1樓：北網域名稱醫
不同的蔬菜會提供不同的營養，有不同的營養價值。孕婦應該吃多樣化的蔬菜。
1.豆芽：有豐富的維生素c、葉酸、一定量的蛋白質、脂肪等營養物質，可以補充寶寶生長發育所需的這些營養物質，促進寶寶身體健康發育。
2.蘿蔔：蘿蔔中維生素a和維生素c的含量比較高，不僅有助於寶寶的身體發育，還有助於寶寶的視力發育，還可以起到美白**的作用。
3.西紅柿：含有豐富的維生素c和番茄紅素，具有抗氧化和抗自由基的作用，有利於寶寶的發育。
4.菠菜：富含鐵和維生素c，可預防孕婦孕期缺鐵性貧血，同時可補充胎兒生長發育對鐵的需求。
早期妊娠護理的注意事項。
1.不接觸菸酒：不接觸菸酒不僅意味著不抽菸不喝酒，還意味著平時不在煙霧瀰漫的環境中長時間停留。被動吸菸也會對孩子造成傷害。
2.勤刷牙：由於孕吐反應，準媽媽需要勤刷牙，避免牙齒被嘔吐殘留物破壞；另外，剛懷孕的準媽媽喜歡吃酸的食物，這些酸的食物最容易損傷牙齒。
3.應對嘔吐：如果準媽媽吃完飯後總想嘔吐，那麼她需要準備好毛巾和漱口水。如果準媽媽還沒有把自己懷孕的訊息告訴老闆和同事，那就要在你不舒服的時候，想乙個讓同事信服的藉口來幫你。
4.食慾不振的時候，除了孕婦禁忌的食物，愛吃什麼就吃什麼。一般孕早期的準媽媽都喜歡吃酸性食物，比如橘子、李子幹或者鹹菜。
所以，丈夫和家人要多準備這樣的食物。因為胎兒在孕早期生長緩慢，不需要太多營養。
5.少食多餐：每2-3小時吃一次。
懷孕期間的噁心和嘔吐在清晨空腹時更嚴重。為了減輕孕吐反應，可以多吃一些乾燥的食物，如烤蛋糕、餅乾、饅頭片、麵包片等。如果準媽媽孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜水果等鹼性食物，防止酸中毒。
孕婦適合吃哪些蔬菜
孕婦吃什麼蔬菜
孕媽媽吃什麼蔬菜好？
2樓：暮靜雨
懷孕期間飲食對孕婦和胎兒都是很重要的，影響著孕婦的身體健康和胎兒的成長發育，所以飲食問題至關重要，在懷孕期間選擇最適合孕婦的食物，對於懷孕有很大的好處，對於胎兒的穩定也能起到很大的作用。所以孕婦一定要了解什麼樣的食物好。那麼懷孕應該吃什麼蔬菜？
懷孕應該多吃什麼蔬菜好。
懷孕應該多吃蓮藕、黃豆芽、生菜、西蘭花、蘿蔔等蔬菜，這些都是對孕婦和胎兒有好處的。同時也建議多吃點含維生素c的水果，多吃點蘋果，獼猴桃，葡萄，小番茄，橙子。
懷孕不能吃什麼。
一般情況來說，孕婦多吃韭菜、茄子都會引起子宮收縮，很容易造成流產，而且韭菜是屬於偏熱性的食物，孕婦多吃特別的容易上火，茄子是寒性食物，女人吃了容易宮寒，子宮容易受到傷害，孕婦更是不能夠吃。孕早期的時候，一定要忌高脂肪、高糖飲食、不宜盲目補鈣、過度鹹食容易引發妊娠高血壓症候群。
另外，忌濫服溫熱補品、謹防霉變食品中毒，忌飲酒飲茶，以免影響胎兒發育及出生後的智力。螃蟹、烏魚、章魚、蘆薈、馬齒莧、花菜、枸杞頭、蘆蒿、龍眼、木瓜、山楂，這些都是在孕初期不能夠吃的食物。在平常的飲食過程當中一定要避免食用這些偏熱或者偏涼性的食物。
3樓：手機使用者
個人喜歡薄荷 薄荷薄荷，土名叫「銀丹草」，為唇形科植物「薄荷」即同屬其他乾燥全草，多生於山野濕地河旁，根莖橫生地下。全株青氣芳香。葉對生，花小淡紫色，唇形，花後結暗紫棕色的小粒果。
薄荷是中華常用中藥之一。它是辛涼性發汗解熱藥，治流行**冒、頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等症。處用可治神經痛、**瘙癢、皮疹和濕疹等。
光朋溫室採摘的薄荷又是春節餐桌上的鮮菜。清爽可口。平常以薄荷代茶，清心明目。
傳說薄荷的原名出自希臘神話。 香 霍香(agastache ragosus) 又名排香草、合香，唇形科藿香屬，多年生芳香草本。植株高40厘公尺-100厘公尺，夏季開花，花唇形，白色或紫色，10月-11月結果。
藿香的防疫治病有著久遠的歷史。早在《藥品化義》一書中就指出：「霍香，其氣芳香，善行胃氣，以此調中，治嘔吐霍亂，以此快氣，除穢惡痞悶」，「香能和五臟，辛能通利九竅，若崗瘴時疫用之，不使外邪內侵，有主持正氣之力」；《本草正義》中亦稱藿香「可闢穢惡，解時行疫氣」。
藿香還富含營養素和微量元素。它的嫩莖、嫩葉、嫩苗含有鈣、胡蘿蔔素、蛋白質、纖維素及各種礦物質，可作為蔬菜食用，既美味可口，又是保健佳品。夏季常吃涼拌藿香，可預防感冒暑濕，養顏美容。
藿香的莖、葉可提取芳香油，供食品工業和化妝品工業作為香料。 藿香生長適應性強，耐寒、耐熱，我國南北各地均可種植，不擇土壤，耐肥、耐瘠。用種子或分根繁殖，極易成活。
懷孕吃什麼蔬菜最好
孕婦吃什麼蔬菜好對胎兒好處多
4樓：童心童趣
懷孕不光是孕婦乙個人的事，這還是乙個大家庭的事，所以需要一家人在這十個月中對準媽媽進行無微不至的護理，這樣才能保證孕婦與她腹中寶寶的健康成長。在這個過程中，孕婦的飲食是非常重要的。那麼孕婦吃什麼蔬菜好對胎兒好處多呢？
一起來了解一下。
孕期飲食是孕婦十分關心的問題。孕婦在懷孕期間要多吃新鮮蔬果，孕婦吃什麼蔬菜最好呢？下面我來為大家解答！
1、蘿蔔，蘿蔔是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養及藥用價值卻很高。它富含木質素，能夠大大增強身體內巨噬細胞的活力，從而吞噬癌細胞。同時，蘿蔔中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素a、b1、b2、葉酸等，都是有益於妊娠的營養。
2、菜花富含維生素k、蛋白質、脂肪、醣類、維生素a、b、c及鈣、磷、鐵等營養素。孕婦產前經常吃些菜花，可預防產後出血及增加母乳中維生素k的含量。菜花除了營養價值高之外，更大的優點是常吃可以防治疾病。
它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力，預防感冒，防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸後加入蜂蜜製成糖漿，有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效，更是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕婦常吃菜花有益。
3、茭白，又稱菱筍，是人們普遍愛吃的蔬菜，它富含蛋白質、碳水化合物、維生素b1、b2、c及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分，有清熱利尿、活血通乳等功效。
女人懷孕時期非常脆弱，無論吃或住都需要好好的呵護。下面我和大家分享一下孕婦不能吃什麼蔬菜！
1、孕婦不能吃生菜。特別是生吃生菜，生菜作為生冷食物的一種，往往含有細菌、農藥等，生吃很容易發生腹瀉，對胎兒的健康非常不利。
2、孕婦不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。它性寒，有滑腸涼血的功效，在懷孕早期及有習慣性流產的孕婦禁食木耳菜。
3、孕婦不能吃茄子。茄味甘氣寒，質滑而利，孕婦食用後危害很大。夏季炎熱，許多朋友喜歡使用一道菜蒜泥茄子，孕婦是不可以吃的。
4、還有菠菜、海帶等雖然營養豐富，也要適量食用，因為菠菜中含有大量葉酸，會影響鋅、鈣的吸收，而過量食用海帶，過多的碘會導致胎兒甲狀腺發育障礙。
1、如韭菜性偏熱的，少吃些，水瓜這些濕性大，也要少吃些；
2、梨子、西瓜，甜瓜、哈密瓜這些性寒濕，也要少吃些；
3、荔枝龍眼這些性偏熱，當然也不能多吃；
不是絕對不能吃哦，這些都是好吃的東西，吃一點解解饞沒有問題！
懷孕了可以吃哪些蔬菜？
5樓：鄭州新東方烹飪學校
蔬菜類】：白菜、菠菜、豌豆苗、萵筍、捲心菜、土豆、蓮藕、茭白、冬筍、春筍、白蘿蔔、胡蘿蔔、黃瓜、冬瓜、絲瓜、鮮豌豆、四季豆、菜花、金針菜、蘑菇、香菇、平菇、金針菇、黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆腐乾、香菜、香蒜、蔥、空心菜以及荸薺等。
【乾貨果品類】：幹金針菜、玉蘭片、筍乾、粉絲、紅棗、魔芋、木耳、銀耳、香菇、口蘑以及竹蓀等。
【野味類（人工飼養）】：野雞、野鴨、鵪鶉、狗肉、狗鞭、蛇肉、田雞、蝸牛、牛蛙以及龜肉等。
另外，還有經過加工的原料，如魚丸、肉丸、麻花、油條、油饊子、酥肉以及麵筋等。
【畜肉類】：羊肉、牛肉、豬肉、火腿、午餐肉、臘肉、香腸、豬灌腸、豬牛羊的腎、肝心、肝蹄筋、牛鞭、豬腸、豬腦花以及豬脊髓等。
【禽肉類】：雞肉、鴨肉、鵝肉、雞翅、雞血、鴨血、腸、肫、肝、雞爪以及鴨掌等。
【水產類】：鯽魚、草魚、鯉魚、鱔魚、泥鰍、河蟹、河蝦、海蟹、海蝦、水發海參、水發墨魚、水發魷魚、水發魚肚、魚唇、魚翅、鮮貝、帶魚以及水發海帶等。
6樓：媽媽通關指南
孕婦可以注意營養多樣化，可以吃一些白蘿蔔，胡蘿蔔，白菜，花菜，菠菜等蔬菜，補充豐富的維生素b族，維生素c，鈣，鐵等。在平時除了要注意營養多樣化以外，可以到戶外適當的曬太陽，促進體內營養素的吸收，同時要到戶外適當的運動，促進體內新陳代謝。
7樓：落紅愛新耶
孕婦可以食用富含優質蛋白、纖維素、維生素的蔬菜如紫甘藍、絲瓜、豆芽等。
紫甘藍富含營養元素，如優質蛋白、纖維素、微量元素、維生素等，孕婦食用紫甘藍可以補充營養、強身健體，能夠促進胎兒發育。絲瓜含有豐富的b族維生素，這種維生素是孕婦和胎兒所需，其還含有氨基酸、蛋白質等營養素，對於胎兒發育都起到較好的作用。豆芽含有比較豐富的維生素c、葉酸，還有一定量的蛋白質、脂肪，能夠補充胎兒生長發育所需要的營養物質，能夠促進胎兒體格的健康發育。
另外，孕婦還可以在醫生的指導下，服用葉酸、鈣劑等保證胎兒的正常發育。孕婦還需盡量避免接觸放射線、農藥等物質、避免病毒感染、避免服用易致畸藥物，禁飲酒，禁染髮、燙髮等，同時也需避免過度勞累、避免情緒過大的波動。
懷孕期間吃什麼菜最好
女性懷孕的時候，可以多吃哪些蔬菜？
8樓：無能為力大蒜
可以多吃一些小白菜，小油菜，油麥菜，胡蘿蔔以及一些花菜。這些都是挺好的。
9樓：快樂幸福人生傑
孕期可以吃的蔬菜，有白菜、有機菜花、胡蘿蔔，還可以多吃一些紫甘藍、蘑菇、黃瓜等，這些蔬菜中，都含有豐富的維生素和粗纖維，不僅能夠提高身體的免疫能力，還能夠預防便秘的情況，還可以多吃一些西紅柿，因為西紅柿中，含有豐富的維生素以及微量元素。
10樓：是柒先生呀
懷孕以後，盡量多吃新鮮的蔬菜，盡量選擇符合時令的蔬菜，比如土豆、南瓜、白菜、絲瓜、西紅柿、茄子、豆角、菠菜、芹菜、黃瓜等，有利於補充各種維生素和微量元素等。
做菜時要反覆清洗、浸泡蔬菜去掉農藥殘留。平時多吃蔬菜，適量吃各種水果，比如蘋果、香蕉、橘子、火龍果、柚子等，也有利於胎兒發育。
平時可以多吃瘦肉、魚肉、牛奶等，盡量做到多樣化，葷素搭配，這樣才有利於寶寶生長。如果平時有便秘，可以多吃粗纖維類蔬菜，比如芹菜、西蘭花或者菠菜等，可以改善便秘。
懷孕以後要定期做孕期檢查，懷孕5個月後容易出現缺鈣症狀，在多吃含鈣食物同時還要在醫生指導下服用補鈣、補鐵的藥物。
孕婦適合吃什麼零食，孕婦不適合吃什麼零食
1 低脂牛奶或酸奶 奶類是優質蛋白質 鈣的良好 胎兒早期缺乏合成氨基酸的酶，所有氨基酸都是胎兒必需的氨基酸，需要通過母體提供，因此攝入足夠的優質蛋白可以滿足胎兒對氨基酸需要。孕中期以後胎兒骨骼生長加速，鈣的需要量逐漸增加。孕期要補充豐富的鈣質，可以有預防疾病的作用，所以多喝一些低脂肪的牛奶或是酸奶是...
過年吃什麼蔬菜，過年適合吃什麼蔬菜
蘿蔔 大白菜 花菜 南瓜 香菇 冬筍等。白蘿蔔是日常生活中非常常見的一種蔬菜，生食熟食都可以，可以製作醃蘿蔔 燉蘿蔔排骨湯等來食用 大白菜的食用方法也很多，可以醃製辣白菜 清炒食用或者製作水煮白菜等 南瓜有炒，蒸，煮等多種方法，也可以做成南瓜餅，南瓜餃子，南瓜湯等。您好，很高興為您解答！請您稍等片刻...
孕婦可以吃什麼做早餐，孕婦早餐適合吃什麼？
1.不要吃太多的肉類,尤其是豬肉.大量的吃肉對孩子沒有任何好處,除了讓他長一身的肉以外.適量的吃些肉,應該多吃魚肉,雞肉和牛肉.還有多吃雞蛋.2.多吃蔬菜,尤其是一些營養豐富的蔬菜.品種要多樣化.最好蔬菜和肉的每天比例應該是3 1.還要多喝牛奶.3.多吃水果,蘋果,香蕉,甘蔗,梨等,品種要豐富.柑橘...