1樓：阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。
2樓：翟芙聊釵
晚上8點後最好不要吃東西，容易發胖，如果餓的話，可以吃一點水果。
3樓：折清安僑念
會…最容易長胖的就是晚上，因為晚上吃得不能得到消化，特別是睡覺前五小時不要吃，實在想吃就讓水果代替！
4樓：同惜桖
一般來說8點以後最好就不要進食了，因為即將睡覺，是不會消耗很多脂肪熱量的，特別吃完就睡的話肯定是會發胖的，對腸胃也不好，本人對宵夜可是不敢恭維~
5樓：申學岺僕嫻
當攝入量大於消耗量就會發胖，因此晚上要少食多餐，飯後走走，就可以保持正常體形。
6樓：須英哲幹子
晚餐應該少吃點，晚上吃零食有利於發福。
7樓：淦笑笑胥鈺
晚上吃東西確實會發胖，因為，吃東西不久便會進入睡眠狀態，人體各項機能會減慢，包括消化機能，當然也有個別不會發胖的，屬於那種消化機能特別強的人，還有一種就是有某種疾病的人，不會發胖。
8樓：冷盤弱受
會的，因為晚上吃東西後不久就要睡覺，這樣可以造成脂肪的堆積，所以我們的俗語說：「晚上要吃少。」
9樓：蕭春堂珍
長期這樣會哦，晚上不能吃太多公尺飯，少吃宵夜，21點之後就盡量不要吃東西。
為什麼晚上吃東西會發胖
10樓：長英秀揚珺
因為晚上不會有太多的運動，所以不需要太多的熱量，而在晚上吃過多的食物會堆積在肚子裡，而導致形成脂肪，容易發胖！
11樓：蕭凝蕊諶蘿
你只要在吃了東西五個小時以後再睡覺。
就不會長太多。
晚上吃東西長胖是因為晚上代謝沒有中午和早上好。
早上你一定要吃好。
中午可以少吃點。
晚上不吃也沒關係。
晚飯時間離睡覺最近。
12樓：手機使用者
晚上吃過東西後，沒運動時間，睡覺後食物積澱在腸胃中，無消耗能量，就好發胖。
13樓：小一艾艾
越晚吃東西越容易積脂肪，所以一天下來從多吃到少最好。
晚上吃東西會長胖
14樓：afk_驀然回首
會的，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運動，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水平出現問題，或者最近服用過什麼藥物。
15樓：小牛人
有一半道理，看吃多少？一般飯後三小時再睡就好了。
為什麼晚上吃東西容易胖...
16樓：晚夏落飛霜
在晚上吃燒烤喝飲料和酒，會加重消化道的負擔。人體的消化系統的蠕動、消化腺體的分泌及酶的活性都存在自然的生物節律，也就是我們說的生物鐘。
違背生物鐘的生活會對健康有不良的影響，腸道消化酶、消化腺長期超負荷加班，會出現疲勞和功能障礙。另外，消夜是額外多出來的一餐，會增加膳食總能量的攝入，容易造成肥胖。
不僅如此，長期吃夜宵會增加糖尿病等疾病的風險。臨床研究表明，雖然造成糖尿病的原因有很多種，但其中不良的生活方式，包括不合理的飲食模式、多坐少動的生活方式、不規律的作息等都是糖尿病的發**素。
適合晚上吃的食物。
1、溫牛奶。
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。
睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
2、燕麥片。
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的n-乙醯-5-甲氧基色胺。同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
3、全麥麵包。
在睡前感覺餓的時候，可以選擇全麥麵包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為復合胺。
17樓：水軍18559號
別聽他們說的，除了一樓說得還有點道理，其他人估計都不知道自己在說什麼，說話不經過腦子，也不知道他們什麼腦迴路，什麼邏輯。也可能只是初中文憑，沒有什麼自己的理解力，人云亦云。現在的專家很扯淡，我認為晚上吃東西不容易消化的話，一整天吃一樣的東西，都放到晚上吃更利於**。
說晚上吃東西發胖的請從cnki上把文獻引用出來謝謝。只有消化吸收了，才能有脂肪儲存這一環節，晚上如果消化不好的話，還能發胖？那些肥胖的人，難道是因為消化不好？
請帶上你們的腦子看我說下面一句話，一天的攝入量大於消耗量會肥胖，攝入量小於消耗量會變瘦，一天的攝入量指的是一天總共吃了多少東西，消耗量就是運動量，和時間沒有關係。攝入量轉化到血液中葡萄糖還有個轉化率問題，吸收越差轉化率越低，也就更不容易發胖。之所以晚上吃東西容易發胖，絕對是增加了一天額外的攝入量，除了正常吃飯還吃夜宵絕對會發胖。
如果一整天就晚上吃東西，而且不會超量，絕對會瘦。純手打，歡迎水軍繼續水，繼續複製貼上。
18樓：哆啦小唐
分享一些健身經驗小知識。
19樓：苡壬耒
別忘了白天活動會消耗熱量、脂肪，晚上是則是脂肪儲存的時間。
20樓：孝義生活網
晚上吃了，不吸收，他也不消化啊。而且晚上沒有活動量。
白天在怎麼吃，只要活動活動就會消耗很多啊。
21樓：路人笑痴
晚上如果吃的東西多的話，或者是超過9點鐘還吃東西的話，容易造成胃部食物囤積，因為我們晚上睡覺都不會需要消耗到大量能量，所以這樣的能量沒有消耗就轉化為脂肪了！！而且也容易讓胃部得不到應該的休息，造成胃部消化機能下降，時間一長，胃部對你整天所吃的食物都不易吸收消化，就會造成胖的很厲害了，所以一般胖的人，多半有胃病，也是這個原因！！
22樓：網友
白天有消耗啊，晚上睡熟了器官都不運動了。容易熱量和脂肪堆積。
23樓：匿名使用者
晚上過了8點在吃東西的話 胃都不好消化了 也就囤積了 那也就是囤積了脂肪 晚上最好不要吃東西了 飯前吃個蘋果可以促進**。
24樓：我de天有點灰
白天你到處活動有消耗的嘛~~晚上吃了你都是躺在那裡睡覺不動···那你說會肥不？
25樓：黑黑百善
最重要的就是給自己制定乙個**計畫，之後有毅力的去堅持做。
**不是一朝一夕就能做到的，貴在持之以恆。
（1）食物上，控制數量，如果餓了，可以多吃一些水果，蔬菜。
（2）注意運動。推薦瑜伽，游泳。這兩種運動是燃燒熱量比較多的。
（3）多飲水。注意保持規律的生活節奏。不要過於貪（4）可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，
晚上睡覺前吃東西很容易發胖嗎
26樓：匿名使用者
理論上是會發胖的 因為你睡覺是不消耗太多能量的吃完東西過剩的能量會轉化成脂肪 就會變胖。
睡覺之前餓了就吃點水果什麼的 或者低熱量的東西應該沒什麼事。
27樓：匿名使用者
晚上睡覺前最好不吃東西，吃完要刷牙或者漱口，不要吃甜食，吃甜食容易發胖，吃完就睡肚子會不舒服的。
28樓：劉曉蕎
吃東西是會引起發胖的、因為睡覺前沒有做運動、消耗的東西也就很少、就會引起發胖、吃水果就不會發胖了、睡覺前1小時吃水果、還可以養顏吶、
29樓：匿名使用者
這個我不是很清楚，但是晚上睡覺前吃東西對身體有害『地球人都知道』，我是男生晚上睡覺前有時候喜歡吃，但是一直不長肉，估計是基因遺傳導致的。
還是小心點好 晚上睡覺前不要去吃東西。
30樓：洋瑾
盡量少吃，晚上可吃些水果。
31樓：哆啦小唐
分享一些健身經驗小知識。
為什麼晚上吃東西容易長胖？
32樓：雪旺細胞
你好，因為晚上吃多後，很快就會睡眠，身體在睡覺狀態消耗能量減少。消化吸收的食物轉變為能量後，如果不被身體利用消耗，則會轉變為脂肪儲存在身體內，人就容易長胖了。
33樓：金鈴
因為吃完東西就睡覺，胃部運作會比較慢，裡面過多的營養不能被吸收，就變成脂肪了。
34樓：哆啦小唐
分享一些健身經驗小知識。
是不是晚上八點以後吃東西會發胖，晚上八點後吃東西會長胖嗎？
低調的鋼琴 晚飯後，睡覺前最好就不要吃了，因為腸胃沒有足夠的消化吸收，導致身體營養過剩。成為脂肪留在體內。當然，也要看體質，有的人真的是怎麼吃都不胖。 無笑料 晚上超過六點之後 吃飯 就會發胖 所以 要想苗條 保持好標準的體形和身材 最好就是晚上六點吃飯 少吃 有飢餓感就多吃水果 多喝水 54546...
晚上多吃麵包會發胖嗎，晚上吃麵包會發胖嗎？
快樂六連拍 您好，這個是會的！除非是全麥麵包 少吃澱粉類的東西.例如,土豆什麼的.不要相信吃土豆粉絲這種有飽足感的食物就能瘦哦.那些都是澱粉容易堆積脂肪的 吃是最重要的.你要下定足夠的決心.我 那會基本兩個月沒吃過肉.高澱粉高脂肪的東西都少吃.具體那些食物你可以問我.早飯的話可以多吃一點.豆漿和全麥...
晚上吃冬棗會發胖嗎，冬棗吃多了會發胖嗎？
涵寶貝兒 棗的糖分真的蠻高的，然後轉成熱量，然後脂肪。建議晚上還是不要吃這個 晚上睡覺前3個鐘頭是不要吃東西的 如果你問的是，晚餐由棗代替可以不，那麼可以回答你，適量進食 嚐嚐想棗園 晚上吃冬棗是會發胖的，因為冬棗含有大量的糖分，晚上吃後不運動，肯定會發胖，冬棗中含有大量的維生素c 核黃素，胡蘿蔔素...