1樓：匿名使用者
時令水果。時令蔬菜。
少吃反季節的東西。
2樓：匿名使用者
水果蔬菜都能吃！洗乾淨吃，嘿嘿。
怎麼吃才比較健康？
3樓：科普中國
要想吃得健康，抄應該是碳水適量bai吃、食物多樣性、脂肪不能少。du
碳水適量吃：根據調zhi查，亞洲人的碳dao
水化合物攝入普遍偏高，而中國人吃的比例最高，有67%的占有率。這並不是吃主食帶來的，更多的是醣類，所以控制醣類的攝入迫在眉睫。
食物多樣性：很多食物中都含有糖，然而吃糖只能給我們帶來糖的攝入，可是不同的主食則不一樣。穀類中，特別是沒有經過精細加工的穀類中，除了澱粉之外，還有膳食纖維、礦物質、維生素和脂肪；薯類和豆類也是如此，它們都是主食變換的豐富選擇。
脂肪不能少：從研究中可見，脂肪對於人體健康的重要性，不能為了健康及，簡單的遠離油脂。在我們的身體中，本來就有一部分機能需要油脂來維持，油脂更是脂溶性維生素的唯一介質。
4樓：匿名使用者
飲食要多樣化，均衡營養，碳水化合物，蛋白質，脂肪類，多種維生素等都要食用，最好不要單吃素。
怎樣吃東西才健康?
5樓：葷爾柳闢歆
不能一律照著書本上說的去吃吧。
因為說法很多。
很讓人摸不著頭腦。
大概吧知道。
吃魚啊蛋啊。
豆製品還有。
適當的海鮮。
會好一些吧。
盡量不好吃。
一些油炸食品。
過於酸辣的。
最好也不好。
會對胃腸。造成傷害。
就說這些吧。
呵呵什麼是對自己身體有傷害的東西。
大家都應該。
有些了解的。
祝福好人呢。
都身體健康。
天天開心。事事順心。
怎樣吃才會比較健康
6樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
健康飲食就是要做到蔬菜的量要大於肉的量，主食要在白公尺白面中加上其它的五穀雜糧，每天吃到12種以上的食物才比較好！
7樓：網友
要是吃不進去蔬菜與水果，你可以把他們絞成汁。一天的種類要多，蔬菜要3到5種，水果要2到3種，可以熬一些粗糧粥，增加人體必須維生素和抵抗力。試一試，長時間會收到意想不到的效果！
8樓：影
你可以試試在你吃的菜裡加上點你不吃的菜來搭配看看還會不會想吐，心理作用不算哈。再分析一下某某菜你不吃的原因，是不是真的有心理作用？？你覺得黃瓜有什麼問題，或者你不吃的東西裡都有什麼問題，是味道還是什麼的，分析了以後再來判斷吧。
9樓：暖暖
多吃些清淡的東西嘍． 少吃鹽，少吃油，少吃辣．． 總之一提到健康飲食就會發現有好多東西吃了都不好。．。所以你還是放棄算了。．
10樓：擹嵎就
你真的太可憐了，有那多麼好吃的東西，可是你都不能吃。如果你只是吃了想吐的話，為了你的健康，還是吃吧。
11樓：匿名使用者
早上吃好，中午吃飽，晚上吃上。
12樓：你大爺
妹妹少吃零食就行勒。!
13樓：風生水起測測你的運勢
魚肉 西藍花豆腐一定要多吃。
怎麼吃才健康，怎樣吃才健康
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創穎全景vr 生薑的功效與食用方法 生薑小百科 功能 解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳。主治 用於風寒感冒，胃寒嘔吐，寒痰咳嗽。用法用量 內服 煎湯，5 10g 或搗汁衝 外用 適量，搗敷 或炒熱熨，或攪汁調搽。貯藏 置陰涼潮溼處，或埋入溼沙內，防凍。用藥禁忌 陰虛內熱及實熱症禁服。生薑的妙用 1 生薑...