1樓：三流詩人秋芋明
早上起不來這是很多人都存在著的問題。很多人本來晚上睡覺的時候想的好好的，明天早晨一定要早起，但是到了早晨的時候還是非常難以起床，總是希望多睡一下。那麼每天早上起不來怎麼辦呢？
1.早睡早起。有的人晚上習慣於熬夜，每天都要等到凌晨才睡去，這樣睡眠不足，早晨自然就難以起床。所以為了早起一定要做到早睡。
2.拉開窗簾。早晨的時候如果關著窗簾，那麼屋子裡光線會很暗，這樣就容易想睡。如果早晨起床之後拉開窗簾，讓陽光立馬跑進屋子裡，那麼人一下子就會精神起來，起床就容易多了。
3.鬧鐘。早晨不願意起床可以多定幾個鬧鐘，這樣鬧鐘反覆的催促，人就是想睡也睡不著，那麼只能是起床嘍。
4.喝水。早晨起床之後懶懶的，如果想要立馬精神起來，最好是喝一杯涼開水，這樣人立馬就會精神起來哦。
5.清涼油。早晨起床的時候，如果實在不想起，可以在床頭準備一瓶清涼油，早晨醒來就立刻抹一些在眼角部位，這樣人就可以精神起來，不再想睡。
6.睡前運動一小會兒。每天睡前運動一小會兒，這樣有助於入睡，可以讓人盡快進入深層次睡眠，讓人睡得很好，這樣就可以讓人早晨比較容易起床。
2樓：情感導師居羨竹
每隔一分鐘設定乙個鬧鐘，總會有乙個鬧鐘可以叫醒瞌睡蟲~2、請朋友幫忙提供叫醒服務；例如：每隔三分鐘就讓朋友給您打**（建議謹慎使用，友誼的小船說翻就翻）3、獎懲機制：例如：
早起了，獎勵自己頓好的，起不來就罰做家務等等。綜上所述，建議您養成早睡早起的習慣，熬夜的話，早上確實容易起不來哦~
提問。那都試過了起不來。
那您可能需要同住的人幫助，每天到時間就到您屋裡去叫您，不起就掀被子（這種比較考驗心理承受能力。起床氣嚴重的話，慎重考慮使用。）或者您條件允許的話，可以考慮養隻貓，天天早上叫醒非常及時，不然就乙隻叫，比鬧鐘管用，就是花銷大了點兒~
提問。那乙個人住呢你可別敷衍我。
您好！您提的問題，我都有認真的給出建議，沒有敷衍您哦！
如果以上方法都不行，建議您可以參考朋友叫醒服務，或者早睡早起，提高起床內驅力，設立目標。奔著目標努力，自然就起來了。
3樓：匿名使用者
37、42、49、55這幾個檔。當6點30那個檔的鬧鐘響起的時候，我們朦朧中看一下時間發現還可以繼續睡，然後就會倒頭繼續睡。接著37、42的鬧鐘分別響起後，我們的睡覺性質肯定已經沒了。
接著49、55的鬧鐘響起，基本上就能起床啦。
睡前喝水。睡前喝水是為了第二天早上能有一種憋尿的感覺，利用尿意能讓我們很快清醒過來。
提高睡眠質量。有些人睡四小時就精力充沛，有些人睡十二個小時都還是疲憊不已。提高睡眠質量非常重要，可以睡前喝牛奶，做運動，買功能枕頭，幫助睡眠。
想想今天即將發生的事情，讓自己充滿熱情。沒有什麼比夢想喚醒我們更愜意的事情了，為了夢想，早起吧少年們。
想想待會兒即將吃的美味早餐。吃貨們可以想象一下待會兒的早餐午餐甚至豪華晚餐，來逼自己起床。
4樓：匿名使用者
起太遲的危害：會導致身體衰弱。
當人活動時，心跳加快，心肌收縮力增強，血流量增加；當人休息時，心臟也同樣處於休息狀態。如果長時間地睡眠，就會破壞心臟活動和休息的規律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不已、疲倦不堪、全身無力，因此只好躺下，形成惡性迴圈，導致身體衰弱。
早上起不來可能與晚上睡得過晚、困乏有關，應該在晚上9:00-10:00左右睡覺，保證6-8小時的睡眠時間。
室內光線暗淡，有利於睡眠，也容易起不來，早上應該拉開窗簾，陽光射進來有利於盡快清醒，也可以在眼角適量的使用清涼油，具有提神的作用，可以幫助盡快清醒、起床。早上喝一杯涼開水，可以起到盡快起床的作用。如果不能按時起床，可以使用鬧鐘的叫醒功能，如果是患有腦供血不足、血液黏稠度公升高、高血壓等，導致特別困乏起不來，可以服用銀杏葉片、阿司匹林腸溶片，以及降低血壓、降低血脂的藥物。
5樓：來自美國齒如含貝的褐耳鷹
這是生活習慣的問題，要想改正這個習慣就要早睡，晚上盡量少玩手機，少看電視，每天養成定時睡覺，定時起床的習慣，等過一段時間，生物鐘調整過來就可以了。
6樓：來自清水巖積極進取的暖冬
一定要養成乙個好習慣。早睡早起，千萬不要賴床，不然冬天就很可能起不來了，趁現在離冬天還有一段時間，好好給自已計畫一下，每天設個鬧鐘，按時起床，別貪睡哦。不然就完了。
7樓：sky你的愛灬
首先，你要改變你的作息，就是給自己定下作息表，然後前幾天不管你有多困，必須堅持起床，等你堅持7天之後你會發現，你的身體會發生變化，慢慢就會自己到那個時間段就起床的。
8樓：好眠
為什麼早晨經常起不來？
為什麼起來後會很疲勞？
有句話叫「早起傻一天」
其實不一定是睡眠不足的原因。
一般成年人睡7個小時足夠了。
可有時明明已經睡足7個小時，起來還是很疲憊？
其實更多的原因是因為你是在深度睡眠階段被叫醒的，這時的大腦和身體都處於深度放鬆的狀態，所以醒來往往渾身無力。而如果在快速眼動睡眠階段或是淺度睡眠階段醒來，相對就比較清醒。
9樓：匿名使用者
早上起不來床就把鬧鐘調好啊，還是上班要緊的，盡量要起床。
10樓：看雨想你
為什麼早上會「勃起」？女醫生給出答案，後悔知道的晚了。
早上老是起不來怎麼辦
早上起不來怎麼辦？
想上班，早上起不來咋辦！早上上班起不來，怎麼辦？
辦法一，不想上班，不上班。早上可以不起來。辦法二，早上設定提醒。提醒的方法很多，可以是鬧鐘，可以是家人，可以是 也可以是多管齊下。買乙個聲音大一點的鬧鐘，手機打上定時鬧鐘，然後放遠一點兒，這樣一般能把你吵醒並讓你起床去關閉鬧鐘。如果這樣都不行，可能只好拜託你的父母，早上把你拍醒了。那就晚上早點睡，早...
第二天早上總起不來？為什麼早上總是起不來
早晨總是起不來，以下放下希望可以幫到您 1 早睡早起。早睡早起是乙個良好的習慣，不僅能保證第二天早上醒得來，還能使你越來越健康，生物鐘是最好的鬧鐘。2 定好鬧鐘。最好的方式是定兩個鬧鐘，隔五分鐘就響一次。3 讓家人叫你起床。雖然每天讓家人叫起床有點不太好，但是如果起不來，只能厚著臉皮拜託爸媽了。如果...
早上起不來，晚上睡不著怎麼辦，晚上睡不著，早上起不來，該怎麼辦？？
卓月潔具 先徹底休息玩一天，然 後晚上讓自己早點睡著 記得調鬧鐘，哪怕還 是睡不著，也一定讓自 己起來。這樣堅持一段 時間，你也會累。一段 時間以後自然養成早睡 早起的作息規律了。個 人建議僅供參考，具體 以自身判斷為準。 首先早上調幾個鬧鐘，強制自己起來，白天多參加些活動或者自己制定白天運動的機會...