1樓：匿名使用者
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從1數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
站立提腿法： 雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立併排，提起腳跟，保持。
二、三秒，放下，每日 做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
這些方法堅持半年肯定有效果的，當然吸脂也不失為一種非常好的選擇，你可以多了解一下，根據自己的情況作出選擇。
2樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有乙個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧。
3樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌。
4樓：網友
要不要一起來，我也在做這個運動，墊腳靠牆站。
5樓：學v花
用英國溶體瘦可以瘦。
6樓：匿名使用者
你記住不要穿高跟鞋啊，你要平常的時候多給小腿按摩一下，最好是用精油配合著啊。
7樓：小七寶健身
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8樓：手機使用者
最近剛把腿瘦下來，使用的精油刮痧的方法，效果很明顯。瘦腿最主要的就是要促進腿部的血液迴圈，通過精油刮痧，外加堅持腿部按摩，可以用有效的促進腿部的血液迴圈，從而到達最快最有效的瘦腿。
目前來說最好的精油是【?tid=130207 】【wo用的就是這個】
9樓：廣州曙光高主治
選擇注射肉毒素在瘦小腿、消除區域性肌肉隆起方面效果良好，但減少周徑的效果並不非常明顯了，維持瘦腿時間一般在半年左右。
10樓：廣州曙光雀主任
針對小腿抽脂安全嗎得出的結論是：很安全！由於小腿抽脂是目前國際上最先進的抽脂技術。
手術效果安全可靠、出血少、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。能達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
11樓：小七寶健身
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想 不要靠那些什麼拔罐 刮痧 吸脂 茶 藥 膠囊 霜等 這些都是有 的。建議 合理飲食，盡量不要吃油膩食品，多吃蔬菜有利於健康，早上起來喝杯鹽水，再去跑步，晚上先吃飯，吃完飯休息半小時後，在去馬路慢跑，盡量跑給一兩個小時回去後，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗個熱水澡，然後休息一會兒，就睡覺，盡...
怎麼瘦小腿肌肉 如何瘦小腿肌肉
減肌肉腿的難度和減脂肪腿的難度是不能同日而語的，需要長期的堅持，以下方法供你參考 拍打肌肉從最簡單的開始，把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。時間估計要比較久了。每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右，拳頭敲打。力度以自己不感覺難受的範圍。拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種 了。熱水浸泡在熱水的幫助下...
怎麼瘦小腿，瘦全身，怎麼瘦小腿哦
瘦小腿 坐在椅子上，將兩腿或一腿伸直，和地面平行。腳板原本和地面呈九十度，慢慢用力將它往下壓，壓到和地面平行後，維持五秒鐘靜止。再慢慢將腳板立回原本和地面呈九十度的位置。一次連續重複動作十下後可稍作休息，再進行下一輪。你就可以感覺到小腿肌肉明顯的在做拉勻的運動。建議每天做三到四輪，小腿線條在半個月後...