1樓：北網域名稱醫
1、導致人體內優質蛋白質缺乏。
在組成天然蛋白質的20種氨基酸中，有8種氨基酸是人體無法自行合成，而必須從食物中獲得的，叫做必需氨基酸，是維持生命代謝和進行生長發育必不可少的成分。
2、發生高血糖的概率更高。
因為無法從肉類中攝取蛋白質、脂肪**的能量，素食者只能從公尺飯、麵食等食物中補充，這樣往往就會攝入超量的碳水化合物，導致高血糖風險。
3、導致微量營養素缺乏。
微量營養素即礦物質和維生素，為人體需要較少的營養素，但是為了維持生存、生長發育、體力活動和健康，這些又是必需的物質。
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2樓：網友
維持人健康的六大營養素為蛋白質、脂肪、醣類、維生素，礦物質、纖維素，每類對身體都很重要，缺一不可。綜合起來這些營養素主要有三種主要功能：1.
供給人體所需熱能。2.供給人體組織生長發育或修補所需。
3.幫助人體調整功能。
在吃素幾乎成為一種時尚的時候，不少專家提出，吃素會影響健康。據乙份對僧侶壽命的調查，發現僧侶由於長期吃素，身體抵抗力低，患貧血者較多，壽命反而低於普通人。有些人為了符合現代健美「標準」而過分節食或偏食，對健康造成了嚴重危害。
科學家們發現，長期不沾葷腥會使人體所需的一些營養成分得不到及時的補充，使人體內的某些器官受到損害。
3樓：史保真
無害，我幾乎天天吃素的，身體一直很健康。
長期素食對身體有什麼壞處嗎？
4樓：匿名使用者
素食可以調理腸胃，但是長期吃素就不好，長期吃素的人，容易缺少維生素d、維生素b12等，長期如此，可造成惡性貧血，或損害神經系統。
5樓：瀟灑陸陸
熱量低：長期素食者由於蛋白質與脂肪不足，容易引發營養不良。引起微量元素缺乏症。
人體必須的元素如鋅、鈣、鐵等主要來自葷食。素食中鋅、鈣、鐵含量少，且含有較多的植酸和草酸，反而會阻礙鋅、鈣和鐵等元素的吸收。
6樓：網友
只要不是單一的素食，是不會有什麼影響的，各種蔬菜裡也會有人體所需的營養，但是沒什麼特殊情況，還是要吃點肉類。
7樓：甕秋梵璧
長期吃素食對身體不好。肉類中含有豐富的蛋白質，而素食中含有的蛋白質不多，身體如果不能攝入充足的蛋白質，會導致營養失調，誘發貧血。身體內得不到充足的蛋白質，會導致身體需要分解脂肪獲得蛋白質，使脂肪酸大量進入肝臟，誘發脂肪肝。
8樓：匿名使用者
人體需要均衡的營養，長期素食缺泛蛋白質及其它必須營養素會引起頭暈、泛力、貧血、骨質疏鬆等。
9樓：開播益智君
長期吃素的人，身體的驚人變化。
10樓：向葵
營養有點不均衡，要葷素搭配，要不然缺乏營養。
長期吃素食對身體有什麼危害
11樓：影俊懿
長期吃素食容易導致營養不良，缺乏蛋白質含量，沒有足夠的身體能量的**。加速人體老化，長期吃素食會缺乏脂肪的攝入量，而脂肪可以加強細胞組織以達到抗氧化的效果，因此長期素食容易讓**和各個部位的組織細胞加速氧化。
為了身體健康，不喜歡吃肉的人群建議多吃粗糧、豆類以及堅果。
豆類食品可以補充蛋白質，增加身體的抵抗力。堅果可以幫助人體補充足夠的熱量，是吃素人群的最佳選擇。
長期吃素食對身體有什麼危害？
12樓：網友
素食，長期吃素對身體也有危害，要注意飲食搭配。
長期吃素食對身體有什麼危害？
經常吃素食，對身體有什麼影響？
13樓：我叫蕭笑
一、吃素對身體的好處。
1、降低心血管疾病發生風險：肉類中所含膽固醇遠大於素食，如果血液中膽固醇含量太多，會增加血管阻塞及冠心病的發病風險；
2、可能減少患癌症發病風險：研究報道吃素可能降低患癌症的概率，尤其是減少直腸癌、結腸癌的發生；
3、預防便秘：素食中膳食纖維豐富，能促進腸蠕動，有助於預防便秘；
4、避免動物性食物寄生蟲感染：肉類是人感染寄生蟲的中介，肉類、魚、海鮮等可能會攜帶寄生蟲，而素食中一般不會存在寄生蟲，從而降低感染風險；
5、減少腎臟負擔：大量的動物性食物，分解產物會加重腎臟排洩的負擔，素食可以相對減少腎臟負擔。
二、吃素對身體的壞處。
1、抵抗力差：長期素食，容易導致優質蛋白質和脂肪攝入不足，還有鈣、鐵和維生素b族等微量元素的攝入不足，會營養元素失調，繼而容易導致抵抗力下降；
2、骨質疏鬆：長期吃素，鈣離子的攝入不足，由此容易發生骨質疏鬆、骨折的風險；
3、缺乏維生素：經常食用素食會導致人體缺乏維生素，容易患上夜盲症、佝僂病等疾病。
如果選擇素食，為了保證營養均衡，彌補蛋白質的攝入量，蛋類和奶類仍然正常食用。大豆及豆製品是素食者重要的優質蛋白質**，而且最好選擇發酵豆製品，均衡飲食才能吃出健康。
14樓：創作者
經常吃素食會讓我們的**非常的蒼白，沒有任何的彈性，而且也會造成營養不良，特別容易造成缺乏一些微量元素，經常吃素食也會讓我們非常的沒有力氣，會影響骨骼的生長。
15樓：愛上我企鵝9啊
經常吃素食的話會導致營養不良，影響生育功能、**加速老化，身體體質越來越差，牙齒會被侵蝕。
16樓：微風的暖星
容易讓營養不均衡，容易讓身體體質不好，容易血液不迴圈，免疫力不夠很高，容易讓身體生病。
長期的吃素食，對自身的健康都有什麼影響？
17樓：小阿星
對自身的健康有很大的影響，很可能會造成營養不良的情況出現，同時也會導致身體比較虛弱，會導致免疫力下降。但是經常吃速食的話，可以預防心腦血管方面的疾病，可以起到非常好的排毒作用。
18樓：愛仕達各色
會對腸胃造成傷害，長時間吃素食就有可能會導致腸胃炎，容易出現胃部的疾病，但是可以保護心臟，而且也可以降低肝火旺盛。
長期吃素食，對自身的健康都有什麼影響？
19樓：不爽的爽朗菌
對自身的健康有著很大的影響，能夠讓身體變得更加健康，也會提高身體的免疫力，為身體補水，也能夠讓**更有彈性，但是可能會導致營養不良。
20樓：晚安小耳朵
現在有很多人都是素食主義者，長期吃素食，自己的身體會發生很大的改變。但也很可能會導致身體內的營養物質缺乏。
21樓：雙子小黑嘿
可能會影響不良，可能會影響學習，可能會影響血壓，可能會影響身體的免疫力，可能會容易感冒。
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