飯前吃水果是對的嗎

1樓：匿名使用者

餐前半小時或餐後一小時吃，水果如果在胃裡太長時間會使維生素流失影響吸收，所以不宜飯後立刻吃，而且飯前適當吃點水果墊墊肚子，就會減少飯量，適合想**的人士～

不宜飯前吃的水果：西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。

西紅柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力公升高引起脹痛；

柿子所含鞣質與胃酸凝結則形成「柿石」，同時患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重，以免導致病情惡化；

橘子中含大量糖分和有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸；

山楂味酸，空腹食之則會產生胃痛；

香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量公升高而對心血管產生抑制作用。

2樓：匿名使用者

要看吃什麼水果.

水果對身體有很多益處的鹼性食品。有些人因而誤以為水果吃的多，飯量相應減少些，這樣能預防肥胖。有的女性乾脆不吃晚餐，晚上只吃水果加上一些小零食。

這樣不但不能預防肥胖，很有可能會增肥---而且增加的肥肉很願意往腰腹部長。

原因：首先水果含有豐富的糖份，乙個人攝入過多的糖份就必然要在體內轉化為脂肪，不管它（糖）是來自巧克力、飲料、糖食還是水果，結果都一樣，差別僅在於轉化的速率（容易和困難的程度）罷了。尤其飯後吃水果，就等於吃了多餘的糖，這部分多餘的糖只好轉為脂肪存起來。

所以，以為吃水果不會發胖就錯了！

所以水果應在兩餐之間或餐前半小時吃，有益於身體，又不會導致發胖! 水果所含的糖做為熱量很快被利用消耗掉，營養素被充分地吸收，果膠還能減少進餐時多餘膽固醇的吸收。幫你美容、通便、又不會讓你發胖。

甜度大的水果，最好下午3點以後不要吃，因為越晚吃進的糖份，轉化為脂肪的可能性就越大。

飯前吃水果；以水果代替晚餐不能**；餐後大量吃水果容易發胖

3樓：匿名使用者

頂一下1.樓的！、

回答挺好的，我媽也是這樣說的！她是醫生！

4樓：匿名使用者

有些東西是飯前不能吃的，如香蕉不能空腹吃，柿子空腹吃會的「柿石」

5樓：匿名使用者

飯前喝湯,飯後水果.

6樓：

飯後馬上吃水果，易導致體重超重和肥胖現象的發生。把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後馬上吃水果還會加重胃腸的負擔。

吃水果的正確時間是飯前1小時(柿子除外)。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。

先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度。而飽食之後馬上吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹、腹瀉，故餐後吃水果需一小時後。

7樓：

都不對，因為水果是在人體的小腸內吸收的，而食物是在胃裡吸收，如果飯後吃水果，水果要等胃把食物消化光了才能進入小腸進而被吸收，而胃消化食物通常都要1～3個小時左右，等那之後水果已經在胃酸的作用下腐化變質了。

正確的做法是，飯前半個小時之前吃水果，飯後乙個小時之後吃水果。

8樓：匿名使用者

飯前飯後都不應該吃水果，尤其飯後馬上吃，胃會不舒服。

9樓：匿名使用者

因該是飯前水果,飯前水果容易吸收.飯後的話吃下去的水果到布了胃部,在小腸裡面會腐爛掉對胃很不好