1樓：我的人生不打折
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動。
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。
2樓：vo_小剛
保持良好的心態。 現在你天天打籃球。那你在把營養跟上。
我想你會長的。
3樓：原土阿花
可以的，調理營養，增加服用鈣鎂片和蛋白質粉，安利得比較好。
到安利公司的店鋪購買***，別經過別人的手。
到安利公司店鋪購買需要的安利卡號，報上360-00041294280，姓名王美娟，就好了。
如果公司要直接憑卡購買，那就60元購買乙份優惠顧客資料，填寫的時候，在「資料調整」欄目選擇「親戚朋友」，填寫上上面的卡號和姓名，你所繳納的55元款項可以在購物的時候抵用的。
祝你心想事成。
4樓：陳皮
我19了。又長了一點 ..
而且我幾乎沒鬍子。
19歲還能長高嗎？
5樓：地下有謙山
可以長高。
長高主要看骨骺線是否閉合。大部分男生骨骺線閉合在22歲以後，女生在20歲以後。
如果骨骺線沒有閉合，可以通過飲食作息規律，多運動等方式促進長高。
長高需要做到飲食作息規律。不能熬夜，晚上睡眠時生長素分泌多，如果熬夜會影響長高。營養全面也很重要，需要吃多種食材，一周吃夠25種不同食材可以保證營養全面。
多做運動，可以促進長高，比如跳繩、摸高、打籃球。
如果骨骼線已經閉合，可以通過糾正不良體態、做手術等方式長高。
糾正不良體態可以使人增高幾厘公尺。也有增高手術，增高手術也可以長高。女性生完孩子後，也有幾率會長高。
所以19歲可以長高。
6樓：帳號已登出
一般到了19歲，基本上就不會長個了，只有個別情況下，他們能長到二十一二歲的，基本上定型了，如果你身高是多少，不會有太大的變化了。
7樓：玄蟬
19歲有部分青少年是有長高可能的。但是大部分的青少年，特別是女孩長高可能相對比較小。這主要是由於大部分的青少年在19歲時，生長發育高峰期已過，特別是骨骺線已經閉合，則說明長高的可能較小。
但如果通過x光檢查判斷骨骺線尚未完全閉合時，則還有一定長高的空間。因此，要積極地把握，通過飲食、運動等合理干預的方式，可以很好地促進長高。
8樓：讓蒲砂輪斬
你好，可以長高的，一般19歲人的骨骺線還沒有閉合，是可以長高的，當然您可以改變一下。
睡前飲食。骨骼的生長離不開鈣，因此睡前喝些高鈣奶，能幫助骨骼生長，若是富含維生素d3的高鈣低脂奶，更能幫助鈣的吸收。喝牛奶補充鈣。
還有適當的體育運動。
9樓：善古龍鑲
無論是男生還是女生，只要是身體健康的，19歲肯定還能長高，如果能夠堅持體育鍛煉，會長的更高。
10樓：匿名使用者
19歲能不能再長高，主要的要看骨骺線是否閉合，需要到醫院進行x光線檢查骨齡。如果骨骺線尚未閉合，通過調整規律的飲食等生活方式，進行跑、跳等運動，可以使身高增高。
11樓：伏驪文
一般到了這個年齡，不論是男生還是女孩子，都不會有明顯的長高了。發育期過了。也有個別的還能長點，但是也不會太明顯。
19歲了還可以長高麼？ 10
12樓：齜著牙花子
基本到這個年齡，高度就確定了。也有的人會再長，但只靠遺傳因素。
你的不良習慣不會影響到身高。不必擔心。
13樓：匿名使用者
按道理是可以長高的。你可以多鍛鍊身體，對發育也是有好處的，祝福你早日長高啊。呵呵。
14樓：匿名使用者
可以 多鍛鍊鍛鍊 從生物學的角度來說男生要長到20歲。
15樓：尋道霜晨
應該可以吧 人家不是說22還長嗎。
19歲還能長高嗎
16樓：滄海浩波
可以長高的，19歲還是有長高的空間的，但會長的比較緩慢。一般到23、4歲停止長高，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
（1）充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
（2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3）保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
19歲還能長高嗎
17樓：森玲然
不知道樓主是男生還是女生，這個年齡存在機會的，如果是早熟也有一定的物理空間。這裡說的是物理不是自然生長。所以建議去運動或許不錯。
我也是比你大兩歲，然後現在運動塊半年了還長了3公分。每天運動是不太現實，因為還要上課。
所以我是一周四次吧。我看的楊雲風的長高的日記做的參考，運動不是只有跑步，跑步算作熱身，你可以跳操，跳繩種種，只是跑步是最後最簡單的熱身運動而已！最後還是做拉伸吧。
簡而言之是跳躍後拉伸，比如我就是熱身，然後摸高，踮腳摸高，單槓垂吊，壓腿等。具體可以去看下日記。
18樓：真愛諾言
長個子是有規律的，有兩個生長期。一是幼兒期，二是青春期。過了青春期也是有一定機會的，從你的年齡上看，還有長身高的可能，身高還與遺傳，飲食，休息，運動都有關係，那麼還是可以長高的，注意飲食合理，葷素搭配，一定要合理運動，保證睡眠。
我現在也還長了些要知道我比你還大一歲。我看的那個熱門的楊雲峰的日記裡的長高鍛鍊做的，跳躍跳繩摸高和拉伸等都做。其實，影響身高的因素很多，大致可分為先天性和後天性兩種。
參加一些適宜的體育鍛煉會有助身體長高。同時的話，養照顧自己注意營養的搭配。多做些積極向上的運動，跳高拉伸就可以。
19樓：深海疑雲
男孩子一般最晚到22歲、女孩子一般最晚到20歲，骨骺板就閉合了，骨骺板閉合後就不再長身高。骨骺板閉合前，注意三個方面可以有助於長身高：一，充足的睡眠；二，全面而均衡的營養；三，壓力性運動，比如跑步、跳躍、適量的舉槓鈴等。
20樓：廖星扈飛宇
一般情況下身高成長可以持續到23歲左右。
21樓：哦裡哭就有後
22歲長高6厘公尺，我再也不用羨慕別人的身高了，22歲男生身高只有169，這個身高對自己的身高不是非常滿意，於是我積極尋求各種方法解決這個苦惱的問題，現在終於皇天不負有心人我長高了，一切都是因為看了【麥彬午的蛻變】一文，現在正在為了身高困擾的夥伴，希望藉此機會幫助你們。
22樓：***是v闖天涯
19歲還可以長高嗎
真的是意料之外的驚喜啊，我叫明浩，今年23歲，原身高165，現在172，對的，我所說的意料之外的驚喜就是我長高了，長了7厘公尺，這一切都源自於《秦本朵變高了》一文，我就是堅持著裡面寫的去做的，可以搜一下，度上有
23樓：柔弱小媽埋
23歲了，通過一些運動長高了6厘公尺，以前都不敢相信還會長個子，只有真正長了，才相信，我就是每天打籃球，跑步，蹦蹦跳跳的的鍛鍊，_(還有就是多吃雞蛋，和蔬菜，牛肉，含有高蛋白質的食物，就可以達到長高的目的，具體的你們可以加上這位老師的維：她的維是：字母ak還有兩個5，加上三個3，蕞後是乙個1，我就是通過她幫我制定的放案長高的，希望你也可以長高。加油！
24樓：分手假期反
19歲還可以長高嗎
我沒想到24歲的時候竟然用了不到一年的時間長了6厘公尺，我從原來的168長到了174，長了6厘公尺啊，曾經每次相親都是因為個子矮的原因被拒，失落感，自卑感一度向我湧來，我就在心裡暗暗地發誓，我一定要長高，用了很多很多的方法，但結果卻帶來了無盡的失望，直到聽表哥說付老師的運動拉伸計畫可以幫助我長高，我立馬加上了付老師，堅持了不到一年長高了6厘公尺，我長高之後介紹了給我鄰居家的孩子，他也長高了5厘公尺，希望藉此機會可以幫助到更多的人，老師的未是【乙個字母m，三個3.三個2，乙個8】
25樓：林先生帥哥
有一定幾率，俗話說二十三猛一竄指的就是二十三歲以前還是可以長個的。但要做好以下幾點：
一：是養成良好習慣，早睡早起，特別是不要熬夜，中午一定要有午休，保持精神充沛。
二：是注意飲食，多吃富含蛋白質的食物，多吃些菠蘿，魷魚，雞蛋，胡蘿蔔等。不吃零食、不喝碳酸飲料，不吃油炸食品。
三：是加強鍛鍊，多做蹦蹦跳跳的運動，如打籃球、跳高跳遠、引體向上、仰臥起坐、爬樓梯等。
望採納，謝謝。
26樓：天然後就
第43回 閒取樂偶攢金慶壽 不了情暫撮土為香 第44回 變生不測鳳姐潑醋 喜出望外平兒理妝第45回 金蘭契互剖金蘭語 風雨夕悶制風雨詞 第46回 尷尬人難免尷尬事 鴛鴦女誓絕鴛鴦偶。
我19歲還能不能長高，女生19歲還可以再長高嗎
不多說了,問題在於你肯不肯堅持,第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,第三,不能抽菸,喝酒,第四,別太過容易發怒,第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,...
19歲還能長高麼，19歲還能長高嗎？
可以長高！但是很難說可以長高多少！不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增...
女生19歲了還能長高嗎？女生19歲還可以再長高嗎
能的。有大部分人在婚後受性生活的影響激素水平變高，會再次發育，包括三圍和身高。也許可以，但是可能性不大。女生19歲還可以再長高嗎?現在一般孩子都發育得早，成長期結束得也是比較早一些，18歲左右基本骨骺線都閉合了，女生的話在初潮2 3年後會慢慢停止成長，想要確認最好是到醫院拍 看看骨骺線是否閉合，如果...