1樓：______凌子
姑娘們每個月總有那麼幾天心情抑鬱，無論如何的都開心不起來，感覺這個世界對自己充滿了惡意，每次痛經的時候更是會指天發誓說下輩子想要投胎做個男孩子。其實姨媽之前的抑鬱主要是由於經期不準，或者肚子不舒服造成的。好好調整自己的身體，保持樂觀的心態是很重要的。
經期不準的原因有很多，除了遺傳，再有就是自己的身體素質不好，每次來姨媽之前肚子都會有些脹痛不舒服，每天熬夜也會導致經期推後。想要拯救姨媽之前的抑鬱，最重要的就是搞清楚自己姨媽經期不準的原因，嚴重的話更要去醫院檢查一下，喝一藥調理一下身體。無論是中醫還是西醫，都可以去看一下，畢竟身體是自己的，要相當重視。
除了看醫生，自己也要在經期前後幾天注意一下飲食，不要吃太過辛辣的食品，不僅臉上容易長痘，也可能導致你身體素質變差。在來月經的時候，更要注意了，不要受涼，不能碰涼水，不能吃辣，不要做劇烈運動，如果肚子不舒服，可以在靠近肚子的衣服上貼一個暖宮貼，喝一杯紅糖水，這些都可以減輕肚子的疼痛感。切記不能用涼水，女生總是隔三差五就得洗次頭髮，在經期也避無可避，你可以先把水燒開，等涼了一個再開始洗頭髮。
這樣就可以避免碰涼水了。
要來姨媽的這幾天肚子不疼了，心情自然也就會變得美麗，不再抑鬱了。所以要好好保護自己的身體，有一個美美噠心情。
2樓：匿名使用者
每個女性在每個月的那幾天都會有或多或少的不舒服感。生理上的不舒適已經很讓人煩惱，而大部分人還會出現心理波動。
有的來姨媽之前會煩躁、易怒，有的會抑鬱。我是兼而有之，煩躁更多一些。這些不好的情緒輕則影響自己的心情，嚴重點兒會影響我們的生活或者是人際關係。
所以，應該主動地去緩解這些不良情緒。
首先，要準確把握好時間。跟一些女性朋友閒聊時，會聊到姨媽的話題。我發現很多朋友對姨媽來臨的時間沒有概念。
問她上次是什麼時候都答不上來，說從來不記這些東西。其實記一下是有好處的。如果姨媽來之前會有情緒波動，那把握好這個時間最起碼可以有個心理準備，不至於被自己的情緒牽著鼻子走。
其次，找到最舒服的狀態。把握好時間，基本能**下一次姨媽什麼時候造訪。在那之前的幾天，儘量讓自己舒舒服服的。
不僅是身體上的舒服，還有心理上的。比如你覺得跟朋友在一起的時候總是很開心，那那幾天就經常邀上好友出去逛街、吃飯、聊天。如果你特喜歡自己一個人獨處，那就把自己關在房間做自己想做的事。
那幾天就隨心所欲一點，放鬆一下。
最後，要控制好情緒。無論是煩躁也好，抑鬱也好，都得安慰自己，告訴自己只是因為要來姨媽了，所以情緒不穩定，這些都是正常反應，不要胡思亂想走死衚衕。如果實在不開心，那就放聲大哭一場。
這個辦法我試過，哭著哭著自己就樂了。
反正想要完全就不抑鬱了也不太可能，這只是一個階段，來了姨媽也就平靜了。不用想太多，不要太把它當回事。
請問月經期前幾天總是心情抑鬱怎麼辦？
大姨媽來臨前心情不穩定，暴躁，抑鬱，強迫症....該怎麼辦
3樓：匿名使用者
你好，建議放鬆心情，月經來前，是會出現這樣的情緒問題，但是主要還是自己，自己得控制情緒，不要想太多，生氣的時候，轉移注意力。
親：希望我的回答能幫助到你。
4樓：劉醫生養生指南
健康、養生、女性、生理、經期。
月經前情緒煩躁抑鬱怎麼辦？
5樓：回眸一笑y緣
月經來潮前期由於體內激素髮生變化，會出現輕微情緒煩躁、抑鬱、忍耐度下降等等，都是很常見的。如果過於抑鬱或是煩躁，這種情況需要看看醫生做個激素檢查。中藥調理身體更治標治本。
6樓：x小陌啊
我覺得還是需要保持一個愉快的心情
月經前莫名煩躁抑鬱想哭怎麼辦？ 20
7樓：飛飛兒嗯軟軟的
不會的，這是個人原因，不是月經原因，多溜達溜達，多運動什麼的，
8樓：我的世界裡
不一定，需要調整情緒
每次大姨媽來之前心情特別煩躁怎麼辦
9樓：寶潔護舒寶
抱抱哦，miss護也是
bai女生，姨媽君du的精神攻擊確
zhi實讓人鬱悶。不過親親dao不用擔心，其內實生理期前夕或期間容情緒不穩定是正常的，會悶悶不樂或者容易發怒等等，當然心情不好也是現象之一。親可以嘗試在煩躁的時候聽聽自己喜歡的**來放鬆一下，或適度運動鍛鍊一下身體減減壓，保持愉快的心情姨媽駕到的時候也會乖一點的哦。
如果親親覺得miss護的解答有幫助的話，就表猶豫賜下一個無與倫比的採納吧，願親親每個姨媽期在溫柔中度過～
10樓：匿名使用者
這不是關鍵 關鍵是總是大姨媽前被很多事一起砸過來氣你 真的想錘人 緩解不了的那種！！！尤其是被親人氣到 還不能直接衝著發火！！！真的太痛苦！
11樓：雲晴霞蔚
沒事，找個體貼的男朋友後就好了
12樓：微微嫋嫋
大姨媽綜合症，保持好心情，儘量別那樣
每次來月經之前很痛苦鬱悶怎麼辦？
13樓：
中醫可以**
不要煩惱，找中醫看看！
一切都會好起來的！
14樓：
你好，月經前煩躁，確實是因內分泌因素所致的經期緊張綜合症，建議你注意放鬆心情，由於這也是缺乏維生素b6的表現，因而，建議你吃一些菜花、胡蘿蔔、香蕉等富含維生素b6的食物，或者讓中醫幫忙調理一下。
15樓：
這可能是大多數婦女的特點，如果你的症狀，建議你調整到當地醫院看**疾病定期。
16樓：超人**仔
這段時間身邊能有個人陪著最好不過，沒有的話多休息注意保養，聽醫生的話
17樓：天蠍曉琳
月經來時不要喝酒哦對聖體不好的 中醫的話可以試試
18樓：柳文萱
吃巧克力~~·哈哈哈哈哈
大姨媽來之前總是會變得很煩躁，惹得他很生氣，自己也很鬱悶，要怎麼辦？
19樓：喜歡失去
女生生理期的時候 是比較容易情緒不穩定 這個一方面要你男朋友瞭解這一點 一方面你也要自己稍微克制一下 生理期生氣容易造成血滯 為了自己你也要讓自己的學會平緩心情 生理期 除了必要的外出 就在家好好睡覺 這樣也可以解決很多問題
20樓：龍
我物件大姨媽也惹我生氣。但是我理解她，畢竟女人一個月就那麼幾天，真愛你忍忍就過來了。
21樓：結構
要是他愛你，他就會理解你的。你不必太自責，如果他不愛你，你再謙讓也沒有用的。勸你儘早識別真愛，獲得自己的幸福。
心情抑鬱怎麼辦？想哭。不知道是不是因為姨媽快來了影響還是因為快要上班了心情抑鬱，剛入新公司，工作上
22樓：
問題不在大姨媽快來了，這個雖然會影響心情，但是不大，自己照顧好自己就行了，喝點紅糖水，買點暖貼，止疼藥先備著，這個你應該有經驗。
看你的表達之後，你所謂的心情抑鬱的主要原因是工作上的問題。你剛剛也說了，你是剛進入新公司，工作上的事情還沒有上手，總是想換工作，融不進新集體，不適應，這其實是很平常的一件事，每個人進入一個新集體都有一個適應階段，一個過渡期，唯一不同的是現在社會介節奏快，所以你才會有這樣的一個焦慮的狀態。
其次是不要給自己壓力，每當你有焦慮的情緒時可以試著聽聽**，工作上有不懂的可以問其他人，沒有人會特別冷血，會說給你聽的，只要別給自己壓力，別胡思亂想，融入集體這個事情還是挺容易的。
每個地方都是相同的，這裡，那裡都沒有太大的區別，所以別怕去上班，你可以抱著這樣一種心態：我是來學習的，這個班我可以上，也可以不上，我只是來學習的。工作認真的做，別怕犯錯，學習的階段誰都會犯錯，只要努力去學習就行了，不去在意別人的目光，我只是來鍛鍊一下自己的學習能力。
偶爾這麼想想，你就會輕鬆許多。
23樓：加氣塊之家
進入新公司的年青人，在剛開始上班時或多或少都有一種忐忑不安的心情，完全可以理解，但不要過分不安。只要不去想一些工作上的事，在家該娛樂時就去娛樂，該看韓劇時就去看韓劇，等到上班的那天，按時起床去上班，不管三七二十一，最後結果可能並不是你想像的難受，很可能一天班不知不覺就上完了，以後就平常心了。
24樓：
根據你的描述這兩種原因可能都有，本來女性快來姨媽之前由於激素髮生變化心情都會焦慮，然後在因為是工作的環境，工作的壓力大，所以心情鬱悶這也是正常的，但是還是要努力調整自己的心情的，剛到一個新公司上班跟同事之間還是要好好磨合磨合，所以加油吧
25樓：我很拽不行嗎
可以到正規醫院，找專業醫生諮詢，以免誤人子弟
26樓：藤椒辣味魚片
自我調節吧，情緒這種東西很難說
27樓：員懷
規劃局哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈呼呼u
抑鬱焦慮怎么緩解，抑鬱焦慮怎麼緩解
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