1樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
2樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
3樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
4樓：思念浪漫的歌
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫公尺(粟公尺)熬粥，有令人入睡的療效。
(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋乙個食用，每日一次。
(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心乙個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。
(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
(8)臨睡前吃蘋果乙個。或在床頭櫃上放上乙個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
(10)花生葉適量煎水喝，療效確切。
5樓：匿名使用者
我們在一生當中，有1/3的時間是在睡眠中度過的，若是長期睡眠障礙，對身體的影響就非常大，我曾在【 傅獨波的2920個難眠夜 】一文中了解到筆者應對玩固失眠得方琺，你在綱上搜一下，筆者也是久病成良醫，你可以學學他的精驗，另外我這裡也有個「川辣土豆燒雞」的食方，你學著做做：
用料。主料：雞半隻，土豆2個。
調料：花生油2湯匙，食鹽1/2茶匙，醬油1湯匙，蔥1根，姜6片，八角2顆，花椒1茶匙，料酒1湯匙，豆瓣醬2湯匙，辣椒(紅，小)6個白糖1茶匙，香菜2根。
川辣土豆燒雞的做法。
1.土雞治淨，斬成核桃塊兒，提前用清水浸泡3、4小時，中間多次換水，撈出瀝乾水分備用（可用廚房紙和消毒毛巾擠乾水分）
2.土豆洗淨去皮，切成滾刀塊兒；蔥薑切片；香菜切段；郫縣豆瓣醬略剁碎；白糖、料酒、醬油、鹽調成味汁；八角、花椒、辣椒用洗淨瀝乾，備用。
3.鍋中入花生油燒熱（我用了1茶匙花生油，並將土雞腹部的肥油切下，煉出雞油，去掉油渣不要。香味更加濃郁）
4.下入土豆，轉小火慢慢煸炒，至土豆表面金黃起焦，盛出備用。
5.鍋中在加入少許花生油，下入蔥薑後，加入八角、花椒和乾紅辣椒，爆出香味兒。
6.下入雞塊，轉中大火，快速煸炒，煸炒出雞塊中的水汽並出油，轉小火。
7.將雞塊兒撥到一邊，在油中下入郫縣豆瓣，小火煸炒豆瓣醬汁出紅油。
8.與雞塊一起煸炒均勻。
9.下入調味汁，轉大火，翻炒均勻。
10.加入土豆塊兒，翻炒均勻。
11.加入適量開水，沒過食材即可；大火煮開，轉小火蓋鍋蓋慢燉，中間翻炒。
12.燉至雞塊、土豆熟爛，如果還有湯汁可大火收汁，撒上香菜段，起鍋即可。
烹。飪。技。巧。
1、雞肉下鍋前可焯水。我覺得生炒更香，所以採取了提前浸泡去血水的辦法；
2、注意火候，避免把調味料炒糊。例如，先煸炒蔥薑，再下八角花椒乾辣椒；下入郫縣豆瓣後也要用小火煸炒出紅油。
6樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們乙個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
7樓：養生有約
今天為大家分享乙個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
8樓：養生一點
給大家分享乙個動作，叫做還陽臥，這個動作能夠提公升陽氣，改善睡眠，幫助我們很好的入睡。
9樓：小鐘養生
給大家介紹乙個適合所有人做的動作，睡前做一做，一覺睡到天亮。
10樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
11樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
12樓：養生一點
今天就給大家分享一杯代茶飲，這杯茶飲主要是由百合、玫瑰花、枸杞、菊花搭配，百合能養心潤肺、玫瑰花能疏肝解鬱、養心安神，枸杞能滋補肝腎，菊花能清肝明目，搭配在一起，能夠起到疏肝解鬱、養心安神的作用，幫助我們的睡眠，很適合失眠的人士飲用。
13樓：紫晴聊養生
乙個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
14樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
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怎樣調理失眠，怎麼調理失眠
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 出現失眠不必過分擔心，要保持平常自然的心態，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大...
失眠怎麼調理最好，你失眠怎麼調理好的
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們乙個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。給大家介紹乙個適合所有人做的動作，睡前做一做，一覺睡到天亮。給大家分享乙...
失眠怎麼調理
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。失眠根據不同的 就需要不同的調理方法，北京軍頤但同時強調合理的飲食以及規律的生活習慣是必不可少的。如果你只是輕微的失眠，你自己也是可以調節過來的，一 舒適的床，睡前洗澡 二 適當鍛鍊有助於提高晚間的睡眠質量 三 保持安靜，保持樂觀 四 養成良好的生活習...