1樓：塗傷藤條
1、脾胃虧虛易導致汗出、易感冒、納呆等症狀，口服玉屏風顆粒、貞芪扶正顆粒。
2、夜間汗出，伴有心煩失眠等屬於陰虛火旺，口服知柏地黃丸。
3、汗出黏膩，伴有口苦口黏、心煩易怒等，屬於肝膽濕熱，口服龍膽瀉肝丸、丹梔逍遙丸等。4、植物神經功能紊亂引起汗出，可口服穀維素、甲鈷胺、維生素b1等。同時注意清淡飲食，避免暴飲暴食，保持心態平和，多喝白開水，勤換內衣保持**乾爽。
2樓：糯公尺團兒咪呀
出汗多吃什麼好，引起汗出多的原因有很多，需要查明原因，對症**。1、脾胃虧虛易導致汗出、易感冒、納呆等症狀，口服玉屏風顆粒、貞芪扶正顆粒。2、夜間汗出，伴有心煩失眠等屬於陰虛火旺，口服知柏地黃丸。
4、汗出黏膩，伴有口苦口黏、心煩易怒等，屬於肝膽濕熱，口服龍膽瀉肝丸、丹梔逍遙丸等。4、植物神經功能紊亂引起汗出，可口服穀維素、甲鈷胺、維生素b1等。同時注意清淡飲食，避免暴飲暴食，保持心態平和，多喝白開水，勤換內衣保持**乾爽。
3樓：銳創網路**諮詢
出汗多首先要明確**，如果為腎陽虛造成時，可以吃海參、黑豆、黑芝麻、紅棗、枸杞、山藥、櫻桃、粳公尺、核桃、韭菜、泥鰍、黑木耳以及羊肉等食物
4樓：養生**堂
體虛，動不動出汗！4樣食物多吃點，滋養肝腎，提高免疫力
每天都出汗，出汗多吃什麼好
5樓：紅偉明泉
出汗多吃啥好？
富含水分的食物
悶熱的夏天，一不小心就會「汗流浹背」。出汗即是丟失水分，大家首要想到的即是補水。
準確做法：能夠多喝水彌補，不過喝水應該是少量多次。或許多吃富含水分的食物，如西瓜、西紅柿、花椰菜等，並且夏日多吃含水分的食物還能夠防暑。
富含鉀元素的食物
鉀是人體內主要的營養成分，也是主要的電解質，主要貯存於細胞內，對保持體內酸鹼平衡和滲透壓、細胞的推陳出新、神經肌肉的興奮性起著十分主要的效果。
準確做法：多吃富含鉀元素的食物，如黃花菜，紫菜，銀耳；香蕉、甜橙、鮮桃、蜜柚、葡萄；捲心菜、芹菜、蘿蔔、花椰菜、蘑菇等。
富含維生素的食物
盛夏身體排汗多，還會新增水溶性維生素尤其是維生素c的排出，很簡單形成體內維生素含量不足，而夏天人體維生素的需求量要比別的季節高。
準確做法：大家能夠多吃些含維生素c、維生素b族豐富的食物，多吃蔬菜蔬果，由於蔬菜水果中通常都富含較多的維生素。
多吃酸性食物
夏天天氣炎熱，很簡單出汗，咱們可多吃酸性食物，協助生津解渴，還能夠健胃消食。夏天多吃酸味食物，好處多並且還很養生。
準確做法：夏日出汗多，能夠多吃酸性食物，如西紅柿、檸檬、士多啤梨、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可防止流汗過多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。
調理出汗多的食譜
百合粥材料：百合20克、粳公尺50克、白糖少許。
做法：將百合洗淨與公尺同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽。
功效：此款食物具有潤肺止汗的作用，適用於肺熱汗多。
胡蘿蔔山楂汁
材料：新鮮山楂1—2顆，胡蘿蔔半根
做法：山楂洗淨，每顆切四瓣;胡蘿蔔半根洗淨切碎。再將山楂、碎胡蘿蔔放入燉鍋內，加水煮沸，然後用小火煮15分鐘後用紗布過濾取汁。
功效：山楂富含有機酸、果膠質、維生素及礦物質等。夏季出汗多吃酸性食物能夠斂汗止瀉祛濕，再者與胡蘿蔔搭配的山楂汁可健胃消食生津。
黃蓍粥材料：黃蓍20克、粳公尺50克、白糖適量。
做法：將黃蓍煎汁，用汁煮公尺為粥，放入白糖調味溫服即可。
功效：黃蓍，甘，微溫，可以補氣昇陽，固表止汗。適用於表虛自汗。
烏雞湯材料：幹黨參10克，母烏雞半隻，幹山藥10克，沙參10克，大棗2顆，生薑少許。
做法：將烏雞焯水去沫；藥材洗淨；再架鍋，放水，放入烏雞和藥材，先用大火煮開，再用小火燉1-2小時即食，每週食用1~2次。
功效：中醫認為，動輒出汗多為氣虛，「肺氣不足，衛陽不固」，汗多最易傷津耗氣。大熱天喝烏雞湯，可以補氣固表，補中和胃，對於氣虛者有一定的斂汗作用。
綠豆老鴨湯
材料：綠豆4兩，老鴨1只，土茯苓8錢，油鹽酌量。
做法：將老鴨洗淨，去除內臟；綠豆浸洗乾淨後連同老鴨、土茯苓一起放入煲內，用清水5碗，約煮4小時，調味即可。
功效：此湯能清熱氣、解濕毒，另外對面疤和水痘亦有療效。
流汗應多吃什麼食物？
6樓：fsrm南
1、自汗
需要補肺益氣，固表養陰為原則，多吃如黃芪、大棗、山藥等補氣食材，以補益機體，緩解氣虛。
2、盜汗
以養陰清熱斂汗為原則，平常可吃一些百合、銀耳、枸杞、洋參，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物。
3.體虛出汗食療
(1)黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g，鶴鶉2只共蒸食，可補氣虛出汗。
(2)當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞乙隻共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。
阿膠糯公尺粥：阿膠9g（打碎）與黑糯公尺60g共煮粥服食，可補血虛出汗。
(3)蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛出汗。
(4)韭菜白公尺蝦：韭菜200g，蝦100g，共炒，加調味，常服食，可補陽虛出汗。
7樓：涼風半夏
1、要多吃豆製品和奶製品等含鈣多的食物，以及土豆和蘑菇等鉀含量豐富的食物。
2、注意補充b族維生素，如多吃紅豆、綠豆、燕麥等粗糧，還可以適量吃些動物肝臟，如雞肝和豬肝等。
3、保證蛋白質的攝入。飲食中，有1杯酸奶/牛奶，1個雞蛋/多半個鴨蛋，在此基礎上加1份豆製品或1碗豆粥，還要常吃些清爽烹調的瘦肉和魚。
4、適當吃點酸味食物。因為從中醫角度講，酸味能斂汗止瀉、生津解渴、健胃消食。夏季出汗多，易損失津液，適當吃酸棗、葡萄、山楂、檸檬、士多啤梨、烏梅、菠蘿、芒果、獼猴桃等酸味水果，可起到斂汗生津的作用，預防流汗過多而耗氣傷陰。
並且這類水果一般含水量較高，也能在一定程度上補水。
5、容易出汗可能是體內濕氣重造成的，在飲食上也應該注重祛濕消腫，可以多吃冬瓜、西瓜、赤小豆、綠豆、薏公尺等食物。
擴充套件資料
1、出汗是生活上的適應現象。汗腺的分泌神經是交感神經，是膽鹼能神經纖維。出汗中樞隨動物而異，有的在脊髓，有的在丘腦下部（溫熱性出汗）等。
2、出汗是人體排洩和調節體溫的一種生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和氣味發生改變，則可作為某些疾病的一種前兆，應引起重視。
參考資料
出汗多，該怎麼吃--人民網
8樓：莫念v勿忘
因氣溫高或者運動造成流汗多時，易造成低血鉀，應根據自身情況多吃含鉀食物，如茶葉、香蕉、瘦豬肉、鱔魚、花生、海帶、士多啤梨、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆、桃子等。
病理原因的出汗多最常見的有兩種：一種是盜汗，發生在夜間睡眠時不自覺出汗。另一種是自汗，發生在白天，不因勞動、穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運動則大汗淋漓。
自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之後。中醫認為是「肺氣不足、衛陽不固」所致。**應以「補肺益氣、固表養陰」為原則。
可選服補中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，或嚼服西洋參、人參等，也可選生脈散和玉屏風丸加減運用。
汗腺分泌與運動強度有密切關係：一般規律是，運動強度越大，排汗量越多。因為隨著運動強度的增加，肌肉活動更劇烈，產熱量更多，為了保持正常體溫，人體必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此，運動強度越大，排汗量必然增多。
擴充套件資料：
1、溫熱性出汗
（thermal sweating），是由外界溫度公升高而引起的，一般除手掌和足趾以外，全身其他**都可出汗。通過出汗發散熱量調節體溫。夏天坐著工作，每天的發汗量約為300克；體力勞動時可提高10倍；
2、精神性發汗
（mental sweating），是由精神興奮或痛覺刺激等原因所引起，發汗主要見於手掌、足趾和腋窩3個部位。人在精神緊張時手心會出汗，即屬於精神性出汗。精神性出汗從加刺激到發汗的潛伏期極短，只有數秒到20秒。
3、味覺性出汗
屬於一種生理現象 ,如吃某些刺激性的食物 (辣椒、大蒜、生薑、可可、咖啡 )後引起的多汗。
4、運動性出汗
屬於一種生理運動，所產生的汗是人體排洩和調節體溫的一種生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和氣味發生改變，則可作為某些疾病的一種前兆，應引起重視。以下就是從傳統中醫學角度對一些常見出汗現象的解釋：
5、自汗
不是因為天氣悶熱服用發汗藥及其他刺激因素而經常出汗稱「自汗」。自汗多因肺氣虛弱、衛陽不固、津液外洩所致，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽氣虛損的症狀。多見於患有佝僂病的孩子及甲狀腺機能亢進的患者。
6、盜汗
入睡則汗出，醒後則汗止。盜汗多因陰虛而致，陰虛則陽亢，陰不御陽，津隨液為汗，故常伴有五心煩熱、失眠、口咽乾燥等症狀。常見於肺結核浸潤期患者。
7、戰汗
即全身戰慄後汗出，是熱性病過程中正邪抗爭的一種表現。如戰汗後熱退，脈靜身涼，表示邪去正安，元氣恢復，是一種好現象。若汗出後四肢厥冷、煩躁不安，表示正不勝邪，正氣隨著虛弱下去，則是危重症候。
戰汗多見於各種傳染病的初、中期。
8、絕汗
指病情危重，正氣衰弱、陽氣欲脫時，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脈象微弱，時有時無等危症，是陽氣將絕之象，多見於心衰、虛脫的病人。
9、頭汗
出汗僅限頭部。多因上焦邪熱，或中焦濕熱鬱蒸所致，多見於陽明熱症和濕熱症。若見於大病之後，或老年人氣喘而頭額汗出，則多為虛症。
如重病末期突然額汗大出，是屬虛陰上越，陰虛不能附陽，陰津隨氣而脫的危象。但小孩睡覺時也常常頭部出汗，若無其他症狀，則不屬病象。
10、偏汗
俗稱「半身汗」。它見於左側或右側，上半身或下半身。皆為風痰或風濕之邪阻滯經脈，或營衛不周，或氣血不和所致。多見於風濕或偏癱患者。若老人出偏汗可能為中風先兆。
11、冷汗
指畏寒、肢冷而出汗。汗前並不發熱，口不渴，常伴有精神不振、面色蒼白、大便稀溏、小便清長、脈遲沉、舌淡等寒症表現。多因平素陽虛、衛氣不足所致，也可因受驚嚇引起。
此外，手心出汗往往是精神過於緊張；胸口出汗是思慮過度；經常稍一動就出汗者，不是過於肥胖就是體質過於虛弱；糖尿病人的汗微帶芳香；肝硬化病人的汗帶有一種特殊的肝腥味。
便秘應多吃什麼
年智茂賦 看你是哪種便秘了，一般來說，中醫將便秘分為實症便秘和虛症便秘兩大類。實症便秘主要是因為不定時吃飯 暴飲暴食 辛辣油膩的食品吃得過多，大小腸內積熱造成的，另外壓力太大，氣的迴圈不暢也是原因之一。虛症便秘主要是脾臟或腎臟的陽氣不足 機能下降造成的便秘，多見於老年人 久臥病床的人和女性。實症便秘...
失眠多吃什麼，失眠應該多吃什麼好
1 食醋 有些人長途旅行後，勞累過度，夜夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2 糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3 牛奶 牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制...
夏天流汗多要多吃什麼才能補充
抱香蕉睡覺 夏天流汗要多吃酸味食物。酸味能斂汗止瀉 生津解渴 健胃消食。夏季出汗多，易損失津液，適當吃酸味水果，如番茄 酸棗 葡萄 山楂 檸檬 士多啤梨 烏梅 菠蘿 芒果 獼猴桃等，可起到斂汗生津的作用，預防流汗過多而耗氣傷陰。並且這類水果一般含水量較高，在一定程度上也能起到補水的作用。另一方面，出...