1樓：中國的新年快樂
1、果蔬類，包括橘子、花生、魚類、菠蘿、雞蛋、小公尺、菠菜等食物，以上的食物可以向大腦提供豐富的維生素，包括維生素a、b1、維生素c和維生素b2等等，還可以向大腦提供優質的蛋白質和鈣、不飽和脂肪酸以及人體必需的氨基酸，因此以上食物可以改善記憶力，並且提高思維的敏捷度，具有健腦、益智的作用。
2、脂肪類，脂肪可以促進腦細胞發育和神經元的形成，因此可以增加記憶力，最佳的食物有芝麻，堅果模擬如說核桃、杏仁等等。
3、蛋白質類，蛋白質是控制腦細胞興奮抑制過程中的主要物質，最佳的食物有瘦肉、雞蛋、豆製品等等。
4、含膽鹼類的食物，乙醯膽鹼是神經傳導的遞質，對改善記憶力十分重要，最佳的食物包括魚、瘦肉、雞蛋特別是蛋黃。
5、卵磷脂類，常見的食物有芝麻、花生。
6、鹼性和富含維生素的食物，大腦在酸性的條件下容易疲憊、老化，所以應該經常吃一些鹼性食物，包括豌豆、芹菜、油菜、白菜等食物。
2樓：匿名使用者
小孩吃富含維生素、蛋白質、卵磷脂的食物可以增強記憶力。 孩子可以通過吃來改善記憶力，多吃富含維生素、蛋白質和卵磷脂的食物可以有效改善孩子記憶力，可以選擇以下食物： 1.
花生。花生富含腦磷脂和卵磷脂，這都是神經系統所需要的重要物質，能改善血液迴圈，增強腦部血供，防止腦血栓形成，對大腦十分有益。 2.
牛奶。牛奶富含蛋白質、鈣以及人體必需氨基酸，牛奶中的鈣很容易被人體吸收，是腦代謝中不可缺少的物質，還含有對神經細胞非常有益的維生素b1。 3.
菠菜。菠菜富含維生素a、c、b1和b2，利於腦細胞代謝。 4.
雞蛋。雞蛋也富含大量的卵磷脂，卵磷脂的分解產物乙醯膽鹼對於記憶力的增強十分有益。 5.
橘子。橘子除了富含維生素外，還是典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害，孩子用腦較多時，多吃橘子能使人精力充沛。
3樓：你的君王
如果你的記憶力不好的話，你其實可以通過掌握一些記憶技巧，通過不斷的去做一些記憶力的鍛鍊來實現記憶力提公升的標準。
記憶力很差怎麼辦 記憶力如何訓練方法？
4樓：奮鬥的鄔二爺
快速記憶法訓練的關鍵：記憶法的關鍵是想象要誇張、奇特、形象。因為大腦對誇張的東西不容易忘記，對形象的東西也容易記住。
記憶方法。1、全面撒網，重點捕魚。記憶英語單詞，一定要每次都大量地背。因為自己不比別人聰明，所以背完單詞，別人忘掉五分之一，自己決不會比別人忘得少。
我們可以為自己設定目標，比如每天記憶100個單詞，那麼所需要的單詞數量最好達到500個。將每天背誦的數量定在500個，雖然你實際記住的也許只有100個，但是這100個一定是你記得最牢的。
2、可以嘗試背字典！為什麼要背字典呢？因為字典上每個詞的解釋比較全面，而且相同字母開頭的單詞都集中在一起。
不是什麼字典都可以拿來背的，一定要找只包含自己想背的詞的字典。另外，最好有解釋和例句。而且，一定要有音標！
一般教材課文後面的詞彙表都是為那些認認真真聽課的好學生準備的，想走捷徑就千萬不要去背那些東西。
3、分類歸總法。所謂物以類聚、人以群分，單詞也有它的家族史與裙帶關係。常用的分類方法包括：
同義詞與反義詞分類，種屬特性分類，模擬分類等等。例如，表示「笑」的單詞通常有：chortle（開心地笑），chuckle（輕聲地笑），guffaw（哄堂大笑），jeer（嘲笑），snigger（竊笑），simper（傻笑）等等。
對這種「單詞家族」的分門別類，有利於掌握成片單詞以及其意義差別，不失為一種好的方法。
5樓：匿名使用者
一、提高注意力，很多人之所以容易健忘一些東西，主要還是一開始沒有認真傾聽或集中注意力。如果你真的想學習或記住一些東西，那就要集中注意力。比如，有些人有丟東西的毛病，經常忘記把東西丟**了，為了提高記憶力，當你每次將一件東西放在某個地方的時候，就集中注意力在腦海裡做個筆記。
二、熟能生巧，我們在小時候學習東西很快，而且能夠牢牢記在腦子裡，等幾十年過去了，這些兒時學習記憶的東西，往往還是印象深刻。除了小時候記憶力一般比較強之外，還有乙個原因就是熟能生巧，比如課堂上反覆背誦一篇文章。
當你背誦幾遍的時候，你可能印象不會深，可能過幾天就忘記了，如果你每天都背誦一遍，連續背誦幾個月，上百遍的時候，那印象就非常深了，也會保持相當長的記憶。因此，在我們上學的時候，很多知識往往都是通過不斷的背誦，通過熟能生巧來加強記憶力。
三、.在日記中寫作和記載東西，另一種通過長期鞏固事實和事件的儲存來提高記憶力的方法就是寫日記，寫日記相信很多朋友在小時候或上學的時候每天都做，可是當進入社會參加工作之後，能夠依然保護寫日記習慣的朋友已經很少了，尤其是到了現在這個網路的時代，不少人拿筆寫字時候也很少。
想要對一件事物加深記憶力，很多時候需要以各種方式重溫日常事件或生活中重要的細節，想要加深這些印象，就需要不斷學習和記憶，而寫日記看上去是很平常的一件，但卻是非常不錯的一種提高記憶力的方法，把你今天做過的事或準備做的事，通過日記寫下來，未來某一天開啟一看，就會瞬間通過記憶深處記起。
一、提高注意力，很多人之所以容易健忘一些東西，主要還是一開始沒有認真傾聽或集中注意力。如果你真的想學習或記住一些東西，那就要集中注意力。比如，有些人有丟東西的毛病，經常忘記把東西丟**了，為了提高記憶力，當你每次將一件東西放在某個地方的時候，就集中注意力在腦海裡做個筆記。
6樓：匿名使用者
首先，我們需要保持乙個好心情，並且保證充足且有效的睡眠，充足的睡眠可以使我們精力充沛，大腦也可以得到充足的休息。這是防止記憶力很差怎麼辦的部分前提要求。我們可以補充營養，例如核桃堅果和蛋黃等高蛋白食物，當然我們也可以吃維生素，善存其中維生素和礦物質可以有效消除記憶力很差怎麼辦這個疑惑。
其次我們可以用腦訓練，在自己的大腦中構建記憶宮殿，如果實在不行，我們可以花時間去記憶，正所謂眼過千遍，不如手過一遍。我們不能過度依賴於工具，有些東西是需要我們死記硬背的。這是解決記憶力很差怎麼辦的有效途徑。
記憶力不好怎麼辦 提高記憶力的訓練方法？
7樓：只要臭豆腐
英國著名哲學家培根說：「一切知識的獲得都是記憶，記憶是一切智力活動的基礎。」，古今中外記憶力超群的人都是具有相當的發展潛力，而且在各個領域都有很大的建樹。
可見，好的記憶力是乙個人未來成功的關鍵。
於學生而言，學習成績有好有壞，很多人認為學霸學習成績好的首要原因，是他們記憶力比較強，是他們天賦異稟。事實上，記憶力的高低和先天是有一定影響的，但是先天所佔的比重十分有限，更重要的記憶力鍛鍊還是要靠我們平時的訓練。
《兒童學習力》一書，告訴我們：好記憶，是可以運用好的記憶習慣和記憶方法獲得的，並就提高記憶力的方法，做了詳細的闡述。
記憶是在頭腦中積累和儲存個體經驗的心理過程。
其形式有感覺記憶，短時記憶和長時記憶。一般來說，有影象、聲音、文字、數字四種記憶物件，人們對影象記最快最不容易忘記，其次是聲音、文字和數字。
遺忘是記憶的大敵，它使記憶痕跡逐漸淡漠甚至消失。提高記憶力，實質就是盡量避免和克服遺忘。有意識的進行一些強化訓練，就能改善和提高孩子的記憶力。
8樓：匿名使用者
記憶力的訓練方法是每天晚上在睡覺前回憶一天的細節，堅持乙個月左右能夠起到增強記憶力的作用，也可以在飲食上多吃一些有助於補腦的食物，比如核桃以及牛奶等等，平時還要避免精神壓力過大，每天晚上都要保持充足的睡眠時間，避免熬夜。
記憶力的訓練的方法是要加強體育鍛煉，多做一些有氧運動，能夠增加心肺功能，並且對於大腦皮層神經元也可以起到改善的作用，從而也能夠增強記憶力。
橘子橘子含有大量維生素a、b1和c，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
9樓：匿名使用者
1、好的情緒能夠讓身體各大系統處於協調統一情況，也能夠讓身體的生理代謝處於最好的狀態之下，這樣一來勢必就會讓大腦細胞變得更有活力，也會讓你的記憶力有所改善，所以，保持好情緒是很有必要的。
2、如果發現自己比較健忘一定要有好的心態，不要因此而變得不安或者不自信，不然就可能會因為健忘而讓你的記憶力變得更差。
3、合理的體育鍛煉能夠幫助改善人的情緒，還能夠很好的調整大腦功能，幫助延緩大腦疲勞和老化等等，所以，建議記憶力差的朋友一定要動起來。
4、在平時一定要有規律的作息時間，盡量避免生物鐘紊亂和失調情況出現，這樣才能夠保證你的記憶力也隨之改善。
5、在飲食方面要多吃一些富含磷脂的食物，尤其是蛋類食物一定要多吃一點。
10樓：匿名使用者
提高記憶力的方法就是多讀書，多背，多記憶，常常使用腦袋裡的記憶功能，這樣，就越用記憶力就越好。
11樓：zz曦喬
如果要使記憶力達到最高水平，則需訓練注意力和專注力，高度集中注意力，專注做某一件事情，比如讀書、記單詞，當注意力高度集中，記憶力才能夠發揮最大效應；
2、訓練記憶力時要動用所有的感知器官，比如說「士多啤梨」時，要在頭腦裡形象的通過頭腦印象反映出士多啤梨的**，如形狀、果實及葉子顏色，在頭腦中形成印象，才能更有效記住士多啤梨這個詞，或者士多啤梨的英語單詞；
3、訓練記憶力時，切記不能死記硬背，要在理解的基礎上完成記憶和背誦，才能起到事半功倍的作用，在理解時就要將枯燥的話語編成能夠易於記住的話語，這種情況下才能更好的訓練記憶力。
學生記憶力不好怎麼辦 怎樣提高記憶力訓練？
12樓：
記憶力不好可以通過遊戲的方式來加強記憶力這種方式既好玩又可以增強記憶力。
13樓：努力住進住書
專注，學習的一定要專注，拋棄雜念。
為什麼記憶力不好 如何提公升記憶力的訓練？
14樓：王赳赳赳赳
提高記憶力有很多方法，比如改善飲食，多進行體育鍛煉，多與人交流，如果是因為疾病原因引起的還可以對症服用一些藥物，比如尼麥角林或者胞磷膽鹼鈉片等。
平時可以適量多吃一些蔬菜水果，魚肉，雞蛋，牛奶以及各種乾果比如核桃、花生等，這些食物都對提高記憶力有幫助。
還可以適量的進行一些體育鍛煉，運動可以促進腦細胞的再生從而對提高記憶力有益處。
平時也要多注意休息，保證充足的睡眠。多與人溝通，交流都是對提高記憶力有好處的。
如果是腦血管病遺留的各種後遺症使記憶力減退，可以選擇的服用胞磷膽鹼鈉片或者是腦蛋白水解物片等。
但是不可自己隨意用藥，一定要先諮詢醫生，對症用藥。
1.蛋白質：腦細胞的主要組成成分是蛋白質，蛋白質供給充足，可以維持或改善腦部功能。富含優質蛋白質的食物主要包括魚、肉、奶及奶製品、豆及豆製品。
2.亞油酸和亞麻酸：亞油酸和亞麻酸可以維持細胞膜結構、降低血中膽固醇含量，有助於改善血液迴圈，從而降低腦細胞缺血、缺氧壞死的風險。亞油酸多存。
3.維生素：維生素c、胡蘿蔔素、維生素e等具有抗氧化、抗衰老的功能，可以延緩腦細胞衰老的速度；b族維生素參與細胞內碳水化合物、脂類、蛋白質的。
4.其他營養素：鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營養素對於維持細胞功能和結構十分重要，可以通過適量增加奶類、豆類、海產品、堅果、新鮮蔬菜、肉類等食物的攝。
在遵循上述建議時，也應養成健康的飲食習慣和生活習慣，如規律生活，避免熬夜；規律飲食，避免營養缺乏和能量過剩，避免低血糖的發生；避免油炸、煙燻。
如何訓練記憶力，怎麼訓練記憶力？
訓練記憶力一般可以使用以下方法 1 加強體育鍛煉 增加心肺功能就能夠保證有足夠的血和氧 腦細胞。鍛鍊對大腦皮層的神經也有明顯的改善作用，能夠延緩腦細胞的衰老，可以改善記憶力。2 患者平時要注意多學習，不斷地學習新知識，要學習掌握一些複雜的技能，平常可以背英語單詞 背唐詩 宋詞等，這些都有助於增加記憶...
孩子記憶力方法如何增加記憶力訓練方法
想提高孩子記憶力的方法，應該反覆的訓練孩子的資料能力，應該讓孩子記一些公式以及一些數字，這樣可以迅速的提高孩子的記憶力。孩子增強記憶力訓練的方法，我想自由多動腦才能增強記憶力。或者是多吃一些核桃乾果之類的。是訓練孩子的記憶力，我覺得讓孩子多讀書，然後第二點就是多積累養成寫日記的習慣，然後讀書的時候做...
記憶力不好吃什麼 怎麼記憶力增加？
補腦健腦的食物 1 花生 富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈 增強記憶 延緩衰老，是名符其實的 長生果 2 牛奶 是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質 鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，...