1樓：蔡行
紅棗具有極其驚人的補血效果，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養物質。紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營養豐富，健脾養胃，益血寧神。 可以做成大棗黃豆粥：
將黃豆浸泡4-8小時，大棗用溫水洗淨備用；粳公尺淘洗乾淨後放入鍋中熬煮，水開後放入黃豆熬煮40分鐘；.再加入大棗另熬40分鐘即可。 大棗黃豆粥有著神奇的補血養顏功效，對於女性效果尤其突出。
大棗補血養氣，黃豆養血益氣，大棗黃豆粥不僅能幫助女性調理血氣，更能排毒養顏，令肌膚潤澤，烏黑鬚髮。由於黃豆本有促進女性雌激素分泌的功效，經常食用大棗黃豆粥會使女性血氣充沛、青春常駐。
2樓：秋秋
只吃紅棗可以補血嗎:::: 紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若女性想借由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用. 長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，乙個禮拜吃２到３次即已足夠，以免補了血卻還得擔心**問題。
紅棗的功效，紅棗的功效與作用
很多人想用紅棗來補血補鐵，事實上新鮮的紅棗中鐵元素不僅含量不算高，而且屬於非血紅素鐵，吸收性並不高。鮮棗中真正含量高的是維生素c，有很好的抗氧化作用，但乾棗的維生素c就比較低了，此外膳食纖維含量也不低，對改善便秘也有一定的作用。紅棗的功效與作用 很多人想用紅棗來補血補鐵，事實上新鮮的紅棗中鐵元素不僅...
紅棗的功效與作用，紅棗吃多的好處和壞處？
食物密碼 很多人想用紅棗來補血補鐵，事實上新鮮的紅棗中鐵元素不僅含量不算高，而且屬於非血紅素鐵，吸收性並不高。鮮棗中真正含量高的是維生素c，有很好的抗氧化作用，但乾棗的維生素c就比較低了，此外膳食纖維含量也不低，對改善便秘也有一定的作用。 候奕信博贍 補虛益氣，養血安神，健脾和胃等功效。是脾胃虛弱，...
紅棗有什麼作用，紅棗的功效是什麼？
皇夜柳摩滌 1.棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞 藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質 2.經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素c，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，...