如何預防耳鳴？

1樓：tendernes辣條

1、保證睡眠。

睡眠不足是耳鳴造成的最難耐的，由於睡眠不足又耳鳴不止，又因耳鳴嚴重而影響睡眠，如此反反覆覆，惡性迴圈，耳鳴是越來越嚴重。耳鳴患者臨睡前忌喝濃茶、咖啡、可可等飲料。睡前必須平心靜氣，即使不能入眠，也可通過閉目養神來得到休息，或是通過白天睡眠來補充。

2、減少情緒波動。

神經衰弱引起的耳鳴與社會環境、心理因素有關。當人的情緒憂鬱、生氣、情緒失控和焦慮不安時，就會造成自律神經異常，全身緊繃，血管異常收縮，以致內耳缺血，引起內毛細胞萎縮、變性等病變，如能自我調適，以平常心面對一切，能達到身心平衡，症狀會自然消失。

3、避免使用耳毒性藥物。

耳鳴患者可能因為其他疾病就診時，不要忘記告訴醫生，自己患有耳鳴，因為有些藥物會使已有的耳鳴症狀加劇。就好比醫治結核病的鏈黴素、**瘧疾的奎寧、利尿劑、預防心血管病的阿司匹林及多種抗癌藥物等等都有可能會引發耳鳴。

2樓：根晨楓

預防耳鳴可以從很多方面做起，首先要注意減少情緒波動，避免精神緊張和疲勞。同時要注意改變不良習慣，避免使用耳毒性藥物。另外要注意遠離樂音，在飲食方面要以清淡為主，這樣全面的進行調理，才可以更好的預防耳鳴。

耳鳴是一種發病人群很廣泛的耳鼻喉科疾病，這個疾病的誘發因素有很多，大多與患者的工作生活環境有關。發病後會給患者身體，生活都帶來極大的影響。在日常生活中應做好相關的預防工作。

可以一起來看下如何預防耳鳴？

1、減少情緒波動。

神經衰弱引起的耳鳴與社會環境、心理因素明顯無關。當人的豪情憂鬱、賭氣、豪情失控與發急不安時，就會造成自律神經無比，滿身緊繃，血管無比收縮，以至內耳缺血，引起內毛細胞萎縮、變性等病變，如能自我調適，以平常心面臨全體，能達到身心失調的地步，則症狀會自然失落。

2、避免精神緊張和疲勞。

耳鳴的發生使精神長時間的處於緊張狀態，常常會感到疲乏和勞累，所以要避免出現，可以適當放鬆心情，可以通過一些別的事轉移注意力。

3、改變不良習慣。

不良習慣是不可以出現的，可是發生耳鳴的主要的原因，所以平時要注意改變他的不良習慣，多注意一些。

4、避免使用耳毒性藥物。

耳鳴患者在因另外疾病就治時，本身患有耳鳴，因為有些藥物，會使已有的耳鳴症狀加劇。如醫治結核病的鏈黴素、利尿劑、提防心血管病的阿司匹林，及多種抗癌藥物都會引發耳鳴症狀。

5、遠離樂音。

人耳在樂音，環境下時間過長，會不知不覺地，導致內耳聽毛細胞的毀傷，而打造生耳鳴耳聾。巨高聲音，會因機械及聲音振動波等，震傷內耳神經細胞從而造成耳鳴及重聽。因此，防範接觸暴烈的雜訊，或防範暫且的，與雜訊接觸，減少雜訊源，或佩帶防護耳罩、耳塞等有助於珍愛聽力，防範耳鳴打造生。

在無奈遠避，**聲時，可用手掩耳或把嘴巴伸開來珍愛耳的聽力效用。

6、多食含鋅飲食。

飲食要注意，多補一些含鋅的食物，肉類可以多出一些白肉，像雞肉、魚肉、等等，還有核桃，一些瓜果蔬菜。

3樓：匿名使用者

多喝牛奶。牛奶吸收率高，是既經濟又安全的營養保健食品。牛奶是鹼性食品，有調節人體酸鹼平衡的作用。

牛奶幾乎含所有已知的維生素，如維生素a、d、b1、b2、b6、12、e等，這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液迴圈和耳鳴症狀很有幫助。常吃豆製品。營養專家認為，人體補充鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液**，可以有效地防止聽力減退。

大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多。大豆中還含有大量的鈣，補充耳蝸鈣代謝不足，改善耳鳴症狀。

4樓：傅憶桖

現在我們接觸的娛樂雜訊和工業雜訊越來越多，耳鳴的預防上面需要注意是：盡量不要去環境雜訊特別大的地方。在工業場所雜訊特別大的時候，最好是戴耳機來保護自己的耳朵。

現在的工作壓力都很大，跟睡眠、工作方式和緊張的程度是有關係的，耳鳴其實是告訴你身體需要休息了，是乙個預警訊號，這段時間如果出現急性耳鳴或者一過性耳鳴，最好去鍛鍊身體、放鬆心情、調整自己的睡眠，不要給自己太大的壓力。除此之外，保護好自己的聽力，不要讓自己耳朵聽力受損，受損聽力的耳朵更容易比一般人會產生耳鳴。

5樓：立聰堂泗洪店

預防耳鳴主要通過改變自己的生活方式，避免容易誘發耳鳴的相關**。在日常生活中藥遠離噪音環境。飲食均衡，盡量戒菸戒酒。

洗頭或洗澡，游泳應該做好耳部防護措施，避免汙水進入耳內，造成耳部感染，引發耳鳴。勞逸結合，避免工作壓力太大，不要熬夜，保證睡眠。

6樓：海之聲泰州

你好，預防耳鳴最好的方法是耳鳴保健操中的鳴天鼓法，**效果較好，且操作簡便，不受時間、地點限制，患者易學。外耳疾病或中耳疾病引起的耳鳴，多數是炎症性疾病，飲食方面需忌食發性食物，包括花生、蝦蟹、黃豆及黃豆類的製品、牛肉、煎炸食物、辛辣食物等，以免增加耳鳴的**幾率。

耳鳴需要怎麼預防？

7樓：soundlink百助

預防耳鳴應注意以下方面：

1、勞逸結合；

2、保證充足睡眠；

3、適當鍛鍊，避免過度；

4、注意調節自身情緒，出現焦慮、急躁、抑鬱等情緒，需正規醫院心理專科進行診治；

5、減少在雜訊中暴露；佩戴耳機時間不要超過60分鐘，音量不要超過最大調節範圍的60%；

6、避免使用耳毒性藥物，使用藥物時注意閱讀說明書；

7、部分耳鳴由內分泌失調引起，需到專科**。

8樓：一陽智取虎山

不要長時間大音量使用耳機；注意飲食清淡，預防感冒，戒除不良的挖耳習慣；避免精神緊張和過度疲勞，少熬夜，要保持良好的情緒和心理狀態，適當運動，鍛鍊身體；不要隨意的使用藥物，很多藥物有一定的***，而且容易形成依賴性。所以所有對於不利於健康的這些危害因素，我們都應該盡量的避免接觸或者不接觸，盡量保持全身狀態在乙個最佳狀態，所以做到了這一點我們就可以有效的預防耳鳴的發生。

9樓：惠民聽力莒南店

耳鳴其實引起了很多原因，比如病人經常熬夜，有些人很容易激動、緊張、壓力比較高，喜歡睡覺的時候戴著耳機睡覺，這些都是壞習慣。預防耳鳴應該說從點滴做起，包括雜訊、藥物、避免外中耳疾病的感染，包括一些不良生活習慣的持續，過度的菸酒或者是飲食。盡量保持我們全身狀態的乙個最佳狀態。

耳鳴應該如何預防？

10樓：帳號已登出

引起耳鳴的原因很多，還要尋找**，針對****，才能取得比較好的效果。具體如下：

1、外耳、中耳疾病造成的耳鳴如外耳道，外耳道耵聹或外耳道異物引起來的耳鳴，通過檢查，就可以把耵聹取出，把異物取出，耳鳴就可以消失。如果是中耳炎，如分泌性中耳炎，耳朵發堵、發悶，耳鳴、聽力下降針對分泌性中耳炎來**，通過滴鼻子，還有用中藥來**，中耳炎好了以後耳鳴就可以消失，這些都可以痊癒。還有化膿性中耳炎引起耳鳴，如鼓膜穿孔，耳朵流膿，就針對中耳炎症消炎**，中耳炎好了以後，大多數耳鳴也能好；

2、耳蝸和聽神經引起來的耳鳴，如突發性耳鳴和聽力下降，這種通過擴血管、改善微迴圈**，如急性期可以靜點前列地爾注射液或銀杏葉提取物，一般用1-2周或吃甲鈷胺，營養神經改善微迴圈，這個突發性、急性的，通過**大多數也能好，但是也有個別人或者遺留耳鳴。還有梅尼埃病引起的耳鳴，這種通過中藥的方式**，大多數能夠緩解；

3、噪音引起的耳鳴，就是不能再接觸噪音，如果再接觸噪音可以加重耳鳴，如藥物中毒性，還有老年性、噪音性、病程長的耳鳴，病程長持續性耳鳴。一般可以口服藥物，如口服擴血管、改善微迴圈的藥，如銀杏葉片，還有甲鈷胺片或中藥，用愈風寧心滴丸，這些都可以改善微迴圈，對耳鳴**有幫助；

4、全身性疾病引起來的耳鳴，如高血壓引起的，要口服些降血壓藥，血壓恢復到正常以後，耳鳴就可以消失，還有糖尿病，要積極降糖，降糖以後，血糖控制正常就可以好。還有貧血患者，也要用補血藥來改善貧血情況，還有焦慮、抑鬱的患者，要做心理疏導，讓心情放鬆，心情放鬆以後，耳鳴就可以減輕，甚至可以消失，還有其它疾病引起的，要針對****，這樣**起來效果還是更好。

預防問題，耳鳴時間短的、發病急預後比較好，時間長相對來說預後就比較差，所以預防很重要。預防要避免接觸噪音，噪音可以引起耳鳴，也可以加重耳鳴，所以要避免接觸噪音，不要在噪音環境下工作和生活。盡量不要戴耳機聽**，還有歌廳、舞廳這些地方不要去。

禁用耳毒性藥物，因為藥物可以引起耳鳴，所以一定不要用這些，積極**原發病灶，高血壓、糖尿病、貧血，還有內分泌失調等。這些原發病灶控制好了，耳鳴就可以減輕或者消失，這些都是預防耳鳴的措施。

11樓：傾心fua衣

避免聽力的損傷，才能有效的預防耳鳴。

1.突發性耳聾要及時**，防止聽力下降不能恢復而導致伴隨著耳鳴也難以恢復。

2.要避免噪音接觸，包括爆震性的噪音，也就是比較大的噪音。

3.避免噪音的持續性接觸，時間接觸越久，越容易導致聽神經功能受損，而出現耳鳴狀態。

4.耳鳴還要注意避免使用耳毒性藥物，比如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素以及抗真菌藥等，對於聽神經功能都有一定的損傷，也是要盡量的避免。

5.如果發現耳鳴，一定要及時的檢查和**，防止耳鳴持續，對於耳鳴的預防，也都是有很大意義。

12樓：梧桐老師為你解答

預防耳鳴，一是要改善壞習慣，盡量避免晚睡，二是避免過度興奮和緊張，三是少吃化肥、甘、厚、肥、清淡飲食，平時不要使用耳機。應控制呼叫時間。如果能夠有效地維持這些良好的習慣，則可以有效地防止耳鳴。

13樓：匿名使用者

耳鳴分兩種神經性耳鳴和波動性耳鳴，其中神經性耳鳴最常見它的發病原因很多，預防的話主要是避免感冒受涼，避免熬夜勞累，休息不好，避免生氣吵架。如果有中耳炎的症狀盡早**。

14樓：亥雲雁

這個最主要是遠離噪音呢。

15樓：

耳鳴就是耳朵聽到外界沒有的聲音，它是內耳神經病變所引發，困擾著許多人。若耳鳴時間一久，會影響聽力甚至耳聾。當耳鳴的時間長且日夜都可以聽到，則有時會令人心煩，甚至會抓狂，而有輕生之念頭。

預防耳鳴要注意以下五點：

1、遠離噪音傷害。

2、耳鳴預防從腳開始。

每晚泡腳可預防耳鳴泡腳對預防耳鳴有很大幫助，是一種簡便易行的方法。

3、日常飲食要少鹽、嚴禁喝酒。

鈉雖然不會給所有耳鳴患者帶來問題。但是患有梅尼爾氏症等內耳疾病，或者有高血壓的病人，應該儘量減少鈉的攝入。而酒精隨血液慢慢滯留在內耳腔，會破壞最敏感及脆弱的內耳神經，造成耳鳴及重聽等症狀。

4、避免工作壓力過大。

用腦過度，缺乏休息，因工作過量、業績掛帥等壓力下，致易引發耳鳴及眩暈症。

5、保持充足的睡眠。

睡眠不足是耳鳴最困擾之事，因睡眠不足而引起耳鳴，又因耳鳴嚴重而影響睡眠，惡性迴圈下耳鳴因而加重。

6、避用有毒藥物。

如醫治結核病之鏈黴素、治瘧疾之奎寧、利尿劑、預防心血管疾病等多種抗癌藥物都會引發耳鳴。

如何預防耳鳴？

如何預防耳鳴，平時如何做到預防耳鳴？

耳鳴耳聾患者應該如何預防呢？該怎樣預防耳鳴耳聾

吃什麼食物可以預防耳鳴呢，預防耳鳴吃什麼食物好

其他用戶還看了：