1樓：匿名使用者
失眠指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病證，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短(淺睡性失眠)、早醒及睡眠時間不足或質量差等。那麼，哪些原因會引起失眠呢？
下面給大家介紹失眠的原因有哪些？
1、因生理造成的失眠：環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化；臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
2、服用藥物和其他物質引起的失眠：服用中樞興奮藥物可導致失眠，如**藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀——睡眠淺，噩夢多。
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
3、心理、精神因素導致的失眠：心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
2樓：顏柒天才
精神壓力太大引起的。
現代人的工作競爭非常大，而且生活負擔也比較多，如果不懂得抒發自己心中的壓力，久而久之就會變得精神焦慮，心裡面的壓力也越來越大，大腦總是有亂亂的感覺。晚上睡覺的時候就會更加明顯，一副心事重重的樣子，睡眠質量也是越來越差。
腸胃不適造成的失眠。
平時沒有按時吃飯，或者經常暴飲暴食的人，身體的消化能力都會比較差。晚上稍微吃一些不容易消化的食物，就會引起身體方面的不適，嚴重影響自己的睡眠質量。肚子難受，人也很難進入到睡眠模式。
建議大家晚飯千萬不要吃太飽，睡覺之前也最好不要吃東西。
更年期的身體不適引起的。
其實不管是男人還是女人，都會出現更年期的現象。而進入更年期的人，身上會有乙個非常明顯的表現，那就是失眠。就算睡著了，也很容易被驚醒，而且身體還會大量冒汗，這些都會造成睡眠質量的嚴重下降，對身體健康的保養也沒有好處。
失眠的主要原因有哪幾種？
3樓：
考慮為睡眠質量不高的原因。 食物**：常用（順航黑蒜）促進睡眠 對打鼾、調三高等有很好的調節作用。：
1. 牛奶 牛奶中含有使人體產生疲倦的物質-色氨酸，研究證明，大腦神經細胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態。人失眠的時候，就是由於腦細胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體製造血清素的原料，故晚間食用牛奶會產生催眠作用。
2. 麵包與糖開水 進食麵包與糖開水以後，體內分泌胰島素，可產生色氨酸素，有鎮靜催眠作用。
3. 小公尺粥 小公尺粥營養豐富，其色氨酸的含量在所有穀物中首屈一指，小公尺又富有澱粉，進食後可促使胰島素分泌，從面提高進入腦內色氨酸數量。中國醫認為；小公尺有「健脾和胃，催眠作用」。
4. 蘋果 因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於鹼性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內能轉化為血清素，可使人入睡。
5. 大棗 對神經衰弱、心煩而不能入眠者，取大棗30--60克，加白糖少許和適量水煎服，每晚睡前1次，催眠效果良好。
6. 蓮子 蓮子具有幫助睡眠的作用。用蓮子30枚加食鹽少許水煎服，每晚睡前1次。
7. 桂圓 桂圓專治心脾血虛引起的失眠。取桂圓10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。
8. 百合 百合有清心、潤肺、寧神之功效，用百合25克，加水適量煎服，睡前1次。
4樓：佼弘雅
失眠的原因。
引起失眠的原因很多，總的歸納起來主要有以下幾種原因：
1、心理因素：
絕大多數的睡眠專家都認為：壓力是導致短期失眠的頭號**；這些壓力有可能來自工作、學習、家庭、婚姻、身患重病、親人亡故或其他突發事件。
一般這種失眠的情況會隨著情況的淡化或消失而得到改善。
但是這種短期失眠沒有得到很好的處理，就有可能在這些因素消失或淡化後仍然會為失眠所困。
2、生活習慣：某些習慣有可能在你不知不覺中影響睡眠。
比如在下午或晚上喝了咖啡、茶等提神醒腦的飲料；
臨睡前進行運動或從事腦力勞動；
睡前大量渴酒，反而會造成斷眠現象。
3、環境因素：比如房間太熱、太冷；太吵太鬧；光線太亮等，都有可能影響睡眠。
4、倒時差：
由於跨過幾個時區，會使生理時鐘受到攪亂。
5、身體狀況：疼痛、哮喘、呼吸困難、停經症候群等。
6、藥物的***：某些**氣喘、呼吸困難、高血壓、憂鬱症的藥，很可能有引起失眠的***。
假如你的失眠問題已經超過乙個星期以上，就應該去看醫生，醫生會幫你找出**病機，給你一些建議和必要的**。
5樓：經緯度匙肝
失眠的原因有很多，可以分為短期和長期兩大類。短期的原因包括：1、個人生活習慣，比如需要經常加夜班或倒夜班；2、 有時差：
經常各地跑，時差倒不過來導致失眠；長期的原因包括：1、焦慮、抑鬱以及軀體方面疾病導致失眠；2、工作生活壓力大：心理調節功能失調導致失眠；3、藥物影響：
吃了興奮性的藥物失眠。
注意：所以應該對症下藥，生活習慣不好要及時改正，也要學會調節心態，睡前不要胡思亂想，平時可以找朋友傾訴一下。另外睡前建議喝一杯眠夢香，可以舒緩神經放鬆身體，幫助快速入睡，改善失眠。
6樓：愛的劇場失眠**中心
失眠的原因有很多種，統計下來其實就兩大類：
第一是生理原因，比如身體的不舒服，環境的改變當事人不適應等，凡是當當事人有不適感覺的因素，都屬於生理因素，因為一旦身體有不適應的感覺，就會不自覺的關注這個不適應點，就會放大這個感覺，一旦意識開始關注，人就會睡不著。
其次是心理的原因，比如錯誤的認知，認為失眠有害，認為換了床自己就睡不好，認為自己的習慣受到了約束，認為自己不吃助眠品就睡不著，這都屬於長期自我暗示導致的，歸類於心理問題。
所以失眠的調理，就從這兩個方面入手，如果是身體的原因，就讓身體不舒服地點消除掉，良好的身體狀態是好睡眠的保證；如果是心理因素，就要調節心理，可以看看睡眠信念十五條，糾正失眠者常犯的15個錯誤認知，睡眠也會好起來的。
作者簡介：遊飛，江湖人稱：大當家的，知名失眠**訓練導師，著作《演戲心理學》
若有不明，歡迎追問。
7樓：周叨叨會開花
常見的外因有：高強度工作、高壓生活狀態、環境的改變、失戀、時差等；
常見的內因有：年齡增加、心事繁重、褪黑素分泌減少等。
外源性補充褪黑素對於超過30歲的人群很有必要，它是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素，具有改善睡眠、延緩衰老、抗擊腫瘤、調節免疫的重要功效，針對於睡眠，它能夠有效縮短睡前覺醒時間和入睡時間，減少睡眠中的覺醒次數，改善睡眠質量，而其作為一種內源性物質，通過咱們自身內分泌系統的調節，不會造成藥物及其代謝物在體內蓄積，安全又有效。
新華美立寧的主要成份即為褪黑素，每片含有足足3mg，效果顯著，其作為擁有21年資歷的「健字型大小」，品質有保障，像以安定為代表的苯二氮卓類藥物具有耐藥性和依賴性的弊端，美立寧與其相比可以誘導人體進入自然睡眠狀態，睡醒後精力充沛、無停藥**、無醒後疲乏頭暈，而且長期服用，無依賴性，是您放心的選擇！
失眠的原因有哪些？
8樓：ccc菜辣椒
失眠的主要原因它很分了很多種，其中最常見的例如環境因素、生物因素，如受到本身的疾病影響，激素分泌紊亂等，最重要的最常見的還是精神心理的因素。失眠是一大類疾病，它是乙個世界性的問題，在世界範圍內的話，基本上接近40%的病人會出現不同程度的睡眠障礙，其中最常見的就是失眠。在中國的有資料統計的話，它的發生率達到將近38%，也就是我們國家目前來說有超過4億多的人口存在不同程度的失眠。
失眠的主要原因它很分了很多種，其中最常見的例如環境因素，比如環境周邊特別的嘈雜、噪音特別的大、太冷、太熱，或者說是因為換了乙個新的房間，或者說是倒時差，這些都被稱之為環境的因素。還有一些常見的生物因素，比如本身有某些疾病，例如本身有甲狀腺功能的低下，或者說是本身甲狀腺功能的亢進，還有更年期的激素分泌的紊亂，還有一些癌症、腫瘤、疼痛讓你睡不著覺。其實最重要的最常見的還是精神心理的因素，由於壓力大，先天性的本身的各種警覺，另外的話一種好比是高考或者說是各種事故這些突變，然後導致你的本身易感的失眠基礎上出現入睡困難，而形成乙個不良的睡眠習慣。
等等，這是我們最常見的幾種情況。
9樓：王殿下
失眠的原因有可能是因為精神壓力比較大，另一方面呢有可能就是睡前看了一些比較搞笑或者是精神亢奮了一些東西。
10樓：
失眠的因素包括軀體、心理、生理、環境、藥物、個體原因，還有一些特別原因。例如身體長了瘡沒辦法躺平，影響睡眠，是軀體原因。焦慮、擔憂、恐懼影響睡眠，是心理原因。
晚上發燒失眠，咳嗽失眠，牙疼失眠，是生理原因。隔壁鄰居在裝修，影響睡眠，是環境原因。有點人不能上夜班，一上夜班就出現問題，是個體原因。
有點人用一些進行活性藥物，例如酒精、咖啡、毒品等，是特別原因。失眠的因素很多。
11樓：首毅
失眠的原因有好失眠的原因有很多與情失眠的原因有很多，與情緒有關，也與精神狀態有關。失眠的原因有很多，與情緒有關，也與精神狀態有關。
12樓：小金星演出服
失眠的原因很多，有壓力也可以失眠，有疾病也可以失眠，具體問題具體分析，如果失眠嚴重一定要去醫院找醫生。
13樓：還是這麼帥
失眠根據**可分為原發性失眠和繼發性失眠兩種。原發性失眠通常缺少明確**，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠三種型別；繼發性失眠多由其他疾病引起，包括軀體疾病、精神障礙、濫用藥物以及睡眠運動障礙等，如中風、癲癇、帕金森等。
14樓：網友
作息時間不規律，情緒激動，愛生氣，抑鬱，焦慮，壓力大等都會引起失眠。
15樓：網友
很多原因都會引起失眠，如環境方面的原因、睡眠規律的改變、心理方面的變化、生理因素的影響、精神因素的影響、藥物和飲食的影響、實質性和軀體性的疾病、復合因素的影響。
引起失眠的原因有哪些？
16樓：小財神爺
花些時間集中在消除或**這些失眠的根源上，你可能會發現自己睡得更好，早上感覺休息得更充分。
希望對你有幫助。
17樓：兔哥迷
失眠主有一下幾類：一類是一過性的興奮、思慮或精神緊張，近期喪偶，軀體不適以及睡眠環境的改變等，這些急性應激反應引起的失眠。還有乙個是一些藥物也會引起失眠，如咖啡因、茶鹼、甲狀腺激素等這些也會引起失眠。
還有過度的睡眠防禦性的思維造成的，就是過分的關注自己的入睡困難，擔憂以至於思慮過度，興奮不安或者焦慮煩惱。還有一類是精神疾病引起的失眠，如躁狂症的患者，因為晝夜興奮不安而少眠或者抑鬱症的患者的早醒，這是失眠的原因。
老年人失眠有哪幾種？分別應該用什麼藥
老人失眠 安神湯 取5錢生百合，進行蒸熟後加入乙個蛋黃。以適量水攪勻後加入少許冰糖，煮沸後再以少許水攪勻。百合有清心 安神 鎮靜的作用，經常飲服可調理睡眠。此方於睡前1小時飲用可收立竿見影之效。靜心湯 取龍眼肉 川丹參各3錢，以2碗水煎取半碗。睡前30分鐘服用，可達到鎮靜安眠效果，特別是對因心血虛衰...
簡析失眠原因及如何克服失眠，失眠的原因有哪些 除了藥物怎樣克服失眠
很多因素都可以造成失眠，有精神因素誘發的，有機體疾病引起的，年齡的大小 生活習慣以及工作環境 睡眠條件等因素都是與失眠的形成有著密切的關係。心理因素造成的失眠被人們所重視，心理因素對軀體的影響是導致人體機能失調的致病起因，如情緒不穩定 心情抑鬱 過於興奮 生氣憤怒等均可引起。所以調整心態很重要，不追...
失眠的原因是哪些，失眠的原因有哪些
失眠最常見的原因是焦慮 抑鬱和睡眠習慣不好，需要慢慢調養的，建議在平時的生活中要消除精神上的焦慮 緊張，合理安排作息，還要堅持適量的鍛鍊，心火 痰火還有就是心血不足。失眠的原因有哪些 造成失眠的原因非常複雜，大致可分為以下四類 一是情境性失眠，生活環境的改變，如失學 失業 失戀 離婚等，常會影響到晚...