1樓：魯南製藥集團
您好，如果血壓不是很高，且不存在高血脂、糖尿病、肥胖、早發心血管病家族史、抽菸等危險因素，自身無不適感，且未發現心腦腎損害的，可以先不用藥，而是改變生活方式，採取如下非藥物降壓的手段。
1. 低鹽低脂低糖飲食，多吃富含膳食纖維和維生素的水果、蔬菜等，採取低鈉、高鉀的飲食結構。
2. 進行適當的體育鍛煉，尤其是有肥胖情況的患者，建議每天進行1小時以上的快走、慢跑、游泳等有氧運動，控制體重，強健體魄。
3. 規律作息，避免熬夜，保證每天8小時左右的睡眠時間，保持心情愉悅。
4. 盡量戒菸戒酒，做不到的也要少抽菸，避免酗酒的情況，酗酒對心血管損傷很大，減少喝濃茶和咖啡的頻率。
如果連續3個月採取非藥物降壓措施後，血壓不能夠恢復正常值（120/80），甚至有所增高，就要考慮藥物降壓手段了。對於初級高血壓的情況，可以先服用單藥進行控制。單藥效果不理想是，可進行聯合用藥，用藥需謹遵醫囑。
2樓：叉之長
1、提倡素食為主。
素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30%，蛋白質佔總熱量15%左右。
提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
2、控制鹽。
人體攝入鈉鹽過多是導致高血壓的其中一種因素，所以控制住鹽的攝入量就能有利於降低或者是穩定住血壓。研究表明，高血壓患者如果從每日10克的食鹽量降低到5克的話，就能有效的收縮血壓。
3、戒菸、戒酒。
菸酒是高血壓的一種危險因素，經常抽菸喝酒會增加高血壓併發為心、腦血管病的可能性，另外酒還會降低患者對抗壓藥物的反應性。所以高血壓患者要戒菸戒酒，如果是戒酒困難的人群要限制飲酒。
4、飲食有節。
做到一日三餐飲食定時定量，不可過飢過飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排：碳水化合物250-350克，新鮮蔬菜400-500克，水果100克，食油20-25克，牛奶250克(毫公升)，高蛋白食物3份(每份指：
瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每週4～5個即可)。
5、科學飲水。
水的硬度與高血壓的發生有密切的聯絡。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓公升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
高血壓食療方法。
1、芹菜粥。
芹菜連根120克，粳公尺250克。將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳公尺淘淨。芹菜，粳公尺放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至公尺爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
2、綠豆海帶粥。
綠豆、海帶各100克，大公尺適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。
3、醋泡花生公尺。
生花生公尺浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
3樓：匿名使用者
你好，血壓偏高主要是降壓**，口服降壓藥物**，複方降壓片口服**。注意飲食要清淡，定期複查。
4樓：趙小唐
血壓偏高要在飲食上調理，也手以喝路丁茶調理的。
5樓：匿名使用者
第一，**。
第二，戒菸戒酒，規律作息。
第三，多吃含鉀的香蕉，少吃鹹的。
第四，培養乙個能讓你舒緩下來的愛好。哪怕是聽經書打坐，下棋喝茶，散步等等。
6樓：綜合養生季
血壓突然偏高，到底該怎麼辦？快來聽聽專家怎麼說。
7樓：技司確導趣
高血壓（hypertension）是指以體迴圈動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特徵（收縮壓≥140公釐汞柱，舒張壓≥90公釐汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床症候群。
8樓：匿名使用者
喝路丁調理。
路丁茶原理：可修復血管壁及恢復血管壁張弛力，增加血管彈性，清除血管內堵物，使血管更順暢，血液更流通。從而逐漸平穩降低血壓， 使血壓保持正常，同時可預防高血壓。
9樓：析俊發
高血壓屬於慢性疾病，可以用藥物控制，但是藥物控制身體會產生抗藥性，最安全的辦法 還是管住嘴，邁開腿。
有三高問題都可以私信諮詢我。
血壓高怎麼辦？
10樓：帳號已登出
逐漸增加粗糧雜糧，適當減少一點精細糧；更多的增加一些水果蔬菜；適當的增加一些奶製品和堅果；肉類減少豬牛羊等紅肉以及肥肉的比例，適當增加魚肉的比例。
同時注意控制鈉鹽的量，要減鹽，因為我們大部分人吃鹽都超標，健康吃鹽是每人每天少於6g，我們平均都在10g以上，所以盡可能去控制。因為減鹽也是利於控制血壓的有效手段。
這種科學全面的飲食，不但利於血壓控制，還利於預防和控制糖尿病、高脂血症、心腦血管疾病。
11樓：匿名使用者
應多吃蘋果、鮮棗、橘子、西紅柿、蘿蔔汁、土豆、甘薯、士多啤梨、菠蘿等，少吃高熱量的食物，少食多餐，早餐喝點酸奶有助於降低血壓。
避免過於激動，保持安靜的環境及愉悅的心情。
血壓高怎麼辦？
12樓：網友
一，要養成健康的生活習慣。在工作和生活中要勞逸結合，避免過度的勞累緊張，要戒菸少喝酒，控制體重在正常的範圍，同時要避免進食高糖分高脂肪和高膽固醇的食物。
二，適當的運動。比如說做廣播操，練太極拳，打羽毛球等。
三，藥物**要遵從醫囑，選擇適當的降壓藥物，服藥要規律，不要隨便停藥，否則容易引起血壓波動，加重血管的損傷，降壓不宜過低，以免造成腦缺血，甚至腦梗死。
四，要定期監測血壓。五，要低鹽飲食，飲食要清淡，少吃鹽。」
血壓高怎麼辦？
13樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
14樓：中醫師東哥
教大家乙個降血壓的日常調理方法。
15樓：慧瑩養生情報
老人血壓高，1味食材煮水喝，擴張血管，血壓平穩，頭不暈！
16樓：網友
如果高壓不是很高還可以，如果保持在高位也穩定也沒大事，但是波動比較大或者高的嚇人的時候就得去醫院做個詳細的檢查了。
17樓：盼啊盼歸
高血壓不能急，急也沒有作用，還會有反作用，要很好地控制血壓，先應該從自己的生活習慣和飲食習慣開始，另外在用藥方面，同一種降血壓藥物，對甲患者效果可能很好，而對乙患者就可能沒有作用，這都是很正常的現象。不過象芹素茶這種能降血壓的茶是基本上所有的高血壓人群都適用的，這點是非常難得的，估計這也就是為什麼那麼多高血壓的人有喝芹素茶習慣的原因吧。
18樓：will未來的日子
您可以試試降寧活腦養心**，在網上是可以搜到的。
沒有什麼***，適合長期服用，降血壓效果明顯。
19樓：坐夢在笑
最簡單的就是鹽要少吃，如果以前就有運動以後就要有，如果之前沒這習慣，用不著特以去做運動，（主要是怕堅持不下來）。
都知道芹菜降壓，可是吃少了也沒什麼用，如果可以你就每天把芹菜榨成汁喝了最好（最少五斤一天），為了方便，也有人會喝芹素茶，芹素茶是芹菜提取物。對降壓比較好。用的人卻特別多。
最天然還沒***，剛從**買來給岳父喝的，找買2送1有優惠的買。煙一定要戒，酒可以喝，但一定要少量。少量飲酒對降壓也有好處的，再有一點也是最主要的，控制自己的情緒，盡量別發火，別生氣。
對你的身體是好的。
20樓：pacific準高三
1、雜豆不但富含蛋白質、醣類、維生素等，而且還是一種高鉀、高鎂、低鈉食品。所以，血壓低的人常吃些雜豆，對補充營養、強身健體大有好處。
2、烏骨雞1只（約重1500克）。將雞去毛剖肚洗淨，放人雞腹肚中當歸頭60克，黃芪50克，紅糖150克，公尺酒50克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。
3、每天早晨起床後取兩勺蜂蜜用溫開水沖調，空腹1989飲用。（最重要的一條）
血壓高怎麼辦？
21樓：匿名使用者
血壓高的患者一部分病人是通過體檢發現有高血壓的，對這部分病人沒有症狀的，首先到醫院諮詢正規的醫生，血壓高到什麼程度。血壓不是測到一次高，就診斷為高血壓，高血壓的診斷標準是非同日測3次血壓，高於140/90mmhg，則稱為高血壓。對沒有症狀的病人，也要需要重視，如果有高血壓，儘管沒有症狀，如果不控制，預期壽命會少10多年，所以對這部分病人也需要非常重視。
可以通過飲食的控制，比如低鹽飲食，每天保證鹽的攝入量小於3g-6g，收縮壓會下降8mmhg。經常參加有氧的運動，每週5天每次30分鐘，也是降低血壓很好的辦法。通過合理的飲食，多進食碳水化合物、水果，少吃油膩的食物，對血壓的控制也非常有幫助。
如果患者有症狀，比如高血壓的表現，頭暈、胸悶、胸痛等，需要積極的**，可以到醫院就診。除了生活方面的干預，可以考慮藥物的**，具體的藥物**要根據病人不同的體質、不同的病情，選擇相應的藥物，需要諮詢相應的心血管醫生，開具合適的藥物。用藥物之後，要監測血壓，因為吃了藥如果不監測血壓，不知道血壓高或者低，或者需不需要調整。
高血壓藥物目前還是非常安全的，還是有部分藥物有不良反應，在這種情況下就要諮詢醫生，根據不同的情況，調集成適的藥物，達到控制血壓。
22樓：網友
飲食調理。
多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物，如芹菜、韭菜、西蘭花、梨、蘋果、奶製品、豆製品等，少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟、肥肉、魚子、蛋黃、烏賊魚等，忌菸酒。
預防定期體檢、監測血壓。提倡健康的生活方式，如減輕體重、減少鈉鹽攝入、補充鉀鹽、每日吃新鮮蔬菜和水果、減少脂肪攝入、戒菸、限酒、堅持運動、減輕精神壓力、保持心態平衡、保證足夠睡眠等。
藥物**。①利尿劑。②β受體阻滯劑。③鈣通道阻滯劑。
④血管緊張素轉換酶抑制劑。⑤血管緊張素ⅱ受體阻滯劑。大多數無併發症或合併症患者可以單獨或者聯合使用噻嗪類利尿劑、β受體阻滯劑等。
**應從小劑量開始，逐步遞增劑量。2級高血壓患者在開始時就可以採用兩種降壓藥物聯合**。
手術**針對原發病的**，如嗜鉻細胞瘤引起的高血壓，腫瘤切除後血壓可降至正常；腎血管性高血壓可通過介入**擴張腎動脈。
其他**對原發病不能手術**或術後血壓仍高者，除採用其他針對**的**外，還應選用適當的降壓藥物進行降壓**。
23樓：鈞州醫家黑老師
教大家乙個降血壓的日常調理方法。
24樓：鈄華茂波衣
通過你上面所說的初步診斷你媽是繼發性高血壓原因考慮是一種少見的嗜鉻細胞瘤所致的。
！該病以陣發性的血壓公升高為主要表現！尿與血兒茶酚胺檢測可明確是否存在兒茶酚胺分泌亢進，超聲及ct檢查可作出定位診斷！手術**是根本性**！
血壓高應該怎麼辦
抄雨桖 血壓偏高的患者必須要控制食鹽的攝入,你要少吃鹽,要清淡飲食,像那種對鹽比較敏感的高血壓患者,我們叫鹽敏感型高血壓.第二個,應該注意勞逸結合,避免熬夜,不要精神過度緊張,放鬆心情,要保證充足的睡眠,這樣也有利於血壓下降.第三個,對於那種肥胖的患者,病人比較胖,這種病人一般低壓比較高,老百姓說的...
中年人血壓偏高該怎麼辦，中年人血壓高降不下怎麼辦
血壓偏高的情況下呢，其實最有效的乙個方法就是多喝水的，因為這樣子的話，就能夠調整他的乙個血液的濃汁程度，然後就能夠改善這種情況，不要吃太多糖分的食物，再乙個就是嚴重的話，可能就需要服用藥物了 中年人血壓偏高該吃什麼藥，應酌情選用 世界衛生組織列為首選的降壓藥有5大類 利尿降壓藥 1受體阻滯劑 鈣離子...
老人的血壓高很讓人擔心，怎麼辦
注意飲食中盡量清淡，不要太油膩不要太鹹，少攝入高脂肪的，不要勞累，保持睡眠充足，情緒穩定，西藥壓血壓藥一吃就要一直吃的，不如日常食療吃些降血壓的蔬菜水果之類，如西芹，橙子 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 煮鬼針草，可以平恆血壓，不明 我 必須天天吃降壓藥啊！天天測量血壓啊！定期去醫院看醫生就可以的。...