1樓：扶德萬澎
會胖，但胖只是表面現象，對我們的身體還有更大的危害！
過飽過晚飲食的危害。
晚餐太飽太豐盛1、經常晚餐吃得太飽、太豐盛(高蛋白、高脂肪、高熱量食物、酒和可樂飲料等)，會使血糖、血液中氨基酸與脂肪酸濃度增高，體內胰島素大量分泌，而人們晚上活動量較少，能量消耗低，多餘的熱量在胰島素作用下合成脂肪，進而使人體發胖、罹患脂肪肝等。而由於體內胰島素耗用量大，胰腺因負擔加重以致功能衰減，逐漸引發糖尿病；2、晚餐豐盛又飽食，胃腸道因大量食物積聚而加重負擔，有可能引起胃炎、膽道疾患、胰腺炎等。
2樓：瞿鴻朗厚藍
會胖的，因為晚上的消耗較少，如果吃下去很多東西而且吃的很晚，多餘的能量沒有及時被消耗掉，就會以脂肪的形式儲存起來，導致肥胖，還可能使脂肪沉積到動脈血管壁上，導致心血管疾病。特別是，如果晚餐吃大量含蛋白質和脂肪的食物，不容易消化，會影響睡眠。因此，晚上的主食應該適量而清淡盡量早一點吃。
**期間，晚上適量吃些清淡、容易消化的主食：穀物、新鮮的蔬菜水果、新鮮魚蝦、去皮的雞肉等，保持飲食的均衡，是身體的需要，不會導致發胖。要避免兩種情況：
晚上太晚吃主食、晚上吃太多主食。
3樓：小樂一談美食
晚餐該怎麼吃，為什麼吃晚餐會增肥呢？不僅僅和不運動有關係哦。
4樓：貝貝
晚上7點以後人的新城代謝是早上的1/2
為什麼晚上吃東西容易胖...
5樓：晚夏落飛霜
在晚上吃燒烤喝飲料和酒，會加重消化道的負擔。人體的消化系統的蠕動、消化腺體的分泌及酶的活性都存在自然的生物節律，也就是我們說的生物鐘。
違背生物鐘的生活會對健康有不良的影響，腸道消化酶、消化腺長期超負荷加班，會出現疲勞和功能障礙。另外，消夜是額外多出來的一餐，會增加膳食總能量的攝入，容易造成肥胖。
不僅如此，長期吃夜宵會增加糖尿病等疾病的風險。臨床研究表明，雖然造成糖尿病的原因有很多種，但其中不良的生活方式，包括不合理的飲食模式、多坐少動的生活方式、不規律的作息等都是糖尿病的發**素。
適合晚上吃的食物。
1、溫牛奶。
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。
睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
2、燕麥片。
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的n-乙醯-5-甲氧基色胺。同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
3、全麥麵包。
在睡前感覺餓的時候，可以選擇全麥麵包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為復合胺。
6樓：水軍18559號
別聽他們說的，除了一樓說得還有點道理，其他人估計都不知道自己在說什麼，說話不經過腦子，也不知道他們什麼腦迴路，什麼邏輯。也可能只是初中文憑，沒有什麼自己的理解力，人云亦云。現在的專家很扯淡，我認為晚上吃東西不容易消化的話，一整天吃一樣的東西，都放到晚上吃更利於**。
說晚上吃東西發胖的請從cnki上把文獻引用出來謝謝。只有消化吸收了，才能有脂肪儲存這一環節，晚上如果消化不好的話，還能發胖？那些肥胖的人，難道是因為消化不好？
請帶上你們的腦子看我說下面一句話，一天的攝入量大於消耗量會肥胖，攝入量小於消耗量會變瘦，一天的攝入量指的是一天總共吃了多少東西，消耗量就是運動量，和時間沒有關係。攝入量轉化到血液中葡萄糖還有個轉化率問題，吸收越差轉化率越低，也就更不容易發胖。之所以晚上吃東西容易發胖，絕對是增加了一天額外的攝入量，除了正常吃飯還吃夜宵絕對會發胖。
如果一整天就晚上吃東西，而且不會超量，絕對會瘦。純手打，歡迎水軍繼續水，繼續複製貼上。
7樓：哆啦小唐
分享一些健身經驗小知識。
8樓：苡壬耒
別忘了白天活動會消耗熱量、脂肪，晚上是則是脂肪儲存的時間。
9樓：孝義生活網
晚上吃了，不吸收，他也不消化啊。而且晚上沒有活動量。
白天在怎麼吃，只要活動活動就會消耗很多啊。
10樓：路人笑痴
晚上如果吃的東西多的話，或者是超過9點鐘還吃東西的話，容易造成胃部食物囤積，因為我們晚上睡覺都不會需要消耗到大量能量，所以這樣的能量沒有消耗就轉化為脂肪了！！而且也容易讓胃部得不到應該的休息，造成胃部消化機能下降，時間一長，胃部對你整天所吃的食物都不易吸收消化，就會造成胖的很厲害了，所以一般胖的人，多半有胃病，也是這個原因！！
11樓：網友
白天有消耗啊，晚上睡熟了器官都不運動了。容易熱量和脂肪堆積。
12樓：匿名使用者
晚上過了8點在吃東西的話 胃都不好消化了 也就囤積了 那也就是囤積了脂肪 晚上最好不要吃東西了 飯前吃個蘋果可以促進**。
13樓：我de天有點灰
白天你到處活動有消耗的嘛~~晚上吃了你都是躺在那裡睡覺不動···那你說會肥不？
14樓：黑黑百善
最重要的就是給自己制定乙個**計畫，之後有毅力的去堅持做。
**不是一朝一夕就能做到的，貴在持之以恆。
（1）食物上，控制數量，如果餓了，可以多吃一些水果，蔬菜。
（2）注意運動。推薦瑜伽，游泳。這兩種運動是燃燒熱量比較多的。
（3）多飲水。注意保持規律的生活節奏。不要過於貪（4）可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，
晚餐吃西紅柿能**嗎，晚上吃西紅柿會胖嗎
15樓：植物網
晚間西紅柿可以**，是在日常的飲食生活中盡量多攝取番茄豐富的營養素來達到**的效果。
第。一、番茄紅素含有褪黑激素，能夠促進睡眠中生長激素的分泌。生長激素能夠促進新陳代謝、促進脂肪分解和燃燒。
第。二、番茄中的鉀元素還有利尿作用，可以預防水在體內滯留引起的體寒、改善水代謝問題，達到預防脂肪粒的效果，所以西紅柿可以**。
第。三、晚上活動量較少、碳水化合物容易轉化為脂肪。和食物一起攝取番茄紅素可以控制血糖值的公升高，造就不易胖的體質。
第。四、生吃的時候，西紅柿可以**，番茄含有的酶可以促進睡眠中各種酶的活動。
第。五、番茄的膳食纖維有調節腸道的作用。上面已經跟你做了分析，但是每個人的身體狀況是不同的，並不是任何一種方法都適合自己。只有找到適合自己的**方法才有**的效果。
晚餐吃義大利面會胖嗎?
晚上吃飯會胖嗎,為什麼晚上太晚吃飯格外容易胖？
16樓：後恨蕊賀德
我是搞外貿的，經常會工作到凌晨二三點。所以我們一天吃四頓飯：三餐加宵夜（十點）
如果你也工作到很晚，最好的方法是晚上十二點以前吃一點。睡。
晚上８點之後吃東西會胖嗎？
17樓：老阿姨九
不會。有研究證實：進食時間對於體重增加並不起主要作用，肥胖最主要的元凶在於飲食總體的熱量過高。
簡單說就是，如果你吃的熱量比你消耗的熱量要多，甭管你是在一天之中幾點幾分吃的東西，結果都是會變胖。
晚上吃零食會變胖主要是因為，夜間公升高的胰島素水平。因為，胰島素的生理學反應之一，就是幫我們儲存脂肪。早上的胰島素水平，確實要比晚上的胰島素水平要低得多。
在晚上吃掉的食物，有更大的可能性會被儲存為脂肪。
我們之前認為新陳代謝在你睡覺的時候會降低，新陳代謝越低，熱量被消耗的就越少。所以在睡覺前吃掉的食物，在你睡著之後，不會有醒著的時候被消耗的多。然而新陳代謝的水平在你睡覺的時候，幾乎不會有什麼顯著的變化。
就算是在睡著的時候，我們的身體也一直處於不停運轉的狀態中。在睡覺時候我們的心臟要保持跳動，肺部也需要持續運轉，大腦也一直在非常活躍的運作，而這些活動，都是需要消耗能量的。所以，儘管你在睡覺，其實你還是在消耗能量的。
這種消耗也就是我們常說的基礎代謝。晚上可以吃不代表可以隨便吃，在晚上吃零食的人，普遍都很肥胖，問題的根本，還是在於攝入了太多的熱量。吃東西的時間並不是變胖的根源所在。
晚上睡前吃東西也並不意味著就要變胖。
「睡前能不能吃東西」這個問題的答案是：
1、熱量攝入正確的情況下，可以吃！
2、吃的東西要健康！（少糖，低脂，高蛋白）
3、在合適的時間，吃合適的量！如果決定了睡前要吃點零食，零食的熱量不要超過150大卡。不過，盡量在睡前60-90分鐘吃完，給胃部一點消化處理的時間。
18樓：孤九i小童鞋
不會。雖然很多人這樣認為，晚上吃東西會長胖。但是現在並沒有任何證據證明晚上的代謝就比白天低。
所以是不長胖的。反而近期有一項研究發現：在條件相同的情況下，你在下午會比在早上多消耗10%的熱量。
此外，2023年有一項研究回顧了總共涉及76000人的18項研究。在對所有的證據檢驗之後該研究發現：總的來看，在晚上吃得多的人相比於晚上吃得少的人並沒有更重。
所以，晚上超過8點吃東西≠發胖。從理論上來說，只要控制一天的熱量，你就不會長胖！不管你幾點吃。但是有很多這樣做的人，最後還是長胖了。
為什麼？超過8點吃飯長胖大概是因為：
1、因為他們以為的白天吃很少，其實也有1000大卡。比如這樣一碗看著就口水直流的螺螄粉：店家油量再重些，熱量就直飈1000大卡去了。
2、因為他們晚上又吃太多了，太晚吃東西，不僅容易長胖，還會影響腸胃和睡眠。晚飯宵夜吃多了，就容易消化不良。而人在睡著之後，胃腸道的消化能力是會大大下降的，進而容易發酸，吃辣還可能會加重反酸。
19樓：今天拖更
晚上8點之後吃東西不會發胖的。
美國醫學專家阿龍·卡羅爾和蕾切爾·弗雷曼教授在他們的出版書籍中對上述理論予以否決。他們指出，攝入的卡里路比身體消耗的多就會導致人體變胖。也就是說，肥胖與食物熱量的攝入量有關，與什麼時間吃沒有關係。
脂肪組織主要是由脂肪細胞、少量纖維母細胞和少量的細胞間膠原物質組成。在人類2-5歲時，脂肪細胞前體與纖維細胞類似，能分化為脂肪細胞，另一部分細胞則成為「幹細胞」。在11-14歲性發育成熟後，脂肪細胞的數目不再繁殖增加。
胖瘦的決定因素在於脂肪細胞體積的增大或縮小。由於不同部位脂肪細胞的數目不同，細胞增大率也不同，導致乙個人各個部位肥胖程度也不同。
所以，進食時間對於體重增加並不起主要作用。肥胖最主要的元凶在於飲食總熱量過高。由此可見，攝入與消耗是否均衡，是決定體重增加、減少還是保持的關鍵。
無論什麼時間進食東西，身體都會將多餘的卡里路儲存下來，轉變成脂肪。
20樓：笤帚的疙瘩
必須會啊！晚上七點以後就不應該吃東西了，8點之後進食不容易消化，也不容易代謝出去。
21樓：茂名
如果在晚餐以後再加餐吃麻辣零食，這肯定是會導致肥胖的。想要**就應該做。
到管住嘴，邁開腿。晚餐最好是在7:00以前吃，晚餐之後就不要再吃其他的食物了。
而且在餐後一小時還應該進行中等強度的有氧運動來增加消耗量。**期間飲食應該規律，做到粗細搭配，少吃油炸的食品以及含糖量高的食物。每頓飯吃七八分飽就可以。
而且不要喝飲料，飲料的含糖量都是比較高的。
晚上吃梨會胖嗎，晚上吃蘋果會胖嗎
蘋果最好早上吃 俗話說 早上吃是金蘋果 中午吃是銀蘋果 晚上吃是爛蘋果 香蕉能量倒是很高.建議你吃黃瓜或者西紅柿.多喝一些含酸的液奶 可助消化 肯定不會啦！梨子中含有豐富的b族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓 梨所含的配醣體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養護作用 梨有較多醣類...
為什麼吃的不多也會胖，為什麼不吃飯還是會胖
由於一般民眾對熱普遍量缺乏認知，以為吃得東西不多體重就不會上公升，吃得少就能 卻不知道吃進肚裡的食物熱量都很高。舉例來說 市售1個菠蘿麵包熱量就有800卡，若配上市售飲料，熱量有可能破千卡 而泡麵一碗熱量也在500 700卡 4片巧克力夾心餅乾熱量相當於1個便當，醫師提出這樣的資料讓看到的人都狠狠的...
晚上吃公尺飯會胖嗎，早上吃糯公尺飯會胖嗎？
不是靠快的，減的快胖的也很快，一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的 辦法。不知不覺你會變瘦而且不容易 告訴你一直堅持的方法 少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一 盡量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西，多做做家務，你會發現你在慢慢...