1樓：萊思紐卡
哺乳期盡量的通過食物補鈣比較好，可以多吃一些動物肝臟、瘦肉、雞蛋，還有喝一些牛奶，多吃一些魚類食物、五穀雜糧、新鮮的水果蔬菜等，裡面含鈣比較多，一般的情況下通過這樣的補充，寶寶是不會缺鈣的。但是寶寶也要補充一些維生素ad，因為從母乳中吸收的維生素ad是很少的，並且要多曬太陽，才能促進體內鈣的吸收，尤其是6個月以下的寶寶。
2樓：浩翔美
哺乳期婦女應適當補充鈣劑，當然是到斷奶後了。 但建議通過食補，這樣對嬰兒再為安全。 建議母親每天飲用牛奶750ml，補充哺乳期婦女一天鈣劑的需要量。
乳母補鈣可通過4條途徑：
第一，飲食**營養豐富的食物，在乳汁分泌高峰期，每日補充2g鈣和等量的維生素d，含鈣和vd高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、魚、蝦、海產品、骨頭湯等。
第二，少吃不利於鈣吸收的食物如菠菜、竹筍等。
第三，多曬太陽太陽中紫外線照射**可促進人體維生素d合成，維生素d主要作用：調節鈣、磷代謝，加速小腸對鈣、磷吸收。
第四，遵醫囑通過藥物補充。
正確選擇補鈣產品。
1、檢視批號。是否有中華人民共和國衛生部批准文號和衛食健字的批准文號。
2、了解其所含的成分。目前市場上的補鈣產品主要以碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣和葡萄糖酸鈣等成分為多。不同的是，有些動物的骨骼或珍珠粉、貝殼等為原料，有些以則是化學合成的。
從目前國內外的研究結果看'還是碳酸鈣製劑的效果**比最佳。
3、選擇合適的劑量。補鈣產品中鈣元素的含量差異很大，少則每片含25毫克，多則含500-600毫克。所以應結合自己的需要量來選擇。
3樓：聆聽故事的鑫鑫
在哺乳期，產婦也要適當的進行補鈣，通過乳汁加強對孩子的補鈣。鈣質是孩子骨骼生長發育的重要物質基礎，如果孩子缺鈣，就有可能會影響到身體健康。產婦可以服用碳酸鈣d3，或者鈣爾奇d等都是比較常用的，多喝高鈣牛奶，適當曬太陽，促進鈣質更好的吸收。
哺乳期婦女吃什麼鈣片比較好？
4樓：兒科醫生琪樂
目前鈣片的品種是很多的，但針對哺乳期婦女最常用的鈣片是鈣爾奇，這個鈣片兒是很適合的。當然平時還要多吃一些含維生素和鈣質的食物，這樣有利於寶寶的發育。
哺乳期能不能吃滷味，哺乳期婦女能吃滷菜嗎
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