1樓：檸檬愛美
**應該吃含脂少、糖量低，纖維素含量高的食物。以下幾種是典型的**食物：1.
魔芋，含有大量的食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚醣食物纖維的礦物質。葡萄糖甘露聚醣不能被消化酶分解，不能作為熱量被利用。也就是說，魔芋幾乎不含熱量。
魔芋是怎麼吃都不會胖的，而且食用魔芋後會有很強的滿腹感，自然就會抑制對其他食品的攝取，但魔芋中的營養不全面，不可以靠吃魔芋過日子。2.小水產品，如你不愛吃素食，象蝦、海蟄、章魚、蟶子、海參等小水產品是最好的選擇，它們蛋白質含量很高，而脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的。
3.香蕉，便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命a，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。
對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以果腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利**。
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2樓：匿名使用者
水果啊!口 香糖啊! 口香糖最好了,又可以解饞,還鍛鍊口部肌肉,還不會發胖了.益達的不錯,還能美白牙齒了.
3樓：匿名使用者
口香糖 咖啡 魷魚絲 實在受不了的話就吃點西瓜子..
4樓：
吃什麼東西不會發胖？即**.
水果**法簡介：
水果**法
是指除了水果以外，什麼東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當然不是什麼水果都適合用來**，較為有效的**水果是蘋果、奇異果、提子等。
減磅原理：
吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。
水果**法小貼士
1 .每日吸收的熱量不得低於800-1000 kcal一天
2 .只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。
3 .不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。
水果**的利與弊
1 .減重速度快,但是體重也很容易回公升。
2 .長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭髮分叉，所以不應長時間進行。
3 .會營養不良
水果**q & a
q：罐頭水果跟新鮮水果營養是否一樣？
a：加工食品過程會讓維他命c大量流失，纖維質減少，降低**功效。加上罐頭水果多數用糖水浸著，卡路里會相對提高。
q：什麼水果不該用來**？
a：榴連、荔枝、龍眼等的熱量較高，吃時要小心勿吃過量。
q：什麼時候吃水果最好？
a：早上吃水果可以促進消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，讓你精神奕奕。而在兩餐飯之間吃水果，更能減少胃氣漲的現象。
七日**湯製作方法：（七日**湯不安全，試用者請一定要認真看完全文）
**湯的原料及製作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥，切成三角形；6個西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個辣椒，幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調料。
先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛為止。
煮好的湯隨時可以吃，但湯裡不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應保證不少於8大碗。
第一天：湯和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：湯和蔬菜 除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉公尺。中午可以吃點烤土豆。請記住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天：湯、水果和蔬菜 這一天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤。
第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶 這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進食1杯牛奶和3只香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天：湯、牛肉和西紅柿 除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉不要超過200克，西紅柿要生吃，不限量。這一天要喝6-8杯水，只喝1次湯就可以了。
第六天：牛肉和葉類蔬菜 牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。
第七天：公尺飯、果汁和蔬菜 這一天可以吃點公尺飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
七日之內一定要記住：不吃麵食，不渴酒和其他飲料，菜裡不能放油，餓時用「**湯」充飢。
七日**湯為七天份的食譜——以蔬菜湯為底，每天搭配不同的東西（如少量的水果、馬玲薯、香焦及脫脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙公尺等而成。）。因其方法簡單易懂，加上某位藝人大力推薦，所以曾一度造成流行。
到底它效果如何？原理為何？對身體又有什麼影響？
這就是今天我們所要討論的重點！
蔬菜湯的基本組成為青菜煮的湯，有兩種基本搭配------1.少量醣類＋蔬菜湯＝少吃（低熱量**）。青菜煮的湯無油，一碗只有20-30卡，即使每2小時喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。
再加上少量蔬菜，或一天只吃乙個馬玲薯的吃法，基本上屬於極低熱量**法（指卡路里介於200-800卡的一種**方式）。2.大量肉類＋蔬菜＝吃肉**（利用高蛋白飲食來造成脫水利尿的效果）。
所以若你要問效果如何？那就要看你對效果的定義為何了。如果效果的定義只是體重減輕，一天只吃那一點點東西當然體重會變輕。
如果你希望的不只是瘦下來，而且瘦下來不必再為體重煩惱，那麼你可能要失望了！（若你試過，你可能會發現它反而讓你更糟：因少吃使代謝降低，反而復胖更快、更多。）
5樓：邱醫幫你瘦
什麼食物既解饞又低卡，吃了不發胖？**醫師強力推薦這幾種！
晚上9點以後吃什麼東西解饞又不發胖？
6樓：梁芸芸趙縱
可以選擇吃一些水果，低糖的梳打餅乾，再配上一杯豆漿是再好不過了
建議要少喝牛奶哦
吃什麼東西不會胖，吃什麼食物不會發胖
王菲大黃 吃低熱量，低脂肪食物不會發胖。比如蔬菜，水果，高蛋白食物等。吃了不會發胖。如芹菜，韭菜，香菜，菠菜，白菜，土豆，豆腐，雞蛋，牛奶等。 1 蛋白質類食品以及蔬菜等則屬於不增肥的食品的，可以適量多吃點的。飲食中脂肪類食品和脂肪類食品屬於增肥食品，有肥胖的時候需要控制的。2 一般熱量低的食物不會...
吃什麼東西不長胖，吃什麼食物不會發胖
許多身體偏胖或擔心發胖的人，總認為吃蔬菜不會發胖，因而對蔬菜往往不加選擇 不加控制地食用。實際上，過多攝入含有碳水化合物高的蔬菜，過剩的碳水化合物也會在體內轉化為脂肪儲存起來。那麼，胖人吃哪些蔬菜好呢？黃瓜黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種...
吃什麼既管飽又不長肉，吃什麼東西又管飽又不會長胖？
1 多脂魚。脂肪多的魚，如三文魚，鯰魚和沙丁魚等含有豐富的歐公尺伽3脂肪酸，不但降低膽固醇，還能加速新陳代謝。2 柑橘類水果。如柚子 檸檬和番茄中含有豐富的維生素c和纖維。維生素c能幫助脂肪更快燃燒。3 蘋果。高水分和充足的膳食纖維就是你吃乙個蘋果後會覺得飽的原因。蘋果皮含有的可溶性纖維果膠還是一種...