1樓：
耳鳴就是耳朵聽到外界沒有的聲音，它是內耳神經病變所引發，困擾著許多人。若耳鳴時間一久，會影響聽力甚至耳聾。當耳鳴的時間長且日夜都可以聽到，則有時會令人心煩，甚至會抓狂，而有輕生之念頭。
預防耳鳴要注意以下五點：
1、遠離噪音傷害
2、耳鳴預防從腳開始
每晚泡腳可預防耳鳴泡腳對預防耳鳴有很大幫助，是一種簡便易行的方法
3、日常飲食要少鹽、嚴禁喝酒
鈉雖然不會給所有耳鳴患者帶來問題。但是患有梅尼爾氏症等內耳疾病，或者有高血壓的病人，應該儘量減少鈉的攝入。而酒精隨血液慢慢滯留在內耳腔，會破壞最敏感及脆弱的內耳神經，造成耳鳴及重聽等症狀。
4、避免工作壓力過大
用腦過度，缺乏休息，因工作過量、業績掛帥等壓力下，致易引發耳鳴及眩暈症。
5、保持充足的睡眠
睡眠不足是耳鳴最困擾之事，因睡眠不足而引起耳鳴，又因耳鳴嚴重而影響睡眠，惡性迴圈下耳鳴因而加重。
6、避用有毒藥物
如醫治結核病之鏈黴素、治瘧疾之奎寧、利尿劑、預防心血管疾病等多種抗癌藥物都會引發耳鳴。
2樓：獅子煜
日常預防耳鳴的方法
1、遠離噪音傷害：不要從事有噪音的工作，儘量避免在噪音中長時間的；
2、避免有毒藥物，要遵醫囑使用藥物；
3、日常飲食要少鹽、嚴禁喝酒，養成良好的生活習慣；
4、避免工作壓力過大 ，讓身體超負荷。
望採納，謝謝
3樓：匿名使用者
預防耳鳴應注意以下方面：
1、勞逸結合；
2、保證充足睡眠；
3、適當鍛鍊，避免過度；
4、注意調節自身情緒，出現焦慮、急躁、抑鬱等情緒，需正規醫院心理專科進行診治；
5、減少在噪聲中暴露；佩戴耳機時間不要超過60分鐘，音量不要超過最大調節範圍的60%；
6、避免使用耳毒性藥物，使用藥物時注意閱讀說明書；
7、部分耳鳴由內分泌失調引起，需到專科**。
耳鳴怎麼辦？
4樓：你的昨天恍然如夢
耳鳴怎麼辦，建議您去耳鼻喉科就診檢查確診，需要根據具體情況，進行針對性**。
耳鳴的原因較多：
1、耳部疾病：當耳內異物、炎症腫脹發生阻塞、耳膜充血、穿孔、中耳積液或感染、耳硬化等症，均可發生傳導性耳鳴。
2、神經衰弱：與社會環境、心理因素明顯有關。這種耳鳴音調高低不定，多為雙側性，並伴有頭痛、頭昏、失眠、多夢等。
3、頸部疾患或頸部腫痛或患有其它頸部疾病，壓迫頸動脈時，引起一側耳鳴。耳鳴的特點是持續性，低音調，耳鳴的程度可隨體位而變化。
4、中毒症狀：常用的抗生素如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素等，對聽神經及前庭神經均有毒害作用。
5、噪聲損傷：短暫的強噪聲或長期反覆的噪聲均可導致聽力下降並伴耳鳴和眩暈。
5樓：愛桓桓
怎麼緩解耳鳴？
1、屏氣**或者搓手掌**
患者端坐在座位上同時咬緊牙關用兩個手指來捏住鼻孔，閉上嘴巴做吹氣的動作，一直感覺到有轟轟的聲音。另外把手掌搓熱之後，緊緊的按住雙側的耳門，連續做5次。
2、耳廓按摩調節的方法
只有兩個手分別來按住左右耳廓，反覆的按壓及摩擦兩分鐘，也可以把中間插入到耳外道口，輕輕的搖動10次左右，這樣能夠讓外耳道空氣排出。
3、鳴天鼓擊方法
首先要按摩兩側耳廓，產生熱感的時候，再使用兩手的食指中指以及無名指對稱性的橫按在兩側枕部，輕輕的叩擊枕骨，能夠促進區域性的血液迴圈。
6樓：
耳鳴的發病原因十分複雜，聽力系統疾病或者心腦血管疾病等全身性疾病都能引發耳鳴，拖延不治可能會引起聽力下降等。建議儘早到耳鼻喉醫院檢查，明確**後根據你的個人情況，在醫生的指導下對症**。
7樓：天津長庚
耳鳴**複雜。引起耳鳴的聽覺系統疾病，有外耳道炎耵聹栓塞中耳炎耳硬化症等外耳中耳疾病；美尼埃病聽神經瘤噪聲性聾藥物性耳聾老年性耳聾等內耳疾病。耳鳴最常見的原因為噪音、睡眠不足、精神心理因素引起的神經性耳鳴，感音神經性耳聾及中耳炎等。
建議到醫院耳鼻喉科就診，讓醫生詳細檢查，明確診斷後給予針對性**，因為確診需要與其它疾病鑑別。
8樓：我想愛你
多喝牛奶。牛奶吸收率高，是既經濟又安全的營養保健食品。牛奶是鹼性食品，有調節人體酸鹼平衡的作用。
牛奶幾乎含所有已知的維生素，如維生素a、d、b1、b2、b6、12、e等，這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液迴圈和耳鳴症狀很有幫助。
參考：耳鳴怎麼辦？
9樓：zy小醫醫
神經性耳鳴的特點是耳鳴聲或大或小，一般為持續的長音，如蟬鳴聲或**機的鳴聲，也有像流水聲、風聲、機器聲等聲音的。發病的原因比較複雜，主要是由於感冒、情緒、勞累或噪音等某種因素引起聽神經末梢功能紊亂的表現，應該抓緊時間**，否則有可能隨著時間的推移，引起聽力下降，所以還是要抓緊**。根據我多年的臨床經驗和我院的藥物及**完全有希望使你消除耳鳴，希望你提供詳細情況。
平時如何做到預防耳鳴？
10樓：_桐心
我們都聽過一句俗語：牙疼不是病，疼起來要人命。其實耳鳴和牙疼有異曲同工之妙，耳鳴在我們看來是一件很小很正常的事，但是一旦有長時間耳鳴的症狀，卻是很難**的。
耳鳴的原因有太多種，小到平時的作息、飲食，大到神經問題、腦腫瘤問題都是有可能的。那麼該如何預防耳鳴的發生呢？
1.要飲食清淡
不要吃太油膩、太辣、太鹹的食物，油炸食品和冰凍食品也要少吃。脂類食品吃多了會導致血脂增高，血液粘稠度增大，會引起動脈硬化。
2.要多吃富含鐵和鋅的食物
比如說：葷菜類：牛肉、雞肉、雞蛋、魚、海產品；水果類：蘋果、橘子等；蔬菜類：黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等，還有核桃。
3.多吃有活血作用的食物
活血化瘀能夠擴張血管並且改善血液粘稠度，這樣有利於保持耳部小血管的正常微迴圈。比如可以多吃：韭菜、黑木耳等。
4.養成喝牛奶的習慣
其實牛奶有很多好處是總所周知的。牛奶裡面幾乎包含了所有的維生素，像維生素a、維生素d、維生素b1等等。
5.少喝咖啡、酒，不要抽菸
咖啡因和酒精常常會加重耳鳴，吸菸會使血氧下降，而內耳的毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞。缺氧會導致毛細胞受到傷害。
6.遠離噪音
不要常去ktv、歌廳等等高分貝的場所，畢竟噪音是會直接導致耳鳴。
7.不要熬夜
熬夜真的很傷身體，熬夜的壞處就不用再贅述了，要相信早睡早起身體好。
耳鳴的預防其實就是要養成一個好的生活習慣。有了好多生活習慣，許多病、災都會離你而去的。
11樓：蘇州海之聲
日常預防耳鳴的方法
1、遠離噪音傷害
長時間接觸較大的聲音會造成聽力受損，同時產生耳鳴，此時聽到耳鳴聲往往與受損的聽力頻率相同。所以要遠離發聲源，避免噪音傷害耳朵。
2、耳鳴預防從腳開始
每晚泡腳可預防耳鳴泡腳對預防耳鳴有很大幫助，是一種簡便易行的方法，每晚用熱水泡熱雙腳，然後點按腳心“湧泉”穴(這個部位一般都有酸脹麻痛)，用柔力點按穴位。再用力拍打大腿外側的膽經(打大腿外側就可以了)，拍打至膚色微紅為止。
3、日常飲食要少鹽、嚴禁喝酒
鈉雖然不會給所有耳鳴患者帶來問題。但是患有梅尼爾氏症等內耳疾病，或者有高血壓的病人，應該儘量減少鈉的攝入。而酒精隨血液慢慢滯留在內耳腔，會破壞最敏感及脆弱的內耳神經，造成耳鳴及重聽等症狀。
4、避免工作壓力過大
用腦過度，缺乏休息，因工作過量、業績掛帥等壓力下，致易引發耳鳴及眩暈症。
5、保持充足的睡眠
睡眠不足是耳鳴最困擾之事，因睡眠不足而引起耳鳴，又因耳鳴嚴重而影響睡眠，惡性迴圈下耳鳴因而加重。
6、避用有毒藥物
如醫治結核病之鏈黴素、治瘧疾之奎寧、利尿劑、預防心血管疾病等多種抗癌藥物都會引發耳鳴
12樓：仉漠
1、避免長時間接觸噪聲
很多人都喜歡去歌廳或者迪廳去放鬆自己，而如果長時間呆在這種較為嘈雜的環境，耳朵就會受到組織性的損傷，從而容易出現耳鳴的情況。因此，在生活中避免長時間接觸噪聲有利於防止耳鳴情況的出現。
2、良好生活習慣
養成良好的生活習慣對減少耳鳴情況的發生有著重要的作用，大家要避免過度勞累，多注意休息，飲食上要合理搭配，主要以清淡為主。另外還要多參加體育活動，減少疾病的發生。
13樓：吃一口桃桃
如果經常處於急噪，惱怒的狀態中，會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血，水腫和聽覺障礙，這樣容易出現聽力銳減。所以，要儘量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。
14樓：匿名使用者
誘因中耳感染、手術、中耳毒性藥物中毒，顱腦外傷、急性或慢性聲創傷、菸酒過度、精神緊張等常為耳鳴之誘因。
15樓：感恩感恩感恩感恩
預防耳鳴，一方面我們要把這些不良習慣改善，比如晚上儘量的別熬夜、早睡。第二就儘量避免過於激動，緊張，第三就是少吃一些肥、甘、厚，膩的食物，多吃一些清淡的飲食。還有平時少用耳機，打**時間要控制，平時儘量避免到噪音的環境裡邊，這些都是一些需要注意的好的習慣。
16樓：
平時一定要檢測聽力的情況，要注意休息
17樓：
一、避免日常噪音，長時間出入音量過大、聲音嘈雜的環境，是極易引發耳鳴的。其噪聲刺激會使內耳的微細血管經常處於痙攣狀態，導致內耳的供血量降低，從而導致聽力問題出現。因此，在生活中要多多注意避免或減少噪聲的干擾。
二、不要隨意挖耳。常常用耳勺、火柴棒挖耳朵，會造成耳道碰傷，促使內耳發生感染、發炎的情況。生活中可用棉籤沾少量酒精、甘油擦拭耳道，也可服用維生素b、c和魚肝油等來改善耳道。
18樓：wtf成丸山
在防治耳鳴方面，要保持情緒穩定，減輕思想負擔，避免過度勞累，節制房事、忌菸酒，加強鍛鍊，增強體質，在**上由於**複雜，要根據不同**，積極**引起耳鳴的全身性疾病，藥毒性耳鳴要立即停藥，噪音性耳鳴要脫離噪音環境等
19樓：匿名使用者
不要熬夜 改掉一些不良習慣！
20樓：校容
不要熬夜，不生氣，少抽菸喝酒，不吃辛辣刺激類的食物
21樓：康先生
少接觸刺激音、**音場所。平時多做運動，堅持健身最好。作息時間規律，熬夜不僅會引起耳鳴，也會使身體健康下降。健康飲食，病從口入。
如何預防耳鳴？
22樓：幸會柳兒
耳鳴是許多病的首發症狀，也是肌體健康的預警訊號，只要您做好以下幾方面耳鳴的預防工作，能大幅降低耳鳴的發病率。我有一個臨床經驗總結，叫做五干預一杜絕。飲食方面，我們要注意粗細搭配、葷素搭配，飲食多樣化，什麼都可以吃，但什麼都不能多吃，少喝肉湯、少吃動物內臟，運動方面，每週要堅持有效的運動5-7次，每次半小時到一個小時，一定要注意不是你溜溜彎就可以，而是運動時候稍稍出點汗，藥物方面，我們要注意用藥把我們的高危因素控制達標，比如血壓血脂血糖都控制到合理水平。
睡眠我們要注意睡眠質量怎麼樣，重點關注下深睡眠時長，有沒有打呼嚕，輕度打呼嚕要注意**，中重度打呼嚕，我們就要做相應的干預，因為鼾症是一個源頭性的疾病，是一個折壽的病，許多病都可以由鼾症引起。情緒方面，我們一定要重視，精神壓力大和焦慮能引起耳鳴，但返過來耳鳴又會加重焦慮情緒，陷入惡性迴圈。如果人的肌體長期處於緊繃狀態，不要說耳鳴了，還能引起更多的問題，比如血壓升高、比如冠心病。
最後我們說下要杜絕不良生活習慣，不良生活習慣對耳鳴的發生發展、包括後續**，都有很大的影響，這些不良生活習慣就比較多了，比如熬夜、吸菸、飲酒、長期的每天喝水很少、缺乏運動、不吃蔬菜水果等等，這些不良習慣，不要說引起耳鳴，也是猝死、突聾、梅尼埃的重要誘因。所以，我們我們預防耳鳴，**耳鳴，一定要做好這基礎的五干預一杜絕。
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