1樓：匿名使用者
造成肩膀痠痛的原因，就是因為肌肉一直處於過度緊張的狀態下，引起血液迴圈不良，而造成肩膀痠痛、僵硬，尤其是在辦公室內工作的上班族女性，因為整天都坐位子上處理文書、打電腦，一直維持相同的姿勢，長久持續下來，血液迴圈惡化，就出現肩膀痠痛的症狀了。
2樓：匿名使用者
操作電腦一段時間，做一些小動作的肩膀鬆弛動作，比如說把雙手叉腰，然後肩膀稍稍向後，挺胸，然後慢慢的做聳肩動作，從前向後做，漸漸的，就會鬆弛下來，我也是經常在電腦前面一座就是幾個小時的工作，所以有深刻的體會，這個很有效的！！！樓主可以試試看！！
做完這運動後，對於禰後面的工作也會起到事半功倍的效果！！
3樓：紫晴聊養生
很多朋友說自己的肩膀老是痠痛，脖子向後仰時也會痛，問我怎麼辦？
為什麼肩膀會痠痛
4樓：匿名使用者
肩膀會痠痛常見的是肩周炎的症狀的，一般認為肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動能力會受限而且日益加重，是以肩關節疼痛和活動受到影響為常見的現象。肩周炎的好發年齡在50歲左右，女人發病率略高於男性，多見於體力勞動者。
出現肩周炎的症狀，可結合苗、，。父，。』養，。
『生調裡肩周炎就行，在外用的同時，注意堅池肩部運動，肩周炎不運動是不不行的，具體運動可以：
1.甩手 站立，兩腳同肩寬，兩臂輕輕前後搖動，並逐漸增加擺動幅度，每組30次，每次3組。
2.畫圈 面向牆壁，伸直手臂，對牆象徵性地做畫圓圈的動作，每組30下，每次3組。
3.爬牆 站立在牆前，患側手扶住牆，由低向上爬，直到最高點為止，做下記號，然後放下手，再次爬牆時以超過此記號為目標，每次20～30下。
5樓：運玉花宛琬
肩膀疼痛可由多種原因綜合造成，引起肩膀疼痛的常見原因有。
1、肩部肌肉痙攣：造成肌肉痙攣的原因為——區域性受涼、長期低頭伏案工作、或長期從事電腦操作、坐姿不正確等，因長期保持某一種姿勢，使肌肉一直處於緊張狀態，所以很容易引起肩膀疼痛。
2、頸椎病——可引起肩部疼痛，稱為頸肩綜合症。最常見的是頸神經根壓迫的症狀，疼痛一般不太劇烈，可伴有肢體發麻、無力等，但關節功能受限不明顯，檢查有頸椎骨質增生存在。
3、肩周炎：肩關節是人體關節中活動範圍最大的關節。隨著年齡的增長而發生退行性改變，加之肩關節在生活中活動比較頻繁，故而易發生慢性勞損，發生肩周炎。
肩周炎急性期，以肩關節疼痛為主要表現。常有日輕夜重的特點。同時伴有不同程度的關節功能障礙，特別是在粘連期或恢復期，常影響日常生活，如提物、吃飯穿衣，洗臉梳頭等，可拍頸椎片，首先要除外頸椎骨質增生的情況，如無明顯頸椎壓迫情況，可按肩周炎或肌肉痙攣**。
肩膀疼**方法：
1、消炎止痛，如戴芬。
75mg/粒。
日1次；或萘普生。
250~500mg
早晚各1次。
2、解痙鎮痛酊或正紅花油等，區域性外塗後用手掌按摩患處至發熱。
3、麝香壯骨膏或萬靈五香膏外貼。
4、區域性熱敷：可用電熱寶等區域性熱敷。此外，針灸、理療、推拿等，均可應用。針灸每日或隔日一次，10一療程。
肩膀疼怎麼辦，如為肩周炎，在急性疼痛期過後，從粘連期開始，**以推拿、按摩、特別是功能鍛練為主。功能鍛練的程度和質量，直接關係關節功能的恢復，常用的功能鍛練方法有：面壁爬牆法、背牆外旋法、越頭摸耳法、彎腰轉肩法、擱手壓肩法等。
6樓：匿名使用者
引起肩膀疼痛的原因很多，一般有兩個： 1、勞損：長期伏案工作，或背書包等引起背部肌肉勞損。
包括運動引起背部肌肉的損傷。 2、受涼：平常不注意，背部受涼。
通過德初tang黑膏藥即可恢復。
7樓：食品安全大於天
很多疾病都會引起肩膀疼痛，一般多見於勞累以及缺乏鍛鍊和受涼所導致的肩部筋膜炎。如果頻繁出現肩膀痠痛，可以選擇口服活血化瘀的藥物來緩解症狀，也可以選擇貼膏藥，用壹點寧，健洛通能夠通經活絡，可以緩解肩膀痠痛，如果症狀發作比較頻繁，可以選擇到醫院進一步就診。經常用壹點寧做按摩，沒有任何***並且效果很好，能夠快速緩解肩膀疼痛，應該注意避免受涼，多做肩部的運動，能夠減輕痠痛的症狀。
8樓：匿名使用者
膀痠痛、全身無力多見於是過度勞累引起的表現，如果平時經常用胳膊用力，從事手工勞動等會引起肩膀痠痛，全身無力，如果肩部受涼風寒侵入也會出現區域性疼痛，需要盡快查明原因才能更好的**。
意見建議：平時不要過度勞累，注意休息，檢查肩部是否有肩周炎的情況，區域性不要受涼，查明原因給予更好的**。
9樓：網友
除了受涼和勞累之外，是否長期盯著電腦坐姿不正確，也有可能會造成肩膀痠疼。
10樓：富瑾局雨
病情分析：可能還是肩周炎引起的，建議你可以在患處使用外敷止痛貼，必要時可內服消炎鎮痛類藥物，外塗解痙鎮痛酊劑等外用藥物。
指導意見：您還可以做一些物理**，如按摩、針灸等輔助**。在有肩周炎或頸椎病引起的表現時，應聯合活血類藥物進行**的，一般可應用丹參，芬必得等。
11樓：曠夜桖
可能是受涼了，注意保暖，差不多就會好了，我前幾天也這樣，頭都不好動，不過現在好了。
12樓：網友
手機玩多了，長期久坐，去按摩店按摩刮痧拔罐就可以緩解，少耍手機多鍛鍊！
13樓：網友
體內有寒濕入侵，它可以引痛人體的任意一部位！
喝碗生薑紅糖水即可解決問題！
14樓：中醫養生紀老師
紀老師告訴大家為什麼肩膀會痠痛什麼原因！
15樓：匿名使用者
肩膀痠痛，是肩膀處氣血執行不通所致。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
它或是自身肩膀關節受寒，或是自身長期伏案久坐，導致肩膀處氣血執行不通，久之，經絡血管淤堵，肩膀關節及肌肉缺少氣血滋養，就會變得僵硬，緊繃，勞損痠痛。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及肩膀處氣血執行，暢通肩膀淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將肩膀淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，肩膀處氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養肩膀關節，變得輕鬆，靈活，有力。
肩膀為什麼會痠痛
16樓：匿名使用者
肩周炎**為關節退行性病變，勞損外感風寒濕，主要症狀是肩痛，有時放射到上臂，夜間疼痛明顯，肩關節活動受限嚴重引起肌肉萎縮或者粘連。
17樓：匿名使用者
經常起來動一下，然後坐著要注意坐姿，不當的坐姿會引發很多健康問題，通過德初tang大黑膏**。
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肩膀痠痛是怎麼回事
18樓：匿名使用者
你好，你這個是肩周炎的症狀，肩膀疼痛是肩周炎的常見症狀表現的，肩周炎，是指累及肩關節周圍的肌肉、肌腱、關節囊以及滑囊的慢性損傷性炎症，多見於中老年。
1經常勞動做家務的人很容易得肩周炎，因為他們的整個手臂包括肩部都在不停活動，而且動不動就會有些過度。長期處於這種緊張、勞累狀態，肩部就容易損傷。因此一定要注意勞逸結合，每次勞動的量要適度，不要給肩部太大的壓力。
2無論是伏案寫字，或者是對著電腦操作，還是低頭做手工，都要講究乙個正確的姿勢。如果姿勢不正確，我們的身體就會處在一種很彆扭的狀態，久而久之，就會出現很多毛病，像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什麼事情，都要採取一種對身體最為舒服和恰當的姿勢，不過一旦不注意出現了肩周炎，也不用很擔心，可在區域性採取（苗。
父。的。。樣。
生貼）的辦法，中藥的辦法某寶就有，在外敷的同時，堅持體育運動，肩部運動，這個情況是可以逐步恢fu的，望採納，還有平時不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡亂掄甩。以防造成肩部的拉傷。
19樓：瑞脊脊柱**
對於很多上班族來說，長期對著電腦螢幕，長時間保持坐姿，確實很容易引發各種肩頸、腰椎問題。當保持乙個姿勢久坐時，頸部後側肌肉會變得非常僵硬，頸椎關節（橫突）迴轉受限從而引起疼痛，導致頸部活動困難的症狀。同時貫穿肌肉的神經核血管受壓，誘發慢性頭痛和肩部疼痛。
因此想要解決這種問題，就要注意保持良好姿勢，久坐期間記得站起來放鬆活動一下，拉伸肩部肌肉。一定要重視這些症狀，如果現在不慢慢調整，可能以後就會發展出新的問題。想要獲得高品質的健康生活，可以諮詢瑞脊健身。
20樓：忠美都子
肩膀痠痛，是肩膀處氣血執行不通所致。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
它或是肩膀受寒，或是自身長期久坐伏案，導致肩膀緊張，久之，肩膀經絡血管淤堵，導致氣血不通，不通則痛。
恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及肩膀處氣血執行，暢通肩膀淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將肩膀淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，肩膀處氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養肩膀關節，變得輕鬆，靈活，有力，從而恢復。
21樓：瑜伽小樂園
這期帶來的主要是靈活我們肩關節、腕關節和肘關節的練習教程。
22樓：奕義捷橋
根據你說症狀主要是肩部肌肉勞損導致引起痠痛表現**應該舒筋活血通絡止痛，可以針灸推拿紅外線理療服用藥物**。
23樓：匿名使用者
肩膀痠痛可能是不良的坐姿站姿或者長時間保持乙個動作導致的，活動一下拉伸一下還不能減輕的話最好去醫院檢查一下，有可能是肩周炎之類的。
24樓：紓貐菝燒
應該適當休息，注意勞逸結合，適當活動肩膀，嚴重了會引發肩周炎。
25樓：文慶桖
肩膀痠痛如果是風熱不勻，風寒侵入肌肉，引起肌纖維運動功能受，肌纖維伸張性受阻，肩部肌肉堅硬，向上抬胳膊困難，可以到按摩師處進行按摩，走個火罐，貼個活血類的膏藥。盡量活動雙臂，時間要長，達到肌肉發熱，堅持三天必有顯著效果。
26樓：w兩個w世界
肩膀出現痠疼，有可能是由於感受風寒引起的症狀，也有可能是由於慢性勞損引起的肌肉損傷。但是也不排除有可能是由於頸椎病引起的。建議可以在家外塗活絡油，或者是用雙氯芬酸鈉軟膏來改善症狀。
如果三天左右症狀改善不明顯的話，建議最好到當地正規醫院骨外科就診，進行體格檢查以及影像學檢查來明確診斷。**方面可以配合電針**，推拿按摩，拔罐，中頻**等方法來改善症狀。平時一定要注意避免長時間固定同乙個姿勢。
27樓：北城羽
酸是最輕的症狀，如果你不主動改變生活方式，那麼以後還會有，痛，麻，脹等更嚴重的情況出現。現在也是最佳的改善時期，不要緊張。痛則不通，通則不通，說明了原因，現在你是氣血不足，不足則酸，路徑微堵。
刮痧效果很好，建議採用。步驟是：保證睡眠時間最少8個小時，晚上十一點前睡著。
每晚睡前熱水泡腳，疏通氣血，消除疲勞。早上起來，做伸展運動。**期間少上網或不上網（上網時間長容易引起提肩胛肌疲勞，此肌肉連線頭和肩胛骨，疲勞時感覺就是頭和肩胛骨連著痠痛）。
坐著的時間長了，腿部，頸部，肩部都會出現問題，其實這些都是身體再給你發出訊號：「主人，該休息了，該活動活動了」。呵呵，多運動，多睡覺，還有很重要的是多喝白開水。
加上刮痧，相信很快你就會討回健康。一定會很快的。
肩膀痠痛怎麼辦，坐久了肩膀痠痛,怎麼辦？
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