1樓：萊思紐卡
孕期長期貧血會使孕媽媽體內紅細胞的攜氧量減少，容易造成胎兒缺氧；另外，孕媽媽體內鐵儲備不足的話還會導致寶寶缺鐵性貧血。因此，孕期如果缺鐵要及時補鐵，最好通過食物補充。牛、羊、豬肉等紅肉的瘦肉部分，蛋黃、動物肝臟、黑芝麻、黑木耳等都含有較多的鐵元素。
孕媽媽可以適當食用這些食物，但也要避免某一種食物過度補充，應該均衡飲食。如果食物補充不理想，也可以諮詢醫生，適當食用鐵劑補充。
2樓：葬身北海道
孕期多吃富含鐵質的食物，如動物肝臟、豬血、羊血、紫菜、黑木耳、香菇等，這些食物富含鐵質。 多吃後能有效預防懷孕。 缺鐵性貧血對胎兒的正常生長發育非常有幫助，孕婦應定期進行血液檢查。
3樓：施庭學姐
在懷孕的時候要做到飲食均衡，蔬菜和蛋白質要結合起來，要有乙個好的睡眠，應該多吃一些紅棗枸杞之類的食物。多曬曬太陽。
4樓：吳鑫學姐
要注意自己的飲食習慣，還要注意自己，對生活的保障，也要注意自己的身體健康，注意補充維生素的方式，也要注意攝入營養的方式。
孕婦要怎樣預防缺鐵性貧血？
5樓：廣西師範大學出版社
如果沒有足夠的鐵的補充，孕婦生理性貧血加重，將會出現貧血症狀，對胎兒的主要影響是供氧不足致胎兒生長發育滯後，體重偏低，宮內缺氧嚴重可導致胎死宮內，新生兒易發生窒息。
為避免孕期貧血給母嬰帶來的危害，從懷孕早期起應及時給孕婦補充鐵，主要是增加含鐵食物的攝入，預防缺鐵性貧血。
含鐵量較高的穀類有糙公尺、小公尺、玉公尺、燕麥；豆類有綠豆、紫芙豆、黑芝麻；蔬菜有菠菜、芹菜葉、苦菜、土豆等；各種動物的肝臟，尤以豬肝、鴨肝含量為高；菌藻類有紫菜、海帶、髮菜、口蘑、杵蘑、黑木耳；海產品有海蜇皮、海蜇頭、蝦公尺、蝦皮等。其次，飲用的各種茶葉中含鐵豐富。如果孕婦飲食多樣化、不挑食，每天會有足夠的鐵攝入。
另外，用鐵鍋炒菜也可從中得到一些鐵。總之，鐵的**是多方面的，只要保證了合理的膳食結構，再加上飲食的足量攝入，就不會發生缺鐵性貧血。
6樓：鄭邈魏亦玉
症狀就是頭會暈，平時可以吃些紅棗。你現在也可以吃微量元素的藥。
預防缺鐵性貧血手抄報的內容？
重點放在嬰幼兒 青少年和婦女的營養保健。對嬰幼兒，應及早新增富含鐵的食品，如蛋類 肝 菠菜等 對青少年，應糾正偏食，定期查 治寄生蟲感染 對孕婦 哺乳期婦女可補充鐵劑 對月經期婦女應防治月經過多。做好腫瘤性疾病和慢性出血性疾病的人群防治。補鐵 性鐵劑有無機鐵和有機鐵兩類。無機鐵以硫酸亞鐵為代表，有機...
缺鐵性貧血吃什麼好？不能吃什麼，缺鐵性貧血吃什麼食物補
健十 官方客服 缺鐵性貧血吃什麼好 對於缺鐵性貧血的患者來說，首先推薦吃的就是棗了，因為在棗中是富含維生素的，同時其中的果糖和各種氨基酸都在其中很豐富。在紅棗中含有大量的環磷酸腺苷存在，這種物質是可以調節人體新陳代謝速度，可以讓新細胞迅速的生成，而且死細胞也可以得到消除，是我們增強骨髓造血功能的好選...
炒菜用鐵鍋為什麼可以改善缺鐵性貧血
鐵鍋中含鐵元素，炒菜的時候鐵鍋中的食物 油鹽在加熱過程中會有很多化學反應發生，能促進鐵元素轉化為離子狀態，離子態的元素更利於人體吸收。如果加入食醋，一是能提鮮菜的味道，例如 加入的酒和食醋反應能生產醇，出鍋的菜會很香 二是利於鐵元素在加熱過程中與酸反應，生成離子狀的鐵。其實，平時注意均衡飲食，不挑食...