1樓：騎玉蘭鄭子
推薦乙個朋友在網上看到並且我自己試用了8天減了3今的自製**茶方子；
決明子，紅茶，
綠茶，薏仁，玫瑰花，苦丁茶。
1.決明子：在超市或藥店都能買到，很便宜幾塊錢就一大袋了。
決明子可以降血壓、降血脂、通便，如果本身血壓高又便秘，更應選擇決明子茶。但如果體質寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不適合。同時不要
太貪心，一次泡太多決明子，腸胃不好的人容易拉肚子，決明子的排油效果是很厲害的。
2.紅茶，紅茶比較刮油的，腸胃不好的最好加多點水，要不會太刺激，可以加蜂蜜調口味！
3.綠茶，屬涼性，可以消脂消食，綠茶不但有**作用，也有抗癌作用，茶多酚的作用，不說大家也
知道，為了
效果好一點，可以
稍微泡濃一點，建議早上下午喝不要晚上喝，因為晚上喝容易影響睡眠，飯後效果最好
4.薏仁。薏仁除了有美白的功效,同時還是一種低卡又可消瘦的**食品，在
台灣受到很多
女明星的追捧，是人氣**美白食品啊。
5.玫瑰花：瑰花茶性質溫和，可以助消化、消脂肪，因而可**最適合因內分泌紊亂而肥胖的mm，有**調經之效；還可潤腸通便。是美容養顏**的佳品。
6.苦丁茶：苦丁茶常被稱作「美容茶」和「**茶，但是苦丁茶其實並不苦，苦丁性偏涼，《本草綱目》中記載：苦丁茶「止渴明目，消炎利便、通腸」。
苦丁茶有降血壓、血脂、**抗癌、抗衰老等功效。
我是把它們全部放在攪拌機了打得很碎，然後裝在儲物盒裡。每天三次每次兩勺，用開水沖泡。除了晚飯時間是飯前半小時喝，早，中兩次都是飯後半小時喝的。當然我這還是配合運動才在8天減了3斤左右
2樓：革玉英稽壬
加運動不會瘦的，運動了就會消耗體力就會餓，不運動就不容易餓。你只能選一樣，不能2樣同時進行那樣是瘦不掉的。你和我一樣，我也是不吃飯瘦掉的。
不過我現在上班了就又胖了，所以你不要運動了。是真的，不然又會很難瘦下去
3樓：符月毋力強
其時大家都想錯了，吃什麼都會長肉肉的，只不過熱量，營養度不同罷了，我認為吃一些粗糧是不會長肉肉的，還有青菜類的，我最近一直在喝粥，基本上葷是不吃的，快要乙個月了，也降了7斤了。
4樓：峩d緈鍢
會生病吧，營養跟不上的！要健康**
5樓：匿名使用者
建議晚飯後兩小時做運動效果較好.另外你這樣的飲食可以分星期做測定.每星期瘦兩斤應該沒問題.
6樓：陳潔
這樣堅持下去，會瘦很多，堅持的越久你就會回到標準體重的，後標準體重一下，重在堅持哦。
運動加節食月能瘦多少，運動加節食乙個月能瘦多少
早上可以換著吃 雞蛋，純牛奶，麥片麵包，水果，豆漿，麥片 中餐 少量公尺飯，少量少脂肪的肉，足夠的蔬菜，晚餐 麵包，麥片。蔬菜湯，酸奶，雞蛋，穀類如黃豆，糙公尺，晚餐不能不吃，可以吃得適量，散步最好是在晚飯之後，但是用於 的話運動強度就是不夠的，跳繩要半個小時以上，平時要少吃垃圾食品，汽水，飲料，薯...
運動加節食,兩個月三十斤可能嗎，通過節食運動兩個月能瘦20斤嗎？
可能的，主要是少吃多運動。吃高蛋白，低糖，低脂肪，低碳水化合物的食物，素食為主，運動以有氧運動為主。常見的有氧運動專案有 步行 快走 慢跑 競走 滑冰 長距離游泳 騎自行車 打太極拳 跳健身舞 跳繩 做韻律操 球類運動如籃球 足球等等。科學 建議先做體檢，看身體的內脂率，脂肪率，代謝率，bmi值各是...
過午不食加運動月能瘦多少，過午不食加運動三個月能瘦多少？
你這樣是能瘦，別說三個月了，就三周，都能瘦很多，但是很容易身體出現問題，低血糖啊腎虛啊什麼的都會出現，少食多動，多食用高纖食物，健康 啊親，不要盲目過度啊 你這個太籠統了 過午不食，你中午吃什麼吃多少？運動什麼運動？運動幾分鐘？我是男生 開始 的時候有200多斤。飲食方面 我早上是4個雞蛋 4 6個...