1樓：暮靜雨
生菜屬菊科萵苣屬，為一年生或二年生草本作物，葉長倒卵形，密集成甘藍狀葉球，可生食，脆嫩爽口，略甜，具有改善睡眠、****、保護視力等功效。
1、改善睡眠：生菜中含有的萵苣素具有催眠作用，可以穩定情緒，促進睡眠，並能輔助緩解神經衰弱等病症。
2、****：生菜中含有膳食纖維和維生素c，有促進排便、消除多餘脂肪的作用，故又叫**生菜。
3、保護視力：生菜中含有維生素e、胡蘿蔔素，能保護眼睛，維持正常的視力，緩解眼睛乾澀與疲勞。
常吃生菜對身體有什麼好處？
2樓：土豆地瓜豆角
常吃生菜對身體是有很大的好處的，能夠促進自己的代謝，促進身體的這個迴圈，而且還能讓身體變得很強壯，很健康體內的垃圾內能排出去，對身體很有好處。
3樓：網友
生菜對身體有養生的功效，生菜含有豐富的營養成分，生菜是很多飲食系列中必不可少的配菜，其纖維和維生素c比白菜多，熱量低、有消除多餘脂肪的作用。
經常吃生菜，對身體有哪些好處？
吃生菜對人身體有什麼益處？
4樓：匿名使用者
剩菜還富含多種維生素，如維生素 c、維生素 e、維生素 a、維生素 b 組(如 b1、 b2、 b6) ，維生素 a 含量非常豐富，100克生菜含有維生素 a298ug。萵苣富含水分、鉀元素，具有利尿止渴的功效，其中還含有「甘露醇」 ，能防止便秘，促進血液迴圈，抵抗自由基。生菜是一種很好的蔬菜。
生吃是苦的，因為它含有萵苣苷，這是無害的身體。
它還有鎮痛作用，幫助降低膽固醇，穩定血脂，並有催眠作用。每天適當地吃生菜可以為我們提供大量有益的成分，但生菜固然好，但不要只關注它。食物多樣性是健康的關鍵之一。
我們還應該多吃各種綠葉蔬菜，增加營養類的攝入量。
5樓：匿名使用者
常吃生菜的好處表現在：第一，能預防超重和肥胖的發生，生菜含有膳食纖維，吸水膨脹後有很好的飽腹感。第二，可以為機體補充豐富的維生素c，維生素c在機體提高免疫力方面有好處。
第三，生菜具有排毒，利尿的作用。
6樓：予你命
含有多種維生素和膳食纖維，甘露醇可以改善心血管疾病，**神經衰弱，有清肝利膽，降低膽固醇的作用。
7樓：我是湯姆蘇
提供營養。蔬菜含有豐富的維生素。而維生素可以給人體提供部分的養分來滋潤人的身體。
8樓：網友
生菜具有以下功效。一，預防超重和肥胖的發生，含有豐富的膳食纖維，調節胃腸，有利於排便。二，富含維生素c，促進免疫物質的生成，進而增強人體免疫力。
三健脾開胃，增加食慾。
常吃生菜對身體有什麼好處？為什麼？
9樓：小豆子子梓
可以增強我們的抵抗力，也可以增強我們的免疫力，也可以幫我們的身體補充一些維生素，也有助於我們的身體健康，也有助於我們的身體發育，因為生菜的營養價值是很高的，而且吃生菜也有預防心血管疾病，心腦血管疾病，高血壓疾病，高血糖疾病和感冒疾病的功效。
10樓：安妮的心動錄目
肯定會有一些好處的，因為生菜的營養價值是特別高的，而且可以抗衰老，可以得到乙個非常不錯的降低膽固醇，可以促進乙個人的睡眠質量，可以獲得好的排洩，可以預防一些大腸癌的發生率，可以**，不油膩。
11樓：灰灰慧闖天涯
對身體的好處就是可以起到刮油的作用，而且我們的身體也不會過度肥胖，並且會補充身體所需要的一些健康的營養以及微量元素，維生素，因為生菜裡面本來就有這些物質，多吃對身體是有好處的。
吃生菜有什麼好處？
12樓：匿名使用者
吃生菜有多多的好處，其中含有一種叫原兒茶酸的物質，它對癌細胞有明顯的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統癌症方面，效果顯著。望採納謝謝了。
13樓：飛翔哥哥
最好別生吃，有細菌；
常吃生菜對身體有什麼好處呢？
14樓：無敵超級霹靂娃
生菜裡面富含葉綠素以及粗纖維，而且熱量極低，非常適合**人士吃，同時也能及時補充，人體葉綠素和促進新陳代謝。
15樓：惠華小知識
常吃生菜對身體有非常大的好處，生菜裡面含有豐富的維生素和微量元素，人吃了以後能補充營養，提公升身體消化能力。
16樓：江江問問從
生菜的含水量很高，營養非常豐富，而且是超級低脂，如果想**，生菜是你最好的選擇，富含膳食纖維以及多種礦物質。吃生菜能夠起到幫助消化的作用 。
吃生菜有什麼好處 生菜可防癌
17樓：厲迎彤
抗衰老：生菜中的維生素、胡蘿蔔素、抗氧化物也是非常豐富的，這些成分可以滿足身體延緩細胞衰老的作用。
**：豐富的膳食纖維和維生素c富含在生菜中，這些物質的最主要的特點就是可以降脂，同時幫助排出身體內垃圾的效果。
強化胃腸道功能：經常食用生菜，可以更好的保護胃腸的健康。這些戶要是因為在生菜中有著大量的b族維生素以及膳食纖維和礦物質元素。如果堅持食用的情況下，可以有效的幫助身體消化。
排毒、利尿：生菜中含有一種特殊的甘露醇，這種甘露醇的主要作用就是可以消除血液中的垃圾。在清腸，預防便秘方面效果也是非常不錯的。
促進兒童發育：生菜中有著大量的礦物質元素，尤其是其中的鈣可以預防佝僂病，幫助骨骼的發育。同時其中的維生素c，還可以幫助增強寶寶的免疫力。
調節酸鹼：因為生菜是屬於鹼性的食物，而其他的如穀類以及肉類一類的鹼性食物搭配的時候，可以起到調節身體內酸鹼度的作用。
預防便秘：生彩種的膳食纖維還是比較多的，而膳食纖維的主要效果就是可以預防便秘，適合小孩子多吃。
降低膽固醇：在生菜中的根莖部位有著特殊的物質萵苣蘇，這是一種可以降低膽固醇、改善神經衰弱的作用。
18樓：澀谷昂
加強蛋白質和脂肪的消化與吸收，改善腸胃的血液迴圈可以常吃生菜。 吃生菜有什麼好處。
生菜對肝臟的保護效果很好，能夠加快膽汁的形成，防止膽汁的淤積現象，預防膽囊炎和膽石症。 除此之外，生菜還能夠清除血液垃圾，對血液進行消毒，消除腸胃內的有毒物質，預防便秘。 科學家調查發現，球形生菜獨有的原兒茶酸成分，能夠有效的抑制胰腺癌。
過去只是知道原兒茶酸能夠抑制大腸癌、胃癌、舌癌、肝癌、膀胱癌等，現在發現它對胰腺癌的抑制效果也很好。 知道了吃生菜有什麼好處後再看看這些文章吧：如何炒蔬菜，具有抗癌作用的蔬菜。
有誰喜歡吃生菜吃了有什麼好處，經常吃生菜有什麼好處嗎？
生吃蔬菜有哪些好處 生吃蔬菜在現代生活中已相當普遍，已遍及全世界，現介紹一些生吃蔬菜的好處。據資料介紹，生食蔬菜對防癌抗癌能起積極作用。我國山東省蒼山縣胃癌死亡率為十萬分之三點四五，是長江以北地區胃癌死亡率最低的縣。究其原因，當地居民常以大蒜佐餐，有些鄉村每人每日平均食生大蒜20克。還有報道，美國 ...
多吃生菜好嗎，經常吃生菜好不好
和維生素c 維生素e，它還含有豐富的微量元素和膳食纖維素，有鈣 磷 鉀 鈉 鎂及少量的銅 鐵 鋅。常吃生菜能改善胃腸血液迴圈，促進脂肪和蛋白質的消化吸收。生菜還能保護肝臟，促進膽汁形成，防止膽汁淤積，有效預防膽石症和膽囊炎。另外，生菜可清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿作用，還能清除腸內毒素，防止...
經常吃生薑對身體有什麼好處，常吃生薑對我們的身體有什麼好處？
能增強和加速血液迴圈，刺激胃液分泌，幫助消化，有健胃的功能 生薑又稱鮮薑，黃薑，有獨特的辛辣芳香，是一種常用的調味品，它能使各種菜餚鮮美可口，味道清香。吃飯不香或飯量減少時吃上幾片姜或者在菜裡放上一點嫩姜，都能改善食慾，增加飯量，所以俗話說 飯不香，吃生薑 營養功效 生薑的辣味成分主要有薑酮 薑醇 ...