1樓：lisuna李蘇娜
應該。6：30——經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30——清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，應該喝一杯至少250cc的水。
11：00——在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再喝一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
12：50——用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00——以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料，能夠提神醒腦。
17：30——下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22：00——睡前1至半小時再喝上一杯水，一天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
2樓：網友
睡前喝一杯水是可以的，需要考慮的是時間問題。應該在睡前的30分鐘前喝，有利於身體放鬆，這個時間你可以做一些放鬆性的活動，比如坐下來看下書或是靜養，可以適當拍打下身體兩側做放鬆活動，這樣有利於晚上的睡眠質量。保持30分鐘後就可以入睡了。
相信早上起來後就有個不同的你。
3樓：秦亮亮史學錦
最好不要喝，早上起床可以喝一杯淡鹽水，有利於健康。
4樓：善雅詩
沒有規定，是起床後，喝一杯水，預防膽結石。
5樓：匿名使用者
睡前不要喝水，不利於身體健康。
6樓：網友
睡前不建議喝大量水 特別是有眼袋的朋友 睡前喝水有可能造成眼袋浮腫。
7樓：匿名使用者
應該早上起來喝水或者洗澡前喝水，但睡前不易喝水，
8樓：匿名使用者
應該喝杯牛奶。好處很多的。
睡覺前喝一杯水，對身體好嗎
9樓：在東嶽廟放風箏的銀木
睡前喝一杯水對人體並沒有什麼好的效果，而且如果在即將入睡的時候喝了一杯水，有可能會導致夜間需要起夜從而影響睡眠質量，所以不建議在睡前一小時之內再喝水，但是要注意人在一天之中一定要保證充分的水分攝入，一天24小時攝入水分至少要在2000ml左右，才能夠保證水分攝入和排出的平衡，以免人體出現缺水的狀況。另外，建議在早晨睡醒之後喝一杯溫鹽水，有助於胃腸道的功能，也有助於人體健康。睡前喝一杯水沒有特別的必要，而且睡前一小時之內最好不要再攝入太多的水分。
正常情況下，喝水有助於維持人體的正常功能、促進新陳代謝、預防疾病等。如果睡覺前喝水的量比較少，可以預防血液粘稠、穩定血壓、補充水分、促進胃腸蠕動等，通常對身體比較好；如果睡覺前喝水的量比較多，可能會造成夜尿頻繁，影響睡眠質量，還可能會增加人體的腎臟負擔，導致多餘的水分瀦留在體內，出現區域性水腫或者眩暈、心跳加速等水中毒的症狀，一般對身體不好。
建議平時注意控制睡覺前喝水的量，有助於身體健康和養成良好的睡眠習慣。
10樓：入目無人
1.一天中喝水的最佳時刻為：起床後、早餐前、上午中間時刻、午餐前、下午中間時刻、晚餐前、晚上中間時刻、就寢前。
2.一般健康人，建議每天原則以1500毫公升為標準。老年人的新陳代謝能力較弱，喝水應「少量多次」，一天達到1000至1500毫公升就可。
3.早晨起床後喝杯冷開水，以喚醒腸胃，觸動蠕動、排洩，進而使人變得有胃口，之後每隔。
一、二小時再各喝一杯。飯後，由於腸胃 正處於溫暖而蠕動的狀態，因此，飯後最好和熱水，而不是冷開水。 4.
許多人有飯後就飲茶的習慣，其實是很不好的。因飯後胃內裝滿食物，胃液正在分泌，大量茶水入胃會沖淡胃液，影響消化。
睡前喝一杯開水有什麼好處
11樓：我就是一
1、降低血液粘稠。
如果在睡覺之前可以喝上一杯水，能夠有效補充夜間睡覺過程中所需要的水分，可以降低血液的粘稠度，比較適合高血脂患者。高血脂患者如果血液黏稠度較高，會導致正常血液迴圈受到影響。在睡覺之前喝上一些水就能夠降低粘稠度，及時輸送人體所需要的營養物質和血液，具有促進正常迴圈的效果，也可以提公升夜間的睡眠質量。
如果出現明顯水分缺乏的現象，就會導致人體血液異常粘稠，容易會影響到大腦的供氧能力。
2、提高排毒能力。
睡覺之前喝上一杯水，可有效提高代謝毒素能力，具有促進健康的效果。在經過乙個晚上的睡眠之後，腎臟內會排洩出很多的毒素，如果嚴重的缺乏飲水，會導致裡面的毒素濃度逐漸增加，影響到腎臟的健康。所以在睡覺之前喝上一杯水，能夠有效增加尿液的排洩，將體內多餘的水分和毒素都排出到體外。
12樓：小豪
有的書上說睡前喝水可以滋潤肌膚，但有的也說睡前喝水眼睛會腫的。
其實這是乙個喝水的方法而已。
護膚肯定離不開水，多喝水可使**滋潤。差不多每天4-5次最好。不要等到口渴才喝水，**缺水的話會顯得乾燥，起皮。
早餐前喝水可以；臨睡前不宜多喝，這除導致胃液稀釋，夜間多尿外，還會誘發眼瞼和眼袋水腫。
所以只有科學飲水才能滋潤肌膚，而且不會讓眼睛會有浮腫的。
真正有效的飲水方法，是指一口氣將一整杯水(約200至250毫公升)喝完，也不是非要一口氣喝完，不要隨便喝兩口就算了，這樣才可令身體真正吸收使用。如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本沒用。
喝什麼水？飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利，在家用濾水器過濾後煮熟再喝也可以。
飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。
空腹飲水。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
能放能收。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水。
喝水時間表。
6點左右。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8點左右。清晨從起床到上班過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，給自己一杯至少250cc的水！
11點左右可以喝些水，補充身體流失的水分有利身體。
12點左右。
吃完午飯半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15點左右。
以一杯健康礦泉水也能夠提神醒腦。
17點左右。
下班前喝些水，這樣吃飯是也不會吃太多，少吃也**哦。
睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多。
如果我睡前喝水，早上絕對很眼睛腫的，跟哭過似的。
13樓：答解釋疑
在睡覺之前喝一杯水能夠補充體內的水分，起到稀釋血液濃度的作用，在睡眠過程當中，血液迴圈血流的速度相對比白天要慢，如果血液濃度過稠，會引起血栓、栓塞疾病發生的風險。
如果在睡前喝一杯水，能夠起到很好稀釋血液濃度的作用，在預防血栓形成、栓塞性疾病的發生方面有一定的幫助。
14樓：匿名使用者
睡前適當喝水對身體有好處，適當是指解決了口渴即可，而不要多喝。因為大量喝水可以形成大量的尿液，半夜起來上廁所、解小便會影響休息，影響睡眠。所以，睡前喝水有好處，但是喝水量要控制，以控制在解決了口渴為標準，而不是大量的喝水。
15樓：廣州好運yi院
喝水的好處：是細胞內液、血液、淋巴等的主要成分，而且水是生命之源，是每個人體內都必不可少的。
人在睡前喝一杯水有好處還是壞處？
16樓：遊戲的另類智多星
人體成長和生活不能缺水。在睡前喝一杯水，能夠補充身體需要的水分。可以幫助人體進行更好的新陳代謝。對身體有好處。
17樓：巨集盛
是一件特別不好的事情，這樣做只會影響到乙個人腎臟，而且會影響到肝臟和消化。在睡覺前兩個小時不要喝水。
18樓：匿名使用者
有壞處，會增加肝臟和腎臟負擔，有可能會出現過度水腫，有可能會影響睡眠質量，睡覺過程中會經常被尿憋醒。
睡前喝杯水有啥好處沒?
19樓：皆有可能
睡前喝一杯熱水好不好 1 好。 睡前適量喝熱水對身體是有好處的，可以幫助患者入睡，長期保持對身體健康有幫助的作用。同時，勞累了一天之後，晚上睡覺前喝一杯熱水還可以緩解疲勞。
但是這些的前提是要適量的喝，否則可能會適得其反。
睡前喝熱水有什麼效果 2 睡前喝熱水的效果可以分為以下幾點：
1、可以幫助胃腸的蠕動，排出腸道垃圾。
2、睡前喝熱水還可以幫助稀釋全身的血液，防止血栓的形成，預防心梗、中風等疾病，對於老年人來說是乙個很好的習慣。
3、睡前喝熱水之後，人體的體溫會有輕微的公升高，這樣可以幫助入睡，安神助眠。 睡前喝一杯熱水的壞處 3 睡前喝一杯熱水是沒有什麼壞處的，但是過量的飲用熱水，首先就是會導致晚上的尿量增加，起夜次數過多就會影響睡眠。其次，過量的飲水會導致身體浮腫，尤其是眼睛的浮腫，影響外貌的美觀，給生活增加困擾。
再者，睡前過量飲水可能會導致胃液被沖淡，這樣就可能引起消化不良。最後，睡前過量飲水會加重腎臟的負擔。
睡前喝水多少合適 4 200ml左右。 睡前適量的喝水，對身體健康還是有利的，但是一定要適量，一般睡前的飲水量控制在200ml左右是比較合適的。大概就是玻璃杯半杯左右就可以了，不要過量飲用。
另外在平時的時候，喝水也要講究方法，不能口渴的時候就喝一大杯水，要規律的飲水。成年人每日最少飲水量為1200ml，在高溫的環境下，或者是發燒的時候，要適當的增加飲水量。飲水不足可能會出現**乾燥、頭暈、頭痛等現象，甚至還可能引發各種疾病，所以一定要引起重視。
20樓：匿名使用者
睡覺之前少量喝水是有好處的，避免大量喝水，以免影響失眠質量。
在溫和氣候條件下，一般建議正常人每天飲用7～8杯（1500～1700毫公升）水。每日足量喝水對健康非常重要，關於喝水時間目前沒有具體標準，以少量多次為好，盡可能避免一次性大量飲水。清晨、睡前1～2小時、運動後少量喝一杯溫開水對身體都是有一定好處的，可保持體內水分不缺乏，對口腔黏膜也可以起到滋潤作用。
但睡前不建議大量飲水，以免導致排尿次數增加，影響睡眠質量，同時加重腎臟負擔。
另外，對於患有腎病、充血性心力衰竭等疾病的患者，晚上更應合理限制飲水量，以免造成身體內的水負荷增加，多餘的水分在體內瀦留，加重心臟和腎臟等器官的負擔，從而加重病情。
21樓：社會的邊角料
睡前喝杯水有啥好處，可以清理一下腸胃，可以讓體內毒素加速排除，避免夜裡口渴起來喝水這樣影響睡眠質量！
22樓：匿名使用者
1、因為夜間睡眠後一夜未進液體，體內血容量相對不足，對於有腦梗或腎動脈、腎靜脈血栓的患者，或有高凝狀態易引起血栓的患者，相當不利，會引起其病情加重。
2、對於高尿酸血症、腎結石、泌尿系炎症的患者睡前喝水，促進體內新陳代謝，可促進尿酸排洩，預防尿酸結晶、尿酸結石的形成，可促進結石、泌尿系內細菌清除，以緩解病情。
3、對於便秘患者睡前喝水，可以緩解便秘。4、對於火毒的患者，睡前喝水可以清熱、瀉火、解毒，比如痤瘡、口瘡等。
每晚喝一杯全脂牛奶會胖嗎，睡前喝一杯全脂牛奶會胖嗎
世界上有越吃越瘦，健康又美味的食物嗎？有 水果。對於想瘦的美眉來說，水果要吃得多，還要吃得巧。吃得越多，減得越快 方法有積極和消極之分。如果你暗示自己，容易吃胖的東西，我要少吃 那麼這個乙個消極的資訊 如果你認為 我要多吃一些 的健康食品 那麼你傾向於積極的 研究發現，使用積極的 方法比消極的方法更...
睡前 吃水好還是不吃好，睡覺前喝一杯水好嗎？
睡前還是喝點水好.特別是在乾燥的冬天和炎熱的夏天，補充晚上損失的水份 不建議喝，要不晚上要起床尿尿 燕窩是早上空腹吃好還是晚上睡前吃好?睡前 餐前食用更宜人體吸收。早上5點至7點 小朋友 婦女和年長長輩調養，最好離吃飯前或後兩個小時空腹時食用吸收最佳，食燕窩的小朋友,會早熟，始終是補品，不能吃太多。...
早上喝一杯紅棗茶好嗎，每天早上喝一杯水真的好嗎？
早上是可以喝紅棗茶的，建議最佳時間為上午九點鐘。如一天三次，上午九。十點鐘一次，增加工作效率。午飯後一小時或午休後一次，恢復體力，應對下午的工作。晚上睡覺前一杯，安神助眠。紅棗的有增強人體免疫力 增強肌體耐力，保肝，而用紅棗做成的棗茶具有抗過敏抗癌和鎮靜安神的作用，紅棗茶具有具有消食健胃 補肝益腎，...