1樓：陳曉曉小童鞋
鍛鍊也可以幫助加強人際關係，花時間與伴侶或朋友散步或者一起健身，除了可以對身體有益以外，也可以改善和親朋好友的關係。
2樓：天天潛水
可增加自身免疫力、幫助睡眠、控制體重、促進血液迴圈、鍛鍊心臟等。
1、增強免疫力：長期鍛鍊可以使人體血液中的白細胞介素增多，增加自然殺死細胞的活性，促使身體釋放興奮應力激素，從而提高人體的免疫力。
2、幫助睡眠：大部分人鍛鍊過後都會有輕度的疲勞，使得入睡更加容易。
3、控制體重：鍛鍊可消耗身體裡面多餘的脂肪、熱量、卡路里等，可保持身材線條柔美。
4、促進血液迴圈：運動過程中會產生某些化學物質進入到人體血液後，促使血管擴張，血液迴圈速度加快，預防心腦血管疾病。
5、鍛鍊心臟：長期鍛鍊心臟收縮能力會有一定程度的增強，心臟搏動有力，射血能力增強。能夠起到乙個有效的降低心血管疾病形成和發生的危險，適當的做一些體育運動，也能夠鍛鍊人的呼吸功能，會使人呼進更多的氧氣排出更多的二氧化碳，從而使人的肺活量增大有利於肺功能的增強。
另外。多做一些運動也能夠促進人體內消耗掉多餘的脂肪，可以以有效的減少高血壓糖尿病冠心病的發病率，對於患有以上疾病的患者來說，可以通過每天的適當鍛鍊來進行身體保養。
多運動對身體有什麼好處
3樓：克爾伯虜
經常運動有以下好處：1、促進體內多餘脂肪的燃燒，可有效的減少高血壓、糖尿病、冠心病的發病率。對於患有以上疾病的患者，可以有效的控制血糖，血壓在正常範圍之內。
2、增強機體內肌肉的含量，強壯的肌肉可以維持更多的水分，避免體內水分的丟失，可有效提高機體抗疲勞的能力。3、運動是機體加快代謝、發洩不良情緒的一種辦法，研究發現經常運動的人群可以將負面情緒盡快宣洩，心態更加平和，心理更加健康，減少心理疾病的發生。4、經常運動可以使肌肉骨骼更加強壯、關節更加靈活，抗打擊能力較強，較少發生骨折、拉傷、扭傷等疾病。
4樓：等級你妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
運動有哪些好處，運動對身體有哪些好處！？
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，在生理上 1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。2.減低兒童在成年後患上心臟病,...
怎麼樣，身體不會老了，是多多運動還是什麼
一，不要熬夜，每天保證7小時以上的睡眠 二，多吃蔬菜和水果，保證每天要排便，不能便秘三，可以根據自己的 選擇一款適合自己的面霜，還有眼霜，每天都要用四，適當的散步 五，給自己的心靈洗個澡，保持愉悅的心境 精神的年輕可以通過很多方式來培養.1.你要熱愛生活,多培養興趣愛好.比如書畫.花卉.品茶.很多興...
為什麼我少吃多運動了還不瘦
玉燕晨 少吃的情況下要少吃低熱量的多吃蔬菜，水果適量，主食也要適當的吃一點，如果你雖然少吃了，但是你吃的東西熱量比較高，而你的運動量不能消耗掉你的熱量，那麼是不能起到 的作用的哦，所以要合理搭配飲食，多運動，短期內是沒有效果的，必須要堅持哦 子豪看一看 相信對於不停奮戰在 道路上的姐妹而言，原理大家...