了，熬夜可能導致我們免疫力下降，引發高血壓，對我們眼睛也會有不小的傷害，所以說如果真的不是因為工作或者生活的原因，我們還是應該早睡早起，臨睡覺之前遠離手機，這樣才是對於我們健康的保障，不然你現在的做法很可能就會對你的身體造成負擔，到那時候後悔也晚了。
雖然我口中也說著各種熬夜的危害，但是我還是會經常的熬夜。因為工作的原因，有許多時候都需要加班，所以不得不熬夜去趕進度，而且我需要學習的東西還有很多，平常都沒時間學習，所以只能夠通過熬夜來處理這些學習工作中的問題了。
所以說，熬夜並不是一種好習慣，如果不是因為生活中的問題必須要熬夜的話，我們還是應該早點改掉這個毛病，為了我們健康著想，每天早說早起。
28樓：擊殺小蛋蛋
明知道熬夜對身體不好啊，做不到早睡是因為自己的心不靜，有很多煩心事總是在深夜的時候會想著。
29樓：蕎哈哈
因為熬夜熬多了就會成為一種習慣，而且一般手機上到了晚上會有一些好看的電視劇集什麼的就常常會吸引自己。
30樓：微光向晚
因為這就是生活啊！我們需要為了生活去奔波，所以有時候無法早睡。還有乙個就是手機上癮停不下來。
31樓：匿名使用者
大家都知道熬夜對身體不好，但是能真正做到早睡的人卻沒有幾個，大部分都是因為沒有自控力，或者說是真的沒有辦法才熬夜。
32樓：bombasti流蘇
其實現在壓力太大了，一到晚上就喜歡感嘆，喜歡刷抖音。雖然知道熬夜對身體不好，但還是忍不住想去熬夜。
33樓：借晚凬
因為熬夜已經成為乙個習慣了，早睡的話根本就睡不著，輾轉難眠不能入睡，除了晚睡，別無它法。
34樓：善良一點
雖然知道熬夜對身體不好，但是熬夜已經成了習慣了，晚上睡覺之前肯定要玩好久的手機才會去睡覺，不然肯定就會睡不著。
35樓：小軒在不在啊
先這個社會的大局觀就是比較晚入睡的，首先呢現在大部分的娛樂活動啊，綜藝節目什麼的都是在晚上或者夜裡。
36樓：邢莫
因為可能現在生活壓力越來越大了，然後只有手機能讓自己放鬆一下壓力，所以每天都會打遊戲刷抖音，然後越來越上癮導致早睡晚起的現象。
失眠，怎麼樣才能做到不熬夜，早點睡？ 50
37樓：小青談健康
夏季夜短、熬夜一天懶洋洋，煮肉湯加4味藥材，補益氣血有精神
38樓：無常
習慣不好，成為一種習慣了，建議你睡前運動下，要是還是睡不著用服用安定改善睡眠，如果藥店買不到的話睡前喝少許白酒來代替也行，堅持一段時間強制形成一種習慣就慢慢調節過來了
天天熬夜會導致什么後果，天天熬夜會導致什麼後果
經常熬夜會降低免疫力 容易感冒 上火 工作效率低 還有熬夜是美容的天敵 1.增加食慾 半夜會餓，餓就會吃，吃就會胖 2.影響工作 第二天上班腦袋跟木頭一樣 3.增加開支 咖啡購買量逐年上公升 4.對 嚴重損害，經常面無血色，慘白慘白 對女孩子尤其不好，夜裡11點到3點是 睡眠時間 5.經常疲勞，免疫...
天天熬夜對身體有什么害處，天天熬夜對身體有什麼害處？
你好！我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！如果你是為了工作,就應該平時多注意保養調理身體才行了 我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題 我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成乙個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體...
長期熬夜會怎么樣呢，長期熬夜會怎麼樣呢。
1頭暈腦脹，精神不振 沒有得到正常的休息，非常影響第二天的精神狀態，頭腦昏昏沉沉，疲勞感加重，做事效率大打折扣。2體質變差，免疫力下降 身體和機器不同，是乙個時刻在運轉的高階而有敏感的有機生命體，熬夜很容易導致體質變壞，容易感冒 發燒甚至引起腸胃 肝臟等的毛病。3 受損，提前衰老 女性最在意的一點，...