1樓：天才人物我無敵
在鍛鍊之前如果不做熱身運動的話，那麼很可能會造成肌肉拉傷的情況，嚴重者還會造成骨折，所以說熱身真的特別重要。
2樓：小舞影視說
很有可能會拉傷肌肉，還有可能拉傷身體的韌帶，因此鍛鍊身體的時候是一定要先進行熱身的。
3樓：高調炫耀的曖昧
鍛鍊之前如果不做熱身運動的話，容易傷筋骨，容易肌肉拉傷，容易傷膝蓋。
4樓：洛洛談娛樂
鍛鍊之前如果不做熱身運動，會使肌肉緊張彈性降低，使身體的肌肉容易疲勞，抽筋兒，甚至會引起肌肉的疼痛和痙攣。還會讓關節受到損害。
5樓：情感小塔老師
鍛鍊之前要是不健身，那麼就會拉傷筋骨，出現抽筋的現象，突然運動就會讓身體熱量不充足，最終導致拉傷問題。
6樓：匿名使用者
如果鍛鍊前不做熱身運動，很容易在運動的時候造成肌肉拉傷，關節扭傷或者是一些不可逆轉的傷害。
7樓：智爾真
如果在鍛鍊之前不做熱身運動的話，就會導致身體肌肉和關節容易造成受傷，受傷會影響身體。
8樓：泣又厹
兩隻胳膊很僵硬，甚至很疼
健身之前需要熱身麼，健身前需要做熱身運動嗎？做哪些熱身專案比較適合？
熱身很重要。不僅可以減少運動損傷，也可以有效的增加訓練效果。你乙個小時的訓練，花五分鐘跑一千公尺，之後拉伸各部位的韌帶，擴胸，下腰，扭胯，活動踝關節膝關節，腕關節，肘關節。熱身總共就花你十分鐘。這時候血脈通暢，再做力量 肌肉的訓練，效果好得多。健身完了之後，還要放鬆肌肉，抖一抖。事半功倍，肌肉也不會...
運動前要做哪些熱身運動，運動前要做哪些熱身運動呢
運動前的熱身運動 頭部向前後左右彎曲以拉伸頸部肌肉，重複10次 單臂輪流向後繞肩，然後雙臂同時繞肩 一手經腦後伸向對側肩部，肘尖向上，另乙隻手握住其肘部向對側拉。換手臂，並 重複 雙手分別從肩上和腰部向一起移動直到在後背部雙手互握，然後用力向一起拉伸 單臂上舉，向對側彎腰並盡量伸展，換臂重複 雙腿並...
練舞蹈基本功之前要做些什麼熱身運動
1 身體 舒展挺立，三點一線，腿略寬於肩部。2 頭部 前後左右律動，以頸部為基點畫圓律動，上下律動，頸部韌帶練習。3 肩部 上提下拉，單肩前後，雙肩前後律動。4 手臂 夾肩力度訓練。6 韌帶 包括手臂，腿部韌帶拉伸。7 胸 前後左右圓周訓練，肩帶胸部圓周訓練。8 腰 前後左右壓腰部韌帶，圓周練習。另...