1樓：炫夢人
吃早飯百利無一害，早上吃早點讓胃不至於長時間處於飢餓狀態，對胃黏膜起到保護作用。吃早點不會出現低血糖暈倒，吃早飯不會得胃的慢性病。
2樓：匿名使用者
讓人一天有精神，工作也比較有體力，還可以防止膽結石，和胃病，早餐最好吃流質的粥，和高蛋白的水煮蛋，早餐吃多是不會長胖的。
3樓：匿名使用者
吃早餐能保證上午的精神狀態，還能預防多種胃病。另外，女孩子保證每天早餐吃飽，形成規律的飲食習慣，不容易長胖！
4樓：匿名使用者
吃早餐對身體營養上的貢獻已無須贅言，對學習能力與品行的影響近年來也已得到證實。有專家對1000名3-6年級小學生考試成績的研究指出：吃早餐的學生比不吃早餐的學生成績好。
而且早餐的分量和內容也和學習成績有關。
對成年人而言，吃早餐還可有助體重的維持。一項以52名肥胖女人作為調查物件的報告指出，吃早餐減少了全日脂肪的攝取量和吃零食的次數。但是，許多想**的人走入了誤區，以為早餐是**之道。
早餐與血膽固醇也有關係。有兩個實驗報告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血膽固醇高。一項以9歲到19歲青年為物件的研究報告指出，吃高纖維早餐的比不吃的血膽固醇低。
吃早飯的好處有哪些？
5樓：來自凌雲山得體的曹仁
有助** 女性堅持吃早餐可以保持苗條體型，早餐食用穀類食物則更能有效的保持體型。
不吃早餐易患疾病不吃早餐意味著你已經18個小時沒有吃任何食物了。這非常損害健康，容易導致消化道疾病、膽結石、膽固醇公升高等。對於成長發育中的孩子來說，危害更大。
不吃早餐容易營養不良不吃早餐，人體只能動用體內儲存營養，容易導致貧血、機體抵抗功能下降。
吃早餐讓你的精力集中你需要一頓健康的早餐來激發能量，讓你的大腦正常運轉。不論是工作還是參加考試，餵飽大腦至關重要。
早餐讓你心情愉快健康的血糖水平讓你不那麼暴躁。你需要讓血糖水平維持平衡，而早餐就能完成這個特殊工作。
6樓：王祖賢滴弟弟
乙份高效的早餐，不僅可以提高我們的思維能力、預防膽結石、使我們一整天都擁有乙個良好的精神狀態外，還能增強機體的免疫力，具有延年益壽之效。
7樓：繆琛展鳴玉
1.可以提供充足的能量滿足上午工作的需要！改善精力、體力和增加工作效率。否則，容易造成低血糖，引發虛弱無力等症狀，2.早餐吃些有營養的食物。可以讓你更健康長壽。
8樓：刀頡寇和
春捲、豆漿和西瓜搭配也能滿足能量和營養的需求。如果是油條、醬豆腐、雞蛋粥，這份早餐就少了維生素鈣鐵等營養而含鹽量則過高，應該新增黃瓜一類的蔬菜。營養專家特別建議，早餐有兩類食物不宜多吃：
一類是以碳水化合物為主的食品。
9樓：匿名使用者
吃早餐好處多多，早餐主要是以營養物質為主，裡面含有大量的膳食纖維、碳水化合物、蛋白質和微量元素，吃完之後可以補充身體所需要的營養物質。可以補充一上午身體所需要的熱量。如果不吃早餐的話，有可能會導致身體營養攝入不足，每天上午精神疲乏。
有可能會導致身體葡萄糖攝入的不足，降低身體的免疫力。而且每天夜間膽汁大量分泌之後，早上不吃早餐膽汁無法排除，時間長之後有可能會出現膽結石。
「一日之計在於晨」，早餐可是非常重要的，經常不吃早餐會對身體造成哪些危害？
10樓：網友
如果經常不吃早餐，會對人有很大的影響，尤其是胃病的產生很多是與早餐有關的。
11樓：匿名使用者
長期不吃早餐有可能患上慢性胃炎，對身體危害很大，也可能會貧血，所以要吃早飯。
12樓：小七星
早餐對我們身體是非常重要的，影響我們的身體和精神，不能很好的生活。
13樓：咪咪是個懶貓
如果長時間不吃早餐，對消化系統影響不好，還容易造成動脈硬化，導致人體肥胖。
14樓：熊熊跟
確實早餐對身體是非常重要的，但是飲食的架構本身來說也是非常重要的。
15樓：網友
營養跟不上，身體消瘦，做事沒勁，頭腦不清醒，再者就吃零食，影響其他正餐的進食。
16樓：海綿飽飽
不吃早餐，直到中午才進食，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍等。
17樓：匿名使用者
主要就是對胃部不好吧，沒有足夠的營養，對早上的工作來說也是非常的不好的。
每天早上吃什麼早餐對身體有好處?有營養?
18樓：珛蛗紀
吃有營養的```比如是喝一杯牛奶加一些營養餅乾`` 不能不吃！ 不吃早餐的話很容易患病！ 而且```不要空肚子喝奶哦！ 這樣吸取不了營養的``
記得採納啊。
19樓：冠上嘀嘀
科學的早餐應該是結構均衡的早餐，其中蛋白質、脂肪、碳水化合物的比例應該在12∶28∶60，穀類食物在其中所佔的比例是最大的。
早餐要盡量吃新鮮的食物，前晚吃剩的蔬菜盡量別吃。對於剩餘的其他食物，一定要儲存好，以免變質。
具體的根據年齡，活動量和健康而定。乙個正在成長的年輕人或孕婦可以吃一頓足實的早餐，例如，麵包、雞蛋或肉類、果汁和牛奶。成年人只吃麵包、饅頭、脫脂牛奶，新鮮水果或果汁就夠了。
雞蛋是很有營養的食物，為了怕攝取過多的膽固醇，每週平均3枚雞蛋就可以了。如果喜歡吃鹹豬肉或腸等高油脂、高飽和脂肪酸的肉類，偶爾為之，未嘗不可。
吃什麼對身體有好處？
20樓：網菲菲
原則 因人、因時、因病而異。例如：老年人臟腑功能減退，從中醫的理論而言，內主要是陰陽平衡失容調。
因此食補也要根據人體陰陽偏勝偏衰的情況，有針對性地調補，以調整臟腑功能的平衡。如熱體、熱病宜多食寒涼性食物；寒體、寒病，就要多食溫熱性食物。只有這樣的食補才能相「宜」，才能達到預期的效果的。
希望被採納，謝謝。
21樓：匿名使用者
1 在大自bai然中，每一種食物du都有它自己獨特的功效，zhi所以我們就可dao以從這些方面下手。
版首先呢，新鮮的權水果蔬菜是必不可少的，這個對人體是有極大好處的，它們含有著大量的維生素和膳食纖維，對人體而言是極好的。
2 然後我們可以選擇一些特定的食物，比如類似於菠菜，菠菜含鐵量是比較高的，是可以緩解貧血症狀的。還有蘑菇，營養豐富等，雞蛋，增強記憶力，美容等，核桃，健腦、潤膚等，大豆，抑制腫瘤等。
22樓：匿名使用者
「香蕉 香蕉是人bai們最喜du
愛的食物之一，而香蕉zhi含有多種微量元素和維dao生素，其中版維生素a能促進。
生長，增強對疾權病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需。促進食慾、助消化，保護神經系統。 香蕉還能能防止血壓上公升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。
23樓：翦念桃庹康
我覺得我們應該什麼東西都去吃一點。不要刻意的吃某一種認為很有營養的東西。因為我覺得每一種東西都會給我們帶來一些我們身體所需要的元素呀。
我覺得你越是刻意去吃某一種東西那麼你的身體反而不怎麼的健康。
24樓：倪桂蘭郭申
少油多新鮮的蔬菜水果，早吃飽午吃好晚少吃的原則，適當身體鍛鍊。
25樓：布浦年書雁
多吃水果都含有vc，可以預防疾病，減緩衰老。
26樓：裔秉耿同
早餐不能省；牛奶一天只能喝兩三杯；多吃新鮮瓜果蔬菜讓水果的分量少一點；喝白開水或礦泉水；喝綠豆湯；不要吃得過鹹；不要貪吃甜品。
每天只吃早餐和晚餐不吃午餐，會對身體健康有害嗎
有害的 自己身體補充不足 而且全天沒有力氣 早餐稱天食，午餐稱人食，晚餐稱鬼食。三餐均衡最好，想 的話可以把晚餐省掉，午餐人食是不可以減掉的，是人就要吃人糧食嘛！不好早餐和中午飯必須吃晚飯不吃可以餓了不吃也沒事這樣人永遠不會胖 上午是大臣餐，中午是皇帝餐，晚上是乞丐餐，中午最需要補充能力！不是有害嗎...
不吃早餐會對身體有什麼影響？拜託各位了 3Q
不吃早餐對身體有危害。不吃早餐會造成低血糖，使人精神不振。經過一夜的睡眠，人體內的營養已消耗殆盡，此時血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白 四肢無力 精神不振的現象，有時甚至出現低血糖休克。第二，會嚴重影響記憶力。據專家解釋，大腦的能量 於葡萄糖，這種糖只能聚集在肝...
沒吃早餐對身體有什麼好處和壞處
精華答案 不吃早餐的7大危害 不吃早餐會造成低血糖 人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌 四肢無力 精神不振等症狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。不吃早餐難 有些人認為不吃早餐可減少熱量的攝取，可減輕體重而...