1樓：網友
晚上喝牛奶是不會胖的。因為100g低脂牛奶的熱量在50-80大卡，而100g公尺飯的熱量在110~150之間，因此牛奶並不屬於高熱量食物。所以完全不用擔心，而且在晚上堅持飲用牛奶，還會獲得乙個良好的睡眠質量。
雖然在牛奶中也是含有一定的脂肪，但是這點脂肪是完全不會使得身體發胖的。
如果實在擔心會發胖的話，可以選擇低脂或者脫脂牛奶，裡面沒有一點兒脂肪，滿足你**需要。記住睡前1-2小時喝，避免水腫。
2樓：蕩漾
平時不暴飲暴食，一般不會的，晚上喝杯牛奶可以補充一下營養，改善睡眠質量。
3樓：匿名使用者
如果是鮮奶問題不大，鮮奶的能量不是很高。如果是奶粉的話就有可能發胖了，奶粉裡面通常都會加糖。
4樓：中星澤
不會吧，牛奶有蛋白質，可以分解脂肪，幫助睡眠！我覺得應該是有**的作用！
5樓：好麗友
控制好攝入量不會發胖。
奶製品是人體所需要的一種食物，並不會給身體帶來多餘的熱量負擔。睡前喝一些純牛奶可以促進鈣的吸收，可以促進睡眠，可以為身體補充充足的蛋白質以及多種微量元素，適當的攝入反而有利於**。
6樓：匿名使用者
一般不會有發胖的情況出現，因為牛奶中含有較為豐富的蛋白質、維生素等營養物質，晚上喝牛奶可以起到提高睡眠質量、促進新陳代謝的作用；一般進食過多富含油脂的食物會出現肥胖。
7樓：聆聽聽雪老師
牛奶是一種營養價值非常高的食品，它富含豐富的蛋白質和各種維生素，因此晚上喝杯熱牛奶不光不會長胖，而且還有助於你的睡眠。
8樓：僑碧戎
牛奶含有很豐富的營養成分，有蛋白質脂肪乳糖鈣維生素等，牛奶是理想的鈣質的**，喝牛奶可以補充體內所需的鈣，能防止骨質疏鬆，睡前喝牛奶有一定的安眠的作用，睡前喝有助於改善睡眠的作用，我們睡前適量飲用，是不會導致發胖，因為牛奶中雖然有一定的脂肪，但是它含的量是比較低的，睡前如果適量的飲用是不會發胖的，但是我們不要過量。
9樓：帳號已登出
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的生機提供充沛的養分確保；晚上喝牛奶，不光有助於睡覺，並且有助於人體對其養分成份的吸收。身體超重或肥壯，則不提倡飯後或睡前喝奶。 你要**那麼最好不要喝牛奶！
除了水以外什麼都會導致發胖！
晚上喝牛奶容易發胖嗎
10樓：影俊懿
晚上睡前喝一杯牛奶，其實對身體的幫助是很大的，而且一般情況下是不會引起發胖的。因為科學證實睡眠時間對鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對身體的好處很多。
牛奶不能與果汁同飲，牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，牛奶的酸鹼度在以下時，酪蛋白會發生凝集、沉澱，難以消化吸收。喝牛奶後不能吃藥，牛奶會影響藥物的藥效發揮。
牛奶不能和巧克力同食，巧克力含有草酸，而牛奶含有鈣質，兩者結合會生成不溶性草酸鈣，對人體有害處。
晚上喝牛奶會胖嗎
11樓：李冰峰喜愛旅遊
晚上適量飲用牛奶並不會引起發胖。牛奶中含有一種叫阿拉法白蛋白的成分，阿拉法白蛋白進入身體後可以起到幫助睡眠的作用，所以在睡前適當的喝一些牛奶，可以起到良好的安神和催眠作用，也可以提高睡眠質量。
牛奶是從雌性奶牛身上所擠出來的乳汁，可分為全脂、高鈣低脂及脫脂三類。牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為白色血液。它的主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等，而乳蛋白中的氨基酸和乳脂肪極易被人體吸收。
晚上喝牛奶會長胖嗎
12樓：生活寶典
牛奶在這些年逐漸成為了人們日常的必備飲品，不僅僅是它豐富的營養給人身體帶來的好處，更因為它有促進睡眠的作用，所以很多人都習慣睡前喝一杯牛奶。那麼晚上喝牛奶會胖嗎？
晚上喝牛奶會長胖嗎
晚上喝牛奶不會長胖。100g低脂牛奶的熱量在50-80大卡，而100g公尺飯的熱量在110~150之間，因此牛奶並不屬於高熱量食物。同時，牛奶的營養豐富全面，可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質以及其他重要的微量元素，是很好的**食物。
另外，牛奶的主要成分蛋白質，主要在小腸中進行消化。因此睡前喝一杯牛奶，並不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後擺脫飢餓感。
牛奶的功效與作用
1.改善睡眠
失眠是現代年輕人最常見的問題之一，而牛奶所含的營養成分，具有鎮靜的作用。晚上喝一杯熱牛奶，可以有效改善失眠的症狀。
2.促進大腦發育
牛奶含有人體所需的很多物質，尤其是含有卵磷脂等具有促進大腦發育、益智作用的物質，所以懷孕的時候，準媽媽們可以適當的喝一些牛奶，對於促進胎兒大腦發育有重要的作用。
3.調節腸胃功能
牛奶中的碳水化合物主要為乳糖。乳糖有調節胃酸，促進胃腸蠕動和消化腺分泌作用，並可促進乳酸桿菌的繁殖，抑制致病菌及腐敗菌的生長，有利於腸道內正常菌群的活動與繁殖。
4.抑制腫瘤
牛奶中含有一種物質，這種物質能夠破壞人體內有致癌危險的自由基，並且能夠迅速的和細胞膜結合，使細胞處於防禦癌物質侵入的狀態，而從很好的起到預防癌症的作用。
5.保護消化系統
牛奶能夠讓胃潰瘍癒合的速度變快，可以中和胃酸，讓胃功能變得更強，對於胃炎的恢復以及**有著相當大的幫助。
6.補鈣
牛奶中鈣質的含量很高，是最為理想的液體補鈣劑，尤其是牛奶中不含有草酸，對鈣質的吸收沒有是好影響，尤其適合在晚上食用，可起到補鈣之效，對小孩的生長發育和老年人的骨質疏鬆都有較好的預防作用。
晚上喝牛奶會長胖嗎
13樓：生活小常識
很多人到了晚上就會肚子餓，因此總是喝牛奶來充飢，但是又害怕晚上喝牛奶會長胖，下面我來告訴大家晚上喝牛奶會不會長胖吧。
晚上喝牛奶是不會長胖的，反而有**的功效呢。
幫助睡眠
牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的`功效；牛奶中還含有一種叫α-乳白蛋白的「天然舒睡因子」，它有調節大腦神經和改善睡眠的作用。
**
牛奶熱量並不高，100g公尺飯的熱量在110-150之間，而100g低脂牛奶熱量卻只有50-80大卡。
牛奶中的蛋白質可以減輕飢餓感，你第二天早上起床後不會感到飢餓。
牛奶中的脂肪含量也不高，根據脂肪含量計算，牛奶分為全脂奶(脂肪含量為3%左右)、低脂奶(脂肪含量為和全脫脂奶(脂肪含量為0.
5%)。因此，以牛奶的脂肪含量來說，晚上喝牛奶不會導致發胖。
補充營養
牛奶的營養很豐富全面，有優質的蛋白質、鈣質和其他重要的微量元素，及時補充人體所需營養元素。
人睡著之後，人體血液中鈣的水平會慢慢降低，而這個之前喝入的牛奶正好能補充血液中鈣的流失，維持了血液中鈣的平衡，所以睡前喝牛奶有利於鈣的吸收。
晚上喝牛奶會長胖嗎
14樓：匿名使用者
在很多時候人會覺得牛奶會長胖，其實不是這樣的，這是乙個錯誤的想法，如果我們在飲食方面更加注意原則的話，那麼牛奶對於我們而言，會有這不一樣的效果，在餐單上加點兒牛奶反而更能防止體重增加，因為牛奶中的蛋白質可以減輕飢餓感，讓「少吃點兒」變得更加容易。
晚上7-8點鐘喝200ml牛奶，有助於睡眠。因為牛奶中含有一些可以預防失眠的成分。
同時，牛奶帶來的飽腹感較強，還可以讓你不至於在睡覺前肚子咕咕叫。也就是說餐前 30分鐘喝牛奶能有效控制餐後血糖上公升，而延緩餐後血糖上公升從另一角度說就是延長飽腹感的持續時間，餐後合成脂肪的風險也明顯下降。
所以，記得餐前30分鐘喝杯牛奶哦。
對於沒有乳糖不耐受的情況的人來說，空腹喝牛奶是完全沒有問題的。
所以當你感覺餓了的時候，可以喝一杯牛奶緩解飢餓感，不僅營養，還能維持較長時間的飽腹感。
當然，如果你恰好是乳糖不耐受的那一部分人，在喝牛奶之前，先吃一點其他的食物就可以啦。
15樓：謙和且輕柔的小奇異果
剛剛看了一本雜誌，上面介紹了。
牛奶中含有優質蛋白質/鈣/磷/維生素ad等100多種營養成分，是從幼兒到老年，一生中必需的保健食品。牛奶不僅營養豐富，而且還有**的奇效。美國營養專家研究證實：
在攝入熱量不變的前提下，每天喝200克左右的牛奶，能有效減輕體重，縮小腰圍。
牛奶**abc
牛奶中的鈣可以有效降解人體內的脂肪，減少脂肪堆積，維持正常的體重。當人體內鈣含量降低時，會分泌一種激素，它能促進脂肪的生成和貯藏，而豐富的鈣可以抑制這種激素的生成，從而減少脂肪的生成，加快脂肪燃燒的速度，從而達到**的目的。通過牛奶攝入的鈣比通過其他途徑攝入的鈣**作用要高一倍。
同時牛奶還含有促進肌肉生長的多種必需氨基酸，可以減少由於脂肪分解引起的肌肉丟失，還可以保持**彈性，有助美容。
這可是我一字一字照打上來的(非拷貝),選吧~~~
每天晚上喝一杯牛奶 會發胖麼
16樓：網友
首先，牛奶的主要成分是：水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等，科學驗證100克的平局含有千卡的熱量，而每100g的公尺飯含有的熱量在110-150千卡之間。
所以其實牛奶的熱量並不高。
其次，睡前喝牛奶可以促進身體對鈣的吸收，促進睡眠質量。牛奶的主要成分蛋白質並沒那麼好吸收，所以這樣可以使得第二天起來不會感覺到飢餓感，所以奶製品是很好的**食物。
最後，凡事都要有個量度，適當的牛奶對身體肯定有好處，量多了肯定會變胖的。這裡要注意的是水腫體質的人請勿在睡前1個小時喝任何液體食物，有利於**。
17樓：網友
首先有一些這方面的知識跟你普及一下：
含有非膽固醇中性脂肪，常喝可以起到**的效果牛奶的營養價值豐富，常喝可以長時間感覺不到餓，另一方面間接的減少我們食物的獲取量，達到**的效果。
每天晚上喝一杯牛奶可以達到美容的效果，而且量少不會引起發胖哦。
18樓：愛笑的
晚上的話可以考慮酸奶 低脂。
19樓：
牛奶會的、裡面有油脂。
晚上喝牛奶會發胖嗎？
20樓：空谷情花
牛奶的主要成分蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，這就是睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很飢餓，所以前喝牛奶並不影響**，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。
牛奶中含有大量的人體所需的物質和營養成分，喝牛奶是有一定的效果的，但是個人也要根據自身情況來決定。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣，適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
營養專家建議，一天之中有三個「最佳時間」，飲用牛奶效果最好，早餐的熱能**佔人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或麵包，就可以提供充足的營養。下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好；晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠。
在喝牛奶時配上幾塊餅乾效果更佳，在喝牛奶前後的1小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦和橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果。
晚上喝牛奶會發胖嗎，晚上睡覺前喝牛奶會發胖嗎
不會啊，怎麼可能啊，晚上喝牛奶可以有助於睡眠的。不會，但不用因為喝牛奶而多吃零食哈！晚上喝牛奶會發胖嗎？牛奶的主要成分蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，這就是睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很飢餓，所以前喝牛奶並不影響 特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。牛奶中含...
喝牛奶會發胖嗎
不會，如果飲食一直遵循著 低卡 低脂 的原則，那在餐單上加點兒牛奶反而更能防止體重增加，因為牛奶中的蛋白質可以減輕飢餓感，讓 少吃點兒 變得更加容易。如果想控制體重，不妨在下午 4 點左右喝一杯低脂牛奶，晚餐的進食量很容易就會縮減掉 1 3。牛奶是一種營養價值非常高的飲品，含有的蛋白質 氨基酸等多種...
晚上睡前喝牛奶會發胖嗎 有什麼好處或有什麼壞處嗎
小文 王子 首先看你喝的是什麼牛奶，如果是全脂牛奶的話那當然會變胖了，如果是低脂的話其實也會胖，但是最重要的還是看你的體制，每個人的體制不一樣，也許你喝了之後就會胖。其實在睡覺之前的4 5個小時最好不要吃食物。睡覺前1 2個小時最好不要喝水，因為會發生水腫。但睡覺之前喝牛奶有助於睡眠。如果你要 那麼...