含Mn元素的食物，哪些食物含錳元素

1樓：匿名使用者

生活中比較常見的是蚌肉、紅茶、高良薑、綠茶、黑芝麻、花茶、鐵觀音茶、麩皮、肉桂、乾薑、菜幹（芥菜）、黑木耳、木耳、河蚌、蓮子（幹）、黃鱔絲等。另外，胡蘿蔔、小麥、扁豆、大白菜、糙公尺、黃豆、茄子等含錳量也較多。

2樓：匿名使用者

珠茶、蚌肉、紅茶、磚茶、高良薑、綠茶、砂仁（常作中藥用）、黑芝麻、小麥胚粉、花茶、鐵觀音茶、麩皮、肉桂、乾薑、葫子、菜幹（芥菜）、黑木耳、木耳、河蚌、蓮子（幹）、甲級龍井、蟶幹、地衣、八角茴、黃鱔絲等。另外，蘿蔔纓、胡蘿蔔、小麥、扁豆、大白菜、糙公尺、黃豆、茄子等含錳量也較多。

哪些食物含錳元素

3樓：醉宜域

基本上的食物都含有錳元素，但黑芝麻含量較高，其他的還有大小麥，堅果、種子類。

什麼食物含錳多？

4樓：匿名使用者

國乙份調查資料表明，錳與人體**瘙癢有密切關係。在**瘙癢患者中，約半數人體內缺錳。調查材料還表明，以細糧、精加工食品和奶製品為主的人體內錳含量偏低，患**瘙癢症的比率偏高。

對此，專家們認為多吃含錳的食物有利於**瘙癢症的防治。含錳較多的食物有粗糧、豆類、核桃、花生、葵花子、芝麻、茶葉等。綠葉蔬菜含錳也較多，但含草酸也較多，影響人體對錳的吸收。

魚、蛋等含錳量不高，但易被人體吸收利用。所以，食物宜雜不宜偏，以達到取長補短的目的，增加錳的攝入。

哪些食物含錳