1樓：小張有妙招
身體虛弱，可由先天或後天原因造成，可以根據個人的體質情況，從合理膳食、生活調理、適度運動、保持良好心態、藥物調理等方面來綜合調節。 1.合理膳食：
均衡飲食，多吃蛋白質豐富的牛奶、雞蛋、瘦肉，多吃水果蔬菜，尤其是綠色蔬菜，多吃山藥、小公尺、白扁豆、蓮子、桂圓等這樣的健脾補腎的食品。少吃過油、過甜、過鹹、過膩的食品，多喝白開水。也可以在醫生指導下，根據不同的體質選擇適合的食療藥膳。
2.生活調理：規律作息時間，不要習慣性熬夜。
注意休息，避免過度勞累。 3.適度運動：
選擇合適的運動，像散步、競走、慢跑等，堅持運動來增強體質。 4.保持良好的心態：
身體虛弱之人更應該保持心境平和。因為怒傷肝，恐傷腎，喜傷心，憂傷肺，思傷脾。保持心情愉悅，有助於身體的調理。
5.藥物調理：根據身體虛弱的不同原因，如氣虛、血虛、陰虛、陽虛的不同，在中醫師指導下用不同的中藥進行調理。
親，你好。希望我的對您有所幫助希望您能夠給個贊可以點個關注，以後有問題可以直接向我提問謝謝，祝您生活愉快，身體健康。
2樓：匿名使用者
生活中體虛的女性不在少數，這時候女性會出現渾身沒有力氣、做一點事情就體力不足的現象，對正常的工作和生活造成極大的影響，此時女性最關心的是女人體虛該怎麼調理？
1、加強體育鍛煉。
氣虛的女性經常容易生毛病，這都是自己的抵抗力太差惹的禍，外面的細菌就容易進入到人的身體裡面誘發疾病，所以體虛的女性首先賧做的是就是加強體育鍛煉，這樣可以增強抵抗力，改善氣虛的女性經常容易生毛病，這都是自己的抵抗力太差惹的禍，外面的細菌就容易進入到人的身體裡面誘發疾病，所以體虛的女性首先要做的就是加強體育鍛煉，這樣可以增強抵抗力，改善體質，這是解決體虛問題最為根本的辦法。不過體虛的女性運動也得有乙個度，控制好運動量，這樣堅持下去體虛的情況會有所好轉的。
2、注意飲食調理。
氣虛的女性還需要注意一下平常的飲食，多買一些補氣的食物吃吃，比如小公尺、胡蘿蔔、豆製品、魚蝦、雞肉，這些食物吃了之後都是能夠達到補氣效果的，能夠很好的改善女性氣虛的問題，此外這些食物還能起到健脾的功效，對於健康好處也是非常多的。
3、適當吃保健食材調理。
氣虛的女性臉色看起來是非常差的，還可以適當吃一些補氣血食材吃吃，最為常見的有補氣作用的食材有烏雞肉、桂圓、枸杞、大棗等等。如鳳凰膏含泰和烏雞粉、百合、玉竹、桂圓、枸杞~~~
體虛要怎麼調養啊？
3樓：匿名使用者
身體虛弱大概與您生完孩子沒有修養好有一定的關係，可以用一些中藥調理調理，先進行食療，效果也比較好。
舉措建議。建議您平時可以用大棗片和枸杞泡茶喝，買一些黨參，當歸，肉桂，黃芪等藥材，燒雞湯，羊湯的時候加在湯裡面一起煲湯。對人體是非常有好處的。
4樓：小熊
身體虛可以通過飲食及生活方式上的調理來改善，例如在飲食上要保證各種營養物質的均衡搭配，可以多吃些補血益氣的食物，必要時也可以在醫師指導下採用藥物來進行調理。
建議平時盡量保證規律的作息時間，不要熬夜，不要過於勞累，保持愉悅的心情，飲食上可以適當吃些山藥、蓮子、桂圓、紅棗等健脾補腎的食物。
5樓：繁也水樹
體虛主要是通過我們中醫的補法來調理，補法我們比較常用的是有中藥，還有艾灸，還有針灸，這些首先我們要明確診斷體虛是屬於哪一種虛，體虛又分有氣虛，陰虛，陽虛，陰陽兩虛，氣血兩虛，也還會分有臟腑的一些虛弱，比如心脾兩虛，肝腎虧虛，具體都要根據症狀來調理的，我們就簡單的列舉一下一些情況，比如氣虛，我們可以嘗試用點中成藥補中益氣丸，氣血兩虛可以吃點八珍丸，腎陰陽兩虛可以用金匱腎氣丸，同時一般體虛我們艾灸比較常用的可以艾灸一下足三里穴，關元穴，氣海穴。
6樓：匿名使用者
加強運動鍛鍊，建議選擇溫和一點的運動開始，比如瑜伽類的；
注意飲食調理，小公尺、胡蘿蔔、豆製品、魚蝦、雞肉、馬鈴薯等；
適當藥物養護，要在醫生的指導下正確服用。
7樓：生惠說歷史
一方面食療，一方面多運動，另外作息還要有規律。盡量0點之前睡，7點左右起來，中午休息乙個小時，不多不也不少。
最簡單經濟有效的辦法就是平時可以煮點雜糧粥，煲點湯，等等。我吃的某寶的殷藥師阿膠糕也不錯。那個都是很有營養的，比天天吃快餐好很多。
至少怎麼煮，自己去查下資料，原則是溫補類。 運動的話暫時不必過多，每天早點起床跑2-3公里就ok了，關鍵是要堅持，以後身體好了再加量， 千萬不要只運動不補身體，那是不可取的。
體虛怎麼調理?
8樓：養生一點
今天給大家分享乙個動作——點按足三里，這個穴位不僅能夠調理脾虛，還能夠緩解便秘，促進效果和增強機體免疫力。
9樓：延藹衛採波
體虛分陽虛、陰虛、氣虛、血虛，調理方法是不同的，中醫講究辨證論治就是這個原因。
10樓：抗鈺渠玉軒
茶補體虛：
紅茶和黑茶（雲南滇紅、普洱）屬於全發酵茶類、性溫和、較適合年老、體虛人士、有暖胃潤腸、**解毒、降低血脂、舒緩便秘等功用。紅茶還可加奶沖泡，口味獨待，沖泡時投入茶葉佔容器的1/5~1/10，用於90~100攝氏度開水沖泡、第一遍同綠茶泡法，第二遍時間為5秒，第三遍為6秒，以此類推、一般能連續沖泡十次左右。
棗茶：茶葉5克，開水沖泡3分鐘後，加a
l0粒紅棗搗爛的棗泥。有健脾補虛作用，尤其適用於小兒夜尿，不思飲食。
枸杞茶：枸杞子6克，紅茶3克，沸水沖泡飲用，具有補肝明目，滋腎潤肺的功效，適用於陰虛頭暈目眩，視力減退，腰膝痠軟等症。
紅棗茶：紅棗10枚，白糖10克煮爛，加入5克茶葉沖泡的茶汁飲食，具有補精養血，健脾和胃等功效，適用久病體虛，貧血等症。
黃芪茶：黃芪15—25克，水煎後加入紅茶l克飲用，具有補虛弱的功效。
體虛的人應該怎麼調理？
11樓：養生一點
脾胃虛弱，濕氣纏身，常喝1道健脾湯，強健脾胃，祛除濕氣！
12樓：段欣美郭贍
氣虛和陽虛了，吃多點牛羊肉、狗肉、雞肉，補補氣溫溫陽，或者趁著三伏天去中醫院做天灸，到冬天你就會發現改善了。
體虛該怎麼調理
13樓：匿名使用者
你好體虛分為很多種類，有氣虛，血虛，陰虛，陽虛等，氣虛的**方法需要補氣，主要用四君子湯，血虛的**主要有四物湯，陰虛可以服用六味地黃丸。陽虛可以用補陽還五湯。
祝你健康。
女人體虛怎麼調節？
14樓：w德懷特火花
女人體虛一般這種情況主要還是有氣虛的表現，出現多汗，多見於身體虛弱，氣血虧虛，腎虛等疾病引起，可以到醫院中醫科就診進行辨證，在醫生指導下進行藥物**，平時要注意休息，注意飲食營養的搭配，增強體質，避免勞累。
15樓：紅笑鏡深到
身體虛？一般都是月經期走血多，熬夜，建議最好去中醫號脈看看腎陰虛腎陽虛，熬點中藥效果比西藥效果好沒有***。
16樓：匿名使用者
多做運動，偶爾喝點中藥調節，不吃冰涼的實物，早睡早起。
17樓：夢中的蘭花草
感覺你可以去醫院找個老中醫，去問診一下身體狀況，用中醫調理身體比較好一些，自古中醫就是用辯證虛實來診病醫病的。
18樓：不屈
吃點糯公尺，瘦豬肉，雞蛋。在買點枸杞泡水喝，蓮藕熬湯喝。喝點紅糖水黑糖水補點氣血。多運動。
19樓：芥末
體虛應該慢慢調理，建議從食療和平時加強鍛鍊，女性一般都這樣，不用多加擔心，放鬆心情。
20樓：滑熙熙
找中醫，用中藥慢慢調理最好。
21樓：的
可以配點中藥調理一下，不要擔心啦。
22樓：別稱我是老師
補點有營養的東西，多睡眠。
23樓：匿名使用者
慢慢調養，這個急不來的。
身體虛弱的人如何調養？
24樓：匿名使用者
虛弱的人調養一定要內外兼修，外可以多多運動，內可以多吃一些水果蔬菜，注意忌口。平時休息也要充足。
25樓：匿名使用者
1、人參歸脾丸：補氣養血、健脾安神。主治身體虛弱，食少貪睡，心悸不眠，記憶力衰退、氣血兩虧。
2、人參養榮丸：補氣調血、扶陽益陰。主治氣血虛損，心跳氣短、經血不調、面黃肌瘦、陰虧陽萎、盜汗遺精。
3、補中益氣丸：補氣健脾。主治身體虛弱、氣血兩虧、精神倦怠、自汗盜汗、中氣下陷、兩腿腫脹。
4、十全大補丸：培補氣血。主治身體虛弱、心跳氣短、精神疲倦、食慾不振、病後體弱。
5、知柏地黃丸：滋陰降火、止渴除煩。主治水虧火旺、虛煩口渴、身倦潮熱、盜汗耳鳴。
6、桂附地黃丸：滋陰散寒。主治體弱虛寒、小便頻、大便溏洩、臍腹隱通。
7、麥味地黃丸：滋陰降火、止咳生津。主治口渴煩熱、身體倦怠、虛火上公升、陰虛乾咳。
8、杞菊地黃丸： 滋補肝腎、清肺明目。主治身體虛弱、視物昏暗 、頭眩耳鳴。
9、黃芪建中丸、補氣散寒、健胃和中。主治中起不足、心跳氣短、惡寒腹痛、體弱。另外我一直吃的某寶的殷藥師阿膠糕也不錯。
26樓：強子
每天保證充足的睡眠，合理膳食，再結合適當的健身鍛鍊。
27樓：匿名使用者
鼻炎的苦。
因為鼻炎導致經常感冒 整個人虛的不行。
28樓：匿名使用者
《北京市中藥炮製規範》 描述鹿皮膠味鹹，性溫，歸肝，腎經，主治補血補氣 ，澀虛精，強筋健骨．可用於身體瘦弱，腰痠耳鳴，頭暈 目眩，虛弱久 咳，痰中帶血 ，虛喘氣短，婦女經血不調，崩漏帶下，性偏於溫，既能補陽，又可滋陰補血、止血。
鹿膠的10大作用。
1、改善睡眠質量 通過改善血液迴圈，使大腦和心臟供血充足，極大的改善睡眠質量，對於消除手腳麻木和冰冷也有時顯的效果。
2、美容養顏 通過補氣益血而滋潤**，利於**保健，長期服用可使臉色紅潤，肌膚細膩，有光澤，是滋養**，美容養顏之佳品。
3、延緩衰老 鹿膠中含有大量的蛋白質及明膠原、骨膠原、多種氨基酸。是人體營養的必需的物質，有明顯的抗衰老、延年益壽的作用。
4、調經安胎 鹿膠可用於血虛、血痰、血熱引起的月經不調。鹿膠可補陰血，益沖任，故可養胎，安胎。調冶妊娠病，對常見的胎元不固，胎動不安，流產有**的作用。
5、調節內分泌 鹿膠可以調理各個器官內部營養促使器官功能恢復，可以自主的調節與進行平衡，從而達到改善內迴圈，改善內分泌的作用。
6、提高免疫力 鹿膠具有提高免疫力和在減少疫病的作用，適合年老體弱，久病體虛，易患感冒體質下降者。
7、改善體內迴圈 實驗證明鹿膠對於血液粘稠增加有明顯的抑制作用，服用鹿膠可促進血液迴圈，改善微迴圈，抗心率不齊。
8、抗疲勞 鹿膠名含有21種人體所需的微量原素，各種微量原素與蛋白質的結合發揮者重要的生理生化作用，參與機體代謝改善內迴圈，具有很好的抗疲勞作用。
9、補氣補血 鹿膠對改善失血者或血虛者的紅細胞，白細胞、血小板數量的作用明顯，並對紅細胞的壓積有公升高作用，對於脊髓和造血系統有促進保護的作用。
10、產後恢復 鹿膠具有對女性產後氣血兩虧，氣血兩虛，虛弱、盜汗傷口復原等恢復作用。
體虛腎虛怎麼調理應該吃什麼，我體虛，腎虛腎虧，這個吃什麼藥才好
中醫對體虛多汗小孩的治法為益氣固表，特別是出汗多的孩子就要儘量多吃含鉀豐富的食物，比如新鮮蔬菜和瓜果。除此之外，體質虛弱的孩子護理上平時要進行適當的戶外活動和體育鍛煉，增強小兒體質 注意孩子個人衛生，勤換衣被，保持 清潔和乾燥，拭汗用柔軟乾毛巾或紗布擦乾。用藥的話，可以試一下玉屏風顆粒，可以益氣固表...
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調理脾虛要勞逸結合 中醫認為 脾在志為思 有 思慮傷脾 之說，思慮過多，會影響脾的運化功能而出現食慾不振 脘腹脹悶 頭目眩暈等症狀。大家想必都曾有過思慮多了 食慾減退的現象。脾的保養保健重點在於避免思慮過多，要勞逸結合。工作時就認真工作，工作之外要放鬆自己，不要再想工作中的問題。生活中的很多問題都要...
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