1樓：趙小唐
高壓指的是收縮壓，導致收縮壓增高的原因很多，比如食鹽攝入過多或貪食醃製食品，由於鈉離子攝入過多會導致收縮壓增高。老年人由於機體逐漸老化，動脈硬化程度加重，導致收縮壓增高幾率也逐漸增大，長期大量吸菸、飲酒也會導致動脈硬化程度加重，造成收縮壓增高。有些慢性疾病也會導致收縮壓增高，常見的有慢性腎病和糖尿病，慢性腎病由於水分和鈉鹽不能及時排出，水鈉瀦留會導致收縮壓公升高。
糖尿病由於微管病變和脂肪代謝紊亂，也會出現收縮壓公升高，可以選擇美托洛爾等β受體阻滯劑，卡托普利等血管緊張素轉換酶抑制劑，纈沙坦等血管緊張素ⅱ受體拮抗劑，硝苯地平等鈣離子拮抗劑，以及利尿劑。平時還要清淡飲食，食鹽每天食用量不要超過6克。對於繼發性收縮壓公升高，還要控制原發病進一步惡化，否則都會影響**效果。
預防高血壓喝路丁茶。
2樓：網友
原發性高血壓原因尚不明確，通常與生活方式、飲食習慣有關，如鹽攝入量較多、飲食過於油膩、社會壓力較大、生活不規律、飲食不規律、吸菸、飲酒等，有家族史的人群患高血。
3樓：崽崽傑杰
高血壓的預防措施要堅持適度鍛鍊，可以選擇戶外散步，打太極拳，爬山等；養成合理的飲食習慣，需低鹽，低脂，優質蛋白質，不要大魚大肉；定期檢測血壓。
意見建議：高血壓患者要注意休息，盡量避免情緒過於激動，不要老是生氣，可以適當的補充一些含維生素比較多的食物，比如說青菜、芹菜等。
高血壓形成原因有哪些？如何預防高血壓？
4樓：網友
高血壓人群越來越多，最主要的原因還是跟生活方式有關係，也就是說吃的太多，而運動太少。所以平時應該控制飲食、多運動。另外就是體重控制，這是非常重要的標準，伴隨著體重下降，通常血壓能有明顯下降。
所以現在高血壓的原因，對於絕大多數病人來說，最主要的還是跟過多的攝入和體重的增加有關係。當然也有一小部分病人是由於某些疾病所導致的高血壓，特別是一些年輕人血壓很高，而且病人也不胖，這種情況下一定要仔細尋找是否有一些腎臟或者血管疾病，一些特殊的疾病所導致的高血壓。
5樓：火線村
原因導致高血壓的發生呢？目前高血壓的發病原因和發病機理尚未明確，但多種因素與其發病有關，常見的：第一有年齡，隨著年齡增長，高血壓的發病率上公升。
第二，肥胖。第三，高脂、高鹽飲食，高脂飲食可以導致血脂高，從而引起動脈粥樣硬化，導致高血壓的發生。第四，遺傳因素，有高血病家族史的患者出現血壓高的概率，較正常人為高。
第五，環境職業因素，長期處於緊張高壓力狀態下，容易患高血壓。
6樓：褚嗆改弛
高血壓是我國中老年人普遍存在的慢性病，形成的原因也很多，比如遺傳因素、年齡因素、藥物因素和飲食習慣等。其中不合理的膳食習慣被認為是引起心血管疾病的重要危險因素之一，有營養調查資料表明，長期單一的膳食結構導致體內維礦物質的缺失或許是高血壓形成的重要原因。這些維礦物質包括維生素c，維生素d，b族維生素，鈣，鉀、葉酸等。
要想防治高血壓，及時補充這些重點元素刻不容緩。如果對飲食補充沒有信心的話，也可以選擇銀善存這種多維片，富含上述重要營養素，對高血壓的防治很有幫助。
導致高血壓的誘因都有哪些？該如何防治？
7樓：汽車資訊推送
目前所稱的高血壓，一般指的是原發性高血壓，也就是由一些不明原因導致的以血壓公升高為表現的心血管症候群。有研究表明，有如下幾大因素和高血壓的發病率有著明顯的關係。
1.遺傳因素。高血壓家族史是高血壓發病的乙個主要危險因素之一。研究表明，父親母親都患有高血壓，其子女患高血壓的機會約50%。
2.飲食因素。攝入過多的食鹽也會導致血壓增高，所以目前將食鹽的每日攝入量應控制在六克以內，而高血壓患者應該控制在五克以內。
和鈉鹽的作用相反，鉀鹽能夠協助降低血壓，這也是建議食用大量新鮮蔬菜和水果的原因，因為這兩大類食品含有豐富的鉀元素和膳食纖維。
3.精神壓力。過度緊張的情緒和精神壓力也會導致高血壓的發生，這也是城市腦力工作者高血壓病增多的乙個原因之一。
4.吸菸。吸菸也能導致血壓公升高，所以對任何乙個高血壓患者或者健康正常人都應該完全戒菸。
總而言之，高血壓是乙個多因素疾病。在預防高血壓方面，應該從這些危險因素入手，控制那些可以改變的危險因素（除遺傳因素之外），最大可能的預防高血壓的發生。
預防高血壓，我們要從它的**出發。首先要注意勞逸結合，保持良好心態。通常來說，大腦皮質的高度緊張會引發高血壓，因此建議高血壓患者要結合病情適當安排休息和活動。
可以做廣播體操、打太極拳、散步等等，輕中度高血壓病人可以騎自行車、游泳等。老年人及重度高血壓病人最好在醫生指導下安排活動。
其次，要注意合理飲食。高血壓患者飲食上應遵循低鹽、低脂、低熱量的原則，飲食結構要合理搭配，不宜過飽過快，要適當的減輕或禁止菸酒。患者可以多吃一些天然的降壓藥，比如香菇、牛奶、生薑、甲魚、海帶、蘋果、燕麥等等。
然後，要控制體重，爭取體重指數要小於24，超重或肥胖是引起高血壓的重要危險因素，特別是向心性肥胖。大家在日常生活中要控制體重的增長，合理飲食搭配，禁止暴飲暴食並參與適當的運動。
總之，防止誘發因素保持寬鬆平和、樂觀的、健康形態對預防高血壓尤為重要。
8樓：雨露水火
1、生活習慣。多吃少動以及肥胖的病人，對於心血管的影響是非常大的。
2、血管的動脈粥樣硬化，也會引起高血壓。
對於高血壓的防治，我們要從飲食，運動等方面進行干預。在飲食上要清淡飲食，不可過鹹，而且還要勞逸結合。
9樓：雨中蝶
高血壓與遺傳，體重，飲食，精神，心理等因素都有很大的關係。日常要合理膳食。少吃高碳水化合物食品。
蛋白質類，脂肪類食品。多吃富含維生素類的食物。對於脂肪，蛋白質要適量的攝入，多吃含鉀的食物限制鹽的攝入量。
10樓：我不是朝朝
導致高血壓的原因：1.年齡：
患病率隨年齡增高而上公升。2.遺傳因素。
3.高血脂和糖尿病的影響。4.
吸菸喝酒。5.鈉鹽攝入過多。
防治措施：1.切忌減少食鹽的攝入。
吃鹽太多對高血壓患者有很大的壞處，60歲以上高血壓患者，食鹽增加或減少，血壓也會隨之改變。每天少於6g。
2.少吃高脂肪、高熱量食物。
少吃動物肝臟。動物肝臟中膽固醇含量較高，高血壓患者也應該少吃蛋黃，每天半個或更少（蛋清不受限制）
高血壓是什麼原因引起的？該怎麼預防呢？
11樓：戢永思花天
高血壓是血液粘稠引起的，要多喝水，多走動，讓血液迴圈，多吃芹菜，蘑菇，黑木耳，醋可軟化血管。
如何預防高血壓？
12樓：匿名使用者
如何預防高血壓病，要先知道引起高血壓的原因是什麼：
一、高血壓最常見的誘發原因：
1、高鈉飲食，吃鹹多的人往往可以引起高血壓；
2、肥胖，尤其是腹型肥胖的病人容易患高血壓；
3、大量飲酒，在飲酒的當時血壓是正常的，長期飲酒血壓會公升高；
4、長期、高度、緊張的工作，就是經常熬夜，比如有些搞電腦做程式設計的人是非常容易患高血壓的；
5、不愛運動。
這是五個可改變的危險因素。
6、除了這個，還有兩個不可改變的危險因素：
a,乙個就是增齡，隨著年齡的增加，高血壓的發病率越來越高，所以老年人比中年、青年人要高得多；
b,乙個就是家族傾向性，因為高血壓病不是乙個顯性遺傳病，還不能確定某乙個基因的缺陷，但是它有一種家族的傾向性存在，父母、爺爺、奶奶、外婆有高血壓病人，這種傾向性比較多，這是乙個多基因的現象的存在的。
二、如何預防高血壓的發生呢？
1、從兒童、青少年開始就要開始預防，而不是到老年以後才進行預防。從目前看，兒童時期的肥胖病人特別多，吃的垃圾食品比較多，不健康的生活方式，到了中年以後他的高血壓發病率越來越高，兒童應該多吃富含膳食纖維的食物及粗糧等低熱量食物，胡蘿蔔芹菜梨等，增加孩子的運動量，使兒童長得壯，不發胖，對預防高血壓病也很有幫助。
2、健康的生活方式，合理飲食，保持良好的心態，充足的睡眠，也是預防高血壓的好方法：
a,注意在飲食上盡量做到少量多餐。要多吃一些高纖維素的食物。如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
要低鹽飲食，多吃蔬菜、水果、魚類。因為生的蔬菜水果鈉含量低，鉀含量高，鉀是有降壓作用的，鈉是公升壓作用的；
大蒜，大蒜和洋蔥一樣，含有大量的腺苷，這種化合物能夠放鬆平滑肌，使血管得以擴張，降低血壓。
芹菜，芹菜具有許多降血壓的化合物成分，而且在別的蔬菜中找不到。
b,盡量少喝烈性酒，如白酒；
c,保持理想的體重，不要發胖；
d,要堅持有規律的運動，這是非常非常重要的；
e,合理的作息時間，保持心態良好。睡眠時間越少，患高血壓的風險越大。所以成年人最好每天睡眠7小時至9小時，要注意勞逸結合，不能過度疲勞。
f,茶多酚可防止維生素c氧化，有助於維生素c在體內的利用，並可排除有害的鉻離子，由於茶葉內含有茶多酚，所以經常喝茶對人體有益。
13樓：匿名使用者
高血壓的病根主要原因是：血液、血管、人體基因受損，對於受損的器官來說，需要的是，活血化瘀、調節血脂，軟化血管，恢復調控血壓的機制，修復人體基因缺陷。
這個藥方達到標本兼治，從根本上解決問題。家傳高血壓秘方（治乙個好乙個，首次公布）
鬼針草10克 臨合草10克 梧桐子5克（打碎） 收月果10克 槐公尺5克 每天泡水喝（就和泡茶一樣，直到喝清湯為止）。
根據個人的病情，快者10天見效，慢者20天見效，堅持喝，回一直喝到血壓正常後，再堅持喝乙個月，永不復答發。（已經有幾萬人用了，絕對**）
鬼針草 臨合草 梧桐子 收月果 槐公尺這個藥方**高血壓，完全從根本上通過引血下行，以及養腎調肝來幫助患者恢復機體元氣，調養臟腑功能，從而解除高血壓致病之根源。
14樓：養生有約
預防高血壓，常拍打這個穴位，降低血壓，遠離併發症！
15樓：紫晴聊養生
說到荷葉，很多人都認為它只是植物，只能用來觀賞。實際上啊，荷葉也是一種藥材，我們在藥店就可以買到。另外，因為荷花有降血壓的作用，受到人們的喜愛。
高血壓可以說是人們害怕的事情了，因為血壓高到一定程度，會引發心腦血管疾病，出現頭痛、頭暈。那麼。
16樓：匿名使用者
每天要走6000步。
保持每天吃四瓣大蒜。
多吃芹菜。盡量少喝含糖飲料。
多吃土豆和茄子補充鉀。
每天喝牛奶補鈣。
一定要戒菸戒酒。
每天不超過5克鹽。
吃檸檬補充維生素。
17樓：招奇輝芮佳
不吸菸，不喝酒，不吃鹹的食物，每天晨練，晚飯過後散步，保持良好的心情。
高血壓如何預防？高血壓怎麼預防？
1 環境因素中，飲食上，可減少鈉鹽的攝入，減少高蛋白的攝入，適量飲酒。2 生活或者工作中，適當的休閒，讓自己的內心平靜下來，身體放輕鬆，高質量的睡眠。3 吸菸是絕對需要避免的，菸癮重的朋友，嘗試減少吸菸，或者戒菸。4 肥胖的朋友，開始 吧。5 藥源性高血壓，停藥可逆轉。合理用藥，諮詢專業藥師。高血壓...
如何營養調理預防高血壓？
高血壓是乙個很常見的病症！在人體中，血壓是用來運送血液的，在沒有充分的血壓時，血流速度就會變慢，只有適當的血壓才能將血液送到全身，當血壓太低的時候，很難將血液送到身體的各個部位，但是血壓太高又會使血管手到超額的壓力，擠壓，甚至破裂，造成腦溢血！通常造成高血壓的原因有三 第一 由於缺少蛋白質 維生素c...
致高血壓人士 導致高血壓的真正原因不是鹽，而是它
高血壓好發於中老年人及白領人群，引起高血壓的原因如下 1 遺傳因素 2 個人生活狀態，如工作繁忙 工作壓力較大 休息不好。飲食上口味偏重，進食脂肪較多 3 體內某些臟器病變可引起血壓公升高，如腎小球腎炎 腎病症候群，造成腎上腺素分泌增多的嗜鉻細胞瘤 醛固酮增多症等，積極 原發病，患者血壓可得到控制甚...