1樓：運動用品鑑定
正確的走路姿勢，是腳跟先著地。
走路的具體步驟說明：
1）單腿站立引導肢向前階段。
下腹部收緊保持軀幹穩定，髂腰肌收縮屈髖，膕繩肌與小腿收縮屈膝，脛骨前肌和腓骨肌收縮出現踝屈（勾腳動作），引導肢向前時，對側肩關節向該側髖關節靠攏，足趾的伸肌收縮出現勾腳尖動作（趾部伸展）。
2）足跟與地面接觸。
屈髖終止，股四頭肌收縮伸膝，踝屈和趾伸動作終止。
3）重心前移，單腿支撐階段。
股四頭肌收緊，臀部肌肉開始收縮。
4）重心繼續前移，向前跌倒傾向。
臀部收縮伸髖，其他地方維持穩定，小腿及足部肌肉收縮明顯（很多人是在這裡控制不恰當，出現各種問題，往往都是臀部力量缺乏與腿部前後側力量不平衡引起）。
5）推動階段。
臀部繼續收緊伸髖，股四頭肌繼續發力伸膝蓋，該側支撐肢會完全伸展到擺動肢即將著地，擺動過程中，對側肩會向擺動肢髖關節靠攏，這個階段的末段是趾長屈肌發力，也就是走路的時候腳趾頭也得發力。
6）擺動肢接觸地面時，新的週期開始。
7）走路的過程中頭始終看正前方。
2樓：散淡的果實
要考慮步速、地面情況。走足夠快，會有身體前傾，是腳掌先著地最好；慢走，是「滾動」式最常用——足跟先著地。
3樓：dfdedd鬼
當然是腳後跟著地，跑步的姿勢是腳尖先著地。
4樓：一公尺玉光
腳後跟啊。腳尖先著地那是跑。
正確的走姿是前腳掌還是後腳跟先著地
5樓：簡單談生活
跑步時腳後跟先著地還是腳掌先著地？健身教練教你正確的落地方式。
6樓：匿名使用者
腳尖，穿高跟鞋的話，聲音會小很多。
普通走路應該先前腳掌著地還是後腳跟？
7樓：呼延掣
正確的姿勢，應該是後腳跟先著地，而不是整個腳底平放在地面上。將重心放在前腳步，每跨出一步，前腳須按照後腳跟、腳心、腳尖的順序著地，這樣走路，後腳跟會自然上提，腳的曲線就會變得緊實勻稱。正確地走，上體伸直，身體的任何部位都不過於用力，心情舒暢，步伐輕鬆，颯爽英姿。
說起來容易，做起來難。下面將正確走法歸納為五個要點。重要的是五個方面的動作要協調成乙個動作。
五個動作作為乙個整體，形成走這個動作。最基本的是腰要伸展，腰若彎，就不能恰當地支撐體重，上體也不能直立。其他五個要點是由此派生出來的。
一、上體伸展；上體筆直；下巴前伸；高抬頭；兩肩向後舒展。這樣，脊柱伸直，輕微呼吸時，腹部稍有起伏。用這種姿勢走，你會覺得是用胸走、用腰走。
因為走的時候，胸和腰稍向前突出。這種姿勢與那種直通通像個棍似的直立姿勢不同，它要求上體稍向前傾，走起來颯颯有聲。這樣走，不但看起來好看，還有一定道理。
首先，下巴突出、抬高頭，氣力充實。這時就像頭頂有根繩吊著上體似的，而且好像線頭有幾公尺長。這樣專心致志，思想集中在一點上，精力自然旺盛。
其次，兩肩向後拉，肺部可以吸入更多的空氣。由此點出發，可以看出走是一項可持續時間長的運動，這麼說毫無勉強，由於兩肩向後拉，兩手才可大幅度擺動。需要指出，即使說兩肩向後拉，也不要有意用力向後拉，而是自然向後。
脊柱伸直後，就可調整全身的姿勢，並使身體維持平穩。無論用多大勁走，都要採用這種姿勢。 輕微呼吸時，腹部略有起伏。
這說明腹部處於輕度緊張狀態。這樣可減輕腹腔內的臟器對腰的負擔。最後一點，在走時胸和腰感到位置稍微提向前方。
這樣有利於邁大步，而且腿部有從後面**過來的感覺。這種姿勢走起來很帥，易於堅持。
8樓：網友
首先。【在自然條件下人類的行走也是腳掌著力的。】我自己是親身研究過的，為此我特意光腳走了兩個月的路。
緣起是我聽說古代練輕功的人腳後跟是不著地的，由此我對人類走路的方式產生了興趣。為什麼要光腳？因為人從媽媽肚子裡出來的時候腳上是沒有鞋子的。
小孩子走路的方式和大人不同，那才是天性。我光腳走路僅僅一天，就覺得腳後跟生疼，我幾乎不能跑動，一跑就疼得要死，為什麼呢？因為我穿慣了運動鞋，運動鞋普遍在腳後跟的地方有很厚的墊，這個東西直接導致人腳後跟著力的習慣。
而當你光著腳的時候，你就會發現先用腳後跟著地那就是拿骨頭敲水泥板。當你光著腳在路上跑步，疼痛會激發你的天性，你不再用腳後跟的骨頭在地上打鼓點，慢慢的，你開始學會腳掌著力，五指抓地。在一周之後（因為水泡和疼，休息了幾天）我就能踮著腳很慢跑步了。
後來我發現穿布鞋和光腳走路沒太大區別。於是我覺得在這個滿是玻璃渣的世界裡穿布鞋繼續研究。穿布鞋最大的體會就是，你要想走得快，或者跑。
你就得像動物一樣，放低重心，彎曲膝蓋，踮著腳走。而且經過一段時間之後我發覺我整個身體的感覺，重心都產生了微妙的變化。我發現【人穿厚底鞋走路的時候重心是在前腳腳跟，然後靠慣性拖著後腳走。
而光腳或穿薄底鞋走路時重心是在後腳的腳掌，把前腳推出去。】
9樓：田又鑲
每個人的走路姿勢都不太相同，有的是腳跟先著地，有的是腳尖先著地，走路姿勢很重要，如果錯誤的走路姿勢會對人體造成傷害。那麼，正確的走路姿勢腳跟還是腳尖著地呢？
一般來說，走路的姿勢可以分為幾個步驟，首先是上體要伸直，下巴前伸，肩膀需要盡量舒展。這樣會讓大家覺得用到了腰部的力量。其次，膝蓋應該要伸直，才能更加的舒展，膝蓋伸直，步伐才能變大，可以盡量受力。
然後，在邁出腳的時候，要讓腳跟先著地，再慢慢的把自己身體的重心移到前腳掌的位置，最後踩實在地面上。在邁步的過程中，腳要正著向前伸展，不然就會出現外八字或者內八字，後腿要盡量伸直。
正確的走路姿勢應該是腳跟先著地，這樣才能保證人體重心的平衡，並且鍛鍊到腿部力量，不會因為錯誤姿勢導致身體傷害。
10樓：網友
跑姿分析：跑步如何落地。教你腳跟著地，前腳掌和全腳掌著地 上。
11樓：東沐霖
普通走路我覺得應該是後跟先著地，因為後腳跟先著地的時候，走起路來會比較穩，不容易摔倒，所以我覺得應該是後腳跟先著地。
12樓：啤啤寶寶愛你呦
其實看到這個問題，以後自己下意識的反應了一下，應該還是前腳掌著地會更加舒服一些，這樣人也會比較溫的，因為侯小哥著急的話容易產生乙個蹲立，因為人的身體是重量狠的，所以這樣是非常不舒服的。
13樓：匿名使用者
普通行走應該是前腳掌先著地。前腳掌著地有彈力，可以緩解走路時產生的震動，維持身體自然平衡。
14樓：人生路上見微知著
一般走路人們常後腳跟著地，其實可以嘗試前腳掌著地。前腳掌的肌肉彈性更好，走路更輕，且不傷骨骼，不會出現走路多腳後跟疼的情況。
15樓：匿名使用者
個人覺得普通走路應該是前腳掌先著地，因為絕大部分人走路都這樣，而且相對來說這樣的話對人體的負重對膝蓋的傷害是最小的。
16樓：槐樹的戀愛
正常的走路應該是後腳跟先著地的的，因為你走路的時候是朝前走的，有乙個傾斜的角度，所以後腳跟先著地。
17樓：匿名使用者
普通走路應該是後腳跟先著地因為前腳跟先著地有錢重後輕的傾向，所以應該是後腳跟先著地，這樣的話比較合適一些可以讓走路的時候更加舒適一點。
18樓：你若不離不棄
你不會普通的走路肯定是前腳掌著地，這樣會走起來比較舒服啊，你後腳跟著地同時著地，都是會走久了會腳很疼的，如果你全家掌著地的話，可能走路走很遠就不會覺得腳疼。
19樓：啊杜飛翔
個人覺得我們普通走路的話，肯定是前腳掌著地的哦，你要是後腳跟著地，那就說明你這個人的協調是有問題的，最好是要去檢查看一下，因為從我們常人的話，每個人都是前腳掌著地的。
20樓：只羨溫言
後腳跟先著地，後腳跟過度到腳掌這樣可以減少跑步時對踝關節的壓力，避免受傷。
21樓：匿名使用者
普通走路如果用後腳跟先著地，會引起腦部不停**這樣不好。因此我認為走路還是應該先前腳掌著地的。
22樓：鉁樺垵鏌掆櫅
普通走路時應該是後腳跟先著地，因為在正常向前走的過程當中，腿向前邁久後邊兒離地面的距離比較近，所以說他先著地腳尖兒後照著地。
23樓：歐朗寧
普通走路應該先牆角長的還是後腳跟幹情況下，走過一半人正常的都是侵占公交的這種總體平穩，更舒服人們的腳步。行的走出，這樣經過我們的生理結構，所以說大部分走的都是先前沼澤地的。
24樓：道道的小幸福
一般應該都是後腳跟先著地，如果前腳掌先著地就成了踮腳走路了，這樣走路鞋子會發出擦擦的聲音，並不是好習慣。
25樓：哎喲陌陌
普通人走路應該是先後腳跟著地，行走時，人的重心不在跨出的那只腳，重心在後面那只腳，所以，跨出的那只腳整個腳麵，腳後跟離地面比前腳掌近，所以，後腳跟先著地。
走路是腳跟還是腳掌先著地
跑步時腳尖著地和腳後跟著地有什麼區別？哪種才能正確的方式呢？
26樓：芭比龍的巴比
腳尖先著地，比較適合的是短跑的運動方式，並且，這種方式對膝蓋的傷害要比腳跟著地要低，因為足弓的彈性可以減少我們腳著地時候的衝擊。但是，如果是長期用這種方式跑步的人，下肢的力量一般要比較好，否則容易受傷。而後腳跟著地是很多初學者普遍下意識的做法，但對於身體的傷害是稍大一些的。
除此之外，還有一種全腳掌的跑法，這種跑法比較常見於長跑或者馬拉松。由此可見，腳尖和腳跟哪個先著地，雖然的確是有區別的，但是對於普通人來說區別並不會很大，一般人跑步只要遵循自然就好，不需要可以去改 。
27樓：王祿
用力的方式是不一樣的，對身體的影響也是不一樣的，用腳尖著地是可以緩衝的，可以很好地鍛鍊小腿，一般來說腳尖著地才對。
跑步是腳後跟先著地,還是腳前掌先著地?
正確的跑步姿勢是腳尖還是腳後跟先著地
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走路時，是腳跟先著地！還是腳尖先著地
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